Барлығы дерлік іш қатуды бастан кешіреді, бұл қиын ба, әлде дәретсіз екі күннен артық. Диетаны өзгерту немесе рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдану әдетте мәселені бірнеше күн ішінде шешеді. Бірақ егер олай болмаса немесе сіз ауырсыну белгілерін сезсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Іш қатқанша күніне кем дегенде 8 стакан кофеинсіз сұйықтық ішіңіз. Сусыздандыру іш қатудың жалпы себебі болып табылады, және егер сіз аз су ішуді жалғастырсаңыз, жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Дәрет жиілігі қалыпты жағдайға оралғаннан кейін, кем дегенде аптасына үш рет, нәжіс ыңғайлы өтеді, сіз су қабылдауды санауды тоқтата аласыз. Несеп мөлдір немесе ақшыл сары болып көрінгенше жеткілікті сұйықтық ішіңіз, ал шөлдеген кезде ішіңіз
Қадам 2. Талшықты тұтынуды біртіндеп арттырыңыз
Диеталық талшық - асқазан -ішек жолдарының денсаулығын жақсартатын ең маңызды диеталық компонент. Ересектер күніне 20-35 грамм талшықты тұтынуы керек. Газ бен газдың пайда болуын болдырмау үшін талшықтың мөлшерін біртіндеп арттырыңыз. Талшықты әр түрлі пайдалы тамақ көздерінен алыңыз, мысалы:
- Нандар мен дәнді дақылдар: 100% кебек жармасы (тостағанға 9 г/80 мл), ұсақталған бидай (кесеге 3,5 г/120 мл), сұлы кебек кекстері (3 г)
- Жаңғақтар: түріне қарай 6-10 г шыныаяқ/120 мл пісірілген
- Жемістер: алмұрт (терісі бар 5,5 г), таңқурай (бір стақанға 4 г/120 мл) немесе қайнатылған қара өрік (3,8 г/120 мл)
- Көкөністер: картоп немесе тәтті картоп (3-4 г, қабығымен қуырылған), пісірілген бұршақ (бір стақанға 4 г/120 мл), немесе пісірілген жасыл жапырақты көкөністер (тостағанға 3 г/120 мл).
3-қадам. Талшықтығы аз тағамдарды тұтынуды азайтыңыз
Диетадағы талшықтың мөлшерін көбейту оны бүкіл диетаға енгізгендей артықшылық бермейді. Ет, ірімшік және өңделген өнімдерде талшық өте аз немесе жоқ, ал үлкен бөліктері құрғақ нәжісті тудыруы мүмкін. Іш қатқанша бұл тағамдарды кішкене бөліктерде жеп қойыңыз және оларды күнделікті рационыңызда талшықты тағамдармен алмастыруға тырысыңыз.
4 -қадам. Сүттен бас тартыңыз
Пайданы сезіну үшін бірнеше күн бойы сүт пен басқа сүт өнімдерін тұтынуды тоқтатуға тырысыңыз. Көптеген адамдар лактозаны қорытуда қиналады, нәтижесінде газ жиналып, іш қату пайда болады.
Лактозаға төзбеушілігі бар адамдардың көпшілігі пробиотикалық йогурт пен қатты ірімшікті жей алады
Қадам 5. Іш қатуды тудыруы мүмкін басқа тағамдардан аулақ болыңыз
Келесі тағамдарды әдетте аз мөлшерде жеуге болады. Алайда, егер ол көп мөлшерде тұтынылса, ол іш қатуды тудыруы мүмкін:
- Майлы ет
- Жұмыртқа
- Майлы және тәтті десерттер
- Өңделген тағамдар (талшықта әдетте төмен)
Қадам 6. Магний қоспасын қабылдауды қарастырыңыз
Дәлелдемелер көп емес, бірақ көптеген дәрігерлер мен пациенттер магний қоспалары өте пайдалы екенін айтады. Таблеткаларда 350 мг магнийді немесе 4 жастан 8 жасқа дейінгі балаларға 110 мг -нан аспаңыз.
- Бидай кебегінің құрамында магний мен талшық бар, бұл оны диеталық таңдау үшін тамаша етеді.
- Магний бүйрек проблемалары бар адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.
Қадам 7. Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдануда абай болыңыз
Барлық жағдайларда, іш қатуды емдеу және оның қайталануын болдырмау үшін диета мен сусынды өзгерту жеткілікті. Диеталық қоспалар (талшықты қоспалардан басқа) мен үйдегі дәрі -дәрмектер сирек қажет және дәрігермен кеңесусіз сәйкес келмеуі мүмкін.
Үйде қолданылатын ең кең таралған құрал - бұл минералды және касторлық май. Екеуі де тиімді, бірақ соңғы шара ретінде ғана қолданылуы керек. Екеуін де шамадан тыс қолдану витамин жетіспеушілігіне немесе асқазан -ішек жолдарының зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл іш қатуды күшейтеді. Егер сіз қанды еріткіштер, антибиотиктер, жүрекке қарсы дәрі -дәрмектер немесе сүйекке арналған дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, бұл үй құралын қолданбаңыз
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Қажет болса, бірден дәрет алыңыз
Суды сезген бойда суды жіберіңіз. Нәжісті кешіктіру іш қатуды нашарлатады.
Қадам 2. Дәрет алуға уақыт бөліңіз
Нәжіс кезінде кернеу геморрой немесе анальды жарықтар сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. Нәжіс өздігінен ағып кетуі үшін ас қорыту жолына уақыт беріңіз.
Күн сайын таңғы астан кейін 15-45 минуттан кейін дәрет алуға тырысыңыз. Мүмкін сізде күнде дәрет болмауы мүмкін (денсаулығыңыз жақсы болса да), бірақ мұндай уақыттар оны көтеруге жеткілікті
Қадам 3. Ішектің әр түрлі позициясын қолданып көріңіз
Бір зерттеу көрсеткендей, еңкейту нәжістің өтуін жеңілдетеді және тездетеді. Дәретханаға отыруға қиын адамдар үшін келесі әдістерді қолданыңыз.
- Қолдарыңызбен жамбастарыңызды құшақтай отырып, еңкейіңіз.
- Кішкене баспалдақпен тізеңізді жамбастың үстінен көтеру үшін табаныңызды тіреңіз.
- Итермеңіз, аузыңызды ашып терең дем алыңыз. Іштің кеңеюіне рұқсат етіңіз, содан кейін оларды ұстап тұру үшін бұлшықеттеріңізді аздап тартыңыз. Сфинктер бұлшықеттерін босаңсытыңыз.
- Бұл тыныс алу техникасын үш реттен артық емес қайталаңыз. Егер нәжіс шықпаса, дәретханадан тұрыңыз немесе оқу үшін бірдеңе дайындаңыз.
Қадам 4. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығулар ас қорыту жолдарын ынталандырады, тіпті күніне бірнеше рет 10 минуттық жаяу жүру. Жүгіру немесе жүзу сияқты аэробты жаттығулар да өте тиімді.
Үлкен тамақтанудан кейін бір сағаттан кейін ауыр жаттығуларға дейін күтіңіз (бұл сіздің жүрек соғу жиілігін арттыруы мүмкін), әйтпесе ас қорыту баяулайды
Қадам 5. Созылу немесе йогамен айналысып көріңіз
Екеуі де ас қорытуды жақсартатын жеңіл жаттығулардың түрлері. Кейбір адамдар йоганы өте тиімді деп санайды, мүмкін бұл қозғалыс ішті созады.
3 -ші әдіс 3: іш жүргізетін дәрілерді қолдану
Қадам 1. Егер асқыну қаупі бар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Лактивті препараттарды қолданар алдында дәрігермен кеңесу - дұрыс қадам. Денсаулығының асқынуын болдырмау үшін келесі аурулары бар адамдармен алдын ала кеңесу қажет:
- Жүкті немесе емізетін әйелдер
- 6 жасқа дейінгі балалар
- Басқа препараттарды қабылдайтын адамдар. (Егер сіз іш жүргізетін немесе минералды май қолдансаңыз, басқа слабительге ауыспас бұрын кем дегенде 24 сағат күтіңіз).
- Іштің қатты ауыруы, асқазанның қысылуы, жүрек айнуы немесе құсу бар адамдар іш жүргізетін дәрілерді қолданудан мүлде бас тартуы керек және дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 2. Нәжісті құрайтын іш жүргізушіден бастаңыз
Талшықты қоспалар деп аталатын іш жүргізетін дәрілер талшықтың мөлшерін жоғарылатумен бірдей әсер етеді. Басқа нұсқалардан айырмашылығы, бұл лактивті препаратты күнделікті қолдану қауіпсіз, бірақ әсерді сезінуге 2-3 күн кетуі мүмкін. Бұл дәрі кейде тітіркендіргіш ісіну мен газды тудыруы мүмкін, әсіресе қатты іш қату кезінде немесе әдетте талшық аз тұтынылатын адамдарда. Тәуекелді азайтыңыз, күніне 8-10 стакан су ішіп, мөлшерді біртіндеп ұсынылған дозаға жеткенше арттырып, ұйықтар алдында қабылдамаңыз.
Кейбір адамдар нәжіс түзетін лактивті заттардың құрамында болатын псилийге аллергиясы бар
3 -қадам. Уақытша жеңілдеткіш ретінде майлағыш слабительді қолданыңыз
Бұл арзан іш жүргізуші дәретті минералды маймен немесе басқа ұқсас қосылыстармен майлап, оны кетіруді жеңілдетеді. Бұл лактивті әсер әдетте 8 сағатқа созылады, бірақ уақытша жеңілдеткіш ретінде ғана жарамды. Шамадан тыс қолдану витамин тапшылығына әкелуі мүмкін.
Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, майлағыш дәрілерді қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Тез өтетін нәжіс сіңірілетін препарат мөлшерін азайтуы мүмкін
Қадам 4. Жалпы іш қатудан басатын құрал ретінде осмостық агент қолданып көріңіз
Іш айдағыш заттың бұл түрі нәжіске суды көбірек сіңіріп, өтуін жеңілдетеді. Нәтиже екі -үш күн ішінде байқалады. Тиімді болу үшін, сондай -ақ газдың пайда болуын және қысылуын болдырмау үшін, бұл слабительді сумен көп қолдану керек.
- Бұл препаратты қолдану кезінде қарттар, қант диабеті, жүрек немесе бүйрек аурулары бар адамдар электролит теңгерімсіздігі мен дегидратацияның алдын алу үшін үнемі бақылауда болуы тиіс.
- Тұзды іш жүргізетін дәрілер - осмостық іш жүргізетін құрал.
Қадам 5. Қысқа мерзімді проблемалар үшін нәжісті жұмсартқышты қолданыңыз
Нәжісті жұмсартқыштар (жұмсартқыштар) әдетте босанудан немесе операциядан кейін немесе жүктемеден аулақ болу керек науқастарға тағайындалады. Әсері әлсіз, бірақ ол көп суды қажет етеді және оны бірнеше күн ғана қолдану керек.
Қадам 6. Қатты іш қату жағдайында стимуляторлық іш жүргізетін дәріні алыңыз
Бұл іш жүргізетін дәрілер күшті және рецептсіз болмауы мүмкін. Бұл препарат ішек бұлшықеттерінің жиырылуын ынталандыру арқылы 6-12 сағат ішінде іш қатуды жеңілдетеді. Бұл опцияны сирек қолдану керек, себебі қайталап қолдану ішектің зақымдалуына және нәжіс алу тәуелділігіне әкелуі мүмкін.
- Дәрілік затбелгілерді қатерлі ісікке байланысты фенолфталеинге тексеріңіз.
- Бұл дәрі іш қатуды және диареяны тудыруы мүмкін.
Қадам 7. Рецепт алу үшін дәрігерге барыңыз
Егер барлық рецептсіз іш жүргізетін дәрілер 3 күн ішінде әсер етпесе, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол келесі емдеуді немесе сынақтарды ұсына алады:
- Лубипростон немесе линаклотид сияқты рецепт бойынша іш жүргізетін дәрілер. Бұл дәрі ұзақ уақыт қолдануға жарамды болуы мүмкін.
- Клизмалар іш жүргізетін дәрілерді мәселенің орталығына тікелей жеткізе алады немесе қатты нәжісті жібере алады. Оны рецептсіз сатып алуға немесе үй жағдайында жасауға болатынына қарамастан, сіз бұл терапияны жиі қолданбауыңыз керек және дәрігердің кеңесін орындаңыз.
- Егер сіздің дәрігеріңіз маңызды проблемаға күдіктенсе, ол қан анализін, нәжісті, рентген сәулелерін, асқазан-ішек жолдарын тексеруді, клизманы немесе колоноскопияны ұсынуы мүмкін.
Кеңестер
Барлық басқа дәрі -дәрмектерді лактивті препараттарды қабылдаудан 2 сағат бұрын қабылдаңыз, өйткені лактивті заттар дәрінің сіңуін төмендетуі мүмкін
Ескерту
- Фенилкетонуриямен ауыратын науқастар құрамында фенилаланин бар слабительдерден бас тартуы керек.
- Егер дене функциясының түсініксіз өзгерістері немесе елеулі проблемалар болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
