Алоэ - шырынды өсімдіктер тұқымдасының өкілі және қою жасыл жапырақтары бар. Бұл шөп ұзақ уақыт бойы күйдіруден және емдеуден макияжды кетіруге дейін дәстүрлі ингредиент болды. Алоэді іш қатудан табиғи ем ретінде де қолдануға болады, бірақ бұл ұсынылмайды, себебі ол диарея тудыруы мүмкін және қауіпті. Бұл бүйрек ауруы мен қатерлі ісікке байланысты. Егер іш қатуды жеңілдету үшін алоэ верасын қолданғыңыз келсе, оны шырын, гель немесе капсула түрінде сатып алуға болады.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Алоэ мен іш қатуды зерттеу
Қадам 1. Іш қатудың себептері мен белгілерін біліңіз
Егер дәрет алу мүмкін болмаса немесе дәрет әдеттегіден сирек болса, іш қату мүмкін. Іш қату сусызданудан, диетада талшықтың болмауынан, саяхаттан немесе стресстен болады. Іш қатудың себептері мен белгілерін білу неліктен дәрет алмау керектігін анықтауға және тиісті шараларды қабылдауға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, іш қату жиі ыңғайсыз болса да, бұл өте жиі кездеседі. Тек ұзақ уақыт бойы дәрет алу мүмкін болмаған жағдайда іш қату ауырлатуы мүмкін және бұл мәселені шешу үшін дәрігерге қаралу қажет.
- Сіз көптеген себептерге байланысты іш қатуыңыз мүмкін: дегидратация, рационға талшықтың жеткіліксіз түсуі; күнделікті немесе саяхаттағы үзілістер; жақсы емес; сүт тағамдарын көп тұтыну; стресс; іш жүргізетін теріс пайдалану; гипотиреоз (қалқанша безінің белсенділігі төмен); ауруды басатын немесе антидепрессант сияқты кейбір дәрі -дәрмектер; тамақтанудың бұзылуы, тітіркенген ішек синдромы және жүктілік.
- Сондай -ақ кейбір белгілер бар: сирек немесе қиын дәрет, қатты немесе кіші нәжіс, толық емес дефекация сезімі, іштің ісінуі немесе іштің ауыруы, құсу.
- Әркім әр түрлі мөлшерде дәрет алады. Кейбір адамдарда тәулігіне үш рет дәрет болады, ал басқаларында екі күнде бір рет дәрет болады. Егер сіз нәжістің әдеттегіден сирек кездесетінін немесе нәжістің аптасына үш реттен көп өтпейтінін байқасаңыз, бұл іш қатудың белгісі болуы мүмкін..
Қадам 2. Сорғыштарды қолданар алдында сұйықтық ішуге және талшыққа бай тағамдарды жеуге тырысыңыз
Іш қатуды жеңілдету үшін алоэ верасын немесе басқа да табиғи құралдарды қолданбас бұрын, көбірек су ішіп көріңіз, талшыққа бай тағамдарды жеп, тіпті еңкейтіп көріңіз. Бұл іш қатуды жеңілдетеді, лактивті заттарды қолданбай.
- Күніне 2-4 стакан су ішуге тырысыңыз. Сіз сондай -ақ шай немесе лимон сығылған жылы су сияқты жылы сұйықтықтарды қолдануға болады.
- Асқорыту үшін талшыққа бай тағамдарды жеуге тырысыңыз. Көкөністер мен жемістер - бұл тамаша таңдау. Талшықты алу үшін кептірілген қара өрік немесе жарма қабығын да жеуге болады.
- Еркектер күніне 30-38 грамм талшық жеуі керек, ал әйелдер тәулігіне кемінде 21-25 грамм талшық жеуге тырысуы керек.
- Мысалы, 125 грамм жаңа таңқурайдың құрамында 8 грамм талшық болса, 50 грамм тұтас бидай спагеттиінде 6,3 грамм талшық бар. Дәнді бұршақ дақылдарының құрамында талшық көп, 225 грамм тазартылған бұршақ құрамында 16,3 грамм талшық бар, ал 200 грамм жасымықта 15,6 грамм талшық бар. Артикокок құрамында 10,3 грамм талшық бар, ал ноқатта 8,8 грамм талшық бар.
- Егер көбірек су ішіп, талшыққа бай тағамдарды ішу іш қатуға көмектеспесе, алоэ вера сияқты табиғи лактивті дәріні қолданып көріңіз.
3 -қадам. Алоэ вераны іш жүргізуші ретінде зерттеңіз
Сіз алоэ верасын өсімдікті үш түрлі түрде қолдануға болады: шырын, гель немесе капсула. Қалай болғанда да, алоэ вера өте күшті іш жүргізуші болып табылады және оны қалыпты мөлшерде қабылдау керек немесе мүлде қабылдамау керек.
- Алоэ дәрілік препараттары алоэ вера шығаратын екі қосындыдан тұрады: гель мен латекс. Алоэ вера гелі мөлдір және желе тәрізді, алоэ вера жапырақтарында кездеседі. Сары түсті алоэ латексі өсімдік қабығының астында отырады.
- Кейбір алоэ вера өнімдері теріні тегістеу арқылы жасалады, олардың құрамында гель мен латекс болады.
- Алоэ вера бүйрекке қатты әсер етеді, сондықтан оны қалыпты мөлшерде қолдану керек. Алоэ вераның зиянды лактивті әсеріне қатысты алаңдаушылыққа байланысты, Америка Құрама Штаттарының Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) оны 2002 жылдың соңында рецептсіз лактивті өнімдердің ингредиенті ретінде алып тастады.
Қадам 4. Алоэ вера шырынын, гельді немесе капсуланы сатып алыңыз
Алоэ шырыны, таза алоэ вера гелі және алоэ вера капсулаларын азық -түлік және денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендері сияқты бөлшек саудагерлерден оңай табуға болады. Сіз оны басқа шырындарға немесе шайға араластыруыңыз керек.
- Денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендері 100 % алоэ вера шырыны мен таза алоэ вера гелін алудың ең ықтимал орындары болып табылады. Тағамдық қоспаларға маманданған кейбір сатушылар әдетте таза алоэ шырыны мен алоэ гелін сатады.
- Көптеген азық -түлік дүкендері бұл өнімдерді, атап айтқанда алоэ шырынын сатады.
- Күннің күйіп қалуын жеңілдету үшін таза алоэ вера гелін сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Мұндай өнімдер ингаляцияға арналмаған және алоэ вера гелінің орнына қабылданса зиянды болуы мүмкін.
- Алоэ вера капсулалары құрысуға әкелуі мүмкін. Жанама әсерлердің алдын алу үшін куркума немесе жалбыз шайы сияқты тыныштандыратын шөптерді сатып алуды қарастырған жөн.
- Алое вера капсулаларын алудың ең ықтимал орындары - денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендері. Тағамдық қоспаларға маманданған кейбір бөлшек саудагерлер алоэ вера капсулаларын да сатады.
5 -қадам. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сізде екі аптадан астам іш қату болса, кездесуге дәрігерге хабарласыңыз. Бұл ішектің өтімсіздігі (тоқ ішектің ішінара немесе толық жабылуы) сияқты ауыр жағдайлардың алдын алып қана қоймайды, сонымен қатар дәрігер дәрет алудың неғұрлым тиімді және қауіпсіз әдісін тағайындай алады.
Қадам 6. Іш қатудың алдын алу
Егер сіз іш қатуды жеңілдете алсаңыз және осы ыңғайсыз жағдайдан аулақ болғыңыз келсе, диетаңызға өзгерістер енгізіп, жаттығулар жасаңыз. Бұл іш қатудың алдын алуға көмектеседі.
- Жемістерден, көкөністерден, дәнді наннан және тері сияқты жармадан талшыққа бай теңдестірілген диетаны ұсыныңыз.
- Күніне кем дегенде 14-18 литр су мен басқа сұйықтықтарды ішіңіз.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Жаяу жүру сияқты қарапайым нәрсе де нәжісті жеңілдетуге көмектеседі.
2 бөліктің 2 бөлігі: іш қатуды емдеуге алоэ вераны қабылдау
Қадам 1. Алоэ шырынын немесе гельді дайындап ішіңіз
Егер капсуладан гөрі бұл опцияны таңдасаңыз, күніне екі рет алоэ шырынын немесе гельді тұтынуға дайындаңыз. Бұл әдіс бірнеше күн ішінде іш қатудан арылуға көмектеседі.
- Алоэ вера шырынының дозасы таңертең оянғанда 5 литр, ал түнде ұйықтар алдында 5 литр.
- Алоэ шырынын дәмі өте өткір. Егер сіз дәмді ұнатсаңыз, оны ешқандай қоспасыз ішіңіз, бірақ ұнамаса, дәмді еріту үшін оны 230 мл шырынмен араластырыңыз.
- Алоэ вера гелінің дозасы - күніне 2 ас қасық, сіздің сүйікті шырынмен араласады.
Қадам 2. Алоэ вера капсуласын алыңыз
Егер сіз бұл әдісті алоэ вера шырынынан немесе алоэ гелінен таңдасаңыз, күніне үш рет тыныштандыратын шөп немесе шай қосылған алоэ вера капсулаларын алыңыз. Бұл іш қатуды бірнеше күнде шеше алады.
- Алоэ вера капсулаларының дозасы күніне үш рет алоэ вера концентраты бар 5 граммдық бір капсуладан тұрады.
- Алоэ вера капсулаларының жанама әсерлерін жеңілдету үшін куркума немесе жалбыз сияқты шөптен жасалған шай сияқты тыныштандыратын шөптерді алуды қарастырыңыз.
Қадам 3. Белгілі бір жағдайларда алоэді қолданудан аулақ болыңыз
Барлық адамдар алоэ верасын іш жүргізуші ретінде қолдана алмайды. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек емізетін болсаңыз, алоэ вераны іш жүргізуші ретінде пайдаланудан аулақ болыңыз. Балалар мен қант диабеті, геморрой, бүйрек аурулары және ішек аурулары бар адамдар, мысалы, Крон ауруы, алоэден бас тартуы керек.
Пияз, сарымсақ немесе қызғалдақ аллергиясы бар кез келген адам алоэден бас тартуы керек
Қадам 4. Алоэ верасының жанама әсерлерін тану
Алоэ вера - күшті іш жүргізуші және оны қабылдау асқазан ауруы мен құрысуды қоса ықтимал жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондықтан дозалау режимін сақтау және 5 күннен кейін қолдануды тоқтату маңызды.
- Алоэді ұзақ уақыт іш жүргізуші ретінде қолдану денсаулыққа ауыр зардаптар әкеледі. Асқазанның тартылуынан басқа, алоэ вера сонымен қатар диарея, бүйрек проблемалары, қанның зәрі, калийдің төмендігі, бұлшықеттердің әлсіздігі, салмақ жоғалту және жүрек ауруларын тудыруы мүмкін.
- Егер сіз алоэ верасын қолданғыңыз келмесе, рецептсіз лактивті препараттың орнына псиллий талшығы немесе өсімдік сенасы сияқты балама лактивті дәріні қарастырыңыз. Екеуі де жеңіл іш жүргізетін дәрілер.
Кеңестер
Релаксация әдістері мен стрессті бақылау іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі
Ескерту
- Алоэ верасын енгізуден аулақ болыңыз, себебі бұл ауыр реакция тудыруы мүмкін.
- Балаларға, жүкті әйелдерге немесе емізетін әйелдерге алоэ верасын ингаляциялау ұсынылмайды.
- Егер пияз, сарымсақ немесе қызғалдақ сияқты лалагүл тұқымдасының өсімдіктеріне аллергияңыз болса, алоэ верасын қабылдамаңыз.
