Ер адам ретінде, кеудеде кеуде ұлпасының өсуі туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Сіз жалғыз емессіз. Гинекомастия - ерлерде гормоналды теңгерімсіздікке байланысты кеуде клеткасының ұлғаюы. Еркек өмірінің белгілі бір кезеңінде, мысалы, туылу мен жыныстық жетілу кезінде гинекомастия қалыпты болып табылады және өздігінен өтеді. Алайда, бұл жағдай химиотерапия, сәулелену, стероидтер, алкоголь және марихуана сияқты кейбір дәрі -дәрмектерді қолдану мен проблемалардан туындауы мүмкін. Егер сізге сыртқы түрі ұнамаса, гинекомастияны азайтатын бірнеше әдіс бар. Дәрігермен кеңескеннен кейін сіз қоспаларды қабылдауды, диетаңызды өзгертуді және өмір салтыңызды өзгертуді реттей аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Егер дәрігер ұсынса, йод мөлшерін көбейтіңіз
Йод қалқанша безге гормондар шығару үшін қажет. Гинекомастия әдетте гормоналды теңгерімсіздіктен туындағандықтан, ағзаға йод қабылдауды ұлғайту көмектеседі. Дәрігер алдымен сіздің денеңіздегі йод деңгейін тексеруі керек.
Йодтың мөлшерін жоғарылату үшін тұздың құрамында осы зат бар екеніне көз жеткізіңіз және балық, сүт өнімдері, бидай және теңіз балдыры сияқты тағамдарды жеп қойыңыз
Қадам 2. Салауатты салмақты ұстап тұру және тестостерон деңгейінің төмендеуіне жол бермеу үшін жеткілікті мөлшерде тамақ ішіңіз
Егер сіз калориялы диетаны ұстанатын болсаңыз, онда тестостерон деңгейі эстроген деңгейімен бірге төмендеуі мүмкін. Нәтижесінде сіз гинекомастияны сезінесіз. Калория мөлшері сіздің жасыңызға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Ерлердің көпшілігіне салмақты ұстап тұру үшін күніне 2500 калория қажет, бірақ бұл жасына және белсенділік деңгейіне байланысты өзгеруі мүмкін.
Сонымен қатар, тамақтану өте маңызды, яғни сіздің диетаңыз жемістер мен көкөністерді, майсыз ақуызды және дәнді дақылдарды қамтуы керек
3 -қадам. Алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкоголь дененің гормоналды балансына әсер етуі мүмкін. Ең дұрысы, алкогольді қолдануды тоқтату. Әйтпесе, алкогольді көп ішпеуге тырысыңыз, жақсырақ күніне 1-2 сусын.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Дәрігерден гинекомастия сіздің дәрі -дәрмектің жанама әсері болып табылатынын сұраңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер гинекомастияны тудыруы мүмкін. Десе де, сіз препаратты дәл осылай қолдануды тоқтатпауыңыз керек. Сіздің дәрігеріңіз проблемалы дәрі -дәрмекті сізге қауіпсіз басқа дәрі -дәрмекпен алмастыруға көмектеседі.
Бұл мәселені тудыруы мүмкін препараттарға антибиотиктер, СПИДке қарсы препараттар, жүрек препараттары, анаболикалық стероидтар мен андрогендер, антиандрогендер, химиотерапия және трициклді антидепрессанттар жатады
Қадам 2. Семіз адамдар үшін салмақ жоғалту
Семіздік гинекомастиямен тығыз байланысты. Егер сізде BMI 25 кг/м -ден жоғары болса, гинекомастия дамуының 80% ықтималдығы бар. Дұрыс тамақтанудан басқа, аптасына 150 минут жаттығу жасау керек. Аэробты жаттығулар салмақ жоғалтуға және гинекомастияны азайтуға көмектеседі.
Дәрігермен немесе лицензияланған диетологпен мақсатты салмаққа қауіпсіз түрде жетудің ең жақсы әдісін талқылаңыз
Қадам 3. Заңсыз есірткі қабылдамағаныңызға көз жеткізіңіз
Бірнеше заңсыз есірткі немесе заңсыз қолданылу гинекомастияның даму мүмкіндігін арттырады. Мәселе тудыруы мүмкін кейбір препараттар - героин, марихуана, стероидтер және амфетаминдер.
Қадам 4. Өсімдік майлары бар өнімдерден аулақ болыңыз, себебі олар эстроген деңгейін жоғарылатуы мүмкін
Лаванда немесе шай ағашы майы сияқты кейбір өсімдік майлары эстроген деңгейіне әсер ету арқылы сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Лосьондар, сусабындар мен сабындар сияқты өнімдердегі өсімдік майының құрамын тексеріңіз.
Қадам 5. Спорттық көкірекше киюді қарастырыңыз
Әдетте, гинекомастия медициналық мәселе емес. Басқаша айтқанда, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді. Егер сыртқы келбеті маңызды мәселе болса, кеудеңізді «тегістеуге» көмектесу үшін көйлек астына спорттық бюстгальтер кию керек.
Спорттық бюстгальтердің көпшілігі белдіктің ұзындығы мен тостаған доғасына негізделмеген, шағын, орташа және үлкен (кіші, орташа және үлкен) сияқты стандартты өлшемдер болып табылады. Сондықтан сіз көкірекшенің дұрыс мөлшерін оңай таба алуыңыз керек
Қадам 6. Сабырлы болыңыз
Гинекомастия өздігінен шешіледі, әсіресе жасөспірімдерде. Егер сіз дәрігермен сөйлескіңіз келсе де, ол сізді күтуіңізді сұрайтын жақсы мүмкіндік бар. Көбінесе гинекомастия 3 жыл ішінде азаяды.
Қадам 7. Медициналық мәселе шешілгеннен кейін пластикалық хирургияны қарастырыңыз
Егер сіздің гинекомастияңызға медициналық себеп болмаса, бұл кеудедегі қосымша тіндерді пластикалық хирургия арқылы алып тастауды білдіреді. Соңғы кездері еркектерге пластикалық ота жасалуда, сондықтан бұл қалыпты процедураға айналды.
Дәрігерден пластикалық операция жасау қажет пе, жоқ па, соны білу үшін ұсыныстар сұраңыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық кеңес алу
Қадам 1. Дәрігерге жазылыңыз
Сіздің дәрігеріңіз гинекомастияның себебін анықтай алады және симптомдарды дұрыс емдеуге көмектеседі. Кейбір аурулар гинекомастияны тудыруы мүмкін болғандықтан, сіз дәрігердің көмегімен дұрыс емделуіңіз керек. Дәрігер оның себебін білген соң, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін емді таңдай аласыз.
Дәрігерлер емдей алатын кейбір жағдайларға Клайнфельтер синдромы, цистикалық фиброз, ойық жаралы колит, созылмалы бүйрек ауруы, қалқанша безінің аурулары және бауыр аурулары жатады
Қадам 2. Егер сізде алаңдатарлық белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз
Гинекомастия әдетте алаңдауға тұрарлық нәрсе болмаса да, кейде бұл күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Дәрігерге гинекомастия басқа белгілермен бірге жүретінін хабарлаңыз, мысалы:
- Ісіну немесе кеудедегі ауырсынуға сезімталдық.
- Кеуде немесе емізік аймағындағы ауырсыну.
- Бір емізіктен ағызу
- Сүт безінің қатерлі ісігін көрсетуі мүмкін бір ғана емшектің үлкеюі немесе бір кеудеде үлкен дөңестің болуы.
Қадам 3. Дәрігерге қандай дәрі -дәрмектер мен қоспалар қабылдайтындығыңызды көрсетіңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер мен қоспалар гинекомастияны тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңіз не қабылдайтынын білуі маңызды. Бөтелкені өзіңізбен бірге алып келгеніңіз дұрыс, бірақ сіз тізімді қағазға жаза аласыз.
Дозаны жазуды ұмытпауға тырысыңыз
Қадам 4. Негізгі себептерді анықтау үшін қан анализін алыңыз
Қан анализі белгілі бір медициналық жағдайларды, сондай -ақ қандағы дәрі -дәрмектерді анықтауға мүмкіндік береді. Бұл қарапайым диагностикалық тест ауыртпалықсыз және оны клиникада жасауға болады.
- Дәрігер тестостерон деңгейін тексеру үшін қан анализін қолдана алады; Тестостеронның төмен деңгейі гинекомастияға әкелуі мүмкін.
- Қан анализі бүйрек ауруы мен дәрі -дәрмектің жанама әсерлері сияқты жағдайларды жоққа шығара алады.
Қадам 5. Егер дәрігер ұсынған жағдайда маммограмманы алыңыз
Сіздің дәрігеріңіз гинекомастияның себебін анықтау үшін маммографияға тапсырыс бере алады. Маммограмма әдетте әйелдерге жасалса да, еркектерде де болуы мүмкін. Бұл тест дәрігерлерге ерлерде де, әйелдерде де кеуде тінін зерттеуге көмектеседі, бұл сүт безі обыры сияқты жағдайлардың алдын алуға және диагноз қоюға көмектеседі.
Маммограмма кезінде сіз ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін
Қадам 6. Диагнозды растау үшін қажет болған жағдайда биопсияға келісіңіз
Егер сіздің дәрігеріңіз гинекомастияның себебін анықтауда қиындыққа тап болса, оған кеуде тінінің үлгісін алу қажет болуы мүмкін. Үлгіні микроскоппен қарап, гикомастияның мүмкін себептерін анықтайды. Дәрігер биопсия жасаған кезде, сізге жайлы сезіну үшін сізге жергілікті анестезия беріледі.
Сіз аздап ыңғайсыздық сезінесіз
Кеңестер
- Сіз ұятқа қалсаңыз да, бұл жағдайдың қалыпты екенін біліңіз.
- Назар аударыңыз, гинекомастия жаңа туылған нәрестелердің 60-90% -ында кездеседі және бірнеше апта ішінде өздігінен өтеді.
