Тіс гигиенасы күнделікті күтімнің бөлігі болып табылады. Тіс күтімі сыртқы келбетін сақтап қана қоймай, сонымен қатар дұрыс күтімсіздіктен болатын аурулардан сақтайды. Тістерді қалай күту керектігін біле отырып және күнделікті осы әдістерді қолдана отырып, сіз сыртқы түрін сақтай отырып, тістеріңізге күтім жасай аласыз.
Қадам
3 -тің 1 әдісі: тістерді тазалау
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Тістеріңізді күніне екі реттен жиі немесе жиі тазалау қиындық тудыруы мүмкін. Сонымен, тіс ауруын болдырмау үшін күніне екі рет тісіңізді тазалау керек. Тістеріңізді тазалау арқылы сіз тістеріңізді таза және сау ұстай аласыз.
- Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз.
- Бұл әрекетті жасаған сайын тістеріңізді 10 минут бойы тазалаңыз.
- Таңертең және түнде бір рет тістеріңізді тазартуға тырысыңыз.
- Тіс щеткасын жағу үшін жеткілікті тіс пастасын қолданыңыз.
- Тіс пастасын жұтып қоймаңыз.
Қадам 2. Қылқалам кезінде ұсынылған техниканы қолданыңыз
Стоматологиялық ұйымдар стоматологиялық гигиена мен денсаулықты сақтауға көмектесетін бірнеше әдістерді ұсынады. Максималды пайда алу үшін тістеріңізді келесі қадамдармен тазалаңыз:
- Тістердің бүкіл бетін шеңбер бойымен щеткасынан ұшына дейін тазалаңыз.
- Тіс щеткасын сағыз сызығымен 45 градус бұрышқа бағыттаңыз. Қылқалам сағыз мен тістерді жабуы керек.
- Тістердің сыртын тазалаңыз. Басқа тістерге өтпес бұрын бір немесе үш тісті тазалауға басымдық беріңіз.
- Тісті щеткамен 45 градус бұрышта ұстаңыз. Басқа тістерді тазалауды жалғастырмас бұрын, бір уақытта екі немесе үш тісті тазалауға басымдық беріңіз.
- Қылқаламды тігінен көрсетіп, жоғары және төмен жылжыту арқылы алдыңғы тістердің ішкі жағын тазалауды аяқтаңыз.
3 -қадам. Қатты тазаламаңыз
Ақырын тістеріңізді ақырын тазалаңыз. Тістерді тым тез немесе қатты тазалау жарақатқа немесе ауруға әкелуі мүмкін. Тісті мұқият тазалау кезінде асықпаңыз.
- Тым қатты щетка сезімтал тістер мен қызыл иектерді тудыруы мүмкін.
- Егер щеткадан кейін тістеріңіз немесе қызыл иектеріңіз сезімтал болса, жұмсақ қылшық щетканы қолдануды қарастырыңыз.
- Егер қолдану кезінде қылшықтар сыртқа қарай итерілсе, сіз тым қатты басасыз.
3 -ші әдіс 2: Тіс жіптерін қолдану
Қадам 1. Тістердің арасын жіппен тазалауға дағдылану
Бұл процедураны күніне кемінде бір рет тіс тазартудан бұрын жасаңыз. Тіс тазарту - щеткамен тазартылмайтын татар мен бляшкаларды кетірудің күшті әдісі.
Қадам 2. Тіс жіптерінің дұрыс мөлшерін дайындаңыз
Оны дұрыс қолдану үшін сізге қажетті ұзындықтағы тіс жіптері қажет. Қолдарыңыз бен иықтарыңыз арасындағы қашықтықты жылжытыңыз. Сіз алғаннан кейін жіптің ұшын ортаңғы саусағыңызбен ораңыз.
Ортаңғы саусағыңыздың ұштары оралғаннан кейін, жіп екі қолыңызға да жетуі керек
3 -қадам. Тіс жіптерін қолданыңыз
Жіптің екі ұшын ортаңғы саусаққа орап алғаннан кейін, сіз оны тістеріңіздің арасын тазарту үшін қолдана бастай аласыз. Тіс тазалаудың пайдасын барынша арттыру үшін мына егжей -тегжейлі қадамдарды орындаңыз:
- Жіптерді тістердің арасына сырғытыңыз.
- Жіпті «в» пішінін алғанша бүгіңіз.
- Кез келген тақта мен татарды кетіру үшін жіпті тістің жоғарғы және төменгі ұштарынан тартыңыз.
- Жіпті «с» әрпі пайда болғанша бүктеңіз, оны тістің жоғарғы және төменгі ұштарына дейін созыңыз.
- Осы қадамды жалғастырып, барлық тістерді тазалаңыз.
4 -қадам. Тістеріңізді тазартуды және ауызды шаюды жалғастырыңыз
Тістеріңіздің арасын тазартқаннан кейін, сіз щеткамен жалғастырып, ауызды шаюмен аяқтауыңыз керек. Бұл қадам аузында қалған сынған тақта немесе татар бөлшектерін жоюға көмектеседі.
- Ауыз шайғышты шамамен 30 секунд қолданыңыз, содан кейін оны қайтадан шығарыңыз.
- Дәмі тым күшті болса, ауызды шаюды сумен сұйылтуға болады.
- Кем дегенде екі минут бойы барлық тістеріңізді мұқият тазалаңыз.
3 -ші әдіс 3: Стоматологиялық денсаулықты сақтау үшін басқа емдеу әдістерін жасау
Қадам 1. Тіс дәрігеріне барыңыз
Егер сізде белгілі бір проблемалар болмаса да, тістеріңізді дәрігерге қарату тістің денсаулығын сақтауға көмектеседі және болашақта аурудың алдын алады. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің тістеріңізді сау ұстауға көмектеседі және сізге үйде емдеуге қатысты кеңестер береді.
- Тіс дәрігерінің тұрақты тексерулері сіздің тісіңіздің проблемаларын олар асқынғанға дейін табуға көмектеседі.
- Тіс дәрігері сізге тістеріңізді сау ұстаудың ең жақсы әдісін айтады.
- Егер сізде проблемалар болмаса, кем дегенде екі жылда бір рет тіс дәрігеріне барыңыз. Алайда, егер сізде тіс проблемалары болса, дереу тіс дәрігеріне барыңыз.
Қадам 2. Кронштейндерді қолдануды қарастырыңыз
Егер сізге тісіңіздің келбеті ұнамаса, жақша қолдануды қарастырыңыз. Брекет тістерді ұзақ уақыт қысу арқылы олардың туралануын жақсартады. Косметикалық себептерге қосымша жақшалар жақ ауруы мен қысымды төмендету сияқты стоматологиялық мәселелерге де көмектеседі.
- Бүгінгі таңда бекітпелі және алынбалы жақшалардың екі түрі бар.
- Ауыздан алынбалы жақшаларды алып тастауға болады, бірақ пациент олардың пайдасын жоғарылату үшін оларды үнемі киюге тырысуы керек.
- Бекітілген кронштейндерді науқастың өзі шеше алмайды және алынбалы жақша тәрізді назар аударуды қажет етпейді.
3 -қадам: Тамақ пен сусынға назар аударыңыз
Кейбір тағамдар мен сусындар тіс кариесін зақымдауы, эрозиялауы, бояуы немесе қоздыруы мүмкін. Келесі тағамдардан, сусындардан және тамақтанудан бас тарту арқылы сіз тістеріңіздің сыртқы түрі мен денсаулығын сақтай аласыз.
- Қант, сода, тоқаштар мен кәмпиттер сияқты тістермен ұзақ байланыста болатын тағамдар тістерді зақымдауы мүмкін.
- Жиі тағамдар бактериялардың аузында өмір сүруін жеңілдетеді. Бұл бактериялар кариес пен басқа да стоматологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін.
- Апельсин шырыны немесе қызанақ сияқты қышқылдық деңгейі жоғары тағамдар мен сусындар тіс эмальының бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Темекі, сода, шай және қызыл шарап уақыт өте келе тістеріңізді бояуы мүмкін.
Қадам 4. Тісті ағартатын парақты қолданып көріңіз
Тістерді ағарту парақтары дақтарды кетіру арқылы жұмыс істейді, не бетті қабыршақтау арқылы, не тістің ішіндегі дақтарды кетіру арқылы. Ағартуға арналған парақтарда екі жағдайда да қолдануға болады: үйде немесе тіс дәрігерінің көмегімен.
- Ағартатын өнімдерде әдетте сутегі асқын тотығы бар және тістердің ішкі және сыртқы дақтарын кетіруге арналған.
- Тіс тазартқыштар тек тіс бетіндегі дақтарды кетіре алады.
- Кейбір адамдар ағартатын құралдарды қолданғаннан кейін тістер мен қызыл иектерге сезімталдық туралы хабарлайды. Әдетте бұл уақытша жанама әсер.
Кеңестер
- Тістеріңізді күніне екі рет шамамен 2 минут бойы тазалаңыз.
- Тістің арасын жіппен тазалауды әдетке айналдырыңыз.
- Диетаны қадағалаңыз, қуыстың пайда болуын болдырмау үшін тәтті тағамдардан бас тартыңыз.
- Тіс дәрігеріне барыңыз, тістеріңізді қалай күту керектігін біліңіз.
- Темекі шекпеңіз немесе заңсыз есірткі қолданбаңыз, себебі ол тістерге ұзақ әсер етеді, мысалы, дақ кетуі, кариес және басқа да стоматологиялық проблемалар.
