Денсаулық 2024, Қараша

Ковид-19 туралы жаңалықтардан немесе жаңа коронавирустың (жаңа коронавирус) таралуынан туындаған аурудан немесе әдетте коронавирус деп аталатын аурудан қашу мүмкін емес, және сіздің алаңдаушылық сезінуіңіз табиғи нәрсе. Одан зардап шеккен елдердің саны көбейген сайын, егер сіз тұратын ауданда осындай проблема туындаса, сіз қазір өзіңізді дайындаумен айналысасыз.

Қақырықпен күресу тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бақытымызға орай, үйде қолдануға болатын тиімді құралдар бар. Егер сіздің тамағыңызда қақырық көп болса, шырышты жою үшін тұзды сумен шаю және буды жұту сияқты үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз.

Медитация сананы жоғары деңгейге жету үшін және ішкі тыныштықты сезіну үшін ақыл -ойды шоғырландыруға және өзін -өзі тануға бағытталған. Медитация мыңдаған жылдар бойы қолданылғанымен, ғалымдар зерттеу жүргізу арқылы оның пайдасын ашты. Тұрақты медитация жасайтын адамдар эмоцияларын басқара алады, зейінін шоғырландырады, стрессті төмендетеді және басқалармен жақсы қарым -қатынас орнатады.

Простата-бұл сперматозоидты өндіруде маңызды рөл атқаратын, ерлер денесіндегі жаңғақ тәрізді орган. Бұл органға кірудің ең оңай жолы - сұқ саусақты тік ішекке баяу енгізу. Бірқатар медициналық тексерулерде (тек дәрігерлер ғана жасай алады) және жыныстық белсенділікте простатаға кіру процесі бірдей.

Сіз серіктесіңізбен сөйлесіп, қозуды бастасаңыз, ол сіздің мойныңыздан сүйуі мүмкін. Тіпті егер бұл өте ауыр болып көрінсе де, кейде ол мұны істегенде не істеу керектігін түсінбей қалуыңыз мүмкін. Бұл мақаланы соңына дейін оқыңыз, жанасу сезімі кезінде ер адамды мойныңыздан сүйуге қалай шақыруға болатынын білу үшін.

Мұрын слизи немесе тұмсығы - бұл қалың, мөлдір, жабысқақ сұйықтық, ол мұрын арқылы ағзаға енбеуі үшін ауадағы қажет емес бөлшектерден сүзгіші қызметін атқарады. Бұл шырышты сұйықтық дененің қорғанысының табиғи бөлігі болып табылады, бірақ кейде ол артық мөлшерде шығарылады.

Ерін жарадан ісінген болса да, қалпына келтіру процесінде инфекцияға бейім. Ісінген ерінді таза ұстаңыз, содан кейін ісікті суық және жылы компресстермен емдеуге тырысыңыз. Егер сіз еріннің ісінуінің себебін білмесеңіз немесе аллергиялық реакцияға немесе инфекцияға күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге қаралғаныңызға көз жеткізіңіз.

Егер сізде немесе сіздің отбасыңызда инъекциямен емдеуді қажет ететін ауру болса, сізге бұлшықет ішіне инъекция жасауды үйрену қажет болуы мүмкін. Дәрігер оны сізге және сіздің отбасыңызға медициналық көмек ретінде анықтайды. Мейірбике үйрететін бұлшықет ішіне инъекцияны қалай беру керек, әдетте осы мақаладағы қадамдармен бірдей.

Қызба - адам ағзасының табиғи қорғанысының бөлігі. Дене температурасының жоғарылауы вирустық және бактериялық шабуылдармен күресуге, организмдегі метаболизм мен гормондарды реттеуге көмектеседі. Дене қызуын көтеру қаупі бар, сондықтан егер сіз мұны қаласаңыз, өте абай болуыңыз керек.

Жамбаста ауырсынуды тудыруы мүмкін үш бұлшықет тобы бар: санның артындағы тарамыс бұлшықеттері, жамбастың алдыңғы жағындағы төртбұрышты бұлшықеттер және ішкі жамбастағы қоспа бұлшықеттері. Тізе мен жамбас буындарын кесіп өтетіндіктен, аяқты түзету мен бүгу үшін қолданылады, жүгіру, секіру және басқа спорт түрлерінен жарақат алуы мүмкін болғандықтан, тарамыс пен квадрицепс тартылу қаупі жоғары.

Кез келген жастағы ер адамдар сүт безінің ұлпаларында ұлғаюды немесе майдың жиналуын сезінуі мүмкін. Кеуде қуысының ұлғаюы ер адамды ұятқа қалдырады. Бұл жағдай жиі қайтымды немесе уақыт өте келе өздігінен өтеді. Алайда, еркек кеуде тінінде майдың жиналуына әкелетін гинекомастия сияқты бірқатар медициналық жағдайлар бар.

В12 витамині жасушалардың көбеюінде, қан жасушаларының түзілуінде, мидың дамуы мен сүйек өсуінде маңызды рөл атқарады. Депрессия, шаршау, анемия және ұмытшақтық сияқты В12 витаминінің жетіспеушілігінің белгілерінен зардап шегетін адамдар В12 витаминінің инъекциясы туралы дәрігерден кеңес ала алады.

Көздің мүйіз қабатында сызаттар немесе қабақтың қырылуына әкелетін бірнеше нәрсе бар, мысалы, линзаларды тым ұзақ тағу, сынған немесе шеттерінде сынған линзаларды кию, көзді ұру / шаншу, көзге бөгде зат түседі (кірпік немесе құм сияқты)., сонымен қатар сұйықтық.

Бұлшықет спазмы, әсіресе егер олар жамбас бұлшықеттерінде пайда болса, ауыр жағдай болуы мүмкін. Бұлшықеттің ыңғайсыз және еріксіз жиырылуы ауырсынуды ғана емес, сонымен қатар ұйқы сияқты күнделікті әрекеттерге де кедергі келтіреді. Әдетте, бұлшықет спазмы ауыр медициналық жағдай емес және оларды созылу, массаж, диета және жаттығулар сияқты үйдегі дәрі -дәрмектермен емдеуге болады.

Шын мәнінде, трамадол - бұл орташа және ауыр ауруды жеңілдету үшін жиі қолданылатын дәрі. Егер сіз трамадолды ұзақ уақыт қабылдауға дағдыланған болсаңыз, сіздің денеңізде препаратқа тәуелділік немесе тәуелділік реакциясы пайда болуы мүмкін. Нәтижесінде, сіз тұтынуды тоқтату туралы шешім қабылдаған кезде, денеде ықтимал қауіпті бас тарту реакциясы пайда болады.

Дәмді тағамның дәмін тату - өмірдің үлкен рахатының бірі. Кейде ауруға немесе жасқа байланысты дәм сезу жоғалуы мүмкін. Бұл сізге тамақтануды қиындатады. Уайымдамаңыз, тәбеттің жоғалуы кейде уақытша және оны қалпына келтіруге болады. Бірнеше қарапайым әдістермен сіз қайтадан тамақтануға болады.

Ұзақ уақыт бойы отыруға немесе көлік жүргізуге дағдыланған адамдар әдетте мойын мен иық ауруынан зардап шегеді. Мойынға массаж жасау - бұл шиеленісті бұлшықеттердің ауырсынуын азайтудың ең жақсы әдісі. Сонымен қатар, массаж қан айналымын жақсартады, бас ауруын жеңілдетеді, науқастың көңіл -күйі мен энергиясын жақсартады.

Нәжісті құрғақ және қатты өту қиын. Нәтижесінде, нәжісті шығару қиын болғандықтан, ішекті бітеп тастайды. Бұл мәселені шешуге көмектесетін диета мен өмір салтын өзгерту бар. Егер бұл көмектеспесе, күшті ем алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Қадам 3 -ші әдіс 1:

COVID-19 пандемиясы шынымен қорқынышты. Сондықтан сіз денсаулықты сақтау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайсыз. Сақтық шарасы ретінде сіз вирустан қорғану үшін медициналық маска кигіңіз келуі мүмкін. Бақытымызға орай, тігудің қарапайым дағдылары бар, сіз өзіңіздің үй мата маскаларын оңай жасай аласыз.

Бұқаралық ақпарат құралдарында жаңа коронавирус (COVID-19) туралы жаңалықтар пайда болған кезде, сіз ауруды жұқтырып алуыңыз мүмкін. Бақытымызға орай, сіз өзіңізді қорғау және COVID-19 жұқтыру қаупін азайту үшін шаралар қолдана аласыз. Бұл жағдайда да сіз аурудың белгілерін білуіңіз керек.

2020 жылдың 2 наурызынан бастап Индонезия жаңа корона вирусының таралуынан босатылды (COVID-19, бұрын 2019-nCoV деп аталады). Президент Джоко Видодо елдегі Индонезия азаматтарындағы корона вирусының алғашқы екі оң жағдайына қатысты ресми мәлімдеме жариялағаннан бері, бұл мақала жарияланғанға дейін 34 адам COVID-19 немесе аурудың таралуынан туындаған ауруға оң нәтиже берген.

Карантин термині қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өзіңізді және басқаларды жұқпалы аурулардан қорғаудың қарапайым шарасы. Егер сіз жұқпалы аурудан зардап шеккен ауданда тұрсаңыз, мысалы, соңғы COVID-19 пандемиясы, денсаулық сақтау органдары сізге басқа адамдардан қашықтықты сақтауға немесе өзіңізді және басқаларды қорғау үшін көпшілік алдында уақытты шектеуге кеңес беруі мүмкін.

Қолдарыңыз бетіңізге тиген кезде бет тесігі бітеліп, беті безеу тудыратын бактерияларға ұшырауы мүмкін. Безеулермен күресу кезінде жою қажет жаман мінез -құлықтың бірі - сіздің бетіңізге тигізу әдеті, бірақ одан да қиын мәселе - безеуді қысу!

COVID-19 вакцинасының статусының өзгеруі көптеген адамдарға шынайы ақпарат пен жаңылыстыратын ақпаратты ажыратуды қиындатады. Егер сіз және сіздің жақындарыңыз COVID-19 вакцинасын алғыңыз келсе, қауіпсіз болу үшін соңғы жаңалықтар мен сенімді жаңалықтарды оқығыңыз келуі мүмкін.

Сіз COVID-19 вакцинасы туралы көптеген қауесеттерді естіген шығарсыз-кейбіреулері жақсы, ал кейбіреулері алаңдатады. Көптеген адамдар үшін вакциналар - бұл керемет медициналық өнертабыс, өйткені олар пандемияны тоқтатуға көмектеседі, бірақ іс жүзінде бұл туралы жалған ақпарат көп.

Стресс. Оны бәріміз де бастан өткереміз. Стресс жұмыста, отбасылық өмірде, достармен «драмада», қарым -қатынастағы мәселелерде немесе қаржылық жағдайда туындайды. Кішкене стресстің өзі сіздің (физикалық және психикалық) дамуға көмектессе де, созылмалы, шамадан тыс стресс зиянды болуы мүмкін.

Жұқтырған іш түймесі жиіркенішті болып көрінсе де, әдетте пайда болатын инфекция өте аз және оны тез емдеуге болады. Кіндіктің қараңғы және жылы жағдайлары инфекция тудыратын бактериялар мен саңырауқұлақтардың көбеюі үшін тамаша орын болып табылады.

Мұрын қуысын тұзды ерітіндімен шаю арқылы мұрынды ағызу үшін нети ыдысы қолданылады. Бұл үйге арналған дәрі Батыста онша танымал емес, бірақ оны Үндістан мен Оңтүстік Азия тұрғындары жиі қолданады. Нети кастрюльдерін күн сайын мұрын қуысында шырышты, бактериялар мен аллергендерді тазарту үшін қолдануға болады.

Никотин - бүкіл әлемдегі ең қауіпті заңды опиаттардың бірі. Никотин тәуелділікті тудырады және темекі шегетіндердің өзіне де, темекі шегетін адамдарға, әсіресе балаларға қауіпті. Егер сіз темекіні тастағыңыз келсе, бірақ неден бастау керектігін білмесеңіз, құрылымдық жоспар құрыңыз.

Көптеген адамдар аллергиялық маусымда немесе тұмау кезінде жұлдыру немесе қышуды сезінеді. Бақытымызға орай, жұлдыру қышуының белгілерін тез және тиімді түрде жеңілдету үшін әр түрлі табиғи және медициналық әдістерді қолдануға болады. Тамақтың қышуын жеңілдетудің тиімді әдістері мен стратегияларын білу үшін төмендегі 1 -қадамнан бастаңыз.

Тыныс алу жиілігі - біздің маңызды белгілеріміздің бірі. Ауамен тыныс алғанда оттегіні аламыз, дем шығарғанда көмірқышқыл газын шығарамыз. Тыныс алу жиілігін тексеру - адамның тыныс алу жүйесінің сау және қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз етудің маңызды әдісі.

Тығыз кеуде - ыңғайсыз және жағымсыз, бірақ, бақытымызға орай, өкпеде шырышты босатып, кеуде қуысының қысылуын жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Сіз тұзды сумен шайып, бу жұтып, өзіңізді жақсы ылғалдандыра аласыз. Егер бұл үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспесе, рецептсіз алуға болатын қақырық түсіргішті қолданып көріңіз.

Постназальды тамшылау тамақтың артқы бөлігінде шамадан тыс шырыш жиналып, шырышты тамшылау сезімін тудырғанда пайда болады. Бұл жағдай созылмалы жөтелге немесе тамақ ауруына әкелуі мүмкін. Тамақтан кейінгі тамшылатып емдеу ринитке аллергиялық немесе аллергиялық емес реакция болуы мүмкін шырыштың артық болуының себебіне бағытталған.

Тыныс алу жолдарын ашық ұстау үшін ингаляторларға сенуге мәжбүр ететін көптеген жағдайлар бар. Кейбір себептерге астма, цистикалық фиброз, өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (өкпенің созылмалы обструктивті ауруы немесе ӨСОА деп те аталады), аллергия және мазасыздық жатады.

Трахеостомия - бұл мойынның алдыңғы жағында хирургиялық кесу немесе теріні кесу арқылы жасалған тесік. Пластикалық түтік тыныс алу жолын ашық ұстау және науқастың тыныс алуына мүмкіндік беру үшін кесу арқылы енгізіледі. Бұл процедура жұлдыруды аллергиялық реакция немесе ісік өсуінің алдын алу мақсатында төтенше жағдайда жиі орындалады.

Туберкулезге арналған тері сынағы Mantoux туберкулин сынағы ретінде де белгілі. Бұл тест иммундық жүйенің туберкулезді қоздыратын бактерияларға реакциясын өлшейді. Нәтижелерді тестілеуден бірнеше күн өткен соң дәрігер бағалайды. Егер сіз туберкулезге арналған теріге арналған тестті қалай оқу керектігін білгіңіз келсе, бұл мақала сізге осы процесті көрсетеді, бірақ есіңізде болсын:

Сіз түшкіруге деген ұмтылысты сезіндіңіз бе, бірақ ол сіздің танауыңызда ғана тоқтап қалды, бұл сіздің денеңізді ыңғайсыздандырды. Мүмкін сіз көпшілік алдында сөйлесуден, кездесуге, тамақтанудан немесе кездесуге барар алдында түшкіруді жібергіңіз келетін шығар.

Жөтел - бұл тыныс алу жолдарын тазартуға арналған сау рефлекс, бірақ кейде ол қатты тітіркендіреді және әлсіретеді. Сіз үйде болсаңыз да, жұмыста болсаңыз да, ұйықтауға тырыссаңыз да, жөтел өте ауыр және жиі ұят болады. Сіздің жөтеліңіздің түріне байланысты, сіз жұлдыруды жеңілдету үшін бірнеше қадамдар жасай аласыз.

Эмоциялар пайдалы, бірақ бақыланбайтын теріс эмоциялар стресстің қоздырғыштарының бірі болып табылады. Бұл мақалада теріс эмоцияларды қалай басқаруға және жеңуге болатыны түсіндіріледі, мысалы психикалық денсаулықты сақтау мен өмір салтын өзгертудің бірнеше әдістерін қолдану арқылы.

Стресс - бұл психикалық немесе эмоционалды стрессте болған кездегі сезім немесе жағдай. Бұл қысым сіз онымен күресуге болмайтын кезде стреске айналады. Әркім күйзеліске әр түрлі әсер етеді және әр түрлі стресстерге ие (стресстің көзі). Ең жиі кездесетін стресстерге мыналар жатады: