Бактериялық инфекциялардың әсері жеңілден ауырға дейін өзгереді, тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Бұл инфекция науқастың терісіне, қанына, мүшелеріне немесе ішек жолдарына әсер етуі мүмкін. Бактерияларды өлтіретін антибиотиктерді қажет ететін науқастардың саны жыл сайын өсуде, бұл инфекциядан өлім -жітім де өсуде. Сондықтан әркім бактериялық инфекцияның алдын алуды білуі керек. Егер сіз бактерия жұқтырдым деп ойласаңыз, емделу үшін дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Сіз бірнеше қарапайым стратегияларды қолдана отырып және кейбір әдеттеріңізді өзгерту арқылы бактериялық инфекцияның даму қаупін төмендете аласыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Инфекцияның алдын алудың негізгі стратегияларын қолданыңыз
Қадам 1. Қолыңызды жиі жуыңыз
Қолды жуу - бактериялық инфекцияның таралуын болдырмаудың маңызды қадамы. Қолдарыңызды түшкіргеннен немесе жөтелгеннен кейін және күні бойы бірнеше рет жууды ұмытпаңыз. Сондай -ақ қолды жуу керек:
- Тамақ дайындау алдында және кейін
- Науқасқа күтім жасаудың алдында және кейін
- Терідегі жараларды емдеуге дейін және кейін
- Дәретхананы пайдаланғаннан кейін немесе жаялықты ауыстырғаннан кейін
- Қоқысқа тигеннен кейін
- Жануарлардың қалдықтарын ұстағаннан, тамақтандырғаннан немесе жинағаннан кейін.
2 -қадам. Қолды дұрыс жуу техникасын қолданыңыз
Қолды дұрыс жуу техникасы қолыңызды мүмкіндігінше мұқият жууды қамтамасыз етеді. Қолыңызды жуу үшін бактерияға қарсы сабын мен жылы суды қолданыңыз.
- Қолыңызды сулаңыз, содан кейін қолыңызды көбік пайда болғанша сабынмен жуыңыз. Қолыңызды кем дегенде 20 секундқа ысқылаңыз. Қол жуу кезінде үйкеліс сіздің қолыңыздағы бактерияларды өлтіреді.
- Тырнақтарыңыздың астындағы және саусақтарыңыздың арасындағы кірді тазалағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Сабынды жылы сумен шайып, қолыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз.
- Егер сізге уақыт кестесі қажет болса, «Happy Birthday» әнін басынан екі рет орындаңыз. Әдетте ән 20 секундқа созылады.
Қадам 3. Үйдегі немесе кеңседегі заттарды тазалаңыз
Сіз кейбір қажетті заттарды таза ұстау арқылы қоршаған ортадағы бактериялардың мөлшерін азайтуға болады. Телефон, есік тұтқасы, раковина және дәретхана тұтқасы сияқты үйде немесе кеңседе жиі қолданылатын заттарды тазалаңыз. Бұл заттарды аптасына кемінде бір рет тазалау үшін дезинфекциялаушы құрал қолданыңыз.
Қадам 4. Ауру болып көрінетін адамдардан аулақ болыңыз
Сіз біреудің суық тиюі немесе одан да ауыр ауруы бар екенін ешқашан нақты білмейсіз. Сондықтан науқас болып көрінетін адамдардан аулақ болыңыз. Инфекция жұқтырған, суық тию немесе тұмау немесе басқа да жұқпалы ауруға шалдыққан адамдарға тиіспеңіз.
4 -ші әдіс 2: Тамақ құрамындағы бактериялардан қорғану
Қадам 1. Ішектің зиянды бактериялары туралы біліңіз
Асқазан-ішек жолында өсетін және жеңіл және өмірге қауіпті ауруларды тудыратын бірнеше бактериялар бар. Бұл бактерияларға кампилобактер, сальмонеллалар, шигелла, е. Коли, листерия және ботулизм. Әрбір бактерия дәрігер анықтай алатын және емдей алатын белгілердің жиынтығын тудырады. Дегенмен, емдеуден гөрі алдын алу әрқашан жақсы.
Қадам 2. Тамақ пен сусын туралы көп ақпарат алыңыз
Кейде тамақ пен сусын ластануы мүмкін, сондықтан сіз ластанған суға немесе тағамға қатысты жаңалықтарды қадағалап отыруыңыз керек.
- Қалаңыздың сумен жабдықтау жүйесіндегі ластану жаңалықтары үшін жергілікті жаңалықтарды тыңдаңыз. Егер сіз судың ластанғанын білсеңіз, ішу/тамақ дайындау үшін бөтелкедегі суды сатып алыңыз және сумен қамтамасыз ету қалыпты жағдайға келгенше шомылуды шектеңіз.
- Тағамдарды еске түсіру туралы жаңалықтарды тыңдаңыз. Ластану - жиі кездесетін мәселе, сондықтан сіз үнемі хабардар болыңыз. Егер белгілі бір тағам түрлері қайта шақырылғаны белгілі болса, оларды үйде тастаңыз және егер сіз жаңалықты естімей тұрып жеп қойсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Тамақ дайындау кезінде екі қолыңызды таза ұстаңыз
Қолды жуу бактериялық инфекциялардың алдын алуда өте маңызды. Тамақты қолданар алдында және одан кейін әрқашан қолды жуу керек. Ас үйде жұмыс жасамас бұрын дәретханадан немесе жөргектерді ауыстырғаннан кейін қолды жақсылап жуу керек.
Қадам 4. Тамақты жақсылап жуып, пісіріңіз
Тамақты мұқият жуу және пісіру бактериялардың ағзаға енуіне жол бермейді. Тамақтанар алдында барлық жемістер мен көкөністерді жақсылап жуып, азық -түліктегі бактерияларды өлтіру үшін жануарлардан алынатын өнімдерді пісіріңіз.
- Шикі немесе аз пісірілген тағамдарды, өңделген құс пен жұмыртқаны жеуге болмайды.
- Ыдыс -аяқ мұқият жуылғанша шикі ет немесе жұмыртқа пісіруге арналған сол ыдыс -аяқтарды көкөністер мен жемістермен пайдалану арқылы тағамды ластамаңыз. Раковиналарды, кескіш тақталар мен пештерді ет немесе жұмыртқа пісіру үшін қолданғаннан кейін мұқият жуыңыз, себебі олар басқа тағамдарды ластауы мүмкін.
Қадам 5. Ботулизмнен сақ болыңыз
Жағымсыз иісі бар немесе қаптамасы бүлінген тағамды жеуге болмайды. Екеуі де ботулизмнің белгілері, бұл өте қауіпті бактериялар. Егер жеп қойсаңыз, ботулизм өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Азық-түлік ботулизмі көбіне спаржа, жасыл бұршақ, қызылша және жүгері сияқты консервіленген, қышқылы төмен тағамдармен байланысты. Егер сіз үйде өз тағамыңызды консервілесеңіз, консервілеу процедураларын қатаң сақтаңыз.
12 айға дейінгі балаларға бал бермеңіз. Балда нәрестелерге әсер ететін ботулизм болуы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Бактериялық инфекциялардың физикалық алдын алу
Қадам 1. Вагинит жұқтыру қаупін азайтыңыз
Вагинит немесе вульвовагинит - бұл кремдерде, сабындарда және лосьондарда кездесетін бактериялар, вирустар немесе химиялық тітіркендіргіштерден қынаптың және/немесе вульваның қабынуын білдіретін медициналық термин. Бактериялық вагиноз көбінесе қынаптағы бактериялардың қалыпты өсуінің нәтижесі болып табылады. Вагинит даму қаупін төмендету үшін бірнеше қадамдар бар.
- Суспаңыз. Douches қынаптағы рН -ны өзгертеді және бактериялардың жұғу қаупін арттырады.
- Жыныстық серіктесті тек бір адаммен шектеңіз. Бактериялық вагиноз бірнеше жыныстық серіктестері бар адамдарға оңай әсер етеді.
- Темекі тартпаңыз. Темекі шегу қынапқа бактериялық инфекция қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Қадам 2. Өзіңізді фарингиттен (тамақ ауруы) қорғаңыз
Тамақтың бактериялық инфекциясы фарингит деп аталады. Бұл ауру жұтқыншақтың (жұтқыншақтың) немесе тамақтың артқы бөлігінің қабынуы мен инфекциясына жатады. Тамақ инфекцияларының ықтималдығын төмендету үшін қолдануға болатын бірнеше стратегиялар бар.
- Көпшілік алдында немесе тыныс алу проблемалары бар адамдардың жанында қолыңызды жуыңыз.
- Өзіңіздің мұрныңызды үрлегеннен кейін немесе мұрныңыздан немесе тамағыңыздан ауырған баладан кейін қолыңызды жуыңыз.
- Ас құралдарын балалармен немесе ересектермен жұқпалы немесе тамақ ауруы бар адамдармен бөліспеңіз. Науқастардың ыдыс -аяқтарын басқалардан бөліп, ыстық сабынды сумен мұқият жуыңыз.
- Фарингитпен ауыратын балалар ойнайтын барлық ойыншықтарды жуыңыз. Ыстық сабынды суды қолданыңыз, мұқият шайыңыз және мұқият құрғатыңыз.
- Барлық қолданылған тіндерді дереу тастаңыз.
- Тұмау, суық тию, мононуклеоз немесе басқа бактериялық инфекциялармен ауыратын адамдармен сүйісуден немесе тамақтанатын ыдыстарды бөлісуден аулақ болыңыз.
- Темекі шекпеңіз және темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Егер үйдегі ауа тым құрғақ болса, ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Суық мезгілде орамал тағу арқылы мойныңызды жылы ұстаңыз. Осылайша, сіздің дене температураңыз вирустар мен бактериялардың өсуіне сәйкес келмейді.
3 -қадам. Пневмонияны жұқтыру қаупін азайтыңыз
Пневмония - бұл бактериялар, вирустар немесе саңырауқұлақтар тудыруы мүмкін өкпедегі инфекция. Бұл инфекция өте ауыр және өлімге әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар тобында пневмониямен ауыру қаупі жоғары, сондықтан сақтық шараларын сақтықпен қабылдаған жөн. Егер сіз:
- Темекі шегу немесе басқа темекі өнімдерін қолдану.
- Тұмау, суық немесе ларингит сияқты респираторлық инфекция бар
- Инсульт, деменция немесе Паркинсон сияқты жұтылу қабілетіңізге кедергі келтіретін медициналық жағдайға ие болыңыз.
- Өкпенің цистикалық фиброзы, ӨСОА немесе бронхоэктаз сияқты созылмалы ауруы бар
- Жүрек ауруы, бауыр циррозы немесе қант диабеті сияқты ауыр медициналық жағдайға ие болыңыз
- Жақында операция жасалды немесе физикалық жарақат алды
- Белгілі бір медициналық жағдайларға немесе дәрі -дәрмектерге байланысты иммундық жүйенің әлсіреуі.
4 -қадам. Пневмонияны жұқтыру мүмкіндігін барынша азайтыңыз
Егер сіз пневмонияға бейім болсаңыз, мүмкіндігінше өзіңізді қорғаңыз. Пневмонияның алдын алу шаралары мыналарды қамтиды:
- Жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алыңыз
- Егер сіз ересек болсаңыз, пневмококкты пневмонияға қарсы вакцинаны енгізіңіз.
- Темекіні, әсіресе темекіні пайдалануды тоқтатыңыз.
- Мұрын үргеннен, дәретханаға барғаннан, науқастарға күтім жасағаннан кейін, тамақ ішер алдында немесе тамақ дайындамас бұрын қолыңызды жуыңыз.
- Қолыңызды бет пен мұрыннан алыс ұстаңыз.
- Аспирациялық пневмония тамақ немесе сұйықтық жұтқыншаққа жұтылған кезде пайда болуы мүмкін. Ыңғайсыз жағдайда тамақтанудан немесе дұрыс отырмаған адамдарды тамақтандырудан аулақ болыңыз.
- Өзіңізге жалпы күтім жасаңыз, себебі пневмония басқа респираторлық инфекциялардан болуы мүмкін.
Қадам 5. Балаңыздың құлақ инфекцияларының даму қаупін азайтыңыз
Балалар ішкі құлақ инфекцияларына бейім. Бұл инфекция өте ауыр және денсаулығына байланысты басқа проблемаларды тудыруы мүмкін. Сіз келесі тәуекелдерді азайта аласыз:
- Үйде немесе балалардың жанында темекі шекпеңіз. Құлақ инфекциясы темекі шегетін балаларда жиі кездеседі.
- Мүмкіндігінше балаңызды емізіңіз. Емшек сүті балалардың иммундық жүйесін дамытуға көмектеседі, құлақ инфекциясы қаупін азайтады.
- Ешқашан нәрестеңізді бөтелкеден жатып ішуге жол бермеңіз. Құлақтың құрылысы мен ортаңғы құлақты ағызатын канал, егер сіз жатып ішсеңіз, құлақ инфекцияларының даму қаупін арттырады.
- Басқа науқас балаларға әсер етпеу үшін балаға күтім жасаңыз. Балалардың қолдарын таза ұстаңыз, себебі олар аузына бөтен заттарды жиі салады.
Қадам 6. Суда жүзуші құлағының алдын алу үшін құлағыңызды таза ұстаңыз
Суда жүзушінің құлағы - бұл сыртқы құлақтағы судың әсерінен болатын сыртқы құлақ каналындағы инфекция, ол бактериялардың көбеюі үшін жылы және ылғалды орта жасайды. Бұл ауру сыртқы сыртқы отит немесе сыртқы отит деп те аталады. Жүзушінің құлағының алдын алу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Жуынғаннан және шомылғаннан кейін құлағыңызды құрғатыңыз.
- Сыртқы құлақты жұмсақ сүлгімен немесе шүберекпен құрғатыңыз. Құлақтан суды ағызу үшін басыңызды бір жағына еңкейтіңіз.
- Құлақ арнасын шаш кептіргішпен ең төменгі күйде құрғатыңыз және оны құлақтан 30,5 см қашықтықта ұстаңыз.
- Құлаққа мақта тампондары, қағаз қыстырғыштары немесе шаш қыстырғыштары сияқты бөгде заттарды салмаңыз.
- Лак пен шаш бояуы сияқты тітіркендіргіш құралдарды қолданған кезде құлақтарды мақтамен байлаңыз.
Қадам 7. Өзіңізді бактериалды менингиттен қорғаңыз
Бактериялық инфекциялар миға да әсер етуі мүмкін. 2003-2007 жылдар аралығында жыл сайын бактериялық менингиттің 4100 жағдайы тіркелді, оның ішінде 500 жағдай өліммен аяқталды. Антибиотиктермен емдеу менингиттен қайтыс болу қаупін 15%-ға дейін төмендетеді, бірақ вакцинаның алдын алу әрқашан жақсы. Бактериялық менингитке шалдығу қаупін азайту үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Қолыңызды жиі жуыңыз.
- Сусындарды, ыдыс -аяқты, ерін бальзамын немесе тіс щеткасын басқалармен бөліспеңіз.
- Әр түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйықтап, күн сайын 8 стакан су ішіп, күніне 30 минут жаттығу жасап, теңдестірілген диета мен мультивитаминдер ішіп, иммундық жүйені сақтаңыз.
- Менингитке қарсы вакцина алуды қарастырыңыз. Вакциналар көмегімен бактериялық менингиттің кейбір түрлерінің алдын алуға болады. Дәрігерден өзіңізді осы аурудан қорғауға көмектесетін вакциналар туралы сұраңыз.
- Бактериялық менингит ауа арқылы жұғады, сондықтан егер сізде біреудің ауруы бар екенін білсеңіз, науқастан аулақ болыңыз және бетперде киіңіз.
Қадам 8. Сепсис даму қаупін қалай төмендетуге болатынын біліңіз
Септицемия немесе сепсис - бұл бақыланбайтын бактериялық инфекция. Егер бұл бактериялар қанда өссе, олар ағзадағы бүйрек, ұйқы безі, бауыр және көкбауыр сияқты мүшелерді жұқтырады.
- Әр түрлі инфекциялар түрлері, мысалы теріде, өкпеде, зәр шығару жолында, асқазанда немесе негізінен қанға әсер ететін инфекцияларды тудыруы мүмкін.
- Кейбір адамдарда сепсистің даму қаупі жоғары, оның ішінде иммунитеті әлсіреген адамдар, нәрестелер мен балалар, қарттар, қант диабеті, қатерлі ісік, бауыр аурулары немесе АИТВ/ЖИТС сияқты созылмалы аурулары бар адамдар, дене жарақаты немесе қатты күйік алған адамдар. Болған жағдайда сақтық шараларын қолданыңыз.
- Сіз басқа бактериялық инфекциялардың алдын алу кезінде сепсис инфекциясын болдырмауға, иммундық жүйенің күшін арттыруға және денсаулығыңыздағы созылмалы ауруларды емдеуге болады.
4 -ші әдіс 4: Бактериялық инфекциялар туралы түсінік
Қадам 1. Бактериялардың өте күшті екенін түсініңіз
Бактериялар-экстремалды жағдайда өмір сүруге қабілетті бір клеткалы микроорганизмдер. Бактериялардың бір бөлігі Йеллоустоун ұлттық саябағындағы ыстық бұлақтардан табылды, онда су қайнаған еді, ал кейбіреулері Антарктидадағы мұзда.
Қадам 2. Бактериялардың қалай берілетінін біліңіз
Бактериялар өмір сүру және көбею үшін немесе қолайлы жағдайға дейін ұйықтау үшін белгілі бір қоректік заттарды қажет етеді. Көптеген бактериялар органикалық заттарға бай қантқа немесе крахмалға қосылады. Сондықтан бактериялар көбінесе тағамда кездеседі. Бактериялар қолайлы жағдайда көбейіп, көбейеді, сондықтан бактериялардың дамуына жол бермеу үшін бұл жағдайлардың алдын алу қажет.
- Дәретхана немесе раковинадағы биофильм беттері бактериялардың көбеюін де қолдай алады
- Есіңізде болсын, барлық бактериялар ағзаға зиянды емес. Бактериялардың көптеген түрлері сіздің теріңізде және ішек жолында өмір сүреді. Бұл бактериялар сіздің денеңіздің жұмысына көмектеседі.
Қадам 3. Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз
Бактериялық инфекциялар қауіпті және өлімге әкелуі мүмкін. Егер сіз инфекцияны болдырмайтын болсаңыз, дереу дәрігерге хабарласып, медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер сіз ауырсаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Температура 38 градусқа дейін үш күннен артық
- Симптомдар екі күннен кейін өздігінен шешілмейді.
- Ауырсынуды басатын дәрілерді қажет ететін ауырсыну мен ыңғайсыздық.
- Жөтел, қақырықпен (өкпеден жөтелген) немесе бір аптадан астам уақытқа созылмайды.
- Құлақ қалқанының іріңді бөлінуімен зақымдалуы.
- Бас ауруы мен безгегі және басын көтере алмау.
- Көп құсу және сұйықтықты ұстай алмау.
Қадам 4. Неғұрлым ауыр жағдайларда медициналық көмекке жүгініңіз
Кейбір жағдайлар шұғыл медициналық көмекті қажет етеді және мүмкіндігінше тезірек жедел жәрдемге жеткізілуі керек. Шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз, егер:
- Ісіну, қызару, безгегі мен ауруды бастан өткеріңіз.
- әлсіздік, сенсорлық бұзылулар, мойынның қатаюы, безгегі, жүрек айнуы немесе құсу, шаршау және бағдарланбаушылық.
- құрысулар
- Тыныс алудың қиындауы немесе тыныс алудың болмауы.
Кеңестер
- Бактериялық инфекциялар өте қауіпті. Бұл ауру сіздің миыңыздан саусақтарыңызға дейін дененің кез келген бөлігінде пайда болуы мүмкін.
- Құрғақ және жаңбырлы мезгілде инфекцияның алдын алу шараларына, сондай -ақ бактериялық инфекцияларға сезімтал екеніңізге мұқият болыңыз.
Ескерту
- Егер сізде бактериялық инфекция болса, инфекцияны қоздыратын бактерияларды өлтіретін антибиотикті алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Жыныстық қатынасқа түспес бұрын серіктесіңізбен жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тест тапсырыңыз. Аурулар мен жүктіліктен қосымша қорғаныс үшін ЖЖБИ тестінен кейін де презервативтерді қолданыңыз.
- Кешегі қалған тамақ келесі күні ластанған болуы мүмкін. Тез ескіретін және бөлме температурасында түні бойы сақталатын тағамдарды жеуге болмайды.
- Егер сізге антибиотиктер тағайындалса, барлық дәрі -дәрмектерді өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін де қабылдаңыз. Аяқталмаған дәрі -дәрмектер бактерияларды препаратқа төзімді етеді және егер инфекция қайталанса, оны емдеу қиын болады.
