Түнгі энурез деп те аталады, ұйқы кезінде зәрдің еріксіз бөлінуі. Әдетте балалар жасаса да, ересектерде төсек тартып қалуы мүмкін. Кейде төсекке сулану басқа бұзылулардың симптомы болып табылады, әсіресе ересектерде. Бұл бұзылуларға стресс, іш қату, зәр шығару жолдарының инфекциясы және қант диабеті жатады. Егер сізде немесе сіз білетін адамда төсек ауруы болса, онда сіз ауруды болдырмау үшін дәрігерге қаралуыңыз керек. Әйтпесе, сіз бұл мәселені үйде төсекден тазартып, болашақта ылғалданбау үшін шаралар қолдана отырып шеше аласыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: денені кептіру және тазарту
Қадам 1. Ластанған киімді немесе пижаманы ауыстырыңыз
Ылғал киім кию денеден жағымсыз иіс пен физикалық ыңғайсыздық әкеледі. Денеге ұзақ уақыт қысылған дымқыл киім терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Ыңғайсыздық пен терінің тітіркену ықтималдығын азайту үшін, парақтарыңызды ауыстырмас бұрын, кірленген киімді алып тастаған дұрыс.
- Егер сіз төсегіңізді жиі сулайтын болсаңыз, қосымша іш киімді және/немесе пижаманы төсегіңіздің жанында ұстаңыз. Бұл кереуетті суласаңыз, киім ауыстыруды жеңілдетеді.
- Лас киімдерді герметикалық полиэтилен пакетке салып, жуу уақыты келгенше салыңыз. Бұл қадам ұйықтайтын бөлмеде ұйықтайтын иістің таралуын болдырмауға көмектеседі.
- Пластикалық пакетті төсектің жанында ұстаңыз, сонда лас киімдер оңай оралады. Егер сіз саяхаттап жүрсеңіз немесе басқа біреудің үйінде болсаңыз, ұйықтамас бұрын полиэтилен пакетін өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
2 -қадам. Денені тазалаңыз
Мүмкін болса, төсек суланғаннан кейін душ қабылдаңыз. Егер сіз үйде болсаңыз немесе бөлмеде тұратын адам сіздің проблемаңызды білсе, душ қабылдаңыз. Егер сіз өзіңіздің бұзылуларыңызды білмейтін біреудің үйінде болсаңыз, денеңізді жасырын түрде тазартудың бірнеше әдісі бар.
- Ылғал майлықтарды зақымдалған жерлерді, соның ішінде шап, бөкселер мен жамбастарды тазалаңыз.
- Дененің кір бөлігін кептіру үшін таза сүлгімен немесе майлықпен пайдаланыңыз.
- Егер ұйқыдан тұрар алдында несеп сіңдірілген киім теріңізге ұзақ уақыт тиіп кетсе, тальк негізіндегі дене ұнтағын қолданған дұрыс. Бұл ұнтақ терінің ылғалдылығын бақылауға, тітіркену мен бөртпелердің алдын алуға көмектеседі.
Қадам 3. Таза және құрғақ іш киімді киіңіз
Таза болғаннан кейін іш киімді және/немесе пижаманы киіңіз. Лас іш киімді кір себетке салу керек немесе полиэтилен пакетке орау керек, сондықтан бөлмеде иіс шықпайды.
Егер төсек тартып қалу жиі кездесетін мәселе болса, әр кеш сайын төсегіңіздің жанында қосымша іш киім мен/немесе пижаманың болуы жақсы. Осылайша тазалау оңайырақ және құпия түрде жүргізілуі мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Төсек тазалау
Қадам 1. Біреудің төсек ақауына дұрыс жауап беріңіз
Ешқашан төсекті сулағаны үшін біреуді ұрыспаңыз немесе жазаламаңыз. Балалар да, ересектер де, ешкім кездейсоқ оның төсегін сулағысы келмейді. Жақсы болыңыз және мүмкіндігінше көмек көрсетіңіз.
- Егер сіздің балаңыз төсекті суласа, оны тазартуға және киімін ауыстыруға көмектесіңіз.
- Парақты ауыстыру/тазалау кезінде баланы қатыстырыңыз, себебі бұл балаға болашақта не істеу керектігін үйретуге көмектеседі.
Қадам 2. Ластанған төсек -орын мен төсек -орындарды алыңыз
Барлық ластанған зығыр матаны дереу алып тастап, кір себетке салу немесе пластикалық пакетке тығыздау керек. Төсек -орындарды жуу қажет болады, ал егер сіз қайтадан ұйықтауды жоспарласаңыз, кір бөлмелер мен киімдер бір түнде дұрыс сақталмаса, сіздің бөлмеден иіс шығуы мүмкін.
- Сіз лас зығырды дұрыс сақтауыңыз керек, әсіресе егер сізде бірге тұратындар болса немесе төсегіңізді сулау мәселесін жасырғыңыз келсе.
- Ластанған зығыр мата үшін арнайы кір себетін дайындауға болады. Сондай -ақ, пластикалық қоқыс дорбасын төсектің жанында ұстауға болады, сонда лас зығыр жабылып, иісі таралмайды.
Қадам 3. Көмек сұраңыз
Егер төсегіңізді тазалау қиын болса, басқа адамнан көмек сұраған дұрыс. Бұл маңызды, әсіресе егер сіз басқа біреудің үйінде болсаңыз.
- Төсек тазалауға сенетін адам алыңыз. Ең дұрысы, туыстарыңызды немесе жақын достарыңызды оятыңыз.
- Сіз: «Кешіріңіз, мен өзімді нашар сезініп, кездейсоқ төсекті сулап алдым. Сіз маған төсек жасауға көмектесе аласыз ба?»
Қадам 4. Матрасты тазалаңыз
Қанша зәр шығаратындығыңызға байланысты матрасты тазалап, парақтарды өзгерту қажет болуы мүмкін. Несептің дақтары мен иістерінің алдын алу үшін қалдық зәрді сіңіруге және зәр шығару аймағын тазартуға назар аударыңыз.
- Зәрмен суланған жерді құрғақ сүлгімен сүртіңіз.
- Зәрден зардап шеккен аймақты жұмсақ тазартқышпен немесе ферментті дезодоризатормен шашыратыңыз. Сіз бұл өнімдерді дүкендер мен азық -түлік дүкендерінен сатып ала аласыз.
- Егер үйде тазартуға арналған құралдар болмаса, оны өзіңіз тез және оңай жасай аласыз. 1 шай қасық ыдыс сабынын бір стақан жылы суға араластырыңыз, содан кейін қоспаны бүріккіш бөтелкеге қосыңыз немесе сүлгімен сүртіңіз.
Қадам 5. Матрастың иісін жою
Егер сіз төсекті жиі суласаңыз, уақыт өте келе матрацтың иісі көбірек болады. Сіз иісті сода себу арқылы кетіре аласыз.
- Зәрден зардап шеккен аймаққа ас содасын себіңіз. Мүмкіндігінше ас содасын қолданыңыз; төсек тартып қалудың кейбір жағдайлары тіпті иісті дұрыс сіңіру үшін бір қорап ас содасын қажет етеді.
- Пісіру содасы иістерді сіңіруге уақыт алады. Пісіру содасын матрацта таңертеңге дейін қалдырып, сорып алуға болады, содан кейін шаңсорғышты қолданыңыз; егер солай болса, жай сода мен парақтардың арасына құрғақ сүлгіні жайыңыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Оңай тазалауды жоспарлау
Қадам 1. Дем алатын іш киімді киіңіз
Сорғыш іш киім - төсек тартып қалудан қорғанудың бірінші желісі. Бұл өнім төсек тартып қалудың алдын алып қана қоймайды, сонымен қатар тазалауды тез әрі жеңілдетеді. Сорғыш іш киімдер бірнеше рет және бір рет қолдануға болады. Сонымен қатар, бұл іш киім әр түрлі дене өлшемі бар балалар мен ересектерге арналған.
Сіз сіңіргіш іш киімді көптеген дәріханалар мен азық -түлік дүкендерінен сатып ала аласыз
Қадам 2. Матрастың қақпағын қолданыңыз
Матрац жамылғылары несеп киім мен төсекке еніп кетсе, кереуетті қорғауға арналған. Бұл өнім несеп пен иістің матрацқа жетуін болдыртпауға көмектеседі, тазартуды тез әрі жеңілдетеді.
- Матрац қаптамасының көптеген түрлері бар, оның ішінде су өткізбейтін, сіңіргіш және тіпті парақтан қорғайтын.
- Сіз матрастарды көптеген супермаркеттерде немесе интернет -бөлшек саудада сатып ала аласыз.
Қадам 3. Ұйықтар алдында сұйықтықты тұтынуды шектеңіз
Сіз ішетін сұйықтық мөлшерін азайту түнде ұйықтау мүмкіндігін төмендетуге көмектеседі. Бұл әдіс тиімді, әсіресе күннің аяғында тұтынылатын сусындардың саны мен түріне қатысты, себебі ұйқыға жақын мас болған сусындар денеге түнде әсер етеді.
- Күндіз және кешке сұйықтық қабылдауды шектеу керек. Сұйықтықты күнделікті сұйықтықтың 1/5 бөлігімен шектеуге тырысыңыз.
- Ұйықтар алдында дәретхананы екі рет ішіңіз: бір рет ұйқы режимін бастасаңыз, бір рет ұйықтар алдында.
- Кофеин мен алкогольден бас тартыңыз. Бұл ингредиенттердің екеуі де диуретиктер болып табылады, олар несеп шығаратын тітіркендіргіштер қатарына жатады және зәр шығарудың жоғарылауына және ұйықтауға көмектеседі.
- Сұйықтықты шектеу әсіресе балалар мен ересектер үшін маңызды. Балалардың зәр шығару қабілеті аз және олар әлі де дамуда, ал ересектер қуық әлсіз болғандықтан оңай зәр шығарады.
4 -қадам. Төсек алдында дабыл орнатыңыз
Төсек дабылдары кез келген жастағы ұстамауы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Бұл дабыл денеге бекітілген және сізді ояту үшін зәр шығарудың алғашқы симптомында өшеді. Уақыт өте келе бұл дабыл төсегіңізді суламас бұрын денеңіздің оянуына көмектеседі.
- Төсек дабылын дыбыс шығаруға немесе дірілдеуге бағдарламалауға болады. Егер сіз төсек-орынға түсу әдетіңізді жасырғыңыз келсе, бұл функция пайдалы.
- Төсек дабылын зәрмен ластанған жағдайда тазалау оңай.
- Бұл дабыл аз мөлшерде зәрді анықтау үшін жеткілікті сезімтал, бірақ терге байланысты іске қосылатындай сезімтал емес.
5 -қадам. Дәрігерге барыңыз
Сіздің дәрігеріңіз кез -келген медициналық жағдай сіздің төсек алу проблемасына ықпал ететінін анықтай алады. Ол сіздің жағдайыңызды бақылауға көмектесетін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Егер төсек тартып алудың жиілігі немесе түрі өзгерсе, дәрігердің клиникасына баруды кейінге қалдырмаңыз, себебі бұл ауыр бұзылыстың белгілерін көрсетуі мүмкін.
- Дәрігер физикалық емтихан, зәр анализі және несеп культурасы, сондай-ақ қалдық зәрді босатқаннан кейінгі өлшеулерді қамтитын әр түрлі сынақтарды жүргізеді.
- Егер сізде бұлтты немесе қанды зәр, ауыр зәр шығару немесе күндізгі ұстамау болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 6. Дәрі қабылдаңыз
Дәрігер ұйықтауды бақылауға көмектесетін әр түрлі дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Әдетте дәрігерлер тағайындайтын дәрілерге мыналар жатады:
- Десмопрессин: бүйрек шығаратын зәр мөлшерін реттеуге көмектеседі. Жанама әсерлерге жүрек айну/құсу, тәбеттің өзгеруі, бас ауруы, шаршау және тітіркену жатады.
- Оксибутинин: несеп бұлшықеттерін босаңсытады, сондықтан олар түнде төсекті суламай, зәрді көбірек ұстай алады. Жанама әсерлерге бас ауруы, ауыздың құрғауы, іш қату, диарея және ауру сезімі жатады.
- Имипрамин: тиімділігі оксибутининмен бірдей. Жанама әсерлерге құрғақ аузы, бас ауруы, айналуы, тәбеттің жоғарылауы жатады.
