Зорлық -зомбылық әр түрлі формада болуы мүмкін. Өкінішке орай, кейде көріністер өте нәзік және оларды анықтау қиын. Сіз бұрын зорлық -зомбылық көрдіңіз бе немесе елеулі қатер алдыңыз ба? Олай болса, сізде де осындай оқиғалар қайталанады деп қорқуыңыз заңдылық. Алаңдатпаңыз, зорлық -зомбылықтан аулақ болу үшін бірнеше нәрсені жасауға болады: ықтимал зорлық -зомбылық көрсететін адамдардан аулақ болыңыз, белгілерді біліңіз және көмек сұрауды біліңіз. Егер сізге көмек қажет болса, сізге көмектесетін тараптарды білетіндігіңізге және олардың қандай көмек көрсете алатынын білгеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам
3 -тің 1 -ші бөлімі: Ықтимал зорлық -зомбылықты анықтау
Қадам 1. Бұрын сізді ренжіткен адамдардың барлығын біліңіз
Сақ болыңыз, олар бұны бұрын жасаған және бір күні оны қайталауға мүмкіндігі бар. Осы себепті, бұл адамдармен араласпауға тырысыңыз.
- Егер жағдай олардан аулақ болуға мүмкіндік бермесе, кем дегенде олармен жалғыз уақыт өткізбеңіз. Досыңыздан немесе туыстарыңыздан оларды қажет болған кезде еріп жүруін сұраңыз.
- Сізге зиян келтіремін деп қорқытқан адамдардан аулақ болыңыз. Зорлық -зомбылық қаупі нақты зорлық -зомбылыққа айналуы ықтимал. Сондықтан, ең дана қадам - сізді қорқытқан адамдардан аулақ болу.
Қадам 2. Қатыгез және бақыланбайтын мінез -құлықтан сақ болыңыз
Көбінесе зорлық -зомбылық көрсететін адамдар зорлық -зомбылыққа жиі ұшырайды. Мұндай адамдардың айналасында сіз оларды ренжітпеу үшін өте мұқият әрекет ету қажеттілігін жиі сезінесіз. Ашуын жиі білдіретін адамдардан аулақ болуға тырысыңыз, мысалы:
- заттарды лақтыру
- заттарды бұзу
- қабырғаға соғу немесе жиһазды ұру
- қолыңызды мықтап тарту немесе сізді басқа жолмен физикалық түрде шектеу
3 -қадам. Иелік немесе қызғаныштан сақ болыңыз
Әрқашан нәрселерді басқарғысы келетін адамдардың зорлық -зомбылық ықтималдығы жоғары. Абайлаңыз, егер сіздің серіктесіңіз себепсіз қызғанатын болса немесе сіздің әрекеттеріңіздің барлық бөлшектерін білгісі келсе. Өзінің иелігі мен қызғанышын басқара алмайтын адамға серіктесіне зорлық -зомбылық қаупі жоғары! Иелік ететін және оңай қызғанатын мінез -құлықтың кейбір мысалдары:
- сіздің жаңалықтарыңызды немесе орналасқан жеріңізді үнемі тексеріп отырады
- егер сіз кеш келсеңіз, артық сұрау
- сізді «өтірікші» деп атайды
- сізге қалағандай әрекет етуді немесе киінуді айту
- тез арада міндеттеме алуға мәжбүр етеді
Қадам 4. Адам сізді айналаңыздан оқшаулауға тырысатынын түсініңіз
Зорлық -зомбылық жасаушылар көбінесе өз құрбандарын қоршаған әлемнен оқшаулау арқылы басқарады. Бұл оқшаулау әрекеті жиі нәзік түрде жүзеге асады, мысалы, ол сізден белгілі бір адамдармен көп уақыт өткізбеуіңізді сұрағанда. Ерте ме, кеш пе, бұл өтініш сіздің жақын достарыңыз немесе туыстарыңыз болса да, кейбір адамдарды көруге «тыйым салуға» айналады.
Әдетте қорлаушылар сіздің достарыңызды немесе туыстарыңызды «мазасыздық» немесе «араласушы адамдар» деп айыптайды, және одан аулақ болу керек. Егер сіз зорлық -зомбылық көрсететін еркекпен гетеросексуалдық қарым -қатынаста болсаңыз, сіз ер достарыңызбен уақыт өткізгенде, ол сізді «слуша» деп атайтын кездер болады. Бұл қорқынышты емес сияқты, егер сіз қыз достарыңызбен көп уақыт өткізсеңіз, ол сізді «лесбиянка» деп айыптауы мүмкін
Қадам 5. Адам өзінің мінез -құлқын қалай ақтап жатқанын байқаңыз
Зорлық -зомбылық жасаушылар өз мінез -құлықтарын ақтау үшін сылтау табуға бейім, соның ішінде басқаларды немесе тіпті жәбірленушіні кінәлау. Сізді ренжіткен нәрсені жасағаннан немесе айтқаннан кейін адамның не айтатынын қадағалаңыз.
- Бұл адам сізді немесе басқаларды мінез -құлқы үшін жиі кінәлай ма? Олай болса, одан тезірек құтылыңыз. Болашақта сіз оның жауапсыз әрекетінің себебі бола аласыз.
- Кейбір зорлық -зомбылық құрбандарын «тым сезімтал» деп атайды. Егер біреу сізді жиі ұятқа қалдырса, ұятқа қалдырса немесе өзін-өзі бағалауды төмендетсе, содан кейін сіздің сезімдеріңізді елемесе, олар сізді эмоционалды түрде қорлайды.
6 -қадам. Оның жануарлар мен балаларға қалай қарайтынын бақылаңыз
Зорлық -зомбылық жасауға мүмкіндігі бар адамдар көбінесе қатыгез және жануарлар мен балаларға жанашырлық танытпайды. Есіңізде болсын, оның жануарлар мен балаларға деген қарым -қатынасы оның сізге болашақта қалай қарайтынын көрсетеді. Оның мінез -құлқын мұқият қадағалаңыз.
Мысалы, адам көңілі қалған кезде итін тепкен кездері болды ма? Әлде ол балаға көңіл -күйі нашар болғандықтан орынсыз сөздер айтқан ба? Мұндай мінез -құлық адам бойындағы зорлық -зомбылықтың ықтималдығын көрсетеді
Қадам 7. Адамның жыныстық мінез -құлқын бақылаңыз
Кейбір адамдар жыныстық қатынас кезінде зорлық -зомбылық жасайды. Мысалы, ол сізді басқаруға немесе ұруға тырысуы мүмкін немесе сізге ұнамаса да бірдеңе жасай береді. Осындай біртүрлі қылықтардан сақ болыңыз.
Жыныстық бейімділігі сізді ыңғайсыз ететін адаммен өмір сүрмеңіз
3 -тің 2 -бөлігі: Зорлық -зомбылықты анықтау
Қадам 1. Физикалық зорлық -зомбылық белгілеріне назар аударыңыз
Физикалық зорлық -зомбылық белгілері әр түрлі және кейде нәзік. Сіз физикалық зорлық -зомбылыққа ұшырауыңыз мүмкін, егер:
- түсініксіз кесулер, көгерулер немесе сызаттар бар
- алақан іздері немесе басқа заттардың іздері түрінде шрамы бар, мысалы, белбеу
- денедегі жараларды жабу үшін сәйкес емес киім кию, мысалы, өте ыстық кезде күрте
- үнемі қорқу немесе сергек сезіну
- қол тигізгенде дірілдейді
- дене жарақаттарына байланысты жиі мектептегі немесе еңбек міндеттерін елемейді
Қадам 2. Эмоционалды зорлық -зомбылық белгілеріне назар аударыңыз
Эмоционалдық зорлық -зомбылық белгілері әр түрлі болады; бірақ ең бастысы, басқалардың саған қалай қарайтынын бақылауды үйрен. Сіз эмоционалдық зорлық -зомбылыққа ұшырауыңыз мүмкін, егер:
- біреудің көңілін қалдырудан қорқу үшін жиі алаңдаушылық немесе қателік жасаудан қорқады
- жиі оқшаулану қажеттілігін сезінеді, өйткені сізді өзіңізді қажетсіз сезінетін адамдар бар
- жиі өте талапшыл немесе өте пассивті болу сияқты экстремалды мінез көрсетеді
- ата -аналардың біріне немесе екеуіне де жақын емес (балалар үшін)
- тиісті жасқа қарағанда неғұрлым жетілген немесе бала сияқты әрекет ету қажеттілігін сезіну, мысалы, аға -ініні тәрбиелеу немесе бас бармақты сору (балалар үшін)
3 -қадам. Жыныстық зорлық белгілеріне назар аударыңыз
Сексуалдық зорлық -зомбылықтың басқа зорлық -зомбылықтан ерекшелейтін ерекше белгілері бар. Бір қызығы, балалар арасында жыныстық зорлық -зомбылық жиі кездеседі. Сіз жыныстық шабуылға ұшырауыңыз мүмкін, егер:
- Сізден жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейтін жыныстық қатынасқа түсу сұралды және/немесе мәжбүр болды
- белгілі бір адамдардан аулақ болыңыз, себебі олар сізге деген қарым -қатынасқа алаңдайды
- отыру мен жүрудің қиындығы
- әлі жоқ жыныстық қатынас туралы білімі бар
- басқа адамдардың көзінше киім ауыстырғысы келмейді
- жыныстық жолмен берілетін аурумен (ЖЖБИ) ауырады немесе өте жас кезінде жүкті болады
- үйден қашуды жоспарлап отыр
Қадам 4. Сіздің романтикалық қарым -қатынасыңыз зорлық -зомбылыққа жататынын анықтаңыз
Қарым -қатынаста зорлық -зомбылықты сезіну алақанды айналдыру сияқты оңай емес. Қиын болса да, сіздің қарым -қатынасыңыз зорлық -зомбылықпен боялатынын көрсететін кейбір жалпы белгілер бар, атап айтқанда:
- Сіз әрқашан серіктесіңіздің сөздерін ұстануыңыз керек деп ойлайсыз
- Әрқашан серіктеске бәрін хабарлау керек
- Сіз серіктесіңізден алыстай алмайсыз
- Сіз әрқашан серіктесіңізді қызғаныш немесе ашуландыру туралы алаңдайсыз
- Сізге серіктес жиі ренжітетін (немесе қорқытатын) қоңыраулар алады
3 -тің 3 -бөлігі: Зорлық -зомбылық тізбегін тоқтату үшін көмек сұрау
Қадам 1. Көмек алу
Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, бірінші кезекте көмекке жүгіну керек. Дос, мұғалім немесе кеңесші сияқты сенімді адамдармен өз қиянатыңызды бөлісіңіз. Жағдай туралы егжей -тегжейлі айтып, жағдайдан шығу үшін олардан көмек сұраңыз.
- Егер сіз мұғаліммен немесе кеңесшімен сөйлесуді шешсеңіз, олар сіздің есебіңізді кейін тиісті органдарға беруге міндетті. Мүмкін сізге үйден қашып, уақытша баспана іздеу қажет болады. Есіңізде болсын, мұның бәрі өзіңізді қорғау үшін - жазалау үшін емес - жасалуы керек.
- Егер сіз зорлық -зомбылық басқа адамға қатысты болды деп күдіктенсеңіз, күдікті органдарға жасырын түрде хабарлаңыз.
Қадам 2. Қиянат жасаушылардан құтылу жоспарын жасаңыз
Қиянатшының жағында аман қалу - ақылға қонымсыз шешім; әсіресе, мұндай (немесе одан да ауыр) зорлық -зомбылық сізбен кез келген уақытта болуы мүмкін. Егер сіз қорлаушымен бір үйде тұрсаңыз, ең жақсы шешім - үйден қашу.
- Қауіпсіздік жоспарын сенімді досыңызбен немесе туысқаныңызбен талқылаңыз. Егер сіз қорлаушы сіздің артыңыздан келеді деп қорқатын болсаңыз, биліктен көмек сұраңыз.
- Қашып бара жатқанда әкелу керек заттарды алдын ала анықтап, дайындаңыз. Бұл заттарды үлкен сөмкеге немесе чемоданаға салу ақылға қонымды шешім емес сияқты (сіздің жоспарыңыз кінәлілердің иісін сезу қаупін тудырады). Сондықтан бұл заттарды сол тартпада немесе гардеробтың бұрышында сақтау жақсы.
- Төмендегі «Қосымша ресурстар» бөлімінде көрсетілген ұйымдарға хабарласыңыз (сіз көрген зорлық -зомбылық түріне сәйкес) және ең жақсы қашу жоспарын құруға көмек сұраңыз.
Қадам 3. Зорлық көрсетуші үйде болмаған кезде кетіңіз
Зорлық көрсетушіні артта қалдыру - өте қауіпті шешім; сондықтан мұны қылмыскер үйде болмаған кезде ғана жасайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
- Мысалы, сіз қылмыскер жаттығу залында жаттығу жасап жатқанда немесе достарыңызбен саяхаттап жүргенде кете аласыз.
- Егер жағдай сізге мұны істеуге мүмкіндік бермесе, досыңыздан немесе туысыңыздан қашып кетуге көмектесуін сұраңыз.
Қадам 4. Терапия процесін орындаңыз
Зорлық -зомбылықтан кейін қалпына келтіру ұзақ процесс болып табылады және оған психикалық денсаулығының сенімді маманы еріп жүруі керек. Қалпына келтіру кезеңінде маманнан көмек сұрағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қосымша ресурстар
| Ұйым | Телефон нөмірі |
|---|---|
| ҚАРСЫ | (021) 2919097 |
| Индонезия балаларды қорғау жөніндегі комиссия | (021) 31901556 |
| Қарттар жөніндегі ұлттық комиссия | (021) 3914445 |
| PP және PA министрлігі | 082125771234 |
