Асқазан қышқылы, атап айтқанда тұз қышқылы, ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті әр түрлі қоректік заттарды алу үшін тағамды сіңіруге көмектеседі. Қышқыл рефлюкс ауруында асқазан қышқылы өңешке тітіркену, қабыну және ауру түрінде зақым келтіруі мүмкін. Егер сізде қышқыл рефлюкс ауруы болса, өңешіңізге сауығуға жеткілікті уақыт беру үшін ұзақ емдеуге назар аударған жөн. Қышқыл рефлюкс жағдайына қарсы тиімді дәрі -дәрмектер емдеу процесіне де көмектеседі.
Қадам
4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту
Қадам 1. Дұрыс тамақтануды өз уақытында жеу
Майлы тағамдар, қуырылған тағамдар, қызанақ, кофеинді сусындар (кофе, шай және сода сияқты) және алкогольді ішімдіктер асқазан қышқылының деңгейін жоғарылатады. Өңеш сауығып кетуі үшін бұл тағамдар мен сусындарды жеуге болмайды.
- Бұдан басқа, басқа да тыйымдар бар. Қышқыл рефлюкс ауруы бар адамдарға сүт өнімдері, ірімшік, май, қаймақ сияқты өнімдерді қолдануға болмайды. Жалбыз немесе жалбыз қосылған тағамдарды да қолдануға болмайды. Апельсин, лимон, әктас, грейпфрут және ананас сияқты жеуге болмайтын жемістердің бірнеше түрлері бар.
- Егер сіз осы тағамдардың біреуін жесеңіз, көп мөлшерде су ішу және қышқыл рефлюкс ауруы бар емделушілер үшін қауіпсіз тағамдарды жеу арқылы тағамның қышқылдығын төмендетіңіз.
Қадам 2. Кішкене және жиі тамақтаныңыз
Күніне 5-7 рет аз мөлшерде тамақтаныңыз және ұйықтар алдында 2-3 сағат ішінде ештеңе жеуге болмайды. Егер асқазан тым көп тамақпен толтырылса, асқазанның өңеш сфинктері босаңсады, осылайша тұз қышқылы өңешке көтеріледі. Басқаша айтқанда, сіз тым көп жейтін белгілер өңешіңізде пайда болады. Бұл жағдайдың алдын алу үшін тамақты кішкене бөліктерде жеу керек.
Көптеген адамдар мейрамханаларда тамақтану кезінде жиі осы проблемаға тап болады. Егер үйде тамақтанатын болсаңыз, бұл мәселе сирек кездеседі. Алайда, мейрамханада тамақтанған кезде, адамдар жиі тапсырыс берілген барлық тағамдарды аяқтауға құмар болады, олар көбінесе үлкен бөліктерде беріледі. Бұл мәселені шешу үшін, тапсырысыңыздың басында даяшыдан тамақ тапсырысының жарты бөлігін орап, үйге жеткізіп, кейін тамақтануын сұраңыз
3 -қадам. Күнделікті тамақтану жоспарына пайдалы тағамдарды қосыңыз
Қышқыл рефлюкс ауруын емдеу үшін күнделікті жеуге болатын тағамдардың кейбір түрлері:
- Сұлы жармасы. Сұлы майы асқазанды қышқылдық рефлюкс тудырмай толтырады. Сұлы майы сіз аз мөлшерде қосатын жемістердегі қышқылдарды да сіңіреді. Сұлы майы асқазандағы қышқылдықты төмендетуде өте тиімді.
- Зімбір. Зімбір қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар асқазан мен ішектің әртүрлі ауруларын емдеуге тиімді. Зімбір тамырын тазалаңыз немесе кесіңіз және оны сүйікті тағамды дайындауға қолданыңыз.
- Жасыл жапырақты көкөністер. Жасыл жапырақты көкөністер өте төмен калориялы және құрамында қаныққан май жоқ. Жасыл жапырақты көкөністер - қышқыл рефлюкс ауруы бар адамдарға ең көп ұсынылатын тағамдар. Дегенмен, құрамында қызанақ, пияз, ірімшік және майы бар салат қоспасы бар жасыл жапырақты көкөністерді жеуге болмайды. Спаржа, гүлді қырыққабат, ақжелкен және басқа да жапырақты шөптерді жеп қойыңыз.
- Ақ ет. Стейк және сиыр еті сияқты қызыл етті сіңіру қиын. Сондықтан тауық пен күркетауық жеп қойыңыз. Тауықты дәмді сорпаға дайындауға болады. Алайда тауықтың терісінде майлылығы жоғары. Сонымен, тауық етін пісіру кезінде теріні қоспаңыз. Қуырылған немесе қуырылған құсты жеңіз; қуырылмаған.
- Теңіз тағамдары. Қышқыл рефлюкс ауруының алдын алу үшін құс, балық, асшаян және басқа да теңіз өнімдерін жеуге болады. Дегенмен, қуырылған теңіз өнімдерін жеуге болмайды. Теңіз өнімдері оңай сіңіріледі және құрамында май өте аз, сондықтан қышқыл рефлюкс ауруының, пироз / күйдіргіштің алдын алуға көмектеседі.
Қадам 4. Суды көп ішіңіз
Сусыздануды болдырмау және асқазан мен ішектің қышқылдығын төмендетуге көмектесу үшін күн сайын 2-3 литр су ішіңіз. Сонымен қатар, бұл әдіс шаштың, терінің, тырнақтың және мүшелердің сау болуына тиімді.
5 -қадам. Сіздің денсаулығыңыз бен фитнесіңізге қамқорлық жасаңыз
Семіздік немесе артық салмақ - қышқыл рефлюкс ауруының негізгі қауіп факторларының бірі. Дұрыс тамақтануды бастаңыз және калорияларды жағуға көмектесетін қарапайым жаттығуларға бағытталған жаттығулар жоспарын ұстаныңыз. Саябақта 30 минуттық жаяу жүру 100 калорияны жоя алады. Диетаға отыру аштыққа ұшырау керек дегенді білдірмейді. Көбірек жаттығулар жасаңыз, күн сайын аз мөлшерде тамақтаныңыз және пайдалы, калориялы тағамдарды жеп қойыңыз. Аштан өлудің қажеті жоқ.
- Салауатты өмір салтын ұстану жүрек ауруларын, қант диабетін және басқа да денсаулыққа қатысты көптеген мәселелерді жеңуге және алдын алуға мүмкіндік береді. Би, атқа міну немесе гольф ойнау сияқты хоббиді ұсыныңыз. Сүйікті іспен калорияларды жағу қызықты. Сіз күшейген сайын физикалық белсенділікті біртіндеп арттырыңыз.
- Дене массасының индексін есептеп, салмақ жоғалтуды бастаңыз. Қалыпты дене салмағының индексі (BMI) 18,5-24,9 құрайды. BMI сіздің салмағыңыз қалыпты ма, жоқ па екенін білуге көмектеседі. Өз салмағыңызды (килограмммен) бойыңызға (шаршы метрге) бөлу арқылы қолмен BMI есептеңіз немесе калькуляторды немесе онлайн нұсқаулықты қолданыңыз.
- Қажетті күнделікті калория санын есептеп, жейтін барлық тағамдарды жазыңыз. 3500 калория 0,5 кг құрайды. Сонымен, егер сіз аптасына 5 фунт жоғалтуды жоспарласаңыз, күнделікті калория санын 500 калорияға азайтыңыз.
Қадам 6. Темекіні тастаңыз және алкоголь ішу.
Темекі шегу өңештің шырышты қабығының тітіркенуін тудырады, қабыну мен ауруды күшейтеді. Егер сіз темекіні бірден тастай алмасаңыз, темекі шегуді біртіндеп азайтыңыз. Егер сіздің денсаулығыңызды жақсарту және сақтау темекіні тастауға жеткілікті күшті мотивация болмаса, мұны күн сайын қышқыл рефлюксіне ұшырамау үшін жасаңыз.
Сыра мен басқа газдалған сусындарды қолдану өңеш пен асқазанның қабырғаларына да зиянын тигізуі мүмкін. Егер темекі шегу мен алкогольді немесе газдалған сусындарды тұтыну әдеті мүлде жойылса жақсы
Қадам 7. Ұйықтап жатқанда кереуеттің басын көтеріңіз
Төсектің басын жастықпен 15-20 см-ге дейін көтеріңіз. Қышқыл рефлюкс ауруының симптомдарын басу кезінде денеңіздің үстіңгі жағын қолдау арқылы жеңілдетіңіз. Бұл позиция ұйқы кезінде қышқылдың немесе асқазанның басқа заттарының өңешке көтерілуіне жол бермейді.
Сонымен қатар, жеткілікті ұйықтаңыз. Жеткілікті демалу мен ұйқы денеге демалуға және зақымдалған тіндер мен бұлшықеттерді қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Дене бұлшықеттер мен тіндерді қалпына келтіреді, сіз ұйықтап жатқанда. Әдетте ұйқының тәулігіне 7-8 сағатты құрайды
4 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Алма сірке сіркесін жеп қойыңыз
Қышқыл рефлюкс ауруы бар адамдар үшін қышқыл тағамдар әдетте тыйым салынғандықтан, бұл қарама -қайшы болып көрінуі мүмкін, алма сірке сірке сірке қышқылы тұз қышқылына (асқазан қышқылы) қарағанда әлдеқайда төмен. Қышқылдың бұл түрін қолдану асқазан қышқылының қышқылдық деңгейін төмендетуге бейім.
- Алма сірке суы дүкендер мен супермаркеттерде сатылады. 240 мл суға 1-2 ас қасық алма сірке суын араластырыңыз. Дәмді болу үшін 1 ас қасық бал қосыңыз. Бұл шешімді тамақтанар алдында ішіңіз.
- Алма сірке суы салатқа, әсіресе көкөніс салаттарына жарайды.
Қадам 2. Пісіру содасының ерітіндісін ішіңіз
240 мл суға шай қасық ас содасын араластырыңыз. Пісіру содасының ерітіндісі табиғи антацид болып табылады, себебі сода сілтілі болғандықтан асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектеседі.
Дегенмен, бұл әдісті қолдануда абай болыңыз, себебі ас содасының құрамында натрий көп. Натрийді көп мөлшерде қолдану денсаулыққа пайдалы емес, әсіресе қышқыл рефлюкс ауруымен ауыратын болсаңыз
Қадам 3. Алоэ шырынын ішіңіз
Алоэ вера жапырақтары мен гельді шырын ретінде қолдануға болады. Алоэ вераның құрамында өңеш тітіркенуін жеңілдететін өте тиімді гликопротеидтер мен тіндерді қалпына келтіруге көмектесетін полисахаридтер бар. Алоэ вера - FDA қауіпсіз деп жариялаған дәрілік өсімдіктердің бірі.
- Қышқыл рефлюксін емдеу үшін аш қарынға немесе тамақтанудан 20 минут бұрын 60-90 мл дейін алоэ шырынын ішіңіз.
- Алоэ шырынын шамадан тыс тұтынудан абай болыңыз, себебі ол іш жүргізеді.
Қадам 4. Бал қосылған зімбір шайын ішіңіз
Зімбір табиғи қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Бал өңештің қабынуын болдырмайды. Зімбір шайын 2-4 г ұнтақталған имбирьді ыстық суға араластырып дайындаңыз. Зімбір шайын орташа зімбірді ұсақтап қайнату арқылы да жасауға болады. Дәмді болу үшін 1 ас қасық бал немесе дәміне қарай қосыңыз.
Шайдың жеткілікті мөлшерде салқындауына рұқсат етіңіз, сонда сіз өңешті ішкен кезде зақымдамайсыз
Қадам 5. Қантсыз сағыз шайнаңыз
Тамақтанғаннан кейін 30 минут ішінде сілекейдің өндірісін жоғарылату және асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектесу үшін қантсыз сағыз шайнаңыз. Сонымен қатар, сілекей өндірісінің жоғарылауы ішекте қышқылдардың шығарылуына көмектеседі.
Қадам 6. Мия тамағын тұтыныңыз
Ғасырлар бойы мия тамағы ретінде дәрі ретінде де қолданылған. Қышқыл рефлюксінің алдын алу және асқазан мен өңештің шырышты қабығын қорғау үшін гликирризинсіз мия таблеткасын тамақтанудан 15 минут бұрын шайнаңыз.
Мия тамыры ұсақ ішек жасушаларының денсаулығын сақтап, асқазанда шырыш шығаратын жасушалардың санын көбейте алады. Сонымен қатар, мия асқазан мен ішекте қан айналымын жақсартады
4 -тің 3 -ші бөлімі: Медициналық емдеуді қолдану
Қадам 1. Антацидтерді алыңыз
Антацидтер асқазан қышқылын бейтараптандыруда тиімді. Сонымен қатар, антацидтер шырыш пен бикарбонат секрециясын жоғарылатады, осылайша асқазанның қышқылдық деңгейін төмендетеді. Белгілі антацидті брендтердің мысалдары «Tums» және «Gaviscon».
Антацидтерді қабылдау-бұл қышқыл рефлюкспен ұзақ емделу емес, уақытша әдіс. Антацидтер төтенше жағдайларды емдеуде тиімді болғанымен, ұзақ мерзімді ем ретінде басқа әдістерді қолданған дұрыс
Қадам 2. Дәрігеріңізбен H2 рецепторларының антагонисті препараттарын қолдану туралы сөйлесіңіз
Бұл препарат H2 рецепторындағы гистаминді блоктайды, осылайша асқазан қышқылының өндірісін төмендетеді. Бұл дәрі жаңа асқазан қышқылының пайда болуына жол бермейді, осылайша асқазан мен өңештің емделуіне уақыт болады және қышқыл рефлюксінің белгілері пайда болмайды. Н2 рецепторларының антагонисттерінің мысалдарына «Zantac», «Tagamet» және «Pepcid» жатады.
- Фамотидин («Пепцид») 20 мг және 40 мг дозада сатылады. 20 мг дозаны алты апта бойы күніне екі рет қабылдауға болады.
- Низатидин («Оксид») 150 және 300 мг дозада сатылады. 150 мг дозаны күніне екі рет қабылдауға болады.
- Ранитидин («Зантак») 150 және 300 мг дозада сатылады. 150 мг дозаны күніне екі рет қабылдауға болады.
Қадам 3. Дәрігеріңізбен протонды сорғы ингибиторларын қолдану туралы сөйлесіңіз
Бұл препарат асқазан қышқылын өндіретін ферменттерді тежейді, сондықтан асқазан қышқылының өндірісі төмендейді. Протонды сорғы ингибиторларының мысалдарына омепразол, лансопразол және пантопразол жатады.
- Лансопразол («Превацид») 15 және 30 мг дозада сатылады және рецептсіз сатып алуға болады. 15 мг дозаны сегіз апта бойы күніне бір рет қабылдауға болады.
- Эсомепразол («Нексиум») мен пантопразолды («Протоникс») рецепт бойынша ғана сатып алуға болады. Препаратты қабылдаудың дозасы мен ұзақтығын дәрігер науқастың жағдайына сәйкес анықтайды.
- Омепразол («Прилосек») 10 мг, 20 мг және 40 мг дозада сатылады және рецептсіз сатып алуға болады. 20 мг дозаны күніне бір рет төрт апта бойы қабылдауға болады.
Қадам 4. Дәрігеріңізбен прокинетикалық препараттарды қолдану туралы сөйлесіңіз
Бұл препарат асқазанды босатуды тездетеді. Бұл дәрі -дәрмекті дәрігердің рецептісімен ғана сатып алуға болады және оны дәрігердің нұсқауларына сәйкес қабылдау керек. Прокинетикалық препараттардың мысалдары мыналарды қамтиды:
- Бетанехол («урехолин»)
- Домперидон («Мотилиум»)
- Метоклопрамид («Реглан»)
5 -қадам. Ота жасаңыз
Егер қышқыл рефлюкс ауруын дәрі -дәрмектермен емдеуге болмайтын болса, хирургиялық әдістер қолданылады. Сонымен қатар, бұл әдіс қышқыл рефлюксінің ауыр ауруы бар адамдарға да ұсынылады. Хирургия - бұл симптомдарды жеңілдетудің орнына қышқыл рефлюксінің себебін емдейтін жалғыз әдіс. Өмір салтын өзгерту мен емделу көмектесе алатынына қарамастан, қышқыл рефлюкс ауруы екеуі де тоқтатылғаннан кейін жиі қайталанады. Сондықтан көптеген науқастар хирургиялық әдісті таңдайды. Nissen Fundoplication - бұл қышқылдық рефлюкс ауруын емдей алатын минималды хирургиялық операция. Бұл операцияда дәрігер асқазан түбінің бір бөлігін өңеш сфинктеріне орайды.
Кесуді қажет етпейтін жаңа хирургиялық әдістер бар. Бұл әдіс әдеттегі хирургия сияқты нәтижелермен ауызша жасалады. Осы әдіспен ота жасалған науқастардың сауығу кезеңі де қысқа
Қадам 6. Дәрігеріңізбен басқа қарқынды әдістер туралы сөйлесіңіз
Егер қышқылдық рефлюкс ауруы эрозиялық эзофагит, Барретт өңеші немесе өңеш қатерлі ісігі сияқты жағдайларды тудыратын дәрежеде өңешке қатты зақым келтірсе, дәрігер ұсынған емдеу әдісі жағдайдың ауырлығына байланысты. Өңештің зақымдалуын тексеру үшін эндоскопиялық процедураны жүргізуге болады. Дәрігер аурудың ауырлығына байланысты жағдайды бақылауды, қатерлі ісік жасушаларын анықтау үшін биопсия процедурасын немесе медициналық препараттарды қолдануды ұсынуы мүмкін.
Егер дәрігер қатерлі ісіктің немесе басқа ауыр жағдайдың болуын анықтаса, радиожиілікті жою сияқты хирургиялық әдістер қажет болуы мүмкін
4 -ші бөлім 4: Қышқыл рефлюкс ауруын зерттеу
Қадам 1. Қышқыл рефлюкс ауруы туралы біліңіз
Қышқыл рефлюкс ауруы (гастроэзофагеальды рефлюкс бұзылысы [GERD]) - бұл асқазан мен аш ішектің мазмұнын өңешке қайтаруға әкелетін жағдай. Асқазан қышқылының өңешке жиналуы жану сезімін тудырады, кейде өңештегі тіндердің эрозиясын тудырады. Американдықтардың шамамен 25-35% қышқыл рефлюкс ауруымен ауырады. Кейбір жағдайларда бұл ауру өте қатты ауырсынуды тудырады.
- Қышқыл рефлюксінің ауыруы әр түрлі болады: жай ғана жану сезімінен инфарктқа ұқсас кеуде қуысының ауыруы.
- Қышқыл рефлюкс ауруында пайда болатын ауырсыну асқазан сөлінен туындайды, олар өте қышқыл. Қышқыл рефлюкс ауруында асқазан сөлі өңешке көтеріледі, ол сұйықтықпен жанаспауы керек.
Қадам 2. Қышқыл рефлюкс ауруының себептерін біліңіз
Қышқыл рефлюкс өңештің төменгі сфинктерінің бос болуынан болуы мүмкін. Сонымен қатар, ауырлық күші қышқыл рефлюкс тудыруы мүмкін, егер сіз тамақтанғаннан кейін бірден жатсаңыз. Өңештің төменгі сфинктеріне үлкен қысым жасайтын тым көп тамақтану сонымен қатар қышқыл рефлюксін тудыруы мүмкін.
Темекі шегу, семіздік, натрийді көп тұтыну, диеталық талшықтарды аз тұтыну, физикалық жаттығулар мен белгілі бір препараттарды қолдану сияқты басқа да заттар қышқылдық рефлюкс тудыруы мүмкін
3 -қадам. Басқа аурулар мен жағдайлардан хабардар болыңыз
Түрлі аурулар мен жағдайлар қышқылдық рефлюкс тудыруы мүмкін. Қышқылдық рефлюкс тудыруы мүмкін аурулардың бірі - диафрагманың перфорациялануына байланысты асқазанның жоғарғы бөлігінің кеуде қуысына ауысуы - хиатальды грыжа. Сонымен қатар, қышқыл рефлюкс жүктілік кезінде де пайда болуы мүмкін.
- Қышқыл рефлюкс басқа ауруларды тудыруы мүмкін, мысалы, Барреттің өңеші.
- Егер қышқыл рефлюкс басқа ауруды тудырады немесе тудырады деп күдіктенсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз.
