Бронхит - бұл тыныс алу жолдарының ауруы. Тыныс алу жолдары - бұл сіздің аузыңыздан, мұрныңыздан, тамағыңыздан және өкпеңізден ауаның өтуі, ол сізге дем алуға мүмкіндік береді. Бронхит әдетте өлімге әкелетін ауру болып саналмаса да, ол ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін және қақырықты жағымсыз жөтелуге әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, бронхиттің алдын алу қиын емес! Толығырақ білу үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Темекіні тастаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегетін немесе темекі шегетін адамдар созылмалы бронхитпен жиі ауырады. Сондықтан, егер сіз бронхитке алаңдайтын болсаңыз, темекі шегуді тоқтату және темекі шегуден аулақ болу маңызды. Темекідегі заттар тыныс алу жолдарының қабынуын тудырады, бұл сізді вирустық немесе бактериялық инфекцияларға сезімтал етеді.
2 -қадам. Өкпені тітіркендіретін кез келген әсерге шектеу қойыңыз
Ағартқыш, асбест және күкірт диоксиді сияқты шаң мен ауадағы басқа бөлшектер жұлдыру мен тыныс алу жолдарын тітіркендіруі мүмкін. Тітіркену кезінде тыныс алу жолдарының қабынуы пайда болады, бұл сіздің бронхитті дамыту мүмкіндігін едәуір арттырады. Егер сіз ауадағы көптеген бөлшектерді шығаратын жерде жұмыс жасайтын болсаңыз, онда сіз аузыңыз бен мұрныңызды қорғайтын маска тағу туралы ойлануыңыз керек, бұл бөлшектерді күні бойы жұтпайды.
Сондай -ақ, сіз жұмыстан кейін душта болуыңыз керек, ол сізге күн ішінде жабысып қалған бөлшектерді жуып тастайды, сондықтан сіздің үйіңіз бен төсегіңіз жұмыстан әкелген бөлшектерге толмайды
Қадам 3. Ұзақ уақыт бойы өте суық немесе ылғалды ауада тыныс алмауға тырысыңыз
Жоғары ылғалдылық пен суық ауа - бактериялық және вирустық микроорганизмдердің көбеюі үшін тамаша жағдай. Суық ауада немесе жоғары ылғалдылықта ұзақ уақыт болсаңыз, сіз бактериялық немесе вирустық инфекцияға шалдығу мүмкіндігін арттырасыз.
Бронхитпен ауыратындардың көпшілігі қыс мезгілінде пайда болады - сыртта өте суық, үй ішінде ылғалды
4 -қадам. Айналаңызды таза ұстаңыз
Таза үй бақытты респираторлық жолды білдіреді. Бұл мәлімдеме біртүрлі болып көрінгенімен, шаңды және шаңды орта шаңның жиналуы мен зиянды бактериялардың көбеюі үшін тамаша орын екені рас. Шын мәнінде, бұл екі нәрсе - шаң мен бактериялар бронхит тудыратын бірігіп жұмыс істейді.:
Шаң бөлшектері жұлдыру мен тыныс алу жүйесін тітіркендіреді, сіз түшкіреді және жөтеледі. Сіз түшкіргенде және жөтелгенде, сіздің тыныс жолдарыңыз қабынып кетеді, яғни олар бронхитке әкелетін бактериялардың енуі мен көбеюінің тамаша орнына айналады
Қадам 5. Иммундық жүйені нығайтуға бағытталған диетаны ұстаныңыз
Атап айтқанда, С дәрумені мен мырыш - иммундық жүйеге ең көп әсер ететін екі қоректік зат. Егер сіз иммундық жүйенің әлсіздігін сезінсеңіз және бронхит ауруынан қорқатын болсаңыз, С дәрумені мен мырышқа бай тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз.
- С дәруменіне бай тағамдар: лимон, грейпфрут, грейпфрут, құлпынай, таңқурай, қарақат, киви, апельсин, әк, ананас, брюссель өскіні, шпинат, пияз, сарымсақ және шалғам.
- Мырышқа бай тағамдар: шпинат, саңырауқұлақтар, сиыр еті, қой еті және шошқа еті.
6 -қадам. Күнделікті мультивитаминді ішіңіз, әсіресе қыста
Бронхит сияқты инфекциялармен күресу үшін ағзаға қажетті барлық дәрумендер мен минералдарды алу өте маңызды. А, В, Д және Е дәрумендері бар мультивитаминді қоспалар жақсы. Сіз иммундық жүйені нығайту үшін магний мен мырыш қоспаларын қабылдауға болады.
Қадам 7. Жұқпалы аурулары бар адамдардан аулақ болыңыз
Бұл түсінікті болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз мұншалықты қиын болады деп ойламайсыз. Сіз үнемі суық тиетін әріптесіңізден, тұмаумен ауыратын досыңыздың баласына дейін сізді ауруға шалдықтыратын адамдарға ұшырайсыз. Егер сіз біреудің ауырып жатқанын білсеңіз, оған жақындамауға тырысыңыз. Егер сіз олардың қасында болуыңыз керек болса, олар жоқ кезде қолыңызды жуыңыз және ештеңе бөліспеңіз.
Қадам 8. Жеке гигиенаны қадағалаңыз
Бұл процедура әдетте сізді ауруға әкелетін нәрсеге ұшыраған кезде қолыңызды жууды қамтиды. Қолды жуған кезде, жылы су мен сабын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Қолды жуу керек уақытқа мыналар жатады:
Жуынатын бөлмеге бару, қоғамдық көлікке отыру, науқастардың қасында болу, шикі ет өңдеу, және түшкіргенде немесе жөтелгенде
9 -қадам. Тұмау маусымы басталған сайын тұмауға қарсы вакцина алыңыз
Қазаннан желтоқсанға дейін созылатын тұмау маусымы бронхитпен жиі ауырады. Осыған байланысты тұмауға қарсы вакцина алу - бұл тұмауға шалдығу мүмкіндігін азайту үшін жақсы шешім, бұл бронхиттің дамуына әкелуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: бронхит тудыратын жағдайларды емдеу
Қадам 1. Қайталанатын жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларына назар аударыңыз
Жоғарғы тыныс жолдарына мұрын, мұрын қуысы және мұрын -жұтқыншақ (жұтқыншақтың жоғарғы бөлігі) кіреді. Егер сізде бұл аймақта инфекциялар жиі болса, сіздің тыныс жолдарыңыз жартылай тұрақты болып қалуы мүмкін, бұл сізді инфекцияға шалдығу ықтималдығын арттырады.
Жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының көпшілігі шектеулі, яғни олар өздігінен өтеді, себебі олар вирустық инфекцияның нәтижесі болып табылады. Сондай -ақ, симптомдарды жеңілдету және емделуді бастау үшін мұрыннан тазартатын препаратты қолдануға немесе ыстық бумен дем алуға болады
Қадам 2. Егер сізде муковисцидоз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Бұл генетикалық ауру ағзаға қажет мөлшерден көп шырыш шығарады. Сонымен қатар, өндірілген шырыш қалыпты шырышқа қарағанда әлдеқайда қалың. Ол қалың (немесе жабысқақ) болғандықтан, сіз жұқпалы ауруға бейімсіз, себебі ол кірпікшелердің қозғалуына кедергі жасайды (тыныс жолдарындағы түктер бактериялар мен вирустарды ұстап, олардың сізге зиян тигізуіне жол бермейді). Шламды кірпікшені ұстап қалу деп ойлаңыз. Кірпікшелер қозғалмаған кезде бронхит даму ықтималдығы жоғары.
Емдеу болмаса да, сіз шырышты ыдырататын және жиі инфекцияларға жол бермейтін дәрі қабылдауға болады. Қарастырылып отырған препараттарға Visclair мен Erdotin жатады. Басқа нұсқалар туралы дәрігермен сөйлесіңіз
Қадам 3. Егер сізде иммундық бұзылулар болса, абай болыңыз
Иммундық жүйенің әлсіздігі кезінде сіздің денеңіз бактериялар мен вирустардың кездейсоқ енуіне және сізді ауруға шалдығу ықтималдығы жоғары. Егер сізде иммундық жүйе бұзылған болса, бронхиттен сақтану үшін барлық шараларды қолдану қажет, себебі кейінірек одан құтылу қиынырақ болады. Иммундық бұзылуларға қарқынды аллергия, астма, қызылша, 1 типті қант диабеті және күрделі склероз жатады.
Иммундық жүйені нығайтудың әдістеріне мультивитаминді қабылдау, стрессті азайту, ұйқының жеткілікті болуы, аптасына кемінде төрт күн жаттығу жасау және иммундау кіреді. Бұл туралы толығырақ «Иммундық жүйені қалай нығайту керек» атты wikiHow мақаласынан біле аласыз
4 -қадам. Килияны парализдейтін аурулар сіздің бронхитке шалдығу мүмкіндігін арттыратынын түсініңіз
Килия - бұл сіздің тыныс алу жолдарыңызда орналасқан түктер, олар сізді ауруға шалдықтыратын және өкпеңізді тітіркендіретін зиянды ауруларды (патогендер деп атайды) ұстайды. Біріншілік цилиарлы дискинезия, әсіресе Картагенер синдромы (бұл цилиарлы дискинезияның бір түрі) цилиумның қатып қалуына және қозғалмауға әкеледі. Егер сізде бұл ауру болса және сізде бронхит бар деп ойласаңыз, дереу дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, себебі бронхит сізді басқаларға қарағанда ауыр тиеді.
Қазіргі уақытта цилиарлы дискинезияны емдеу жоқ, бірақ симптомдарды азайту және тыныс алу жүйесін нығайту жолдары бар. Мүмкін болатын әдістерге кеуде терапиясы, көптеген жаттығулар мен антибиотиктерді қабылдау кіреді
3 -ші әдіс 3: Симптомдарды қадағалаңыз
Қадам 1. Бронхиттің бірнеше түрі бар екенін біліңіз
Бронхиттің екі негізгі түрі бар-жедел және созылмалы. Жедел бронхит жиі кездеседі және аз алаңдатады. Бұл жағдай әдетте сізді ұрып -соғып, содан кейін жоғалып кететін бактериялық немесе вирустық инфекциядан туындайды. Сіз онымен бірге жүретін жөтелді емдеумен немесе одан да қарқынды жағдайларда антимикробтық емдеумен құтылуға болады.
Екінші жағынан, созылмалы бронхит тұрақты және оны емдеу қиын. Созылмалы бронхит, әдетте, үш айдан астам уақытқа созылатын қақырықты жөтелу арқылы танылады және сіз шығаратын және түкіруге тура келетін шырыштың көп мөлшерімен жүреді. Бронхиттің бұл түрі басқа респираторлық ауруларға әкелуі мүмкін, сондықтан оны ерте емдеген жөн
Қадам 2. Жедел бронхиттің белгілеріне назар аударыңыз
Бронхиттің бұл түрі әдетте жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы болған кезде дамиды (мүмкін суық тию, тұмау немесе бактериялардан туындаған басқа да денсаулыққа байланысты проблемалар). Сізде дене қызуы көтеріледі (37ºС - 39ºC) және барлық бұлшықеттер ауырады.
- Аурудың алғашқы екі -үш күнінде сізде құрғақ жөтел болуы мүмкін (қақырық шығармайтын жөтел), кеудеде аздап жану сезімімен ауырады.
- Бес -алты күннен кейін сіз қақырықты жөтелесіз (сіз шырышпен жөтелесіз), содан кейін сіздің белгілеріңіз тоқтайды.
Қадам 3. Созылмалы бронхиттің белгілерін бақылаңыз
Бронхиттің бұл түрімен сіз әдетте қызбаңыз немесе ауыртпаңыз. Оның орнына сізде көп қақырықты шығаратын тұрақты жөтел болады. Сіз жөтелдің таңертең күшейетінін байқайсыз, денеде шырыш жиналатын түн болғаннан кейін. Сіз сондай -ақ тыныс алуды сезінуіңіз мүмкін.
