Жүкті әйелдердің төрттен бір бөлігі (21,5%) АҚШ -та алғашқы кесар тілігін жасады. Кесар тілігі медициналық асқынулармен жүретін босануды жеңе алады және босану кезіндегі төтенше жағдайларға байланысты аналар мен сәбилердің өмірін сақтап қалады. Дегенмен, көптеген сарапшылар бұл операция тым жиі, кейде болдырмайтын себептермен орындалады деп есептейді. Егер сіз үлкен секрециядан және тәуекелден аулақ болғыңыз келсе, вагинальды босану мүмкіндігін жоғарылататын бірнеше әдістер бар.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Жүктілікке күтімді дұрыс табу
Қадам 1. Лицензиясы бар акушердің көмегіне жүгініңіз
Кейбір әйелдер нәрестелерін акушердің қарауында босануға қабілетті, бірақ зерттеулер көрсеткендей, акушерлер кесар тілігі сияқты қажетсіз араласусыз қалыпты босануды басқаруда табысқа жетеді. Сіз таңдаған акушерка оның қызметтерін пайдаланбас бұрын тәжірибе жасауға ресми лицензиясы бар екеніне көз жеткізіңіз. Ресми түрде жұмыс істеуге лицензиясы бар акушерия Индонезия Республикасының аумағындағы үкімет пен кәсіптік ұйымдар мойындаған акушерлік білімді бітірген және акушерлік қызметпен айналысуға тіркелген, сертификатталған және/немесе заңды лицензиясы бар біліктілік пен біліктілікке ие.
- Дәрігерлер хирургиялық операцияларды жүргізуге немесе жоғары қауіпті босануларды емдеуге дайын емес, бірақ акушерлердің көпшілігі ауруханалармен немесе перзентханалармен байланысты. Есіңізде болсын, егер сіз босану кезінде асқынуларға тап болсаңыз, сіздің акушеріңіз сізді акушерге апаруы керек. Мерзімінен бұрын (HPL) акушермен туылуы мүмкін асқынулар туралы сөйлесіңіз және асқынулар пайда болған жағдайда не істеу керектігі туралы сіздің жоспарыңызға жазбаны қосыңыз.
- Сізге күтім жасайтын акушерден сұраңыз, ол эпизиотомияны қаншалықты жиі жасайды. Эпизиотомия - бұл нәресте өтетін вагинальды саңылауды кеңейту үшін үшінші триместрде жасалған медициналық кесу. Бұл процедура барған сайын сирек кездеседі, бірақ сіз әлі де оны қолданып жүргенін акушерден сұрауыңыз керек.
- Дәрігерлер әдетте қысқыштар немесе вакуумдар сияқты құралдарды пайдаланбайды, өйткені оларды қолдануға үйретілмеген және әдетте бұған рұқсат етілмеген. Дегенмен, бұл құрал ана мен баланың өмірін сақтап қалуы және кесар тілігін болдырмайтынын біліңіз.
- Акушерлік пациенттерге әдетте ауырсынуды басатын дәрілер аз қажет (кейбір акушерлер дәрі -дәрмектер мен анестезия жүргізе алмаса да, бұл пациенттер қабылдайтын ауруды басатын дәрілердің мөлшеріне әсер етеді). Босанғаннан кейін акушерлік пациенттер бұл тәжірибеден өздерін бақытты сезінетіндіктерін айтты.
- Егер сізде жүктілік қаупі жоғары болса, мысалы, егіздер мен үшемдердің туылуы, немесе сізде гестациялық қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе денсаулығының созылмалы проблемалары болса, акушерсіз акушердің қызметін пайдалану ұсынылмайды.
Қадам 2. Гинекологтан кесар тілігі саясаты туралы сұраңыз
Егер сіз акушердің қызметін акушердің орнына қолданғыңыз келсе, вагинальды босануға деген тілегіңізді құрметтейтін дәрігерді таңдауды ұмытпаңыз. Дәрігер сіздің босануға қайда көмектесетінін сұраңыз: сіз белгілі бір ауруханаға жатасыз ба, әлде сізге перзентхана сияқты басқа нұсқалар беріледі ме? Неғұрлым икемді жағдайлар сіздің босану жолыңызды бақылауға мүмкіндік береді.
Дәрігерден «бірінші рет кесарь босануының пайызын» сұраңыз. Бұл пайыз дәрігердің алғашқы кесарево босануын білдіреді. Бұл көрсеткіш мүмкіндігінше аз болуы керек, ең дұрысы 15-20%шамасында
Қадам 3. Қосымша қолдау үшін доуланы табыңыз
Доула-бұл медициналық емес мамандар, олар сізге ауруханаға немесе перзентханаға еріп баруды және босану процесінде басқа да көмек көрсетуді сұрауға болады. Доула медициналық мамандар емес, бірақ олардың басшылығы мен қолдауы босануды тездетуге көмектеседі, асқынулар аз және кесар тілігі төмен болады.
- Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, көптеген жүкті әйелдер доула қызметінен бейхабар, нәтижесінде бұл қызметтен пайда көрмейді. Акушер ұсынған доуладан сұраңыз немесе басқа аналардан кеңес алыңыз. Кейбір перзентханалар босану қызметінің жалпы бөлігі ретінде доула қызметін ұсынады.
- Есіңізде болсын, доула қызметтері әдетте медициналық сақтандыруға жатпайды және шығындар бірнеше жүз мыңнан бірнеше миллион рупияға дейін өзгеруі мүмкін.
Қадам 4. Табиғи босану сабағын алыңыз
Тыныс алу әдістеріне және босануды араласусыз немесе ауыртпайтын дәрі-дәрмектерге назар аударатын табиғи босану сабақтарына қатысу арқылы К-секциясын болдырмау туралы көбірек біліңіз. Сіз позициялық және тыныс алу жаттығуларының көмегімен ауырсынуды табиғи түрде қалай басқаруға болатынын білесіз, бұл медициналық араласудың қажеттілігін азайтады, оның ішінде кесар тілігі.
Егер сіз перзентханада немесе ауруханада босанған болсаңыз, табиғи босану сабағына жолдама сұраңыз. Сіздің қызметтеріңіз, егер сіз олардың қызметтерін қолдансаңыз, босану курстарын ұсына алады
3 бөліктің 2 бөлігі: Диетаны өзгерту және жаттығу
Қадам 1. Жүктілік кезінде дұрыс және теңдестірілген тамақтану
Еңбек пен босану физикалық тұрғыдан өте қажет, сондықтан сіз қиындықтарды жеңе білуіңіз керек. Ақуызға, жемістерге, көкөністерге және күрделі көмірсуларға бай дұрыс тамақтану сіздің денеңізді мүмкіндігінше ертерек дайындауға көмектеседі.
- Семіздік - кесар тілігі үшін ең үлкен қауіп факторларының бірі. Жүктілікке дейін денсаулықты оңтайландыру жаттығулар мен дұрыс тамақтану арқылы салмақ қосуды шектеу арқылы секция жасау мүмкіндігін төмендетуге көмектеседі.
- Жемістер мен көкөністер, ақуыздар, сүт өнімдері және жарма: 4 тағамдық топты қамтитын теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Сіздің күнделікті диетаңыз 5 порция жаңа немесе мұздатылған жемістерден, ет, балық, жұмыртқа, соя немесе тофу сияқты 170 грамм немесе одан аз ақуыздан, 3-4 порция мұздатылған немесе жаңа піскен көкөністерден, 6-8 порция жармадан тұратынына көз жеткізіңіз. нан, күріш, макарон және таңғы астық, сондай-ақ йогурт және қатты ірімшік сияқты сүт өнімдерінің 2-3 порциясы.
- Сіздің жасыңыз бен дене салмағыңыз үшін салауатты салмақты сақтау да маңызды. Жүктілік кезінде артық салмақ пен артық салмақ болмаңыз, себебі бұл асқынулар мен денсаулыққа байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін. Сіз дене салмағының индексін (BMI) онлайн BMI калькуляторы арқылы есептей аласыз және салауатты салмақты сақтау үшін күніне қанша калория тұтыну керектігін анықтай аласыз.
- Егер сіздің диетаңызға күмәндансаңыз, дәрігерден немесе акушерден нақты кеңес сұраңыз. Егер сізде гестациялық қант диабеті немесе басқа асқынулар болса, сізге қосымша диеталық нұсқауларды қатаң сақтау қажет болады.
Қадам 2. Жүктілік кезіндегі жаттығулар
Егер сіздің дәрігеріңіз немесе акушеріңіз рұқсат етсе, жеңіл физикалық жаттығулар сізді қалыпқа келтіреді және босануға дайындайды.
- Жүзу, серуендеу және йога сияқты жеңіл қарқынды жаттығуларды жасаңыз. Сіз жүкті әйелдер үшін іш жаттығулары сияқты арнайы жаттығулар жасай аласыз.
- Бірінші триместрде шалқасынан жатуды талап ететін спорт түрлерінен, сондай -ақ контактілі спорт түрлерінен және шаңғымен сырғанау, серфинг немесе серуендеу сияқты құлау қаупі бар әрекеттерден аулақ болыңыз.
Қадам 3. Көп демалыңыз, әсіресе үшінші триместрде
Дұрыс жағдайда босану сізге физикалық қиындықтарды араласусыз жақсы жеңуге мүмкіндік береді. Жүкті әйелдердің көпшілігіне ұйықтау қажет, себебі олардың денесі ұрықтың дамуын қолдайды және әдеттегіден шаршайды.
Жүктілік кезінде нәресте жататын ыңғайлы және қауіпсіз позицияны табу сәл қиын болуы мүмкін. Аяғыңызды бүгу кезінде сол жақта жатуға тырысыңыз. Ыңғайлы ұйықтау үшін денеге арналған жастықшаны немесе бірнеше төменгі жастықшаны қолдануға болады
Қадам 4. Пренатальды йогамен айналысыңыз
Пренатальды йога ұйқыны жақсартады, стрессті немесе мазасыздықты азайтады, тегіс босануға қажетті күш, икемділік пен бұлшықеттің төзімділігін арттырады. Пренатальды йога ерте босану қаупін азайтады және босану проблемаларын тудырады, бұл кесарияға әкелуі мүмкін.
Прогнотальды йога сабағында сіз тепе -теңдік пен икемділікті жақсартатын тыныс алу техникасын, жеңіл созылулар мен қалыптарды үйренесіз. Сонымен қатар сізге сабақтың соңында демалуға және демалуға уақыт беріледі
3 -тің 3 -бөлігі: Еңбек кезінде қажетсіз араласудан аулақ болу
Қадам 1. Босануыңыз белсенді кезеңге жеткенше ауруханаға бармаңыз
Босанудың алғашқы кезеңінде ауруханаға тым ерте келу қажет емес араласуларға әкелуі мүмкін, оның ішінде кесар тілігі.
Босанудың бірінші кезеңі - ең ұзақ, жұмсақ жиырылу. Бұл кезеңде жаяу жүру, тұру және еңкейту белсенді кезеңге өтпейінше сау және қалыпты еңбекке көмектеседі. Босанудың бұл кезеңі көбінесе дәрігерлер күткеннен кешірек болады, егер жатыр мойны 6 см кем болса. Белсенді кезеңге кіргенше және медициналық араласуды қажет етпейінше үйде болу сіздің босанудың қалыпты болуын қамтамасыз етеді
Қадам 2. Босану кезінде индукциядан аулақ болыңыз
Кейбір жағдайларда босануды қоздыратын дәрі -дәрмектермен немесе құрал -жабдықтармен босануды индукциялау медициналық қажет. Дегенмен, сіз және сіздің нәресте босану кезінде жақсы жүретін болсаңыз, индукцияны болдырмаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, босану кезіндегі индукция сіздің кесар тілігін жасау мүмкіндігін 2 есеге дейін арттырады.
Қажеттілік емес, ыңғайлылық негізінде жасалатын «элективті индукциялардан» аулақ болуға тырысыңыз. Босану кезінде немесе жұптасу кезінде әріптесіңізден көмек сұрағаныңыз және босану сабағында үйренген тыныс алу мен босану әдістерін босануды жеңілдету үшін қолданған дұрыс
3 -қадам. Дәрігерден ауырсынуды бақылаудың нұсқаларын сұраңыз
Эпидуральды инъекцияның кесар тілігін жасау мүмкіндігін жоғарылата алатындығының дәлелі даулы. Босанудың ерте кезеңінде енгізілген эпидуральды инъекция С-секция болу мүмкіндігін жоғарылатады, бірақ жұлын эпидуральді (КСЭ) төмен дозасы немесе эпидуральды инъекция ауырсынуды баспай-ақ жеңілдетеді және итеруді жеңілдетеді. Дәрігермен немесе акушермен ауырсынуды басатын құралдардың пайдасы мен қаупін талқылаңыз, сонда сіз қай опция сізге сәйкес келетінін шеше аласыз.
- Эпидуральды инъекция нәрестенің құрсақта қозғалуына кедергі келтіруі мүмкін, егер ол дұрыс емес жағдайда болса, сіздің нәресте босану кезінде жақсы жағдайға ауысуы қиын болады. Эпидуральды инъекция жасаған кезде сіздің қозғалу мүмкіндігіңіз де шектеулі, бұл босану кезінде асқынуларға әкелуі мүмкін.
- Сіз эпидуральды немесе басқа ауруды басатын дәріні қолданар алдында 5-ші ашылуын күтіп, кесарезге мұқтаж болу қаупін азайта аласыз. Бұл кезде сіздің босануыңыздың бәсеңдеу немесе тоқтап қалу мүмкіндігі аз болады. Босанудың алғашқы кезеңінде жүру және позицияны өзгерту арқылы қозғалысты жалғастыру да көмектеседі. Арқаңызда жатудан аулақ болыңыз, себебі бұл позиция нәрестенің дұрыс қалыпқа өтуін қиындатып, еңбекіңізді ұзартады.
Қадам 4. Акушерден немесе акушерден балалы баланы қалай аударуға болатынын біліңіз
Баланы шалқасынан жатқызады (аяғы немесе бөксесі бірінші құрсағында), егер өзгермесе, босану кезінде асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер нәресте жүктіліктің шамамен 36 аптасында кеуде күйінде болса, дәрігер немесе акушерка басын төмен қарату үшін іште қол қозғалысын көрсете алады. Нәрестенің босану үшін жақсы жағдайда болуын қамтамасыз ете отырып, бұл қозғалыс кесар тілігі қажет болу мүмкіндігін азайтады.
Егер нәресте босану кезінде дұрыс емес қалыпта тұрса және қолдың қозғалысы арқылы орын ауыстырылғанына қарамастан, жамбас арқылы өту қиын болса, дәрігер кесарь тілігінен гөрі қауіпсіз әдіс ретінде қысқыш немесе вакуумды қолдана алады. Акушер -гинекологпен осы процедура туралы сөйлесіңіз және егер сіз кесар тілігінен гөрі бұл процедураны қаласаңыз, туу жоспарыңызда нақты көрсетіңіз
Қадам 5. Серіктесіңізге вагинальды босануды қалайтыныңызды айтыңыз
Егер сіз серіктесіңізден босану бөлмесінде сізге еріп жүруін сұрасаңыз, ол сіздің вагинальды босануды қалайтыныңызды білетініне көз жеткізіңіз. Осылайша, ол жиырылу кезінде тиімді қолдау көрсете алады, сіздің мақсаттарыңызды еске түсіреді және шаршаған кезде күшейтеді.
