Егер іш қату сізді мазалайтын болса, сіз оны тез арада жеңуіңіз керек. Нәжісті жұмсарта алатын нәжісті жұмсартатын немесе іш жүргізетін дәрілер сияқты жеңіл рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз. Егер бұл көмектеспесе, ішек қозғалысын ынталандыратын слабительді қолдануға тырысуға болады. Нәжістің массасын жоғарылату үшін талшыққа бай тағамдарды жеп, нәжісті жеңілдету үшін көп су ішіңіз. Емдеудің көптеген нұсқалары бар екенін ұмытпаңыз, олар тез әсер етеді.
Қадам
3 әдіс 1: рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Нәжісті жақсарту үшін осмостық іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты қолданып көріңіз
Қатты нәжістен өту өте қиын болады. Ішектен су алу арқылы нәжісті жұмсартуға арналған магнезия сүті сияқты нәжісті жұмсартатын осмотикалық дәріні немесе натрий фокусы немесе кальций фокусы сияқты нәжісті жұмсартқышты сатып алыңыз. Осылайша, нәжісті оңай алып тастауға болады.
Осмостық іш жүргізуші немесе нәжісті жұмсартқышты қолданғаннан кейін 30-6 сағат ішінде сіз дәрет алуыңыз мүмкін
Ескерту:
Осмотикалық іш жүргізетін дәрілерді немесе нәжісті жұмсартқышты күніне бір реттен жиі қолданбаңыз, себебі сіз дәрілерге дәрет алуға тәуелді бола аласыз.
Қадам 2. Нәжіс оңай өтуі үшін ішек қабырғасын жабу үшін минералды май ішіңіз
Дене жұмсартқыштарды минералды май сияқты сіңіре алмайтындықтан, олар ішек қабырғаларына жабысады. Бұл тайғақ бет нәжістің денеден шығарылуын жеңілдетеді. Минералды майды ішу үшін 1 ас қасық (шамамен 15 мл) майды жұтып, дәрет алуға тырыспас бұрын 6-8 сағат күтіңіз.
Минералды майды күніне бір реттен жиі немесе нәжісті жұмсартатын құралдарды қолданғаннан кейін қабылдауға болмайды. Минералды майды бірнеше күннен артық ішу де ағзаның витаминдерді дұрыс сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін
3 -қадам. Егер осмотикалық лаксаторлар немесе нәжісті жұмсартқыштар іш қату үшін жұмыс істемесе, Epsom тұзды іш жүргізетін дәріні қолданыңыз
Эпсом тұзының құрамында магний бар, ол іш жүргізетін әсерге ие. Бұл тұзды ауыздық іш жүргізуші ретінде қолдану үшін 2 ас қасық (шамамен 30 грамм) Эпсом тұзын 1 стакан (250 мл) суға немесе шырынға ерітіңіз. Epsom тұзының ерітіндісін дереу аяқтаңыз. Сіз 30 минуттан 6 сағатқа дейін дәрет алуыңыз керек.
Эпсом тұзды ерітіндісін күніне бір реттен артық ішпеңіз, себебі магнийдің дозалануы мүмкін
Қадам 4. Ауыр іш қатуды емдеу үшін рецептсіз стимуляторлық лактивті заттарды қолданыңыз
Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді немесе лактивті препараттарды қолданып көрдіңіз, бірақ әлі де дәрет ала алмайтын болсаңыз, құрамында бисакодил немесе сенна-сеннозид бар стимуляторлық лактивті дәрі сатып алыңыз. Бұл белсенді ингредиент асқазан -ішек жолдарының жиырылуын ынталандырады және дәрет алуға мүмкіндік береді.
- Біз сізге 1 күн ішінде стимуляторлық іш жүргізетін дәрінің 1 дозасын ғана қолдануды ұсынамыз. Бұл препаратты қатарынан 1 немесе 2 күннен артық қолдануға болмайды.
- Стимуляторлық лактивті препаратты қолданар алдында іш қатуға қарсы басқа дәрілерді қолданып көріңіз. Стимуляторлық лактивті препараттар тым жиі қолданылған кезде дегидратация мен тәуелділікті тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Іш қату үшін іш жүргізетін дәрілер көмектеспесе, суппозиторийді қолданып көріңіз
Іш қатуды жеңілдету үшін бисакодил бар суппозиторий сатып алыңыз және оны ақырын анусқа енгізіңіз. 15 минут немесе суппозиторий әсері сезілмейінше және сіз дәрет алуды қалағанша жатыңыз.
- Суппозиторийдің әрекет ету уақыты шамамен 10 -дан 45 минутқа дейін. Күту кезінде дәретхананың жанында ыңғайлы жағдайды табыңыз.
- Суппозиторийлер өте тиімді болғандықтан, оларды күніне бір реттен артық қолдануға болмайды.
Кеңес:
Егер слабительдер мен суппозиторийлер көмектеспесе, дәрігерге қоңырау шалыңыз және клизманы емдеу қажет пе деп сұраңыз. Ұсынылған ерітінді мен дозаны дәрігерден нақты сұраңыз.
Қадам 6. Егер сізде 3 күннен артық іш қату болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз іш қатуға қарсы дәрі-дәрмектер мен емдеулерді қолдансаңыз, бірақ нәтиже бермеген болсаңыз, дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер іш қатуды басқа нәрсе тудыратынын анықтау үшін толық физикалық тексеруден өткізеді. Егер сіз келесі жағдайларды байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:
- Безгек
- Іштің ауыруы
- Газды өткізе алмай ас қорыту
- Жүрек айнуы немесе құсу
- Іштің ісінуі немесе ауыруы
- Ректальды қан кету
3 -ші әдіс 2: талшықты диетаға қосу
Қадам 1. Әр тағамға талшыққа бай дәнді дақылдарды қосыңыз
Көптеген адамдар күн сайын 20-35 талшықтың қажеттілігін қанағаттандырмайды, бұл іш қатуды тудыруы мүмкін. Нан, макарон, дәнді дақылдар мен сұлы сияқты талшыққа бай тағамдарды жеуге тырысыңыз.
Жасымық, қара бұршақ, бұршақ, соя және ноқат сияқты бұршақ дақылдары да талшықтың жақсы көзі болып табылады
2-қадам. Күні бойы талшыққа бай жемістер мен көкөністерді жеңіз
Алма мен алмұртқа теріні қалдырыңыз, талшықты тұтынуды көбейтіңіз немесе қара өрік, інжір және мейіз сияқты кептірілген жемістерді жеп қойыңыз. Жидектер, апельсин және брокколи сияқты талшыққа бай жаңа тағамдарды жеу нәжістің массасын арттыруы мүмкін. Мұндай тағамдарды қабылдау дененің ішек арқылы нәжісті шығаруын жеңілдетеді және іш қатуды жеңілдетеді.
Кеңес:
Жаңғақтар талшықтың керемет көзі болып табылады. Талшықты қабылдауды жақсарту үшін жержаңғақ, бадам немесе пеканды көп жеп қойыңыз.
Қадам 3. Нәжістің массасын арттыру үшін күнделікті талшық қоспасын алыңыз
Егер сіз әлі де тамақтанудан организмнің талшыққа деген қажеттілігін қанағаттандыра алмайтындығыңызға алаңдайтын болсаңыз, құрамында 6-9 грамм талшық бар талшықты қоспаны сатып алыңыз. Қаптамада қолдану бойынша нұсқауларды орындаңыз және нәжістің өтуіне көмектесу үшін әдеттегіден көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Талшықты қоспаларды капсула немесе ұнтақ түрінде сатып алыңыз
4-қадам. Ұзақ қорытылатын тағамдарды тұтынудан аулақ болыңыз
Іш қатумен күресуге тырысқанда, құрамында талшығы аз немесе мүлде жоқ тағамдарды жеуге болмайды. Мұндай тағамдар ас қорытуды баяулатады және нәжістің өтуін қиындатады. Іш қату кезінде келесі тағамдарды жеуге болмайды:
- Картоп чипсы немесе картоп
- Өңделген тағамдар, мысалы фастфуд немесе мұздатылған тағамдар
- Ет, әсіресе шұжық немесе хот -дог
- Сүт өнімдері
- Ақ нан немесе макарон
3 -ші әдіс 3: Сұйықтықты қабылдауды арттыру
Қадам 1. Нәжісті жұмсарту үшін күні бойы су ішіңіз
Әркімнің күнделікті сұйықтыққа қажеттілігі әр түрлі болғанымен, әдеттегіден гөрі көбірек су ішу керек, әсіресе тағамнан талшықтың тұтынылуын арттырсаңыз. Дененің сұйықтыққа деген қажеттілігін қанағаттандыру талшықтың тиімдірек болуына көмектеседі, сонымен қатар нәжістің қатты болуына жол бермейді.
Жылы су мен мөлдір сорпаны ішу іш қатуды жеңуге және дененің сұйықтыққа қажеттілігін қанағаттандыруға көмектеседі
Қадам 2. Іш қатуды жеңілдету үшін қара өрік, алма немесе алмұрт шырынын ішіңіз
Бұл жеміс шырындарының барлығында іш жүргізетін әсері бар қант спирті сорбитол бар. Күні бойы 1 немесе 2 стакан шырын ішіңіз. Сонымен қатар, бұл шырын қабылдау сіздің денеңіздің сұйықтыққа қажеттілігін қанағаттандыруға көмектеседі.
Қант немесе тәттілендіргіштері жоқ шырындарды таңдаңыз
Кеңес: Сондай -ақ, нәжісті ынталандыру үшін күніне 1 рет қара өрік немесе қызылша жеуге тырысуға болады.
Қадам 3. Әдетте нәжісті ынталандыратын болса, бір кесе кофе ішіңіз
Кофе - бұл диуретик. Сондықтан сіз оны тұтынуды шектеуіңіз керек, әйтпесе сіз сусыздануыңыз мүмкін. Алайда, егер әдетте бір шыныаяқ кофе ішу нәжісті ынталандыруға көмектесетін болса, жай ғана шыныаяқ ішіп, оның іш қатуды жеңілдетуге көмектесетінін біліңіз.
Қаласаңыз, кофеинсіз кофе ішіңіз, бұл ас қорыту жолына әсер етеді
Қадам 4. Нәжісті ынталандыру үшін құрамында сенна бар ыстық шөп шайын ішіңіз
Сенна жапырағы немесе ұнтағы бар шөптен жасалған шәй сатып алыңыз, бұл табиғи лактивті. Нәжіс шыққанша күніне 2 рет бір кесе сенна шайын ішіңіз.
Шайдың әсер ету уақыты әдетте 6-8 сағатты құрайды
Кеңес:
Егер дәмі ұнамаса, шөпке бір тілім лимон немесе кішкене бал қосыңыз.
Кеңестер
- Асқорытуды ынталандыру үшін күніне бірнеше рет асқазаныңызды уқалап көріңіз.
- Сіз сондай -ақ Triphala немесе Dashamula сияқты аюрведикалық құралдарды қолданып көре аласыз, бірақ, егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, алдымен дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Нәжісті ынталандыру үшін 20-30 минут жаяу немесе жүгіруге тырысыңыз. Жеңіл жаттығулар асқазандағы қан ағымын жоғарылатады, осылайша дәрет алуға көмектеседі.
- Егер сізде жиі іш қату болса, дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер диетаны өзгертуді ұсынуы мүмкін, мысалы, пробиотиктерді күн сайын қабылдау.
