Пневмония - бұл өкпедегі инфекциядан туындаған тыныс алу жүйесінің бұзылуы. Пневмонияның жалпы белгілеріне қызба, жөтел, ентігу және кеуде ауыруы жатады. Пневмонияны әдетте үйде емдеуге болады және антибиотиктерді қолдану арқылы 3 апта ішінде толық жойылады. Пневмонияның алдын алу үшін бірнеше шараларды қолдануға болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Салауатты өмір сүру
Қадам 1. Иммундық жүйені сау ұстаңыз
Сау иммундық жүйені сақтау пневмонияның алдын алу үшін ғана емес, сонымен қатар шаршау мен басқа да жиі кездесетін аурулардың да маңызы зор. Иммундық жүйесі әлсіз адамдар, 2 жасқа дейінгі балалар, 65 жастан асқан ересектер, созылмалы аурулары бар адамдарда пневмонияның даму қаупі жоғары. Сонымен, егер сіз пневмония қаупі жоғары топқа жатсаңыз, иммундық жүйені сақтау үшін қосымша шаралар қолданыңыз.
- Қантты көп тұтыну, салмақты сақтамау, күйзеліс және ұйқының болмауы иммундық жүйенің аурумен күресу қабілетін нашарлатады.
- Жемістер мен көкөністер сияқты протеин мен дәрумендерге бай пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
- Егер сіз ультракүлгін сәулелердің әсерінен алынатын Д витамині сияқты белгілі бір дәрумендердің жетіспейтінін білсеңіз, ағза өздігінен қанағаттандыра алмайтын жетіспеушілікті теңестіру үшін дұрыс қоспаларды қабылдаңыз.
- Иммундық жүйенің нашарлығына дене салмағының жоғарылауы мен дене шынықтырудың жеткіліксіздігі себеп болуы мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса, иммундық жүйе дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін.
Қадам 2. Ауырған адамдардан аулақ болыңыз
Сізде пневмонияға өте сезімтал болғандықтан, егер сізде басқа ауру болса, тіпті суық тиіп кетсе, адамдардан және микробтар көп болатын жерлерден аулақ болу пневмонияның алдын алуға көмектеседі
Қадам 3. Қолыңызды жиі жуыңыз
Қол күн сайын көптеген заттармен және адамдармен байланыста болғандықтан, қолдың гигиенасын сақтау пневмонияның алдын алудың тамаша шарасы болып табылады.
Күн сайын қолыңызбен ұстайтын барлық нәрселер мен көздеріңізден аузыңызға дейін қолдарыңызбен жанасатын дене мүшелері туралы ойланыңыз. Денеңіздің сау болуы үшін қолыңызды таза ұстаңыз
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Иммундық жүйені нығайтудың және пневмонияның алдын алудың ең оңай және қиын әдістерінің бірі - темекіні тастау.
Пневмония - өкпеде болатын инфекция болғандықтан, темекі шегу өкпенің инфекцияға сезімталдығын жоғарылатады, бұл пневмонияның алдын алуды немесе тіпті емдеуді қиындатады
5 -қадам. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Көптеген дәрігерлер бұл әдісті ұсынады, себебі ол денені түрлі инфекциялардан қорғайды.
- Салауатты өмір салты тек орындалуы керек нәрселерді ғана қамтымайды, сонымен қатар аулақ болу керек нәрселерді қамтиды, мысалы, құрамында майы аз тағамдардан бас тарту, алкогольді шамадан тыс тұтыну және стрессті тудыруы мүмкін жағдайлардан аулақ болу.
- Өсімдік негізіндегі тағамдар мен омега-3 май қышқылдары сияқты майлар қызыл ет пен сары май сияқты сүт өнімдеріндегі қаныққан майларға қарағанда сау.
6 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Орташа ересек адамға 7-8 сағат ұйқы қажет. Ұйқының жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін шаралар қабылдаңыз.
- Дұрыс қалыпта ұйықтаңыз. Егер сіз мойын мен басыңызды тік ұстайтын күйде ұйықтасаңыз, ұйқы жақсы болады. Сондай -ақ, асқазанда ұйықтамаңыз, себебі бұл позиция сіздің басыңызды ыңғайсыз бұрышта жатқызады.
- Ұйықтар алдында бір сағат бұрын жарықты өшіріп, дыбысты азайтыңыз. Ешқандай электронды құралдарды пайдаланбай, денеңізге демалуға уақыт беріңіз. Егер сіз өзіңізді мазасыз сезінсеңіз, кітап оқып көріңіз.
- Ұйқының болмауы ағзаға инфекциямен күресуді қиындатады.
Қадам 7. Пневмонияның әр түрлі белгілерін біліңіз
Пневмонияның әр түрлі белгілерін анықтағаннан кейін, аурудың алдын алу үшін әр түрлі сақтық шараларын қолданыңыз. Қандай симптомдардан сақ болу керектігін біле отырып, пневмонияның алдын алуға болады.
- Жасыл немесе қан тәрізді біртүрлі шырыш шығаратын жөтел
- Қызба, жұмсақ немесе жоғары
- Қалтырау
- Баспалдақпен көтерілгенде тыныс алу
- Шатастырылды
- Тері ылғалды және
- Бас ауруы
- Тәбеттің жоғалуы, энергияның болмауы және қатты шаршау
- Кеуде қуысының қатты ауыруы
3 бөлімнің 2 бөлігі: Дәрігерге бару
Қадам 1. Сізде ауыр сырқат бар -жоғын біліңіз
Егер ауыр аурулар, әсіресе қатерлі ісік пен ВИЧ СПИД болса, дәрігермен кеңесіңіз, себебі иммундық жүйенің әлсіреуіне байланысты пневмония қаупі жоғарылауы мүмкін.
- Кейбір басқа факторлар, мысалы, белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдау немесе инсульт, ағзаға пневмонияның дамуын жеңілдетуі мүмкін.
- Пневмонияның алдын алу үшін мүмкіндігінше дұрыс тамақтанып, жаттығулар жасаңыз.
- Дәрігермен пневмонияның алдын алу үшін қандай шаралар қолдануға болатыны туралы кеңес алыңыз, себебі дәрігер сіздің дене жағдайыңыз үшін арнайы ұсыныстар бере алады.
Қадам 2. Егер пневмонияның белгілері пайда болса, дәрігермен кеңесіңіз
Дәрігерге барар алдында және ақша жұмсамас бұрын, симптомдардың тек суық емес екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз пневмонияның белгілері пайда бола бастағанын сезсеңіз, аурудың асқынуын болдырмауға дәрігерге тезірек бару қажет.
- Егер сізде пневмония болса, дәрігерге баруды ұзақ уақытқа кешіктіруге болмайды, аурудың алдын алудың бір жолы - ауруханалар немесе дәрігерлік кеңселер сияқты науқастар бар жерлерден аулақ болу. Демек, пайда болатын белгілер пневмония ма, әлде суық па екенін алдын ала қарастырған жөн.
Қадам 3. Пневмонияға қарсы вакцина алыңыз
Әдетте балаларға пневмококкты вакцина беріледі, бұл лейкоциттердің пневмонияның ерекшеліктерін және онымен қалай күресуге болатынын білуге көмектеседі.
- Бұл әдіс түпкілікті ем де, соңғы үлгідегі профилактика да болмаса да, вакциналар денеге белгілерді білуге көмектеседі.
- Сонымен қатар, қызылша мен тұмау сияқты басқа ауруларға қарсы екпе алу бұл аурулардың асқынып, пневмонияның пайда болуына жол бермейді.
Қадам 4. Тұрақты тексерулерді жоспарлаңыз
Тұрақты тексерулерден өту-салауатты өмір салтын ұстанудың және әр түрлі аурулардың, соның ішінде пневмонияның алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі, себебі алдын-алу емдеуге қарағанда әрқашан оңай.
Кәдімгі тексерулер пневмонияны нақты анықтай алмайды немесе алдын алмайды. Алайда, иммунитет тапшылығы, қан қысымының бұзылуы, демікпе сияқты денсаулықтың әр түрлі бұзылыстарын анықтау үшін скринингтен өту пневмонияның асқынуына әкелуі мүмкін басқа аурулардың алдын алуға көмектеседі
3 бөлімнің 3 бөлігі: Пневмонияны емдеу
Қадам 1. Сұйықтықты көп ішіңіз
Ауырған кезде денені ылғалдандыру өте маңызды.
- Бірақ құрамында қант бар сусындарды қолдануға болмайды.
- Жылы су немесе бөлме температурасы - денені ылғалдандыратын ең тиімді сусын. Суға аздап дәм беру үшін лимон қосуға болады.
Қадам 2. Ацетаминофен алыңыз
Тиленол немесе Аспирин сияқты дәрі -дәрмектер ауырсынуды және безгекті жеңілдетеді, бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады.
Қадам 3. Жеткілікті демалыңыз
Жиі ұйықтау денені тез сауықтыруға көмектеседі, себебі сіз белсенді емес кезде денеңіз аурумен күресуге баса назар аудара алады.
Қадам 4. Дәрігерден рецепт алыңыз
Егер сізде пневмония болса, сіздің дәрігеріңіз антибиотиктерді тағайындайды, бұл сіздің денеңізге инфекцияны 2-3 күн ішінде жеңуге көмектеседі.
Дәрігер сіздің жасыңызға, жағдайыңызға және медициналық тарихыңызға байланысты сізге қай антибиотиктің сәйкес келетінін анықтай алады
Кеңестер
- Инфекция бір өкпеде немесе екеуінде де болуы мүмкін.
- Қолыңызды жиі жуыңыз.
- Жаттығулармен дұрыс тамақтануды сақтаңыз.
- Сіздің денеңізге қажетті дәрумендердің барлығына көз жеткізіңіз.
- Ауру қаупі жоғары жерлерден аулақ болыңыз, әсіресе денеде аурудың белгілері пайда болған кезде.
