Тамақ ауруы өте тітіркендіргіш және қышуы мүмкін. Тамақтың бұл ауруы жұтылуды қиындатады. Тамақ ауруы өте жиі кездеседі және бактериялық немесе вирустық инфекцияның (фарингит) симптомы болуы мүмкін. Тамақ ауруы аллергияның, сұйықтықтың жетіспеушілігінің, бұлшықет кернеуінің (айқайлаудан, сөйлеуден немесе ән айтудан), гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД), АИТВ инфекциясы немесе ісіктің симптомы болуы мүмкін. Алайда, жұлдыру ауруының көпшілігіне вирустар (тұмау вирустары, суық тию, мононоклеоз, қызылша, шешек және балалардағы жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы) немесе бактериялар (стрептококк бактерияларының әсерінен стрептококк) себеп болады. Бақытымызға орай, тұзды сумен шаю сияқты үйдегі қарапайым әдістер жұлдыру ауруларын әр түрлі себептермен жеңілдету үшін жеткілікті тиімді.
Қадам
3 -ші әдіс: Тұзды сумен шайыңыз
Қадам 1. 240 мл суға 1 шай қасық ас тұзы немесе теңіз тұзын қосыңыз
Тұзды су тамақтың тіндерінен суды шығару арқылы тамақтың ісінуін азайтады. Тұз бактерияға қарсы зат ретінде де тиімді, сондықтан ол тағамды сақтау үшін жиі қолданылады, себебі ол бактериялардың өсуін тежей алады.
Қадам 2. 30 секунд тұзды ерітіндімен шайыңыз
Тамақтанар алдында терең тыныс алыңыз, содан кейін 60 мл немесе 90 мл тұзды ерітіндіні жұтып қоймай аузыңызға құйыңыз. Басыңызды артқа еңкейтіңіз (шамамен 30 °), тамағыңыздың арт жағын жауып, ерітіндіні ағызар алдында аузыңызды 30 секунд шайыңыз.
Балалардан алдымен қарапайым жылы сумен шаюды сұраңыз. Тұзды суды тазартудың шектелуі - бұл әдетте 3 немесе 4 жас шамасындағы балалардың жұтпай жұтқыншақтармен шаю мүмкіндігі. Балалардан 30 секунд бойы жұлдыруды талап етпеңіз. Баланы жұлдырған кезде «кішкентай жұлдыз» сияқты ән айтуын сұрап, оны ойынға айналдырыңыз
Қадам 3. Аузыңызды 240 мл тұзды ерітіндімен шайғанша жоғарыдағы әрекеттерді қайталаңыз
Сіз аузыңызға қанша ерітінді енгізгеніңізге байланысты, сіз 3 немесе 4 рет шайып алуыңыз керек. Терең тыныс алыңыз, содан кейін тұзды ерітіндіні қосқан сайын аузыңызды 30 секунд шайыңыз.
Қадам 4. Егер сіз тұзды ерітіндіні қолдана алмасаңыз, басқа шешімді қолданып көріңіз
Кейбір адамдар тұзды сумен жұлдыруды қиындатады, себебі оның тамағындағы тұзды дәмі өткір. Тұздың тұздылығын жасыру үшін басқа ерітіндімен шаюға немесе эфир майларын қосуға болады. Қарастыруға болатын опцияларға мыналар жатады:
- Алма сірке суын қосыңыз. Алма сірке суы құрамындағы қышқыл тұзды су сияқты бактерияларды да жояды. Тұздың ерітіндісіне 1 ас қасық алма сірке суын қосуға болады, бұл бактерияға қарсы қасиеттерді күшейтеді және тұздың дәмін жасырады. Сізге ұнамаса да, бұл шешім әлдеқайда жақсы.
- 1 немесе 2 тамшы сарымсақ майын қосыңыз. Бұл эфир майы бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие.
- 1 немесе 2 тамшы лопуха майын қосыңыз. Дәстүрлі қытай медицинасында лопуха майы жұлдыруды емдеуге кеңінен қолданылады. Тіпті, лопуханың пайдасын растайтын ғылыми дәлелдер көп емес.
- Жалбыз қосылған. Сондай -ақ, жұлдыруды басу үшін дәстүрлі түрде қолданылатын жалбыз майының 1 немесе 2 тамшысын қосуға болады.
- 1 немесе 2 тамшы зефир қосыңыз. Бұл шөптер (тәттілер емес) құрамында шырышты қабық бар, ол жұлдыруды жабатын және ауруды басатын гель тәрізді қосылыс.
Қадам 5. Қажет болған жағдайда қайталаңыз
Тұзды ерітіндіні қажет болғанша әр сағат сайын (немесе жиі) шаю үшін қолдануға болады. Айта кету керек, тұзды суды жұтып қоймаңыз, өйткені ол тұзды су жұлдырудағы тіндерді құрғататын сияқты, денені де сусыздандыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Басқа үй емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Бұл қадам сусыздандыруды болдырмауы мүмкін, ал тамақтың ылғалдылығын сақтап, қолайсыздықты азайтады. Кейбір адамдар бөлме температурасындағы суды ішкенді жөн көреді, бірақ егер сіз тамағыңызды жайлы сезінетін болсаңыз, сіз ыстық немесе суық су іше аласыз.
Күн сайын кем дегенде 8 240 мл стакан ішіңіз және дене қызуы көтерілгенде көбірек ішіңіз
Қадам 2. Айналаңыздағы ауаны ылғалдандырыңыз
Айналадағы ауаны ылғалды ұстау тамақтың құрғауын болдырмайды. Егер сізде болса, ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдандырғыш болмаса, қонақ бөлмесі мен жатын бөлмеге су құйуға болады.
3 -қадам. Ұйқыны қандырыңыз
Ұйқының жеткілікті болуы - ағзаның бактериялық және вирустық инфекцияларға төзімділігін арттырудың ең жақсы әдістерінің бірі. Түнде, әсіресе ауырған кезде, толық 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
4 -қадам. Дәмдеуішсіз жұмсақ тағамдарды жеп қойыңыз
Сорпа мен сорпаны жеңіз. Тауық сорпасымен суық тию мен тұмауды жеңудің ежелгі тарихы рас болып шығады. Зерттеулер көрсеткендей, тауық сорпасы белгілі бір иммундық жасушалардың қозғалысын бәсеңдетуі мүмкін және бұл баяу қозғалыс бұл жасушаларды тиімдірек етеді. Тауық сорпасы мұрынның жұқа түктерінің қозғалысын арттырады, бұл инфекцияны азайтуға көмектеседі. Басқа дәмсіз жұмсақ тағамдарға мыналар жатады:
- Алма
- Күріш
- Пісірілген жұмыртқа
- Пісірілген макарон
- Сұлы жармасы
- Смузи
- Піскен бұршақ пен бұршақ
Қадам 5. Тамақты біртіндеп тістеп, тегіс болғанша шайнаңыз
Тамағыңыз неғұрлым аз және ылғалды болса, тамақтың тітіркенуін күшейту ықтималдығы аз болады. Тамақты жұтып қоймас бұрын оны ылғалдандыру үшін кішкене бөліктерге бөліп, жақсылап шайнаңыз.
3 -ші әдіс 3: Дәрігерге бару
Қадам 1. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Тамақ ауруы бактериялық немесе вирустық инфекция сияқты басқа аурудың симптомы болуы мүмкін. Егер сіздің тамағыңыздың ауыруы 1 аптадан астам уақытқа созылса (немесе тұзды сумен шайып тастағаннан кейін 3 күннен артық) немесе сізде де келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Басқа белгілерге мыналар жатады:
- Жұтудың қиындығы
- Тыныс алудың қиындауы
- Аузын ашу қиын
- Буын ауруы
- Құлақ ауруы
- Бөртпе
- Температура 38, 3 ° C жоғары
- Флегмада немесе сілекейде қан бар
- Мойында түйін бар
- Қарлығу 2 аптадан астам
- Балаларға ескерту, Американдық педиатрия академиясы сіздің балаңызға тамақ ауруы бір түнде сақталса және сұйықтықтан кейін басылмаса, немесе жұтылу, тыныс алу және/немесе таңқаларлық/ерекше су ағуымен бірге жүрсе, дәрігерге қаралуды ұсынады..
Қадам 2. Медициналық тексеруден өтіңіз
Дәрігер тамақ ауруын анықтау үшін бірнеше сынақтардан өтуді сұрайды. Бұл емтихан физикалық тексеруді қамтиды, атап айтқанда, фонарь арқылы жұлдыруды бақылау.
Басқа сынақтарға себебін (бактериялардың түрін) анықтауға және растауға болатын өсіру үшін жұлдыру үлгісін алу кіреді. Егер тест нәтижесі теріс болса, инфекцияның себебі вирустық болуы мүмкін, әсіресе жөтелмен бірге жүрсе. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз сізге аллергиялық тест пен дененің иммундық реакциясын өлшеу үшін толық қан анализін тапсыруы мүмкін
Қадам 3. Бактериялық инфекцияларды емдеуге антибиотиктерді қабылдаңыз
Егер бактериялық культуралық тест нәтижелері тамағыңыздың ауруының себебі бактериялық инфекция екенін растаса, сіздің дәрігеріңіз онымен күресу үшін антибиотиктерді тағайындайды. Егер сізге антибиотиктер тағайындалса, оларды жақсы сезінсеңіз де, ұсынылған ұзақтықта қабылдаңыз. Әйтпесе, кейбір бактериялар (антибиотиктерге төзімді бактериялар) аман қалады және төзімді бактериялардың популяциясын көбейтеді, сонымен қатар асқынулар мен қайталану қаупін арттырады.
- Антибиотиктерді қолдану кезінде антибиотиктерден өлетін ішектің қалыпты бактерияларын алмастыратын белсенді бактериялық дақылдары бар йогуртты қолданыңыз. Сіз белсенді өсірілген йогуртты тұтынуыңыз керек, себебі оның құрамында бактериялар бар, ал пастерленген немесе өңделген йогуртта белсенді бактериялар жоқ. Мәдени белсенді йогуртты ішу сіздің денсаулығыңыз бен иммундық жүйеңіз үшін маңызды ішек бактерияларын сақтай отырып, кейде антибиотиктерді қабылдаудан болатын диареяның алдын алу үшін ұсынылады.
- Антибиотиктерді қабылдау кезінде диареяның ерекше белгілеріне назар аударыңыз. Ерекше емес диарея басқа аурудың немесе инфекцияның белгісі болуы мүмкін.
Қадам 4. Егер инфекция вирустың әсерінен болса, демалыңыз
Егер сіздің дәрігер тамағыңыздың ауруы вирустық инфекциядан (мысалы, тұмау немесе суық тию) туындаса, дәрігер сізге көп демалуға, көп су ішуге немесе дұрыс тамақтануға кеңес беруі мүмкін. Бұл ұсыныстардың барлығы иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, бұл инфекциялармен күресуге көмектеседі.
