Футбол допын күшті және дәл ату - барлық футболшылар үшін маңызды дағды. Дұрыс техниканы дамытудың ең жақсы тәсілі - мұқият жаттығу. Жақсы соққы алаңдағы жағдайды бағалау арқылы, ал аяққа тебілмеу және аяқты мықтап алға итеру арқылы жүзеге асады. Жақсы мерген болыңыз және мүмкіндігінше көп гол соғыңыз!
Қадам
3 -тің 1 әдісі: допты тебу
Қадам 1. Допты теппес бұрын қараңыз
Түсірілім алдында алдыңыздағы алаңға қараңыз. Мүмкіндігінше атудың мақсатты нүктесіне назар аударыңыз. Басқа ойыншылардың қайда екеніне назар аударыңыз, соның ішінде сіздің қорғаушыларыңыз, қақпашыларыңыз бен командаластарыңыз. Бұл ақпаратты соққыны реттеу үшін немесе оны жақсы орналасқан досыңыздың пасына айналдыру үшін пайдаланыңыз.
Кәсіби ойыншылардың тіпті қарамай оқ атқанын көруіңіз де ғажап емес. Өйткені оларда ойын тәжірибесі мол, олар ойыншылардың алаңдағы орнын сезіне алады. Бұл көбінесе голға жақындағанда болады, себебі алаңға қарау соққыны сәл кешіктіреді
Қадам 2. Допқа көзіңізді жұмыңыз
Төменге қарап, доп тебілгенше қарай беріңіз. Осылайша, сіздің соққыңыз күшті әрі дәл болуы мүмкін.
3 -қадам. Допқа қарай қалыпты қарқынмен жүгіру
Жүгіру кезінде қадамыңызды бірдей ұзындықта ұстаңыз. Алға немесе қысқа жүгірмеуге тырысыңыз, себебі бұл дене тепе -теңдігін бұзады.
Стационарлық допты тепкен кезде допқа небәрі 3-4 қадаммен жету үшін қашықтықты сақтаңыз
Қадам 4. Доптың жанына тебілмейтін аяғыңызды қойыңыз
Сіздің аяғыңызды қойған позиция доптың бағытын анықтайды. Аяғыңызды доптың жанына қойыңыз, иықтың енінен екінші аяғынан алыс. Жақсы орташа диапазон түсіру үшін өте қолайлы болуы керек. Саусақтарыңыздың ұштарын нысанаға тік ұстаңыз.
Аяғыңызды доптан алшақ ұстау сізге соққыны серпу қажет болса, мысалы қарсыластың соққысынан ату кезінде көмектеседі
5 -қадам. Тепкен аяқты мүмкіндігінше артқа бұрыңыз
Аяқтар қаншалықты артқа қайтарылса, соғыс күші соғұрлым күшті болады. Тізеңізді бүгіңіз және саусақтарыңызды төмен қаратып ұстаңыз. Керемет соққы жағдайында сіздің аяқтарыңыз «V» әрпін қалыптастыратындай болуы керек.
Аяқтың икемділігін арттыру үшін мүмкіндігінше жиі созыңыз
Қадам 6. Аяғыңызды қозғалмайтын етіп ұстаңыз
Бұл сондай -ақ тобық құлпы деп аталады. Аяқтың табаны әлі де төмен, тік және берік болуы керек. Допты тепкенде тобық тербелмеуі керек. Тобықтағы кез келген қозғалыс оқты әлсіретеді.
Қадам 7. Түсіру кезінде жоғары тұрыңыз
Оны бейтарап күйде ұстау доптың ұшу жолын барынша бақылауға мүмкіндік береді. Егер сәл табиғи болса, алға қарай еңкейтіңіз, бірақ бүгілмеңіз. Оның орнына мақсатқа жетуге назар аударыңыз.
Егер доп тордың үстінде жиі айналып жүрсе, сіз тым артқа еңкейіп қалуыңыз мүмкін. Егер сіздің соққыңыз қалағаннан төмен болса, онда сіз тым алға қарай еңкеюіңіз мүмкін
Қадам 8. Доптың ортаңғы нүктесіне бағыттаңыз
Аяқтың допқа тиетін жерін таңдаңыз. Көбінесе бұл нүкте сізге ең жақын доптың бөлігі болып табылады. Допты ортадан тебу - бұл сіздің соққыңызды басқаруға мүмкіндік береді, ал мүмкіндігінше қатты соққымен.
- Әуедегі соққыны одан әрі күшейту үшін оны доптың ортасынан сәл төмен қарай тепіңіз.
- Банан соққысын жасау үшін доптың ортасынан солға немесе оңға қарай бағыттаңыз. Ортаңғы нүктенің сол жағына соғу допты оңға қарай қисайтады, ал егер оңға тепсе, доп солға қисайып кетеді.
Қадам 9. Мықты болу үшін допты етік бауларымен ұрыңыз
Аяғыңызды алға қарай серпіп, допты аяғыңыздың ұшымен тебіңіз, бірақ күшті, дәл. Бұл матчта жиі жасалатын соққы.
Егер сіз соққының жолын әрі қарай бүктегіңіз келсе, допты саусақтарыңыздың бүйірімен тебіңіз
Қадам 10. Дәлірек болу үшін допты табанмен тебіңіз
Допқа жақындаған кезде аяғыңызды бүйірге бұрыңыз. Допты аяқтың ішкі жағымен тебу. Соққылар өте күшті болмайды, бірақ дәлдік жоғары болады, бұл көбінесе қақпаға жақын немесе қорғаушылар көп орын бермесе қажет.
Қадам 11. Аяқпен жалғастырыңыз
Допты соққаннан кейін, аяғыңызды қозғалтуды тоқтатпаңыз. Тепкен аяқты орташа биіктікке жеткізіңіз. Бір қадам жасаңыз, содан кейін аяғыңызды жерге қойыңыз. Нашар қадағалау соққыны нысанаға жіберіп жіберуі немесе нысанадан ұшып кетуі мүмкін.
Допты жоғары сырғыту үшін, келесі қозғалыста аяғыңызды ауада жоғары көтеріңіз
3 -ші әдіс 2: Жүгіру кезінде ату
Қадам 1. Допты алдыңызға итеріңіз
Жақсы ату үшін доп денеге тым жақын болмауы керек. Допты аяғыңызбен алдыңызда 1-2 қадамға дейін тигізіңіз. Кәдімгі тікелей соққыға дайындалу үшін сіздің алдыңызда итеріңіз. Егер сіз иілгіңіз келсе немесе бұрышын өзгерткіңіз келсе, сәл жағына қарай жылжытыңыз.
- Допқа қарай орташа қашықтыққа қадам жасаңыз. Ең жақсы кадрлар сіз допқа жеткенде жылдамдығыңызды бәсеңдетпесеңіз немесе тым көп өзгертпесеңіз болады.
- Жаттығу үшін допқа қалыпты қарқынмен баяу жақындаудан бастаңыз. Өзіңізді жайлы сезінген кезде жылдамдықты арттырыңыз.
2 -қадам. Аяғыңызды доптың алдына қойыңыз
Кәдімгі атудағыдай іздер, тек бұл жолы доп домалайды. Егер сіз аяғыңызды доптың жанына қойсаңыз, ол сіздің аяғыңыздан өтеді. Егер мінсіз орындалса, доп тепкенде аяқтың жанында болады.
Ұмытпаңыз, жерге тиген саусақтар мақсатқа қарай жүруі керек
3 -қадам. Допты әдеттегідей тепіңіз
Доп тебу үшін бұрын үйренген әдісті қолданыңыз. Аяғыңызды артқа тартыңыз, тобықты бекітіңіз және соққыңызбен жүріңіз. Көп ұзамай, сіз доп қозғалмаған кездегідей, жүгіру кезінде де ату мүмкіндігіне ие боласыз!
3 -ші әдіс 3: Нысананы таңдау
Қадам 1. Сізге ыңғайлы қашықтықта ату
Доппен қайда екеніңізді көру үшін алаңға қараңыз. Ату жаттығуларыңызды еске түсіріңіз. Егер сіздің от күшіңіз әлі де жетіспесе, алыстан ату тиімді болмайды. Егер сіз мақсатқа жақындасаңыз, гол соғу оңай болады.
Ойын кезінде пайда болатын кез келген мүмкіндіктерге дайындалу үшін әр түрлі қашықтықтан және бұрыштардан атуды үйреніңіз
Қадам 2. Қақпашының позициясына назар аударыңыз
Қақпашы/қақпашы қақпа бағаналарының біріне жақын тұрып, екінші жағын ашық қалдырады. Сондай -ақ, қақпашылар сізді бір жаққа тұрып, содан кейін еңкейтіп немесе жүгіре отырып, сізді атып алуға мүмкіндік болмай тұрып, алдап кетуі мүмкін. Қарсылас қақпашыны қарсы жаққа атып таң қалдырыңыз!
Қадам 3. Қақпашының бойымен ату
Әдетте, егер сіз қақпаның екінші жағына қарай атсаңыз, мақсатқа жету оңайырақ болады. Егер сіз оң жақта болсаңыз, қақпаның сол жағына қарай атыңыз. Қақпашы әдетте сізге жақын болады және допқа жету үшін әрі қарай жылжуға мәжбүр болады.
Алайда, бұл жағдай әрқашан сіздің ең жақсы нұсқа емес. Егер сіз қақпаның бір жағына өте жақын болсаңыз, біреу екінші жақта немесе қорғаушы жақындап келе жатса, мүмкін сіз қақпаның екінші жағына қарай ұмтыла алмайсыз
Қадам 4. Мақсаттың бұрышына немесе жағына қарай бағыттаңыз
Әдетте, қақпашы қақпаның екі жағы ашық болатындай қақпаның ортасында тұрады. Мүмкіндігінше қақпаны сіздің соққыңыздан құтқару үшін ұшуға мәжбүрлеңіз. Алаңнан оқ атқанда үлкен мақсат болатын қақпаның жағын пайдаланыңыз.
Ойыншылар қақпаның жоғарғы бұрышын көздегенді ұнатса да, төменгі бұрыштан гол соғу оңайырақ
Қадам 5. Қақпашыны жоғары немесе төмен түсіріңіз
Бүйірге қарай ату қақпашыны қақпаны құтқару үшін денесін шығаруға мәжбүр етеді. Қақпашылар бүйірден оңай секіре алады, бірақ жоғары немесе төмен созылу қиынырақ. Тіпті әлемнің үздік қақпашылары да бұрышқа жете алмайды.
- Сіздің түсіру нүктеңіздің орналасуы жағдайға байланысты болады, бірақ мүмкіндігінше орташа биіктікке ұмтылудан аулақ болыңыз.
- Егер сіздің алдыңызда қарсылас қорғаушылар көп болса, төмен ату да өте қолайлы. Сіздің соққыңыз қарсыластың аяғына тиіп, бағытын өзгертіп, қақпашыны алдап кетуі мүмкін.
Қадам 6. Қорғаушы сіздің алдыңызда болғанда допты аспанға лақтырыңыз
Жақсы бұрышқа жету үшін қарсыластың жанынан допты итере алмасаңыз да, сіз әлі де атуға болады. Допты оның орталық нүктесінен сәл төмен тебіңіз. Соққы сәл жоғары көтеріледі, ол қарсылас қорғаушыны немесе өзіне сенімді қақпашыны айналып өтіп, қақпадан алыстап кетеді.
Кеңестер
- Техниканы жетілдірудің тамаша тәсілі - өзіңізді доппен тепкеніңізді жазу. Бұл жазылған фильмді қараңыз және нені жақсарту керектігін көріңіз.
- Түсіру техникасын жетілдіру үшін даланың әр түрлі жерлерінде, әсіресе алаңның соңғы үштен бірінде атыспен айналысыңыз.
