Көптеген адамдар бір жан серігі болу идеясына қанағаттанғанымен, екі адамға деген сүйіспеншілік сезімдерін бірден дамытуға болады. Бұл өте шатастыруы мүмкін, әсіресе егер сізде серіктес болса. Егер сіз басқа адамға ғашық болсаңыз, бұл сезімдерді қайта бағалаңыз. Әр адамды қалай жақсы көретініңізді және моногамияға қалай қарайтыныңызды ойлаңыз. Егер сізде серіктес болса, осы опасыздыққа әкелетін сезімдермен күресудің жолдарын табыңыз. Сізге не қажет және не қажет екенін білгеннен кейін оны орындаудың дұрыс жолын табыңыз. Алайда, егер сізде серіктес болса, сіз болашаққа берік шекараны белгілеуіңіз керек.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Сезімдерді бағалау
Қадам 1. Екі адамға деген махаббатыңыздың айырмашылығын табыңыз
Егер сіз екі адамды жақсы көрсеңіз, олар әр түрлі эмоционалды қажеттіліктерді қанағаттандыруы мүмкін. Оларды жақсы көрудің әртүрлі себептерін біле отырып, сіз оларды ұстанудың жолдарын таба аласыз.
- Әрқайсысынан не аласыз? Сіздің қазіргі сүйіктіңіз тұрақтылық әкелуі мүмкін, бірақ оған деген махаббатыңыз достар арасындағы махаббат сияқты. Мүмкін сіз басқа адамды қазіргі қарым -қатынасыңызда жоқ құмарлықпен жақсы көретін шығарсыз.
- Егер сіз махаббаттың екі түрлі түрін сезінсеңіз, оларды айналып өтудің жолдары бар. Қарым -қатынастың басында сіз әдетте құмар боласыз. Егер сіз жаңа адамға деген құмарлықты сезінсеңіз, мысалы, сөйлесумен шектеліңіз. Осылайша, сіз жаңа адамдармен таныса аласыз және құмарлыққа қарай жүре аласыз, бірақ серіктесіңізге физикалық тұрғыдан адал бола аласыз.
- Дегенмен, абай болыңыз. Сіз серіктесіңізге не болғанын айтуыңыз керек. Егер сіз бір нәрсені жасырсаңыз, сіз эмоционалды түрде оған опасыздық жасауыңыз мүмкін.
Қадам 2. Сізге не қажет және не қажет екенін ойлаңыз
Біздің мәдениет моногамияны эмоционалды және физикалық жағынан бағалайды. Дегенмен, сіз қарым -қатынастан бірнеше түрлі нәрсені қалауыңыз және қажет етуіңіз мүмкін. Махаббат қарым -қатынасынан нені және не қажет екенін тек сіз анықтай аласыз. Кез келген қадам жасамас бұрын біліңіз.
- Сіз бір уақытта бір адаммен эмоционалды жақындықты қалайсыз ба? Кейбір адамдар тек бір адамға назар аударғысы келеді. Алайда, көптеген адамдар махаббат-романтикалық қабілеті шексіз деп санайды.
- Бұл қос махаббат сіздің сезіміңізге қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз. Сіз өзіңізді қатты толғандырдыңыз ба, әлде жай ғана толқып тұрсыз ба? Екі түрлі адамды сүю фактісі сізді кінәлі сезінуге немесе жай ғана жайлы сезінуге мүмкіндік береді ме?
- Сізге не қажет екенін анықтаңыз. Сізге тек бір адаммен қарым -қатынас қажет пе, әлде бірден екі адамды сүюге дайынсыз ба?
3 -қадам. Эмоционалды моногамия туралы өз ойыңызды қарастырыңыз
Кейбіреулер үшін махаббат моногамдық болуы керек. Олар физикалық және эмоционалды түрде бір адамға адал болуы керек. Кейбіреулер үшін эмоционалды моногамия қажет емес. Олар бір адамға физикалық адал бола алады, бірақ қарым -қатынастан тыс басқа адамға деген сезімге ие болады. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және екі адамды жақсы көретіндігіңізді ойланыңыз.
- Кейбір адамдар үшін бақытты қарым -қатынаста бір адамды жақсы көру қабілеті өте маңызды. Кейбір адамдар адамдар екі адамға ғашық бола алмайды деп ойлайды, өйткені махаббат тек бір адаммен терең қарым -қатынасты қажет етеді. Мұндай сезім бәрінде бола бермейді. Егер сіз екі адамды жақсы көретін болсаңыз, онда сіз екеуімен бір деңгейде терең және мағыналы байланыс жасай аласыз.
- Немесе, мүмкін сіз махаббат шектеулі екеніне сенбейсіз. Егер бұлай болса, моногамия сізді қызықтырмауы мүмкін. Бір уақытта екі адаммен қарым -қатынасты зерттеп, үмітіңізді ашық ұстаңыз. Сіз кездейсоқ танысу арқылы нұсқаларды зерттей аласыз. Ақырында, мүмкін сіз бір адаммен келісесіз.
2 -ші әдіс 4: Ағымдағы қатынастарды бағалау
Қадам 1. Сіздің эмоционалды қарым -қатынасыңыз бар -жоғын қарастырыңыз
Егер сіз жақсы көретін адаммен қарым -қатынаста болсаңыз, басқа адамға деген сүйіспеншілік қиындық туғызады. Егер сіздің серіктесіңізбен ашық қарым -қатынас болмаса, бұл мәселе эмоционалды қарым -қатынасқа әкелуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіз ренжіп, сатқындық сезінеді. Сонымен, эмоционалды опасыздықтың белгілеріне назар аударыңыз:
- Сізге кінәлі болу үшін мінез -құлқыңызды ақтау қажет болуы мүмкін. Мысалы, сіз үнемі сіз және бұл адам «жай ғана дос» екеніңізге өзіңізді сендіресіз немесе олармен уақыт өткізудің негіздемелері туралы ойлайсыз.
- Мүмкін сіз де тректерді жабу қажеттілігін сезінетін шығарсыз. Егер сіз серіктесіңізден бірдеңе жасыратын болсаңыз, онда сіздің әрекетіңіз қате. Мысалы, хабарламаларды жою немесе үшінші адаммен жүремін деп өтірік айту.
- Сіз бұл үшінші адам туралы жиі ойлайсыз ба немесе қиялдайсыз ба? Сіз онымен кездесуге қуаныштысыз ба? Егер солай болса, бұл сіздің эмоционалды түрде опасыздығыңыздың айқын белгілері.
Қадам 2. Сіздің серіктеске деген сезіміңіздің жоғалғанын бағалаңыз
Екі адамды жақсы көру сіздің қазіргі қарым -қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін көрсететін қызыл жарық болуы мүмкін. Егер сіз бір уақытта тек бір адамды жақсы көре алатын болсаңыз, сіздің серіктесіңізге деген махаббатыңыз жоғалып кеткен шығар.
- Сіз қазіргі қарым -қатынаста қаншалықты бақыттысыз? Егер мәселе туындаса, сіздің басқа адамға деген қызығушылығыңыз ескерту белгісі болуы мүмкін. Сіз серіктесіңізге үшінші адамға шағымданасыз ба? Сіз басқа адамдармен бөліспейтін қарым -қатынас мәселелерінің егжей -тегжейін бөлісесіз бе?
- Сіз үшінші адамды серіктеспен салыстырасыз ба? Мүмкін сіз оның серіктесіңізде жоқ қасиеттерді сезінесіз. Ол сіздің серіктестен қатты ерекшеленеді ме? Егер солай болса, мүмкін сіз басқа адаммен байланыстыңыз, себебі сіздің қазіргі қарым -қатынасыңыз жақсы емес.
Қадам 3. Терапевтпен өз сезімдеріңізді талқылаңыз
Егер бұл тармақталу сезімдері сізді мазаласа, терапевт көмектесе алады. Егер сіздің серіктес эмоционалды адалдықты күтсе, үшінші адамды сүю қиын болуы мүмкін. Терапевт бұл сезімдермен күресу жолдарын табуға және қарым -қатынасты жалғастыруға көмектеседі.
- Егер сіз ешқашан терапевтті көрмесеңіз, дәрігерден жолдама сұраңыз. Сіз сондай -ақ сақтандырылған терапевтті көре аласыз. Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, мектепте ақысыз кеңес беру құралдары болуы мүмкін.
- Егер сіз қарым -қатынасыңыздың бұзылуына байланысты қарым -қатынасыңыз қиынға соғады деп ойласаңыз, серіктесіңізбен мәселені талқылау үшін кеңес беріңіз.
Қадам 4. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, серіктесіңізбен сөйлесіңіз
Сізді серіктесіңізбен өз сезімдеріңіз туралы айтуға шақыратын жағдайлар бар. Егер сіз бұл бөліну сезімдері сіздің қарым -қатынасыңызға қауіп төндіретінін сезсеңіз, шешім табу үшін отыруға және бір -біріңізбен сөйлесуге тиіссіз.
- Сөйлесуге қолайлы уақытты таңдаңыз және талқылаудан алаңдаушылықты алып тастаңыз. Телефон мен компьютер өшірілгеніне көз жеткізіңіз. Басқа міндеттемелер болмаған кезде сөйлесуге тырысыңыз.
- Эмпатия беріңіз. Сіздің серіктесіңіз басқа біреуді жақсы көретіндігіңізді естігенде қатты ренжіді және ауырсынуды азайтуға тырыспаңыз. Ол не сезінетінін сезсін. Мысалы, «Сіз бастан өткерген нәрсені көптеген адамдар басынан өткерді, олар да басынан өтті» деп айтпаңыз. Пікір жоққа шығарылғандай болды.
- Келісімді бірге жасаңыз. Сіз қарым -қатынасты тоқтату немесе ашық қарым -қатынас жасаудың ең жақсы әдісі деп шеше аласыз. Сіздің серіктес қарым -қатынасты сақтау үшін үшінші адамдармен қарым -қатынасты азайтуды қалауы мүмкін. Соңғы шешім қандай болса да, екі жақ келісетін және толық түсінетін нақты шекаралар бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Эмоционалды қарым -қатынасты тоқтатыңыз
Егер сіз эмоционалды түрде опасыз болсаңыз, бұрынғы күйіңізге оралу үшін уақыт қажет. Мүмкін, сіз физикалық болмасаңыз да, опасыз екеніңізді түсіну қиынға соғады. Қатысты шешуге уақыт бөліңіз және үшінші адамға емес, серіктесіңізге назар аударыңыз.
- Бұл үшінші адам туралы тек белгіленген уақытта ойлануға тырысыңыз. Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ басқа адамдар туралы күннің бір сәтінде елестету мен ойлау шынымен көмектеседі. Ол туралы ойламауға тырысу кері нәтиже береді. Егер сізде ол туралы күніне бір рет ойлауға ерекше мүмкіндік болса, сіз оны ұзақ уақыт бойы ұмыта аласыз.
- Өзіңізге қайғы -қасіретке жол беріңіз. Физикалық емес қатынастар да физикалық қатынастар сияқты тығыз және терең болуы мүмкін. Сізге эмоционалды оқиғаның аяқталуын түсіну үшін уақыт қажет. Оны сағынуыңыз табиғи нәрсе. Дегенмен, өзіңізді бос ұстауға және достарыңызбен уақыт өткізуге тырысыңыз.
- Әріптесіңізбен қарым -қатынасқа күш салыңыз. Егер сіз серіктесіңізбен қарым -қатынасты жалғастыруды шешсеңіз, онда келтірілген залалды жоюға уақыт бөлу қажет болады. Көп уақытты бірге өткізіңіз. Жыныстық қатынас, еркелеу және жанасу арқылы физикалық жақындауға тырысыңыз. Тағы да есіңізде болсын, сіз оған неге ғашық болдыңыз және бұл қарым -қатынас неге күресуге тұрарлық.
3 -ші әдіс 4: Бір адамды таңдау
Қадам 1. Өз таңдауыңызды жасаңыз
Егер сіз бір адаммен байыпты қарым -қатынаста болмасаңыз, сіз бірден екі адаммен кездесетін шығарсыз. Сіз екеуіне де сүйіспеншілікті сезінуіңіз мүмкін, бірақ моногамдық қарым -қатынасты қалайсыз. Кімді таңдау керектігін ойланыңыз. Сізге кім жақсы екенін шешуде бірнеше факторларды ескеру қажет.
- Сіздің мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз. Сәйкес серіктестің мақсаттары мен принциптері бірдей. Мақсаты сіздікіне сәйкес келетін адамдарды таңдаңыз. Сіз екеуіңіз де бір моральдық қағидаларды ұстануыңыз керек және болашақта бірдей нәрсені қалауыңыз керек.
- Әр адамның сізге қаншалықты әсер ететіні туралы ойланыңыз. Сүйіспеншілік қарым -қатынаста болған екі адам бір -біріне қатты әсер етеді. Оның талғамы мен қызығушылығы сіздікі болар. Дұрыс таңдауы мүмкін адамдар сіздің жеке басыңызға көбірек әсер етеді.
- Сіз сондай -ақ белгілі бір адамға деген сезіміңізді ескеруіңіз керек. Біз бір құмарлыққа ұқсайтын адамдарға деген сүйіспеншілікті сезінеміз. Сіз оған жоғары баға бере аласыз. Мүмкін сіз оның бойындағы жақсы қасиеттерді шамадан тыс асырып жіберетін шығарсыз.
Қадам 2. Сіз таңдамаған адамға сөйлескіңіз келетінін айтыңыз
Егер сіз өз таңдауыңызды жасаған болсаңыз, басқа адамға айтыңыз. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, бетпе-бет сөйлескеніңіз жөн. Сондықтан оны байыпты сөйлескіңіз келетінін айтып, дайындаңыз.
Мысалы, «Эй, мен соңғы кездері көп ойланып жүрмін. Мен сенімен тезірек сөйлескім келді. Ертең кофеге уақытың бар ма?» Мәтінін жібер
3 -қадам. Оны анық көрсетіңіз
Қарым -қатынасты анық тоқтатыңыз. Ажырасу кезінде түсініксіздікті қалдырмаңыз. Барлығын нақты айтқаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, «Мен қарым -қатынасымызды үзуді шештім».
«Менің ойымша, керек …» және «Мен сезінемін …» сияқты тіркестерден аулақ болыңыз
Қадам 4. Егер сізге ыңғайлы болса, нақты себептерді айтыңыз
Көптеген адамдар қарым -қатынас үзілуге мәжбүр болған кезде ашық қақпақ алғысы келеді. Егер сіз дәлел келтіре алсаңыз, оны жасаңыз. Алайда, егер сіз оны басқа біреуге қалдырсаңыз, қиынырақ болады. Егер сіз бұл ақпаратты жария етпеу керек деп ойласаңыз, басқа біреуді таңдаудың үшінші себебін көрсетпестен басқа себеп көрсетіңіз.
- Егер басқа біреу туралы айтқаныңыз дұрыс болса, айтыңыз: «Білесің бе, мен де Райанмен жақынмын. Сенімен өткізген уақытымнан ләззат алсам да, менің ойымша, Райан маған ұзақ уақыт бойы жарасады. Мен болғым келеді онымен айрықша қарым -қатынаста ».
- Үшінші адам туралы айтпауға итермелейтін көптеген себептер бар. Сіз басқа біреуді таңдадыңыз деп айтудың орнына, сізді таңдауға итермелеген факторларды атаңыз. Мысалы, «Менің ойымша, ұзақ мерзімді перспективада біздің мақсатымыз бен принциптеріміз бір емес. Менің ойымша, үйлесімді адамдармен болған жақсы болар еді».
Қадам 5. Сіз таңдаған адаммен қарым -қатынас орнатыңыз
Екінші жағынан шешім қабылдағаннан кейін, алға қарай жүріңіз. Өзіңізді жақсы көретін адамдармен жаңа қарым -қатынас орнатуға арнаңыз. Сіз қалдырған адамға деген сезім ұзақ болуы мүмкін, бірақ жаңа қарым -қатынасқа назар аударған кезде олармен қарым -қатынасты шектеңіз. Көбінесе уақыт пен қашықтықта бұл сезімдер жоғалады.
4 -ші әдіс 4: Ашық қарым -қатынаста болу
Қадам 1. Ашық қарым -қатынас туралы біліңіз
Бірнеше адамды жақсы көретін адамдар, әдетте, барлық тараптар келіскен жағдайда, қосарланған қарым -қатынасқа ашық. Көптеген адамдар мұндай бейімділік бар екенін түсінеді және ашық немесе жартылай ашық қарым-қатынас жасауға дайын адамдармен байланысқысы келеді.
- Мұндай адамдар бақытты және қанағаттандыратын қарым -қатынаста болу үшін моногамия қажет емес деп санайды. Бұл опция емес. Көп нәрсе сіздің эмоционалды жайлылық деңгейіңізге және махаббат пен романтикаға деген көзқарасыңызға байланысты. Егер сіз бір уақытта екі адамды жақсы көре алатын болсаңыз, сізде ашық қарым -қатынасқа бейімділік бар шығар
- Мұны білудің көптеген жолдары бар. Сіздің қарым -қатынасыңыз туралы ойланыңыз. Сіз бір адамға қанағаттанасыз ба, әлде қарым -қатынастан тыс махаббат пен жыныстық қатынасты жиі іздейсіз бе? Егер жауап екінші болса, онда сіз онда баруға бейімсіз. Егер сіз бірден екі адамды жақсы көре алатындығыңызды сезсеңіз, сіз ашық қарым -қатынасқа лайық бола аласыз.
- Ашық қарым -қатынасқа стигма бар, бірақ оны елемеуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, қарым -қатынастың патенттік өлшемі деген ұғым жоқ. Егер сіз шынымен ашық қарым -қатынаста болғыңыз келсе, сезімді кінәсіз зерттеуге ыңғайлы болуыңыз керек.
2 -қадам. Шекараларды анықтаңыз
Қарым -қатынаста шекара әрқашан маңызды, әсіресе егер сіз екі адамды жақсы көрсеңіз. Барлық қатысушылардың әр жағдайға қатысты ережелерді білетініне көз жеткізіңіз және бұл келісімдер барлығына ыңғайлы.
- Егер сіз ашық немесе жартылай ашық қарым-қатынасты қаласаңыз, барлық тараптардың ненің қолайлы және ненің жоқ екенін білетініне көз жеткізіңіз. Екеуімен де физикалық байланыс жасауға рұқсат етілген бе? Сіздің серіктес қарым -қатынастан тыс қарым -қатынаста бола ала ма? Бір партия екіншісінен басым болуы керек пе? Қойылатын сұрақтар көп.
- Егер сіздің серіктес шынымен ашық қарым -қатынасты қаламаса, ол үшінші жақтармен қарым -қатынасты азайтуды қалауы мүмкін. Егер бұлай болса, қандай байланысқа рұқсат етілгенін және серіктестің сеніміне нұқсан келтіретінін біліңіз.
3 -қадам. Жаңа ережелерді баяу қолданыңыз
Егер сіз ашық қарым -қатынаста болғыңыз келсе, сіз бұл тәртіпке біртіндеп бейімделуіңіз керек. Моногамдық қатынастан ашық қатынасқа өту қиын. Өтпелі кезеңге асығуға негіз жоқ.
- Егер сіздің серіктесіңіз сыртта қарым -қатынаста болуға қарсы болмаса, бірден бастау керек пе, соны қарастырыңыз. Асығуға негіз жоқ. Сізге өзіңізге және серіктесіңізге ашық қарым -қатынас туралы ойлануға уақыт беру қажет болуы мүмкін.
- Шиеленіс болатынын біліңіз. Ашық қарым -қатынас сау және бақытты болуы мүмкін. Алайда, бұл бастапқыда ештеңе бұзылған жоқ дегенді білдірмейді. Барлығын ашық хабарлаңыз. Келіспеушіліктер мен туындаған келіспеушіліктерді шешуден қорықпаңыз.
Қадам 4. Әрекет ете бастағанда серіктесіңізге айтыңыз
Қалай болғанда да, сіз және сіздің серіктесіңіз ашық қарым -қатынасты жалғастыруы керек. Әріптесіңізбен сезімдеріңіз туралы жиі сөйлесіңіз. Егер сіз бірден екі адаммен қарым -қатынас жасасаңыз, уақыт өте келе оларға деген сезіміңіз өзгергенін екеуіне де айтыңыз.
