Күн сайын тіс тазалау тіс щеткасы жете алмайтын тағам қалдықтарынан, тақта мен кірден арылуға көмектеседі. Бұл тістер мен тістердің сау болуына көмектеседі. Сонымен қатар, тіс тазалау ауыздан жағымсыз иістің алдын алады. Бастапқыда адамдарға әдетте тіс тазалау қиынға соғады, бірақ ақыр соңында жаттығудың арқасында оған үйренеді. Жіпті қалай ұстау керектігін үйренуден бастаңыз, содан кейін оны тістеріңізді тазарту үшін қолданыңыз. Ақырында, тіс сау болу үшін тіс тазалауды әдетке айналдырыңыз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Тіс жіптерін ұстау
Қадам 1. Ұзындығы 45-60 см тіс жіптерін (тіс жіптерін) кесіңіз
Сізге ұстап тұру үшін жеткілікті ұзын жіп қажет болады. Сонымен қатар, сізге тісті ауыстыру кезінде жіптің жаңа бөлігін қолдану қажет болады, сондықтан ұзын жіпті қолдансаңыз жеңіл болады.
Дегенмен, жіп тым қысқа болғаны маңызды емес. Қажет болса, сіз жаңа жіпті тарта аласыз
Қадам 2. Жіптің ұшын ортаңғы саусаққа ораңыз
Бір қолыңызбен бастаңыз, содан кейін екінші қолыңызбен жұмыс жасаңыз. Әр ортаңғы саусаққа жіп тартылғанша бірнеше бос сүйек жасаңыз. Дегенмен, жіпті теріні ауыртатын немесе қан ағынын тоқтататындай тығыз орамаңыз. Таңғыш саусаққа еркін және ыңғайлы сезінуі керек.
Егер жіп тым тығыз оралған сияқты болса, оны ашып, қайталап көріңіз
Қадам 3. Бас бармақ пен сұқ саусақтың арасына 2,5-7,5 см жіп бөлігін ұстаңыз
Әр қолдың бас бармағын және сұқ саусағымен иірілген жіпті ұстаңыз және қолдарыңыздың арасында шамамен 2,5-7,5 см бос орын қалдырыңыз. Бұл тісті тазалауға қолданылатын жіптің бөлігі. Тістерді тазалау кезінде, жаңа жіпті ажырату үшін саусақтарыңызды жіп бойымен жүргізесіз.
Сізге ыңғайлы жіптер аралығын анықтаңыз. Егер сіз иірілген жіптің үлкен бөліктерін қолданғыңыз келсе, қолыңыздың арасында көбірек жіп бос қалдырыңыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Тістерді тазарту
Қадам 1. Жоғарғы орталық тістерден бастаңыз, содан кейін әр жағына қарай жүріңіз
Алдыңғы екі тістен бастауды әдетке айналдырыңыз. Содан кейін, тістің жоғарғы қатарын аяқтау үшін аузының әр жағын бірінен соң бірін тазалаңыз. Әрқашан әдетке айналғанша алдымен сол жағын тазалаңыз.
Тісті жіберіп алмау үшін әр тіс тазалау кезінде сол үлгі бойынша жүріңіз
Кеңес:
Мысалы, сіз алдыңғы екі тістің арасынан бастай аласыз, содан кейін оңға қарай жалғастыра аласыз. Олай болса, алдыңғы екі тістің арасына оралып, солға қарай тазалаңыз.
2 -қадам. Тісті мүмкіндігінше тіс арасына салыңыз
Тіс жібін салғанда абай болыңыз. Жіпті тіс саңылауына сырғытқан кезде сәл бұрылыңыз. Содан кейін оны тістің астына жайлап сырғытыңыз.
Тісті қызыл иектің астына тартпаңыз, себебі бұл ауруға немесе тіпті қан кетуіне әкеледі. Тісті қызылиектің астына қарай ақырын жылжытыңыз
3 -қадам. Тісті тіс айналасында С түрінде бұраңыз
Осылайша, сіз тістердің бүйірлеріне қол жеткізе аласыз, сондықтан оларды мүмкіндігінше тазалауға болады. Тісті түбіне жеткенде қызыл иектің астына түскенше тісті жоғары және төмен жылжытыңыз. Өзіңізді жайлы сезінгенше терең тазалаңыз.
Тістер мен қызыл иектерді қорғауға көмектесетін қызыл иектің астындағы кеңістікті тазарту маңызды. Дегенмен, ауыртпайтындай тереңге бармаңыз
Қадам 4. Тістің әр жағында жіппен 8-10 щетканы жасаңыз
Жіпті бірнеше рет жоғары және төмен жылжытыңыз. Тісті тазалап болғанша тістердің екі жағына ысқылаңыз. Бұл қадам барлық тамақ қалдықтарынан және тістерге жабысқан тақтадан құтылуға көмектеседі.
Егер сіз әлі де тіс арасында тамақ немесе қоқыс сезінсеңіз, жаңа жіпке ауысыңыз да, аймақты қайтадан тазалаңыз
5 -қадам. Әр тіс үшін жаңа тіс жіпін қолданыңыз
Саусақтарыңызды сырғытыңыз, сонда тісті тазалауға қолданылатын жіп әлі жаңа болады. Егер сіз бір тіс жіпін қолданған болсаңыз, орамалы саусағыңыздағы шпильканың жаңа бөлігін алыңыз. Бұл сіздің мінсіз нәтижеге жету үшін тісіңізді жаңа жіппен тазартуды қамтамасыз етеді.
Егер жаңа жіп таусылып қалса, жаңа жіпті жіптен ораңыз. Алайда, әдетте бұл қажет емес
Кеңес:
Сізде қызыл иекте қан кетуі мүмкін. Бұл стоматологиялық жіпті алғаш рет қолданғанда қалыпты жағдай және бірнеше күннен кейін жоғалады. Егер сіздің тісіңіз 3-5 күн тұрақты тіс тазалаудан кейін әлі де қан кетсе, қызыл иектің сау екеніне көз жеткізу үшін тіс дәрігеріне қаралғаныңыз жөн. Ешқандай проблема жоқ шығар, бірақ сақ болған жөн.
Қадам 6. Молярдың артқы жағын ұмытпаңыз
Аузыңыздың артына қолыңызды созыңыз, сонда сіз жіпті артқы молярларға орап аласыз. Тісті тазалау үшін тістің артқы жағына жылжытыңыз. Жоғарғы және төменгі жолдардың екі жағындағы молярлардың артқы жағын тазалағаныңызға көз жеткізіңіз.
Артқы тістерде қызылиек ауруы мен тіс жегісі жиі кездеседі, себебі оларға жету қиын. Бұл бөлшектерді тазалауға барынша тырысыңыз
Қадам 7. Жоғарғы тістерді бітіргеннен кейін төменгі тістерді тазалаңыз
Жоғарғы тіс тәрізді тазалауды ортасынан бастаңыз, содан кейін бүйірге қарай жалғастырыңыз. Тапсырыстың әр уақытта бірдей екеніне көз жеткізіңіз. Әдетке айналуды жеңілдету үшін жоғарғы тістеріңізді тазалау тәртібіне еліктеген дұрыс.
Әр жолы тістеріңізді дәл осылай тазартуға тырысыңыз
Қадам 8. Аяқтағаннан кейін аузыңызды шайғыш сумен шайыңыз
Тістеріңізді жуғаннан кейін, аузыңызда қалған қалдықтардан арылу үшін аузыңызды шайыңыз. Бұл қадам сонымен қатар ауыздың балғын және таза болуына көмектеседі.
- Хлоргексидинді ауызды шаю құралын қолданып, бактериялардың барлық түрлерін жояды және қызыл иек пен тістерге қорғаныш жабын жасайды.
- Фторлы ауызды шаю қуыстардан қосымша қорғауды қамтамасыз етеді.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Ауыз қуысының денсаулығын сақтау
Қадам 1. Ұйықтар алдында тістеріңізді бір рет тазалаңыз
Сіз тісіңізді зақымдамау үшін күніне бір рет тіс тазалауыңыз керек, енді жақсырақ. Түнде ұйықтар алдында тіс жібін қолданған дұрыс. Осылайша, тамақ қалдықтары мен тақта тістерде бір түнде қалмайды.
Егер сіз тістеріңіздің арасында тамақ қалдықтарын тапсаңыз, оларды тазарту үшін қосымша жіптерді қолданған дұрыс
Қадам 2. Тістерді тазартатындай етіп, тістерді тазаламас бұрын тазалаңыз
Тіс тазалау кезінде сіз тамақ қалдықтары мен тістердегі бляшкаларды босатасыз. Тістерді тазартпас бұрын тістерді жіппен тазалау керек, осылайша барлық тамақ қалдықтары мен тістер арасындағы тақта толығымен жойылады. Бұл қадам сіздің тістеріңізді тазартады.
Стоматологтар тіс тазалауға қатысты әр түрлі кеңес береді. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты, кейде тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін тіс тазалау ұсынылады
Әртүрлілік:
Қалған бляшкаларды немесе тамақ қалдықтарын кетіру үшін тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін тіс тазалауды жөн көруге болады. Тісті тазалап болғаннан кейін тіс тазалауды қалау маңызды емес. Пайдасын әлі де сезінетін боласыз.
Қадам 3. Егер тіс тазалау сізге тым қиын болса, тіс тазалаудың басқа нұсқаларын қолданып көріңіз
Тіс тазарту ауыз қуысының денсаулығы үшін өте маңызды, сондықтан оны күн сайын жасау керек. Дегенмен, оны дұрыс шешуде қиындықтар туындауы мүмкін. Бақытымызға орай, тіс тазартуға көмектесетін бірнеше өнімдер бар, мысалы:
- Тіс жіптерін ұстайтын Y тәрізді таяқшалар. Бұл құрал сіздің жіпті ұстап тұруда қиындықтар туындаған жағдайда пайдалы.
- «Superfloss», ол үлкен кеңістікте кеңейіп, кішігірім кеңістіктерге сәйкес келеді. Бұл құрал кейбір тістер арасындағы алшақтық жеткілікті кең болған жағдайда пайдалы.
- Жіп иіргіш тістің айналасын тазартуды жеңілдетеді.
- Тіс тазартатын спрей кірді кетіруге көмектесу үшін тістеріңізді сумен ылғалдандырады, бірақ олар тіс тазалауды алмастырмайды.
Кеңестер
- Ұйықтар алдында тістеріңізді сау ұстау үшін үнемі щеткамен тазалаңыз.
- Жалбыз немесе сағыз тәрізді хош иісті жіп сатып алуға болады, егер сізге тұрақты жіп ұнамаса.
- Алғаш рет тіс тазартқанда қызыл иектің қан кетуі қалыпты жағдай. Алайда, бірнеше күннен кейін қызыл иектен қан кетпеуі керек. Егер сіздің қызыл иегіңізден қан кетпесе, дәрігерге қаралыңыз.
- Егер сіз кронштейндер, көпірлер немесе басқа стоматологиялық аксессуарлар киіп жүрсеңіз, тіс дәрігерінен немесе тіс дәрігерінен тістеріңізді тазалаудың және жіптерді жуудың дұрыс әдісі туралы сұраңыз.
- Көп жағдайда тіс дәрігері сіздің жіпсіз екеніңізді анықтай алады. Себебі тамақ қалдықтары мен тақта тістерге жабысып, стоматологиялық проблемалар туғызады.
- Қолыңызды тіс тазалауға дейін және кейін жуыңыз.
- Егер сізде тістің арасына жіп алу қиын болса, балауыздалған стоматологиялық жіпті қолданыңыз.
Ескерту
- Тіс жібінің бір бөлігін бірнеше рет қолдануға болмайды. Жіп көптеген бактерияларды бұзады және ұстайды, сондықтан ол тиімді емес.
- Егер тіс тазартудан кейін қызыл иегіңіз ауырса, тістің екі жағына ақырын уқалап/уқалап көріңіз.
- Егер қан кету қатты болса немесе бірінші аптадан кейін жалғаса берсе, дереу тіс дәрігеріне хабарласыңыз. Тіс еттерінің қан кетуіне басқа аурулар себеп болуы мүмкін.
