Егер сіз заңсыз есірткі қабылдайтын болсаңыз, сіз оларды жүйеден бірден шығарғыңыз келуі мүмкін - мысалы, зәр анализін тапсыру немесе препаратты қабылдауды толығымен тоқтату. Дәрілік заттардың барлық түрлерін денеден бірдей шығаруға болады: сұйықтық пен пайдалы тағамдарды қабылдауды жоғарылату, детоксикалық сусындармен токсиндерді кетіру және дәрілік заттардағы токсиндерді терге айналдыру үшін жаттығулар. Дәрілік заттардың барлығын ағзадан шығару уақытты қажет етеді. Сондықтан сізге процесті аяқтау үшін кем дегенде бір апта қажет.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Есірткіден құтылу үшін денені ылғалдандырыңыз
Қадам 1. Күн сайын кем дегенде 2-3 литр су ішіңіз
Есірткіден арылудың ең жақсы әдісі - денені ылғалдандыру. Күні бойы көп су ішіңіз. Бірнеше күн ішінде су препараттың ағзадағы концентрациясын ерітеді, сондықтан оның құрамы несеппен бірге жоғалады.
- Дене майында сақталатын препараттар үшін (мысалы, марихуанадан алынған кокаин немесе THC заттары) көп су ішу онша әсер етпейді.
- Ересек ер адамдар күніне кемінде 3,7 литр су ішуі керек, ал ересек әйелдер күніне кемінде 2,7 литр су ішуі керек.
- Егер сіз жүйеден дәрі-дәрмектерді шығару үшін су ішсеңіз, суды тұтынуды тәулігіне 0,47-0,71 литрге арттырыңыз.
Қадам 2. Шай немесе мүкжидек шырынын ішіңіз
Шайдың барлық түрлері детоксикация процесіне жақсы әсер етеді, ал мүкжидек шырыны сізді жиі зәр шығаруға мәжбүр етеді. Детоксикация процесінде күн сайын 3-4 стакан шай немесе шырын ішіңіз. Сіз жасыл шай, қара шай, ақ шай, жасмин шайы және басқа да әр түрлі шай ішуге болады. Шай метаболизмді тездететін антиоксиданттар мен электролиттерге бай.
- Сіз ыстық жасыл шайды пакетте іше аласыз немесе мұздатылған шай қайнатқыңыз келсе.
- Егер сіз ыстық көк шай ішсеңіз, дәмге дәм қосу үшін шайға 1,2 мл лимон шырынын құйыңыз.
Қадам 3. Детоксикация кезінде алкогольді ішпеңіз
Алкоголь затты кокаин мен THC -ны марихуанаға байланыстырады, сондықтан ол дене майына жабысады. Май жасушаларында сақталған заттардан құтылу өте қиын. Алкогольді ішу - әсіресе көп мөлшерде - жағдайды нашарлатады.
Алкоголь ағзаға теріс әсер етуі мүмкін және ингибирлеу процесін баяулатуы мүмкін, сондықтан сіз бастапқыда денеден шығарылатын препаратты көбірек қабылдау қаупін тудырасыз
3 -ші әдіс 2: Медицинадан тер арқылы құтылу
Қадам 1. Май жағу үшін аэробты жаттығулар жасаңыз
Есірткінің кейбір түрлері (әсіресе кокаин мен марихуанадағы THC құрамы) дене майында жиналуы мүмкін. Сонымен, майды азайту - есірткі құрамын төмендетудің ең жақсы әдісі. Майды жағудың ең жақсы әдістерінің бірі - терлеу, ал аэробты жаттығулар сізді қатты терлеуі мүмкін. Майды жағу мен терлеу денеден есірткі қалдықтарын кетіруге көмектеседі. Аэробика және басқа спорт түрлерін сынап көруге болады:
- Велосипедпен жүру немесе серуендеу.
- Жүгіру немесе жүгіру.
- Арқанмен секіру.
Қадам 2. Дәріні тер арқылы шығару үшін күн сайын саунада 20-30 минут өткізіңіз
Бұл физикалық белсенділікті қажет етпесе де, ыстық саунада отыру - сіздің денеңізді терлеудің тамаша тәсілі. Бұл әдіс препаратты ағзаға ерітеді. Сауналарды әр түрлі сауықтыру орталықтары мен фитнес -орталықтарда немесе бассейндердің жанында табуға болады. Дәріні ағызудың және терлеудің басқа әдістері:
- Ыстық йога сабағына қатысыңыз.
- Күнге шомылу.
- Саунада терлеу дәрілік қасиеттердің аз ғана бөлігін жоятынын түсініңіз. Сонымен қатар, егер сіз дәрі -дәрмекті жаңадан қабылдаған болсаңыз, саунаға бармаңыз. Саунадағы жылу қауіпті болуы мүмкін.
Қадам 3. Ваннаға 2 стакан (400 грамм) Эпсом тұзын қосыңыз
Суға шомылуға дайындық кезінде оған тұзды салыңыз. Тұзды суға кем дегенде 15-20 минут шомылыңыз. Тұз тері тесігін ашады, сондықтан токсиндер денеден шығарылады. Epsom тұзын супермаркетте немесе сау тамақ дүкенінде сатып алуға болады.
Эпсом тұзының құрамында магний бар, ол организмнен токсиндерді шығаруға көмектесу үшін маңызды (оның ішінде есірткі қолданудың химиялық қалдықтары)
3 -ші әдіс 3: метаболизмді жылдамдату үшін диетаны өзгерту
Қадам 1. Қант пен зиянды майларды тұтынуды азайтыңыз
Сіздің денеңізде есірткіні қорыту және токсиндерді жүйеден шығару бойынша күрделі жұмыс бар. Қанттар мен нашар майлар - мысалы, қаныққан майлар мен транс майлар - қорытылуы мен ыдырауы өте қиын. Егер сіз жейтін тағам қант пен зиянды майларға бай болса, есірткінің іздерін жою үшін сіздің денеңізге көп уақыт қажет болады.
- Қант пен жаман майлардың көп мөлшері сода, кәмпит, өңделген тағамдар мен фастфуд сияқты тағамдар мен сусындарда кездеседі.
- Өңделген тағамдарда сонымен қатар натрийдің жоғары мөлшері бар, бұл судың жиналуын арттырады. Суды ұстап қалу дененің дәрілік заттарды өңдеудегі жұмысын баяулатады.
Қадам 2. Көкөністер мен талшыққа бай басқа да тағамдарды жеңіз
Денені сау көкөністер мен табиғи тағамдармен толтыру дәрумендер мен минералдардың жоғалған қорын қалпына келтіреді. Дененің жағдайы жақсарған сайын ағза қалған дәрілерді тез өңдеп, одан арылады. Сол сияқты талшықтары көп тағамдар есірткіден арылу үшін ағзадағы зат алмасуды тездетеді.
- Бұл зәр анализінен өтудің ең жақсы әдісі болмаса да (су мен детокс сусындарын көп ішу), бұл сіздің денеңізге препараттың қалған бөлігінен құтылуға және бірнеше ай ішінде сау болуға көмектеседі.
- Кейбір басқа талшықты тағамдар-сұлы, жасымық, қара бұршақ пен лима, брокколи және дәнді дақылдар.
3-қадам. Антиоксидантқа бай тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз
Антиоксиданттар дененің жалпы денсаулығын жақсартады, сонымен қатар токсиндер мен қалған химиялық заттарды кетіру процесіне көмектеседі. Антиоксиданттардың көп мөлшері бар кейбір тағамдар:
- Жидектердің әр түрлі түрлері, оның ішінде көкжидек, құлпынай және таңқурай.
- Жапырақты жасылдар, мысалы, қырыққабат, шпинат және салат.
Кеңестер
- Денедегі дәрілік заттардың ұзақтылығына қатысты нақты уақыт шектеулері жоқ. Әр адамның дәрілік заттарға әр түрлі метаболизм қабілеті бар. Препараттың организмде қалу ұзақтығы әр түрлі физикалық факторларға байланысты, мысалы, препараттың дозасы мен сіздің денеңіздің препаратқа төзімділігі.
- Есірткіні қанда, зәрде және шашта анықтауға болады. Сіз препараттың іздерін несептегі іздерді алып тастағандай қанда кетіре аласыз. Есірткі белгілерін айлар ішінде табуға болады. Сонымен, есірткіге тестілеуден өту үшін шашты мүмкіндігінше мұқият жуу керек. Қауіпсіз жағдайда болу үшін сізге қырыну қажет болуы мүмкін.
- Әдетте, марихуана-бұл организмдегі ең ұзақ уақытқа созылатын заңсыз есірткі: ондағы затты зәрде 30 күнге дейін, ал қанда 2 аптаға дейін анықтауға болады.
- Морфин мен кодеин сияқты препараттар денеде аз ғана уақыт сақталады: олар несеппен 1-3 күн немесе қанда 6-12 сағат ішінде ғана анықталады.
- Кокаинді зәрде 3-4 күн, қанда 1-2 күнде анықтауға болады.
- Героин әдетте зәрде 3-4 күн, қанда 12 сағатта анықталады.
Ескерту
- Егер сіз препаратты жүйеңізден тез шығарғыңыз келсе де (мысалы, зәр анализі үшін), түсініксіз «детокс сусыны» өнімін сатып алмаңыз. Медициналық сарапшылар бұл сусынға қарсы болды және денеден дәрілік заттарды кетіру үшін ештеңе жасамайды.
- Есірткінің әр түрлі түрлері - әсіресе табиғи және синтетикалық апиын - ағзаға өте зиянды және өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Егер сіз осындай есірткіге тәуелді болсаңыз, дереу есірткіге тәуелділікті жою үшін шаралар қолданыңыз.
