Әйелдің етеккір циклін реттейтін және жүкті болу мүмкіндігін арттыратын факторлардың бірі - сау эндометрия немесе жатырдың шырышты қабаты. Басқаша айтқанда, жатырдың жұқа қабығының болуы жүктілікті қиындатады! Бақытымызға орай, бұл жағдайды дәрігердің кеңесі мен қадағалауымен өмір салтын өзгерту және емделу арқылы оңай емдеуге болады. Шындығында, жатырдың шырышты қабатын қалыңдату және жүкті болу мүмкіндігін жоғарылату тауларды жылжыту сияқты қиын емес. Сондықтан позитивті ойлауды және тырысуды жалғастырыңыз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: Табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Күн сайын жаттығу жасаңыз
Жаттығу бүкіл денеде қан айналымын жақсартады, сондықтан жатырға қан ағымы артады. Есіңізде болсын, жақсы қан ағымы жақсы эндометрияны шығарады. Сондықтан белсенді болу үшін күн сайын кем дегенде 30 минут уақыт бөліңіз, мысалы, жүзу, жүгіру, велосипедпен айналысу, йогамен айналысу немесе жай серуендеу.
Егер сіздің мамандығыңыз сіздің қозғалғыштығыңызды шектесе, әр сағат сайын екі минут бойы тұрып, қозғалуға уақыт бөлуге тырысыңыз
Қадам 2. Әр түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтаңыз
Дене демалған кезде гормондардың деңгейін тұрақтандыру үшін ұйқының сапасын жақсартыңыз. Басқаша айтқанда, әр түнде 7-9 сағат ұйықтауды әдетке айналдырыңыз және ұйқының жақсы тәртібін орнатыңыз, мысалы:
- Ұйықтаңыз және күнде бір уақытта ояныңыз. Әр кеш сайын 10-11-де ұйықтауға тырысыңыз.
- Ұйықтау жоқ.
- Бөлме атмосферасын ұйықтауға қолайлы етіңіз. Мысалы, бөлмеде теледидар көрмеңіз.
- Ұйықтар алдында босаңсыту әрекетін жасаңыз, мысалы, жылы ванна немесе қол массажы.
- Қараңғы, салқын бөлмеде ұйықтаңыз.
3 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Стресс кезінде дене гормоналды тепе -теңдікті бұзу сияқты ағзаға теріс әсер ететін химиялық заттарды шығарады. Сондықтан күн сайын демалуға уақыт бөліңіз. Бұдан басқа, сіз йогамен айналыса аласыз, медитация жасай аласыз және/немесе әр түрлі босаңсытатын әрекеттермен айналыса аласыз, мысалы, сурет салу, сурет салу, ароматерапиялық майларды ингаляциялау және т. Егер сіздің жеке және кәсіби өміріңіздің динамикасы сізді күйзеліске ұшыратса, өзіңізді тануды жақсартуды үйреніңіз.
4 -қадам. Бала тууды жоғарылату үшін диетаңызды жақсартыңыз. Шынында да, бала тууға әсер ететін факторлардың бірі - диета. Сондықтан көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды тұтынуды көбейтуге тырысыңыз. Сонымен қатар, сіз майы көп, бірақ көмірсулар аз тағамдарды жей аласыз. Мүмкіндігінше, етке қарағанда көкөністер мен бұршақ дақылдарынан көбірек ақуыз алыңыз, өңделген және қаныққан тағамдардан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Шөп қоспаларын алыңыз
Жатырдың шырышты қабығының қалыңдауы ғылыми түрде дәлелденбегенімен, белгілі бір шөп қоспаларын қабылдау қан айналымын жақсартады, жатырға қан ағымын арттырады немесе организмде эстроген өндірісін ынталандырады. Шөп қоспаларын әр түрлі дәріханалардан, сауықтыру дүкендерінен немесе интернет -дүкендерден сатып алуға болады (сенімді сатушыны таңдаңыз). Оны тұтынар алдында дәрігермен кеңесу керек. Мазмұны табиғи болғанымен, шөп қоспаларының медициналық препараттармен және/немесе денсаулығыңыздағы проблемалармен өзара әрекеттесуі жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Денедегі эстроген деңгейін теңестіру немесе қан ағымын жоғарылату үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- жабайы ям
- қара кекеш
- Донг -квай
- Мия тамыры
- Қызыл беде жапырақтары
- Қызыл таңқурай жапырақты шай
Қадам 6. Акупунктуралық терапияны орындаңыз
Акупунктура жатырдың шырышты қабатына қан ағымын жоғарылатып, қалыңдататындықтан, сенімді акупунктуристке жүгініңіз. Акупунктуралық процедурада акупунктурист қан ағынын жақсартуға, гормондарды реттеуге және жалпы денсаулығыңыздың сапасын жақсартуға көмектесу үшін денеңіздің бірнеше нүктелеріне ине енгізеді.
Қадам 7. Денедегі қан ағымын төмендететін әрекеттерден аулақ болыңыз
Қан айналымын жоғарылату үшін оң белсенділікті арттырумен қатар, керісінше әсер ететін әрекеттерді де азайту керек. Кейбір әрекеттерден аулақ болу керек:
- Темекі шегу: Темекіні таста! Темекі шегу денсаулыққа зиянды әсерінен басқа, қан ағынын айтарлықтай төмендетеді.
- Кофеинді тұтыну: Күніне бір шыныаяқтан артық кофеин тұтынбайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Кофеинге тәуелді адамдар үшін денені үйреніп, теріс әсер етпеуі үшін бөлікті баяу азайтуға тырысыңыз.
- Деконгестанттарды қабылдау: синусит және құрамында фенилэфрин немесе басқа вазоконстрикторы бар аллергиялық препараттар қан тамырларын тарылтады. Сондықтан, құрамында ингредиенттер жоқ деконгестантты табуға тырысыңыз.
3 -тің 2 әдісі: Жалпы медициналық емдеуді жүргізу
Қадам 1. Дәрігермен тексеріңіз
Егер сізде етеккір циклі тұрақты болмаса немесе жүктілік кезінде қиындықтар туындаса, сіз дереу жақын жердегі акушерге баруыңыз керек. Шындығында, мәселе бірнеше нәрседен туындауы мүмкін. Сондықтан дұрыс диагноз қою үшін медициналық тексеруден өту қажет. Егер себеп эндометрияның жұқаруы екені белгілі болса, дәрігер оны жеңуге көмектесетін ең қолайлы адам болып табылады.
Емдеудің ең қолайлы әдісін білу үшін алдымен эндометрияның жұқару себебін анықтау қажет
Қадам 2. Эстроген терапиясын қолданып көріңіз
Жатырдың шырышты қабатын қалыңдатудың бірінші қадамы - эстрогенді терапия көмегімен гормондарды манипуляциялау. Мүмкін, сіздің дәрігеріңіз құрамында эстроген бар босануға қарсы препараттарды тағайындайды немесе сізге эстрогенді таблетка, патч, гель, крем немесе спрей түрінде береді.
Эстрогенді қабылдау қан ұйығыштарының, жүрек ауруларының және кейбір қатерлі ісіктердің даму қаупін арттырады. Сондықтан терапияны бастамас бұрын дәрігермен жеке және отбасылық медициналық тарихты талқылағаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 3. Вазодилататорлық препараттарды қабылдаңыз
Есіңізде болсын, әйелдің жатырдың шырышты қабығының өсуі үшін ең жоғары қан ағымы қажет. Сондықтан бітелген артериялар эндометрияның жұқаруына әкелуі мүмкін. Дәрігерге қан жасушаларын немесе вазодилататорларды кеңейту үшін дәрі қабылдау мүмкіндігі туралы кеңес алуға тырысыңыз, жатырға қан ағымын арттыру үшін.
Белгілі бір аурулары бар адамдарға вазодилататорларды қабылдауға болмайды. Сондай -ақ, вазодилататорлардың жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, сұйықтықтың жиналуы, бас аурулары, кеуде ауыруы және жүрек айнуы сияқты жағымсыз әсерлері болуы мүмкін екенін біліңіз. Дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен медициналық тарихыңызды талқылаңыз
4 -қадам. Е дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
Е дәруменін қабылдау жатырдың ішкі қабатына қан ағымын арттырып, қалыңдататындығын түсініңіз. Сондықтан Е дәруменіне бай тағамдарды жеп қойыңыз және/немесе Е витаминінің тиісті қоспаларына (кейде токоферол деп те аталады) дәрігердің кеңесін алыңыз. Әйелдер үшін Е витаминінің тәуліктік дозасы 15 мг құрайды. Жатыр қабырғасының қалыңдығын жоғарылату үшін дәрігермен кеңесу керек, себебі оң нәтиже алу үшін респонденттер 600 мг Е витаминін тұтынады. Е дәруменіне бай тағамдардың кейбір түрлері:
- Жержаңғақ, бадам, қарағай, фундук және жержаңғақ майы
- Шикі асқабақ, күнбағыс және күнжіт
- Швейцария шары, қырыққабат және шпинат
- Қыша жасыл, репа көк және ақжелкен
- Авокадо, брокколи, қызанақ және зәйтүн
- Манго, папайя және киви
- Бидай ұрығы майы, мақсары майы және жүгері майы
Қадам 5. Қандағы темір деңгейін тексеріңіз
Шын мәнінде, темірдің жетіспеушілігі жатыр қабырғасының ішкі қабатын жұқартады, білесіз бе! Сондықтан қандағы темір мөлшерін анықтау үшін дәрігерден көмек сұраңыз. Егер нәтиже тым төмен болса, қоспаларды қабылдауға немесе темірге бай тағамдарды тұтынуды көбейтуге тырысыңыз.
- Ет пен балық - сіздің денеңіз үшін ең жақсы темір көзі.
- Сізде вегетариандықтар мен вегетариандықтар темір тапшылығының даму қаупі жоғары. Бұған қарсы күресу үшін мүмкіндігінше темірге бай көкөністер мен квиноа, жасымық, шпинат және тофу сияқты дәнді дақылдарды барынша жегеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 6. L-аргинин қоспасын қабылдауға тырысыңыз
Ғылыми тұрғыдан алғанда, бұл қоспаларды қабылдау жүрек проблемалары мен артериялардың бітелуіне байланысты аяқтары ауыратын адамдар үшін пайдалы болып шықты. Артерияларды кеңейту және қан ағымын жақсарту қабілетін ескере отырып, л-аргинин сіздің жатырдың шырышты қабатын қалыңдатуға көмектеседі. Сіз бұл қоспаларды әр түрлі дәріханалардан және/немесе денсаулық дүкендерінен оңай таба аласыз.
Шын мәнінде, л-аргининнің ең қолайлы дозасына шектеу жоқ, бірақ әдетте сіз ауыратын аурудың түріне байланысты 0,5-15 мг л-аргинин қабылдауға болады. Зерттеулер көрсеткендей, күніне 6 грамм л-аргинин қоспаларын қабылдау әйелдің жатырының шырышты қабатын қалыңдатады. Дұрыс дозаны және сіздің жағдайыңызбен қосымшаға сәйкес келуін дәрігермен кеңесіңіз
3 -ші әдіс 3: Заманауи медицинаны қарастыру
Қадам 1. Төмен дозалы аспиринмен емдеу мүмкіндігін талқылаңыз
Аспиринді аз мөлшерде қолдану әйелдің жүктілік пайызын жоғарылататыны дәлелденді, бірақ оның себебі препараттың жатырдың шырышты қабатын қалыңдату қабілеті екені белгісіз. Дәрігермен медициналық тарихыңызды талқылап, оның мақұлдауын алғаннан кейін ғана аспирин қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Дәрігермен пентоксифиллинді қабылдау мүмкіндігін талқылаңыз
Пентоксифиллин (Trental) - бұл қан ағымын жақсарту үшін қолданылатын препарат, және жүкті болғысы келетін әйелдерге жатырдың шырышты қабатын қалыңдату үшін Е дәруменімен біріктірілген. Өкінішке орай, препарат айналуы мен жүрек айнуы сияқты кейбір жағымсыз әсерлерге ие. Сондықтан сіз оны қолдануды дәрігермен талқылап, хабарлауыңыз керек:
- Кофеинге немесе басқа препараттарға аллергия, егер бар болса
- Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер, әсіресе антикоагулянттар немесе қанды еріткіштер
- Бүйрек проблемалары, егер бар болса
- Сіздің жүктілікке деген ниетіңіз
- Болашақта жақын арада ота жасау жоспарлары бар
Қадам 3. Цитокиндік терапия туралы ақпаратты табыңыз
Егер емдеудің стандартты әдістері сіздің қабырғаларыңыздың қалыңдығына әсер етпесе, мамандандырылған емдеудің заманауи процедурасын қолданып көріңіз. Мысалы, G-CSF (гранулоцит колония-стимуляторлық фактор) терапиясы сияқты емдеу әдістері экстракорпоральды ұрықтандыру немесе ЭКҰ процедураларынан өтетін әйелдердің эндометриялық сапасын жақсартатыны көрсетілген. Бұл әдіс салыстырмалы түрде жаңа және әлі де ғылыми тұрғыда тексерілуде, бірақ оны қарастыру ешқашан ауыртпайды.
