Егер әкең екінші рет тұрмысқа шықса, өгей шешеңмен қалай қарым -қатынас жасауды үйренуің керек. Жаңадан келген өгей әке -шешелер айырмашылық жасайды. Аздап мазасыздану, себебі бұл өзгеріс қалыпты, бірақ бұл қарым -қатынасты жақсарту үшін жасауға болатын қадамдар бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Сезімдерді өңдеу
Қадам 1. Кеңесші немесе психологпен кеңесіңіз
Көптеген адамдар қиын мәселелер бойынша маманмен кеңесу пайдалы болатынын түсінеді. Кәсіби мамандар бұған дейін өгей әке -шешеге қатысты түрлі жағдайларды қарастырған. Оларда онымен күресудің практикалық ұсыныстары бар. Балалар мен жасөспірімдерге назар аударатын кеңесші немесе психолог сіз үшін үлкен ресурс бола алады.
- Кәсіби мамандар - бұл сіздің жағдайыңызға жеке қатыспайтын және қиын кезеңдерде адамдарға көмектесу бойынша көп жылдық тәжірибесі бар адамдар.
- Олар сіздің отбасыңызды байланыстыратын қарым -қатынастан тыс және сіздің жағдайыңызды жаңаша түсінуге көмектеседі.
Қадам 2. Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз
Достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен өгей анаңыз туралы сөйлесудің артықшылығы - сіз олармен уақыт өткізіп, сөйлесе аласыз - белгілі бір уақытты жоспарлаудың немесе кездесуге күш салудың қажеті жоқ. Сіздің достарыңыз бен отбасыңыз сіздің бақытыңызға жеке жауапкершілікпен қарайды.
- Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз өгей шешеңізбен байланысты жағдайларға бейтарап қарамайтындықтан, олардың кеңестері онша пайдалы болмауы мүмкін. Ең жақсы кеңес көбінесе жағдайға жеке байланысы жоқ адамдардан келеді.
- Сізге көмектесу үшін достарынан, жанұясынан және кәсіби кеңесшілерден тұратын адамдардың бірігуі жақсы.
- Егер сіз діни бірлестіктің мүшесі болсаңыз, осы қауымдастықтағы ересектерден қолдау сұраңыз. Көбінесе пасторлар, еврей діни қызметкерлері мен басқа да діни лидерлер діни біліммен қатар кеңес беру курсынан өтеді.
3 -қадам. Әкеңмен сөйлес
Егер сіз өгей шешеңізбен қалай байланысуға болатынын білмесеңіз, әкеңізден отырыңыз және оны талқылай алатынын сұраңыз. Көңілсіздігіңізді анық және ашуланбай түсіндірген дұрыс. Мүмкін сіздің әкеңіздің жақсы идеялары бар. Сіз кеңесшімен немесе досыңызбен оған жақындаудың ең жақсы әдісі туралы сөйлесуіңіз керек. Мыналарды қарастырыңыз:
- «Әке, мен абдырап, қайғыға батамын. Менің ойымша, өгей анаға бейімделу мен ойлағаннан әлдеқайда қиын болды. Сіз маған жақсы кеңес бересіз бе? »
- «Мен өгей шешеме қалай қарау керектігін білмеймін. Ол менің нағыз анам емес, бірақ ол енді әкемнің жігіті емес. Мен не істеуім керек деп ойлайсың? »
- «Мен әкеммен біздің отбасымызда болып жатқан өзгерістер туралы сөйлескім келеді. Мен өгей шешеммен өзімді ыңғайсыз сезінемін және не істерімді білмеймін».
Қадам 4. Өзіңізді құнды екеніңізді есіңізге түсіріңіз
Сіз айтқан және істегеннің бәрі құнды. Сіз отбасының маңызды мүшесі екеніңізді түсінген кезде, сіздің пікіріңіз маңызды екенін түсінесіз. Егер сіз өзіңізді бағаламайтын немесе кемсіткен сезінсеңіз, сөйлесіп, биологиялық әкеңіз бен өгей шешеңізге хабарлаңыз.
- Өзіңізді қауіпсіз және қауіпсіз сезінгіңіз келетіні табиғи нәрсе. Бұл сіздің бар екеніңізді және лайықты екеніңізді сезінген кезде пайда болады.
- Көптеген адамдар өздерінің эмоциялары мен ниеттерін үйдегі адамдар үшін маңызды болғысы келеді. Егер сізде бұл болмайды деп ойласаңыз, сөйлесуге сенімді адам табыңыз.
5 -қадам. Сіздің көзқарасыңыз туралы біліңіз
Сіз өгей анаңызға қарсы болу арқылы үйде жамандық жасайсыз ба? Сіз жаңа отбасылық өзгерісті қабылдағыңыз келгенде қорғанысқа түсуіңіз заңды. Егер сіз дөрекі немесе құрметтемейтін түсініктеме берсеңіз, мәселе ушығуы мүмкін. Сіз ренжігенде, ренжігенде немесе ашуланған кезде, бұл мінез -құлыққа іліну оңай..
- Дауды бастау және ашулану үй тапсырмасына немесе көңілді нәрселерге назар аударуды қиындатады, мысалы достарыңызбен және отбасы мүшелерімен іс -шаралар.
- Өгей шешеңмен ұрысу әкеңді саған жақындатпайды. Бұл сіздің әкеңізбен арадағы жағдайды нашарлатты.
- Сізге әрқашан өгей анаңызбен келісудің қажеті жоқ, бірақ өз пікіріңізді өгей шешеңіз қалағандай сыпайы түрде айтуға тырысыңыз.
Қадам 6. Жағдайды қабылдауға тырысыңыз
Бұл табиғи реакция екенін ұмыту қиын болса да, өткенге тоқталу тек ауыртпалық тудырады және бейімделу кезеңін ұзартады. Болған оқиғаға тоқталудың орнына, қазіргі жағдайды қабылдауға және позитивті болашақты құруға назар аударыңыз.
- Қабылдауды қолданудың бір әдісі - назарыңызды оң нәрсеге аудару. Өгей шешеңізбен туындаған мәселелерді көтерудің орнына, сіздің отбасыңыздың жағдайы өзгерсе де, мектепке немесе қоғамдастыққа көбірек араласудың жолдарын табыңыз.
- Жаңа әрекетті көріңіз-драма, жартасқа өрмелеу, сорпада еріктілік, көзіңізге не көрінсе де.
- Үйден шығу, жаңа адамдармен танысу және жаңа тәжірибе алу сізге өгей шешеңізді үнемі жек көруді тоқтатуға көмектеседі.
Қадам 7. Күнделік жазып көріңіз
Күнделік жүргізу сізге күні бойы болған оқиғалар туралы ойлануға көмектеседі. Бұл өзін-өзі оқытудың тамаша құралы, себебі бұл жазбалар жиі сіз туралы жаңа нәрселерді көрсетеді. Егер сіз өгей шешеңізбен қиналсаңыз, күнделік жазуға күніне кем дегенде 20 минут бөлу сіздің сезіміңізге көмектеседі.
- Күнделік жүргізу әр түрлі нәтижеге әкелуі мүмкін ойларыңызды немесе мінез -құлқыңызды өзгерту жолдарын қарастыруға мүмкіндік береді.
- Кейбір адамдар сол күнгі оқиғаларды жазып алғаннан кейін, олар сонымен бірге бірнеше минутты сол күнгі сабақтарды жазуға және стреске қарсы әрекет етудің, қарым -қатынаспен күресудің, өмірдегі жағымды сәттерді танудың және бағалаудың балама әдістерін ойластыратынын біледі.
- Әрқашан күнделікке ризашылығыңызды білдіретін кем дегенде 3 нәрсені жазып алу - салауатты әдет. Бұл сіздің назарыңыздың теріс болмауына көмектеседі.
Қадам 8. Спорттық шараларға қатысыңыз
Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, күніне кем дегенде бір сағат жаттығу жасайтын адамдар өмірдің күйзелістеріне жақсы көңіл -күймен қарайды. Орташа қарқындылықтағы жаттығулар-бұл мәселені шешу үшін ұсынылатын формалардың бірі.
- Орташа қарқынды жаттығулар әдеттегіден жылдам дем алуға мүмкіндік береді.
- Жүгіру, жылдам серуендеу, жүзу немесе жаяу жүру - бұл өзіңіз жасай алатын жаттығулар. Баскетбол, футбол, волейбол немесе басқа спорт сияқты командалық спорт түрлерін ойнау - топтық спортты күнделікті өмірге енгізудің тамаша тәсілі.
- Аптасына бірнеше рет күш жаттығуларын енгізуге тырысыңыз. Күш жаттығуларына гір көтеру, гимнастика, серпіліс және басқа күш жаттығулары кіреді.
Қадам 9. Позитивті көзқарасты дамыту
Сіз шағымданғаныңызды байқаған кезде, оны оң пікірлермен теңестіруге тырысыңыз. Кішкене болса да өгей анаңызға күн сайын комплимент айтуға тырысыңыз. Егер сіз алаңдайтын болсаңыз да, ашулансаңыз да, назарыңызды аударатын жағымды нәрсе таба аласыз.
- Өзіңізге не айтқаныңызға назар аударуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіздің ішкі әңгімеңізде («өзіңізбен сөйлесу») өзіңіз немесе басқа біреу туралы жағымсыз пікірлер болса, оны өзгертуге жұмыс жасау қажет.
- Теріс ойлау үлгілерін қалыптастыру оңай, ал одан құтылу қиын. Егер сіз жағымсыз сезімдермен күресуге тырыссаңыз, әкеңізбен, кеңесшіңізбен немесе басқа ересек адаммен сөйлескеніңіз көмектесе алады.
3 -ші әдіс 2: Шешімді ойлау
Қадам 1. Өгей әкесі бар басқа балалармен сөйлесіңіз
Өгей ананың болуы қалыпты жағдай. Сізде өгей әке -шешесі бар бір -екі досыңыз болуы мүмкін. Өзіңіздің жасыңызда және ұқсас жағдайда кеңес алу сізге көмектесе алады.
- Өзіңізді өгей әке -шешеге бейімдейтін жалғыз адам емес екеніңізді сезіну жағдайға алаңдаушылықты азайтады.
- Сіздің отбасыңыздан өзгеше нәрселерге назар аудармай, басқа баланың жағдайын анықтауға тырысыңыз. Егер сіздің досыңыздың жағдайы сіздікінен өзгеше болса да, ол сіздің мәселеңізге түсіністікпен қарайтын шығар.
2 -қадам. Өгей шешеңізбен тікелей сөйлесіңіз
Сізді мазалайтын нәрсе туралы әңгіме бастау сізге өгей шешеңізбен бір -біріңізді білуге көмектеседі. Бұл шиеленісті жеңілдетуге және сіз бен өгей шешеңіз арасындағы мәселелерді шешуге көмектеседі. Өз алаңдаушылығыңызды адал, сыни түрде білдіру үшін өгей анаңызға хабарласыңыз. Әңгімені бастау үшін бірнеше ұсыныстар:
- «Мен не болып жатқанына ренжідім және ренжідім. Бұл туралы сөйлесе аламыз ба? »
- «Мен қарым -қатынасымыздың жақсы болғанын қалаймын. Біз оны қалай іске қосу туралы сөйлесе аламыз ба? »
- «Мен анамның шынайы анамнан өзгеше екенін білемін, бірақ бұл _ болған кезде мені қатты мазалайды. Мен оны қалай жөндеймін? »
- «Мен анамның іс -әрекетіне үйренбегенмін. Мен ойлаймын, біз анамыз ойлағандай үй ережелері туралы сөйлесе аламыз ба? »
Қадам 3. Егер сіздің алаңдаушылығыңыз еленбесе, қалай әрекет ету керектігін біліңіз
Өкінішке орай, барлық ата -аналар балаларының дұрыс пікірде екенін тыңдамайды және бағаламайды. Бұл тәрбиенің авторитарлық стилі ретінде белгілі, яғни «менің жолымды ұстан немесе мені таста». Естімей қалғандай сезіну және дәл осылай әрекет етуді және «мен айтқандықтан» жаңа жағдайларды қабылдауды сұрау өте алаңдатарлық болуы мүмкін. Егер сіздің алаңдаушылығыңызды жеңуге тырысамын деп айтсаңыз, әкеңіз бен өгей шешеңіз тыңдамаса, өгей шешеңізбен күресу үшін басқа қадамдар жасауыңыз қажет.
- Мектеп кеңесшісімен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз.
- Әкеңізбен және/немесе өгей шешеңізбен сөйлескенде делдал болуды қарастырыңыз. Сенімді атасы мен әжесі, ағасы, тәтесі, кеңесшісі немесе отбасылық досы сізге қарым -қатынас жасауға және ымыраға келуге көмектеседі. Егер басқа ересек адамға сенім артылса, сіздің әкеңіз бен өгей анаңыз тыңдауға дайын болуы мүмкін.
Қадам 4. Қажет емес пікірталастардан аулақ болыңыз
Мүмкіндігінше қабылдауға және көмектесуге тырысыңыз. Дегенмен, сіздің пікіріңізді шынымен түсіну қажет болғанда, мұны адал және шын жүректен жасаңыз. Сіздің пікіріңіз көп нәрсені білдіреді.
- Бәрі бұрынғыдай болғанын қаласаңыз да, сіздің отбасыңыз айтарлықтай өзгерді. Кейбір нәрселердің әр түрлі болатынын біліңіз. Кішкене өзгеріс туралы дауласпауға мүмкіндігінше тырысыңыз.
- Сөйлеу қажет екенін сезген кезде, сіз айтуыңыз керек. Тікелей сөйлеуге тырысыңыз және қатал сөйлеуден аулақ болыңыз, сонда сізді тыңдау мүмкіндігі жоғары болады.
5 -қадам. Қайта бастаңыз. Өгей шешеңізбен мәселені шешуге ешқашан кеш емес
Сізге өзгерген нәрселер ұнамайтынын және жаңадан бастағыңыз келетінін айтыңыз. Қажет болса, шын жүректен одан кешірім сұраңыз. Бұл жаңа қарым -қатынастың бастауы болуы мүмкін.
- «Мен өз көзқарасыма өкінемін. Біз қайтадан бастауға тырысамыз ба? »
- «Маған бұл қарым -қатынас ұнамайды. Біз жаңа нәрсені сынап көре аламыз ба? »
- «Мен білемін, анам менің анам емес және ешқашан анам болмайды, бірақ кейде мен бұл жағдайға ашуланамын. Сіз менімен ынтымақтастықта бола аласыз ба? »
Қадам 6. Көмек көрсетуді ұсыныңыз
Кейде сөздер сөзден гөрі әрекеттер үлкен рөл атқарады. Өгей шешеңізден оған үй шаруасына немесе азық -түлік сатып алуға көмектесуге болатынын сұраңыз. Көмек ұсыну - өгей анаңызға істі жақсартқыңыз келетінін білдірудің тамаша тәсілі.
- Егер сіз өгей шешеңіздің қиын күнін білсеңіз, үй шаруасына көмектесуді ұсыныңыз, немесе бастаманы қолға алып, киімді жинауға кірісіңіз.
- Егер сіз көлік жүргізе алсаңыз, отбасына үй шаруашылығының қажеттіліктерін сатып алуды ұсыныңыз.
- Кір себетін жинап, кір жуыңыз немесе қоқысты толған кезде қоқыс жәшігінен алыңыз.
- Үй жануарларын тамақтандырыңыз немесе мысық қоқыс жәшігін тазалаңыз, егер оны тазалау сіздің кезегіңіз болмаса да. Сіз аптасына бір рет бүкіл отбасы үшін кешкі ас дайындауды ұсына аласыз.
7 -қадам. Өгей шешеңмен уақыт өткіз
Киноға бару немесе бірге серуендеу әңгімелесуді ынталандырады және өгей анаңызбен тығыз байланыс орнатуға көмектеседі. Егер ол сізден оған қатысуды сұраса, иә деп айтыңыз. Көбінесе үйден шығып, жаңа ортаға ену шиеленісті жеңілдетеді және жаңа көзқарас береді.
- Көңіл көтеруге және ашық болуға тырысыңыз. Сіздің қарым -қатынасыңызға көмектесетін ортақ мүдделеріңіз бар екенін байқауыңыз мүмкін.
- Бірге теледидар көру немесе бірге бейне ойындар ойнау сияқты кішігірім іс -әрекеттер сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартуға көмектеседі.
- Егер сіз мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз, бұл әрекетті үлкен адамдар тобымен орындауды қарастырыңыз. Мысалы, рафтинг немесе сабаққа бірге бару қызықты болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Нақты күту
Қадам 1. Прогрессті шыдамдылықпен күтіңіз
Жаңа отбасы салынуда және оған үйрену үшін бәріне уақыт қажет - өгей отбасылардың өзіндік дамуы бар және биологиялық отбасынан өзгеше. Табысқа жету үшін отбасын біріктіру бір сәтте болмайды. Бұл уақытты қажет етеді, кейде бұл сіз күткендей болмайды. Барлығы бейімделеді және дами береді. Ашық, ашық және адал қарым -қатынас табысқа жету үшін қажет.
- Сіздің әкеңіз сізге жақсы қарым -қатынаста болуды және өгей шешеңізді қабылдауды немесе «бақытты үлкен отбасы» болуды қалайды, бірақ бұл шындыққа сәйкес келмеуі мүмкін.
- Егер сіз әкеңіздің сізге қысым жасап жатқанын сезсеңіз, оған өгей шешеңізбен қарым -қатынасқа дайын екеніңізді айтыңыз, бірақ бұл біртіндеп болады.
2 -қадам. Сізге ешқашан ұнамайтын мүмкіндікті қарастырыңыз
Кейде адамдар бір -бірінен соншалықты ерекшеленеді, сондықтан қарым -қатынас орнату қиын. Тұлғалық қақтығыстар болған кезде, бір -бірімен танысу үшін ортақ түсінік табу мүмкін емес.
- Егер сіз мейірімділік пен сыйластыққа барынша тырыссаңыз, жағдай соншалықты жаман болмайды. Осылайша, қарым -қатынасты жақсарту әдісі ретінде ортақ мүдделерді іздеңіз.
- Дәл қазір достарыңызбен немесе басқа отбасы мүшелерімен уақыт өткізгіңіз келсе, маңызды емес. Егер сізді өгей шешеңізбен әр түрлі іс -шараларға шақырса, «жоқ» десеңіз, бәрі жақсы. Мұны сыпайы түрде жасауға тырысыңыз.
3 -қадам. Тыныш болыңыз
Егер өгей анаңыз қиын, қиянатшыл немесе бастық болса және сіз бірнеше рет татуласуға тырысқаннан кейін де солай әрекет ете берсе, оны елемегеніңіз жөн. Өзіңізге назар аударыңыз және оған бейімделу үшін өзіңізде не өзгерте аласыз.
- Егер өгей анаңыз сізге дөрекілік көрсетсе, оны жүрегіңізге жақын қабылдамаңыз. Оның дөрекілігін елемеңіз, оны сіздікі емес, оның мәселесі деп санаңыз. Сіз қалай әрекет ететіндігіңізді таңдауға болатынын есте сақтауға тырысыңыз.
- Өгей шешенің көңіл -күйі сіздің күніңізге кедергі келтірмесін. Тітіркендіргіш мінез -құлықтан арылудың ең жақсы әдісі - ашуланудың орнына, достық қарым -қатынаста болу.
- Эмоционалды жағдайға араласу жағдайды нашарлатады.
Қадам 4. Өзгертуге күш салуға тырыспаңыз
Есіңізде болсын, сіз біреудің мінез -құлқын өзгерте алмайсыз. Шын мәнінде, біреуді мінез -құлқын өзгертуге мәжбүрлеу әрекеті жағдайды нашарлатуы мүмкін. Кейде сіз біреудің теріс мінез -құлқына сіздің кінәлі емес екеніңізді мойындауыңыз керек.
- Сіз өгей анаңызға орын босатып, назарыңызды басқа жаққа аударуға тырысуға болады.
- Қажет болса, жаттығуға немесе сізді үйден шығаратын әрекеттер жасауға уақыт бөліңіз. Досыңыздың үйінде уақыт өткізіңіз және өгей шешеңізбен қарым -қатынасты азайтыңыз.
Кеңестер
- Өгей анаңызға мүмкіндік беріңіз. Сіз оны бірте -бірте жақсы көре аласыз және жаңа ата -аналар мен достар таба аласыз.
- Егер сіз тітіркендіргіш өгей шешемен бірге тұрсаңыз, бұл уақытша ғана екенін ұмытпаңыз. Сіз мұны білмес бұрын, сіз жалғыз өмір сүру үшін үйден шығасыз.
- Қосымша қолдау үшін ата -әжелермен және жақын достарыңызбен байланыста болыңыз.
- Позитивті болуға тырысыңыз және отбасыңыздағы жақсы нәрселерге назар аударыңыз.
Ескерту
- Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің мәні жоқ сияқты сезіне бастасаңыз, бірден сенетін адамыңызбен сөйлесуіңіз керек.
- Өгей шешеден құтылуға немесе оны әкеден ажыратуға тырыспаңыз. Сіз тек өзіңізге зиян келтіресіз.
