Сколиоз - омыртқаның қалыптан тыс қисаюы, ол әдетте иық пышақтарының арқа немесе кеуде аймағына әсер етеді. Бүйірден қараған кезде қалыпты омыртқа бас сүйегінің түбінен құйрық сүйегіне дейін S-тәрізді болуы керек. Алайда, артқы жағынан қараған кезде, омыртқа түзу және бір жағына қисаймауы керек. Егер сіздің омыртқаңыз оңға немесе солға қисайса, сізде сколиоз бар. Өкінішке орай, сколиоздың көптеген жағдайларын, әсіресе балалық шақта дамитындарды (идиопатиялық сколиоз) алдын алуға болмайды, дегенмен прогрессия кейде баяулауы мүмкін. Екінші жағынан, ересек сколиоздың кейбір түрлерін жақсы қалыпта ұстау, жаттығу кезінде симметрияны сақтау және дұрыс тамақтану арқылы алдын алуға болады.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Бала сколиозының баяулауы
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз балаңызда сколиоз бар деп күдіктенсеңіз, мектепте емтихан кезінде немесе біреу оның арқа/денесі қисайғанын байқағандықтан, дәрігерге немесе ортопед сияқты медициналық маманға жазылыңыз. Сколиоз жасөспірімдерде өте тез дами алады, сондықтан сіз медициналық көмекке неғұрлым тезірек жүгінсеңіз, соғұрлым жақсы. Дәрігерлер сколиозды толықтай алдын ала алмайды, бірақ оны дұрыс бағалап, оның дамуын болдырмаудың нұсқаларын ұсына алады.
- Дәрігер, мүмкін, рентгенге түсіріп, баланың омыртқаның қисаю бұрышын өлшейді. Егер қисықтық 25-30 градустан төмен болса, сколиоз аса маңызды деп саналмайды.
- Сколиоз еркектерге қарағанда әйелдерге көбірек әсер етеді және отбасыларда жүгіреді, сондықтан кейбір жағдайлар тұқым қуалайды.
Қадам 2. Дәрігерден артқы жақша туралы сұраңыз
Прогрессивті сколиозы бар жасөспірімдерге арналған кең таралған нұсқа - артқы жақша тағу. Кронштейндер сколиоздың алдын алмайды, бірақ кейбір жағдайларда олар ауыр формаларға өтуге жол бермейді. Тіректер қатаң пластиктен немесе металл кірістірілген серпімді резеңкеден жасалған, ал қолданылатын түрі қалыпты емес доғаның ауырлығына және орнына байланысты. Бекіткіш әдетте торс аймағының көп бөлігін жабады және оны киім астына тағуға болады. Қолдау емі әдетте қисықтық 25 градустан жоғары немесе оған тең болғанда және тез дамып келе жатқан кезде қолданылады, немесе қисықтық омыртқа өсуі әлі 30 градустан асқан кезде жас балада анықталады.
- Көптеген жақшалар омыртқаның өсуі тоқтағанша күніне кемінде 16 сағат бойы бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы киілуі керек.
- Бірнеше зерттеулер сколиоз жағдайында арқалық жақтаулар доғаның дамуын тежей алады және осылайша операцияны қажет етпейді деген қорытындыға келді.
- Жалпы, сколиозы бар балалар/жасөспірімдерге артқы жақша көмегімен көмек көрсетуге болады.
Қадам 3. Дәрігермен омыртқа хирургиясы туралы сөйлесіңіз
Омыртқа хирургиясы - бұл соңғы шара, бірақ кейбір жағдайларда омыртқа деформациясын және денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін (ішкі ағзалардың бір -біріне жақын орналасуына байланысты) дамуын, сондай -ақ созылмалы ауырсыну мен мүгедектікті тоқтату қажет. Сколиоз операциясы екі немесе одан да көп омыртқалардың сүйек екпелерімен бірігуімен және омыртқаны тік ұстап тұру үшін металл түйреуіштерді немесе басқа қатты материалдарды енгізу арқылы жүзеге асады. Сколиоз хирургиясы, ең алдымен, сколиоздың елеулі қисаюын немесе жеңіл түрлерін түзету үшін қолданылады. Алайда, омыртқаның синтезі ортаңғы омыртқаның жоғалуына байланысты сколиозы немесе гиперкифозы (хунчбек) бар ересектер үшін кең таралған нұсқа емес.
- Тот баспайтын болаттан немесе титаннан жасалған қаламдар сүйекті біріктіру аяқталғанша омыртқаны қолдау үшін қолданылады. Металл қаламдар омыртқаға бұрандалармен, ілгектермен және/немесе сымдармен бекітіледі.
- Омыртқа операциясына байланысты туындауы мүмкін асқынулар - бұл инфекция, көп қан жоғалту, анестетиктерге аллергиялық реакциялар, жүйке зақымдануы/параличі және созылмалы ауырсыну.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ересектерде сколиоздың алдын алу
Қадам 1. Ересек адамның сколиозына не себеп болатынын біліңіз
Ересек сколиоздың көптеген жағдайлары идиопатикалық болып табылады, яғни белгілі себеп жоқ. Басқа себептер:
- Туа біткен қисықтық-Сіз сколиозбен туылдыңыз. Бұл жағдай бала кезіңізде байқалмауы мүмкін, бірақ уақыт өте келе нашарлайды.
- Паралитикалық қисықтық-Егер омыртқаның айналасындағы бұлшықеттер жұмысын тоқтата бастаса, омыртқа орнынан қисайып, сколиозды тудырады. Бұл әдетте жұлынның зақымдануынан болады және сал ауруына әкелуі мүмкін.
- Екіншілік себептер-сколиоз омыртқаның әр түрлі проблемаларына байланысты пайда болуы мүмкін, мысалы, дегенерация, остеопороз, остеомалазия немесе жұлын операциясынан кейін.
Қадам 2. Сколиоздың алдын алу шектерін түсіну
Өкінішке орай, ересек жастағы сколиоздың алдын алу үшін аз нәрсе жасалуы мүмкін. Сіз тек сколиоздан туындаған ауырсынуды азайтуға назар аудара аласыз. Ауыр жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін, бірақ жеңіл жағдайларда сіз тек омыртқаңызды түзетуге және ауырсынуды басқаруға назар аударуыңыз керек.
3 -қадам. Жаттығу арқылы күш, икемділік және қозғалыс ауқымын арттырыңыз
Бұлшықеттеріңізді нығайту және сколиоздың немесе ауырсынудың алдын алу үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Физиотерапия мен су терапиясы көмектесе алады, ал хиропротикалық күтім ауруды азайтады.
- Бұлшықетті күшейту және арқаңызды созу бағдарламасын жасау үшін лицензияланған физиотерапевтпен сөйлесіңіз.
- Су терапиясы немесе бассейндер сіздің буындарыңыздағы қысымды төмендетуі мүмкін, осылайша сіз ауырлық күшінсіз арқадағы бұлшықеттерді күшейтуге баса назар аудара аласыз.
- Хиропрактор омыртқаны басқа сүйектермен байланыстыратын кішкентай буындарды бүгуге және ауруды басуға көмектеседі.
4 -қадам. Пайдалы тағамдарды жеңіз
Омыртқалар мен басқа сүйектерді мықты, түзу және сау ұстау үшін сіз белгілі бір дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды жеуіңіз керек. Атап айтқанда, сіз сүйектердің минералды матрицасынан (омыртқаны қоса) кальций, магний мен фосфорды тұтынуыңыз керек, өйткені минералдардың жетіспеушілігі олардың сүйектерінің әлсіреуіне және кеуекті болуына (остеопороз) әкелуі мүмкін. Омыртқалардың сынуы мен сынуы басталғанда, омыртқа бір жаққа қисайып, ересек дегенеративті сколиоз деп аталатын жағдайға айналуы мүмкін. Д витамині сонымен қатар күшті сүйектер үшін маңызды қоректік зат болып табылады, себебі ол ішекте кальцийдің сіңуіне қажет. Д витаминінің жетіспеушілігі «жұмсақ» сүйектерді (балаларда рахит және ересектерде остеомалазия деп атайды) тудыруы мүмкін, олар деформацияға немесе табиғи емес қисықтыққа әкеледі.
- Кальцийдің қоректік көздері - қыша жасылдары, қырыққабат, шпинат, сардин, тофу, сүт өнімдері, бадам және күнжіт.
- Көптеген адамдар күн сәулесінен аулақ болуға тырысса да, D дәрумені терінің күн сәулесінің әсерінен шығарылады. Д витамині көптеген тағамдарда кездеспейді, бірақ ең жақсы көздер - майлы балықтар (лосось, тунец, скумбрия), балық майы, сиыр бауыры, қатты ірімшік және жұмыртқаның сарысы.
Кеңестер
- Жаттығулар сколиоздың дамуына кедергі келтірмейтін сияқты, бірақ күшті арқа бұлшықеттері жиі сколиозбен байланысты ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Омыртқаның қисаюын бағалаудың қарапайым әдісі - белден алға қарай иілу, қолды еденге созу және иық пышақтарына басқа біреуді қарау. Егер біреуі екіншісінен жоғары болса, сізде сколиоз болуы мүмкін.
- Хиропрактика, массаж терапиясы, физиотерапия және акупунктура сколиоздың ауырсынуын азайтуға көмектессе де, ешқандай ем (омыртқадан басқа) омыртқаның табиғи қисаюын қалпына келтіре алмайды.
