Микеланджело, Эйнштейн, Тесла, Леонардо да Винчи және Труман қолдарын тең қолдана алады. Өнерде бірден екі қолмен сурет салу трибалогия деп аталады. Төменде бірнеше кітаптар мен интернет көздерінен алынған екі қолмен дағдыларды теңестіруге болатын бірнеше кеңестер берілген.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жазу және сурет салу
Қадам 1. Жазуды немесе сурет салуды екі қолмен бастаңыз
Қағаз дайындаңыз, содан кейін көбелектер, вазалар, симметриялы заттар, әріптер, пішіндер немесе кез келген нәрсені салуды бастаңыз. Алдымен сіздің жазу дағдыларыңыз ретсіз болады. Дегенмен, күн сайын кем дегенде екі жолды жазуды жалғастырыңыз. Жоғарыдағы суретте суретші «қолмен шағылыстыру» деп аталатын екі қолды техниканы қолданады.
2-қадам. Басым емес қолыңызбен жазыңыз
Сіз өз қолыңызбен жаза аласыз, сіз оны үнемі жаттығуыңыз керек. Басында қолдарыңыз шаршап қалуы мүмкін, бірақ бұл сізге біраз уақыт демалу қажет екендігінің белгісі. Уақыт өте келе шаршау өздігінен кетеді.
- Сапалы қалам қолданыңыз, сонда сіз сауатты жаза аласыз. Сонымен қатар жақсы сапалы қағазды қолданыңыз.
- Қаламды ұстамаңыз. Қолыңызға қаламды мүмкіндігінше қатты ұстағыңыз келетінін сезесіз. Нәтижесінде сіздің қолыңыз қаламды бар күшіңізбен ұстайды, бірақ бұл сізге тиімді жазуды қиындатады және саусақтарыңызды зақымдайды. Қолдың орналасуына назар аударыңыз, кейде демалыңыз.
Қадам 3. Үйренбегенше қолыңызбен жазуға машықтаныңыз
Әр күні алфавиттік тізімді доминантты емес қолмен кіші, бас әріппен және курсивпен жазыңыз. Алдымен сіздің қолдарыңыз қатты дірілдейді және әріптер сіздің қолыңызда жазылғандай ұқыпты болмайды. Алайда жаттығуды жалғастыра берсеңіз, қолжазбаңыз біртіндеп жақсарады.
Егер сіз солақай болсаңыз және оң қолыңызбен жазғыңыз келсе, қағазды сағат тіліне қарсы 30 градусқа еңкейтіңіз. Екінші жағынан, егер сіздің оң қолыңыз басым болса және сол қолыңызбен жұмыс жасасаңыз, қағазды сағат тілімен 30 градусқа еңкейтіңіз
Қадам 4. Қарама -қарсы қолмен қалай жазу керектігін білу үшін айна алдында басым қолмен жазыңыз
Бұл сізге көрнекі ақпарат береді және сіздің миыңыз жазу әрекетін жақсы елестете алады.
Қадам 5. Пайдалы жаттығуларды орындаңыз, мысалы:
- «Мухарджо-түбектегі адамдардан қорқатын әмбебап ксенофоб», мысалы Катар сияқты, үстем емес қолыңызды қолданыңыз. немесе бірдеңе. Сөйлем индонезиялық алфавит тізіміндегі барлық әріптерді қамтитын панграмдық сөйлем.
- Сіз сондай -ақ қысқа абзацты қолданып, оны бірнеше рет қайта жаза аласыз. Сіз қайталайтын әр әріптің айырмашылығына және кейбір әріптерді түзету қажет екеніне назар аударыңыз.
Қадам 6. Зигзагтарды жазыңыз
Келесі сынақ үшін оң қолыңызбен солдан оңға (қалыпты бағыт), оң жақтан оңға солға жазыңыз. Айнаға қараған кезде дұрыс көрінетін (бустрофедон деп аталатын) аударылған сөйлем жазыңыз. Бұл пайдалы, себебі оң қолы бар адамдар «бас бармақтан саусаққа дейін» жазуға дағдыланған және егер сол қолымен артқа қарай жазса, табиғи түрде жаза алады.
Қадам 7. Ұзақ жаттығуды орындаңыз, кем дегенде бір ай
Уақыт өте келе сіз өзіңіздің қолыңызбен бірнеше қателіктермен жаза аласыз.
3 -тің 2 әдісі: құрылыс беріктігі
1-қадам. Басым емес қолыңыздың күшін қалыптастырыңыз
Бұлшықеттер күшейе түсуі үшін салмақты қолмен көтеруге тырысыңыз. Жеңіл салмақтан бастаңыз және ауыр салмаққа жетіңіз.
3 -ші әдіс 3: Басқа әрекеттер
Қадам 1. Басымайтын қолыңызбен басқа әрекет жасаңыз
Егер сіз тек екі қолдың дағдыларын белгілі бір әрекеттерге теңестіруді қаласаңыз да, сіз әлі де доминантты емес қолды басқа әрекеттерге пайдалануыңыз керек, себебі бұл әрекеттердің дағдылары сіз жасағыңыз келетін әрекеттерге де әсер етеді. Барлық әрекеттер үшін басым емес қолыңызды пайдаланыңыз. Егер сіз бір нәрсені тиімді ету үшін доминантты емес қолыңызды қолданғыңыз келсе, сізге бұл қолды сіздің басым қолыңызға қарағанда жиі қолдану керек. Сонымен қатар, егер сіз доминантты қолыңызды мүлде пайдаланбасаңыз, онда сіз де доминантты емес қолды қолдануға үйренесіз.
2-қадам. Басым емес қолыңызбен пісіріп көріңіз
Жұмыртқа немесе печенье қамырын әлсіз қолдарыңызбен араластырыңыз. Араластыру немесе араластыру кезінде қолмен курсивті әріптерді жазу кезінде қолданылған қимылдарды қолданыңыз.
3-қадам. Өзіңіздің басым емес қолыңызбен оңай істер жасаңыз
Егер сіз тісіңізді тазалауға, қасықпен, пиязды ұнтақтауға немесе доминатты қолыңызбен допты лақтыруға дағдыланған болсаңыз, оны доминантты емес қолыңызбен жасаңыз. Қолыңызбен күнделікті жасай алатын көптеген оңай нәрселер бар. Егер сіз мұны үздіксіз жасасаңыз, екі қолыңыздың дағдылары теңдестірілген болады.
4-қадам. Егер сіз оңай істерді жасай алсаңыз, сіздің қолыңызбен дәл үйлестіруді қажет ететін істерді бастаңыз
Мысалы, төңкеріп жазу, бильярд ойнау немесе балық кесу. Осылайша, сіздің миыңыз әдетте сіздің қолыңызбен жасаған нәрсені керісінше елестетуге тезірек үйренеді. Бұл «шағылыстыру» дағдысы сонымен қатар дамымайтын болады, өйткені сіз қолыңызды бір нәрсеге жиі қолданасыз. Егер сіз екі қолыңыздың дағдыларын тез теңестіргіңіз келсе немесе сіз жеңіл нәрселерден тез шаршайтын адам болсаңыз, жоғарыдағы үш қадамды өткізіп жіберуге болады.
Қадам 5. Күрделі, бірақ зиянсыз барлық нәрсеге үстемдік етпейтін қолды қолдануды әдетке айналдырыңыз
Егер сіз оған үйренсеңіз, сіздің бастапқыда басым емес қолыңыз сіздің басым қолыңыздан асып түседі. Егер сіз екі қолды қолдануға үйренуді бастасаңыз, сіздің қолдың басым емес дағдылары сіздің басым қол дағдыларыңызға жетеді, бірақ бұл дағдылар тез жоғалады және бастапқыда басым қол дағдыларымен ауыстырылады. Бұл сіздің қолыңыздағы бұлшықет жады сіздің қолыңыздағыға қарағанда қысқа болатындықтан болады.
6 -қадам. Допты лақтырып ойнауды үйреніңіз
Үш және төрт доптан бастаңыз. Бұл әлсіз қолдарыңызды жаттықтырудың жақсы әдісі.
Қадам 7. Екі қолыңызбен музыкалық аспапта ойнаңыз
Мысалы, фортепианода, флейтада, гитарада, саксофонда және т.б. Осылайша сіз өзіңіздің басым емес қолыңызды нығайтып, қолдарыңыз бен қолдарыңыздың дағдыларын жетілдіресіз. Алайда, фортепианода ойнау қолды күшейтеді.
Кеңестер
- Сабырлы болыңыз, баяу қабылдаңыз, уақыт өте келе үйренесіз.
- Егер сіз жылдам болғыңыз келсе, басым емес қолыңызбен күн сайын солдан оңға абзац жазыңыз. Сіз бір -екі аптадан кейін үйренесіз.
- Сіздің қолыңызбен бір апталық жаттығудан кейін сіздің жазба мінсіз болады деп күтпеңіз. Есіңізде болсын, сіздің қолыңызбен жақсы жазу үшін сізге бір аптадан астам тәжірибе қажет! Сіз сондай -ақ балаларға арналған қолжазба жаттығуларын сатып ала аласыз және жаттығулармен жұмыс жасай аласыз.
- Баспайтын қолыңызбен күн сайын 15 минут бойы жазуға машықтаныңыз. Көп жаттығудан кейін екі қолмен жазып көріңіз!
- Егер сіздің басым емес қолыңыз әлсіз болса және сіз оны ауыр жабдыққа немесе жаттығуларға қолданғыңыз келсе, қолыңыз бен саусақтарыңызбен жұмыс жасау үшін үлкен салмақты допты қолданыңыз. Осылайша, сіз телефонды көтергенде немесе тінтуірді қолданған кезде, қолдарыңыз оған үйренеді.
- Әрекеттеріңізді кері айналдырыңыз. Бір уақытта заттарды сағат тілімен және сағат тіліне қарсы жасаңыз.
- Сіз сондай -ақ әлсіз қолыңызбен жаттығулар жасай аласыз, егер осы уақыт ішінде сіз әдетте басым қолыңызбен жаттығулар жасасаңыз.
- Тырнақтарыңызды бояу арқылы да жаттығуға болады.
- Күн сайын абзацтарды жазғанда, қолдарыңыз бір абзацқа үйренбеуі үшін әр түрлі абзацтар жазыңыз.
- Допты лақтырып, үстем емес қолыңызбен ұстаңыз.
- Мектепте және жұмыста жазу үшін басым емес қолыңызды қолданыңыз.
Ескерту
- Егер сіз үстем емес қолыңызбен қырынсаңыз, абай болыңыз. Сіз бұл қолмен жұмыс істеуге дағдыланбағандықтан, тайып кетіп, бетіңізді немесе аяғыңызды жарақаттап алуыңыз мүмкін. Әлсіз қолмен шегеленгенде де абай болу керек.
- Екі қолды теңестіруді жаттықтыру кезінде тек үстем емес қолыңызды қолданбаңыз. Ақыр соңында сіздің қолыңыз әлсірейді.
-
Доминантты қолды ауыстырған кезде пайда болатын бірнеше жанама әсерлер бар:
- кеңістіктік бағдарланбаушылық (оңға немесе солға сенімді емес)
- есте сақтау қабілетінің бұзылуы (әсіресе есте сақтау)
- легастениялық проблемалар немесе дислексия (мысалы, жазу мен оқудағы проблемалар)
- сөйлеудің бұзылуы (кекіру)
- концентрацияның бұзылуы (тез шаршайды)
- дәлдікті қажет ететін моториканың бұзылуы жазбаша түрде пайда болады
