Қарлығу, тамақ ауруы немесе дауыс ырғағының өзгеруі ба? Сірә, сіз дыбыстық сымның бұзылуын сезінесіз. Қалпына келтіру үшін, сіздің дауысыңызға үзіліс беруге уақыт бөліңіз, әсіресе сіздің мамандығыңыз жоғары жиілікте сөйлеуді немесе ән айтуды талап етсе. Кез келген дәрі -дәрмектерді қолданар алдында, дәл диагноз қою үшін дәрігермен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз. Жалпы алғанда, сіздің дәрігеріңіз сізден дауысыңызды тыныштандыруды, дауыс сымдарын ылғалдандыруды және ұйқының қалыптарын жеңіл және орташа жағдайларды жақсартуды сұрауы мүмкін. Сонымен қатар, неғұрлым ауыр жағдайларда дәрігер сізге дыбыстық терапия, көлемді инъекция немесе тіпті операция жасауды сұрауы мүмкін.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Дауыс сымдарын демалу және ылғалдандыру
Қадам 1. Дәрігермен тексеріңіз
Табиғи дәрі -дәрмектерді қолданбас бұрын, ларингит немесе қабыну үшін дәрігермен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз. ЛОР маманы дәл диагноз қойып, сіздің жағдайыңызға сәйкес дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
- Жеңіл жағдайларда дәрігер сізге тек демалуды сұрайды.
- Орташа және ауыр жағдайларда дәрігер дауысты демалуды сұраудан басқа, антибиотиктерді немесе жөтелді басатын дәрілерді тағайындай алады.
- Неғұрлым ауыр жағдайларда дәрігер тіндерді қалпына келтіру үшін хирургиялық процедураны ұсынуы мүмкін, әсіресе егер сіз дауыс сымдарында түйіндерді тапсаңыз.
Қадам 2. Дауысыңызды тыныштандырыңыз
Бұл шын мәнінде вокалдық сымдардың зақымдану деңгейіне байланысты болса да, әдетте дауыс бір -бес күн демалуы керек. Дауысыңызды тыныштандырған кезде сөйлемеуге тырысыңыз және дауыс жаттығуларын ауырлататын басқа жаттығулардан аулақ болыңыз, мысалы, күшті жаттығулар мен салмақ көтеру. Егер сізге бірдеңе айту керек болса, оны қағазға жазып көріңіз.
- Егер сіз сөйлеуіңіз керек болса, 20 минут сөйлегеннен кейін кем дегенде 10 минут демалыңыз.
- Сөйлеуді сыбырлаумен алмастырмаңыз. Шын мәнінде, сыбырлау қалыпты дауыспен айтудан гөрі, дыбыс сымдарын созу үшін қауіпті.
- Дауыс беру кезінде жасауға болатын әрекеттер - оқу, тыныс алу жаттығуларын орындау, ұйықтау, кино немесе теледидар көру.
Қадам 3. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Су вокалдық сымдарды майлауға және сауығу процесін тездетуге көмектеседі. Сондықтан, әрқашан тамағыңыз құрғақ болған кезде ішуге болатын сумен толтырылған ауыз бөтелкені алып жүріңіз.
Сонымен қатар, алкоголь, кофеин және тәтті сусындар сияқты дауыс сымының сауығу процесін баяулататын сұйықтықтардан аулақ болыңыз
4 -қадам. Мүмкіндігінше көп ұйықтаңыз
Ұйқы кезінде дауыс сымдары демалып, қалпына келуге мүмкіндік алады. Сондықтан, әр түнде, әсіресе дауыс сымдары қалпына келген кезде, кем дегенде жеті сағат ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз.
Жұмыстан, мектептен немесе колледжден бірнеше күн демалсаңыз да, кеш ұйықтамаңыз
2 -ші әдіс 4: сумен, балмен және шөптермен шайыңыз
Қадам 1. 250 мл суды қыздырыңыз
Микротолқынды пешті немесе пешті қолдана отырып, 250 мл суды жылығанша немесе шамамен 32 - 37 ° C дейін қыздырыңыз. Судың температурасы тым ыстық немесе тым суық емес екеніне көз жеткізіңіз, сонда дыбыс сымдары одан әрі тітіркенбейді.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін тазартылған немесе бөтелкеге құйылған суды қолданыңыз
Қадам 2. Суға екі ас қасық (30 мл) бал құйыңыз; ерігенше араластырыңыз
Сонымен қатар, сіз дәрігер ұсынған үш -бес тамшы шөп сығындысын қосуға болады.
Тамақ пен дауыс сымдарының күйін тыныштандыратын және қалпына келтіретін кейбір шөптер - қайың бұрышы, мия, зефир, прополис, шалфей, тайғақ қарағаш және куркума
Қадам 3. 20 секунд бойы шайыңыз
Сұйықтықты ішіңіз, содан кейін басыңызды артқа еңкейтіңіз. Содан кейін, сұйықтықты жұлдырудың мүмкіндігінше жұлдырудың артқы жағына ағызыңыз. Тамағыңыздың артқы жағындағы ауаны баяу үрлеңіз, содан кейін аузыңызды шайыңыз.
- Әр сеанста үш рет шайыңыз және процедураны күн ішінде екі -үш сағат сайын қайталаңыз.
- Ұйықтар алдында шайыңыз, сондықтан шөптер мен бал сіз ұйықтап жатқанда дауыс сымдарының күйін тыныштандырады және қалпына келтіреді.
3 -ші әдіс 4: Бу терапиясын жасау
Қадам 1. 1,5 литр суды қыздырыңыз
Кәстрөлге су құйыңыз, кастрюльді пешке қойыңыз және оны орташа және жоғары отта қыздырыңыз. Сегіз -он минуттан кейін немесе су буға айнала бастағанда, отты өшіріп, кастрөлді үстелге ауыстырыңыз.
- Бу терапиясында қолдану үшін ең қолайлы су температурасы - 65 ° C.
- Егер су қайнаса, бұл оның тым ыстық екенін білдіреді. Сондықтан, буларды жұтпас бұрын оны бір -екі минутқа отырғызу керек.
Қадам 2. Ыдысқа ыстық су құйыңыз
Тостағанды үстелге қойып, оған ыстық су құйыңыз. Қаласаңыз, осы кезде шөптің бес -сегіз тамшысын суға қосуға болады.
Сіз қолдануға болатын шөп сығындыларының кейбір мысалдары - емдік әсерді жоғарылату үшін түймедақ, тимьян, лимон, орегано және қалампыр
Қадам 3. Бас пен иықты сүлгімен жабыңыз
Отырған кезде басыңызды тостағанның үстіне ыңғайлы қашықтықта іліп қойыңыз. Бұрын ыдыстан шыққан буды ұстап қалу үшін басыңызды және иығыңызды сүлгімен ораңыз.
Бұл әдіс буды ұстау кезінде тиімді, дем алу кезінде максималды тыныс алуға болады
Қадам 4. Шығатын бумен дем алыңыз
Шындығында, нәтижеге жету үшін сізге сегіз -он минут дем алу керек. Тиісті уақытқа дабылды орнатыңыз, содан кейін 30 минуттан кейін сөйлемеңіз, вокалдық сымдарға процедурадан кейін демалуға және сауығуға мүмкіндік беріңіз.
4 -ші әдіс 4: ауыр жарақатты емдеу
Қадам 1. Дыбыс терапевтімен кездесуді тағайындаңыз
Дауыс терапевті әр түрлі жаттығулар мен жаттығуларды қолдана отырып, дауыс сымдарының жағдайын нығайтуға көмектеседі. Бұл шын мәнінде вокалдық сымдардың зақымдану дәрежесіне байланысты болса да, әдетте, терапевт сөйлеу кезінде тыныс алуды қалпына келтіруге, сондай -ақ қалыптан тыс шиеленісті болдырмау немесе зақымданудан қорғау үшін зақымдалған дауыс сымдарының айналасындағы бұлшықеттердің жұмысын жақсартуға көмектеседі. жұтқанда тыныс жолдары.
Қадам 2. Жаппай инъекция жасаңыз
Әдетте, процедураны ЛОР маманы орындауы керек және олардың көлемін ұлғайту үшін зақымдалған дауыс сымдарына коллаген, дене майы немесе басқа бекітілген заттарды енгізуді қамтиды. Осылайша, сөйлеу қабілетіңізді жақсарту үшін жөтел мен жұтылу кезінде пайда болатын ауырсынуды азайту үшін вокалдық сымдардың орналасуы бір -біріне жақын болады.
Қадам 3. Жұмыс процедурасын орындаңыз
Егер дауыстық терапия және/немесе массалық инъекциялар дауыс сымдарының жағдайын жақсартпаса, сіздің дәрігер құрылымдық имплантация (тиропластика), дауыс сымының орнын ауыстыру, жүйке алмастыру (реинервация) немесе трахеотомия сияқты хирургиялық процедураларды ұсынады. Сіздің қажеттіліктеріңізге және денсаулық жағдайыңызға сәйкес келетін процедураның түрін табу үшін дәрігермен әртүрлі нұсқалардан кеңес алыңыз.
- Тиропластика кезінде дәрігер дауыс сымдарының орналасуын өзгертуге имплантация жасайды.
- Дауыс сымының орнын өзгерту процедурасында дәрігер дыбыс қатпарларының орнын өзгерту үшін тіндерді дыбыс қорабына жылжытады.
- Қайта қалпына келтіру процедурасында сіздің дәрігер зақымдалған дауыс сымдарын мойынның басқа аймақтарынан жаңа сау нервтерге ауыстырады.
- Трахеотомия процедурасында дәрігер желке жолына жол ашу үшін мойын терісін кеседі. Содан кейін, дәрігер зақымдалған дауыс сымдарына ауаны енгізу үшін тамақтың саңылауына кішкене түтік қояды.
