Көптеген адамдар өз өмірінің көп бөлігін басқалардың тілектерін орындауға тырысу үшін босқа азап шегеді. Одан да жаманы, олар жай ғана өмірді жалғастырып, оны пассивті түрде өткізеді. Өмірді өз қалауыңызбен бастаудың бір ғана жолы бар, ол - өмірдің өмір екенін түсіну Сіз. Сіз өз өміріңізді жақсартатын немесе нашарлататын жалғыз адамсыз. Ішіңіздегі күш үшін жауапкершілікті алыңыз және өзіңіз қалаған өмірді бүгіннен бастаңыз.
Қадам
3 -тің 1 -ші бөлімі: Сіздің жеке қасиеттеріңізді растау
Қадам 1. Сізде таңдау еркіндігін іске асырыңыз
Өмірде қолданылатын үш Р бар: таңдау, мүмкіндік, өзгеріс. Мүмкіндіктерді пайдалану үшін таңдау жасай алатын адам болыңыз, әйтпесе сіздің өміріңіз ешқашан өзгермейді. Бұл қабілет тек сізге тиесілі және сіз оны қалағаныңызша пайдалана аласыз. Бұл басқа адамдарға да қатысты. Өз өміріңізді қалағаныңызша өмір сүру, егер сіз мұны өзіңіз жасай алатындығыңызды түсінуден бастасаңыз (яғни қалағаныңызша өмір сүру), егер бұл сіздің шешіміңіз болса.
Күнделікті өмірде сіз көретін барлық нәрсе және сіз жиі араласатын адамдардың бар болуы - сіздің жеке таңдауыңыз. Егер сізге қазіргі өміріңіз ұнамаса, оны өзгерту туралы шешім қабылдаңыз
2 -қадам. Тәуелсіздікке ие болыңыз
Егер сіз әрқашан айналаңыздағы адамдарға басшылық алу үшін жүгінсеңіз, сіз өз өміріңізді басқарудан бас тартасыз, яғни басқа адамдарға қаржылық шешімдерге сүйеніп немесе әрекет етпес бұрын басқа біреудің шешімін күтуіңіз керек. Өз өміріңізді бақылауға алыңыз. Сіз басқалардан көмек сұрай алсаңыз да, ұсыныстарды мұқият қарастырыңыз, бірақ соңғы шешімді өзіңіз қабылдауыңыз керек.
Қадам 3. Басымдық мәндеріңізді анықтаңыз
Сіз шынымен кімсіз, айналаңызда қандай адамдар бар, сіздің өмір сүруіңіз қандай, сіз не жақсы көресіз, мұның бәрі сіздің негізгі құндылығыңызбен анықталады, бұл сіз өзіңізге және басқаларға деген жеке қасиетіңіз. Сенім жүйесінен басқа, ізгілік құндылықтар сіздің бүкіл өміріңізге әсер етеді.
Қандай құндылықтарды бағалайтыныңызды білу арқылы сіз қандай қасиеттерге сенетіндігіңізді анықтаңыз. Сіздің қасиеттеріңізді білу сізге өзіңізді жақсы білуге мүмкіндік береді, сізді не ынталандырады және сіздің өмірлік мақсаттарыңыз қандай. Бірнеше сұрақтарға жауап беру арқылы және олардың дұрыс екеніне көз жеткізу үшін бірнеше түрлі веб -сайттардан бағалау нәтижелерін алу арқылы өзіңіздің қасиеттеріңізді зерттеуге тырысыңыз
4 -қадам. Өмірге биік мақсаттар қойыңыз
Өз өміріңізді өз қалауыңыз бойынша өткізуге шешім қабылдағаннан кейін, бұл шешім сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз. Бұл шетелге көшу керек дегенді білдіре ме? Колледжді тастап, басқа факультетке ауысу керек пе? Немесе бұл сіздің әр шешіміңізді бақылайтын адамнан құтылу дегенді білдіре ме?
- Сіз армандаған барлық нәрселерді ойланыңыз және жазыңыз.
- Бұл қадам өмірде нені қалайтыныңызды білу үшін ғана жасалады. Егер бұл мақсатқа жету үшін егжей -тегжейлі жоспар болмаса, онда бұл жақсы. Әзірге сіз тек білуіңіз керек.
3 бөліктің 2 бөлігі: Дұрыс өмірлік мақсаттар қою
Қадам 1. Басқа адамдардың тілектерін ұмытыңыз
Жақсы, бұл қадам қиын сезіне бастады. Басқа адамдар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамау туралы шешім қабылдаңыз. Мұны істеу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіздің өміріңіз ата -анаңыздың, мұғалімдеріңіздің немесе достарыңыздың пікірімен басқарылса. Алайда, бұл қадам сіздің өміріңізді өзіңіз басқара алуыңыз үшін қажет. Басқаларды қуантуға деген ұмтылыс - бұл сәтсіздікке ұшырайтын күрделі жұмыс. Сондықтан басқалардың қалауының сізді мазаламауына жол бермеңіз:
- Есіңізде болсын, басқалар не ойлайды деп уайымдау сізді дәрменсіз етеді. Егер сіздің шешіміңізді басқа біреуге бағыттауға мүмкіндік берсеңіз, сіз дұрыс әрекет жасай алмайсыз. Егер біреу сізге оңға бұрылуды айтса, ал екінші адам солға бұрылуды сұраса не болатынын елестетіп көріңіз. Сіз тығырыққа тірелгенсіз және бұл туралы ештеңе жасай алмайсыз.
- Жүрегіңізге сеніңіз. Жақсылықтың қадірін білген соң, енді сіз өзіңізге сене аласыз, егер ол сенетін ізгілікке сәйкес болса. Егер сіз жасаған немесе ойлаған нәрсе ыңғайсыз болса, тыныштандырыңыз және барлық аспектілерді мұқият қарастырмайынша шешім қабылдамаңыз.
- Енді басқалардан мақұлдауды сұрамаңыз. Бала кезімізден біз басқа адамдар бізге жақсы немесе жаман екенімізді білдіретін белгілерге тәуелді болдық (мысалы: күлкі, сыйлық, толқын және т.б.). Тағы да, егер сіз өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыздың не екенін және өміріңізде нені бейнелегіңіз келетінін білсеңіз, басқалардан мақұлдауды сұрауға негіз жоқ. Әрекеттеріңіз құндылықтар мен өмірлік мақсаттарға сәйкес келетініне көз жеткізу үшін өзін-өзі бағалауды жасаңыз. Сонымен қатар, әрқашан өзіңіз үшін ең жақсысын жасайтындығыңызға сенімді болыңыз.
Қадам 2. Ақылдың күшін іске асырыңыз
Сіздің ойыңыз тағдырдың дизайнері деген теория бар. Сондай -ақ, ойдың сіздің физикалық формасы мен энергиясы бар, ол сіздің сезіміңізді және мінез -құлқыңызды анықтайды. Мәселе мынада, көптеген адамдар өздері қалаған нәрселер туралы ойланудың орнына, көбінесе өздері қаламайтын нәрселер туралы ойлайды. Ақылыңызды басқарыңыз, сонда сәттілік сіздің жолыңызға түседі.
- Өз ойларыңызбен абай болыңыз. Таңғы ас ішу, душ қабылдау немесе жаттығу кезінде өзіңіз туралы ішкі әңгіме түрінде пайда болатын ойларға назар аударыңыз. Бұл ойлар теріс пе? Позитивті? Бейтарап?
- Өз ойларыңызды байқап, білгеннен кейін, бұл ойлар пайда болған кезде сіздің денеңіздің қалай сезінетініне назар аударыңыз. Сіз қайтадан ұйықтап, жамылғылардың астына жиналғыңыз келе ме? Немесе кездескендердің бәрін құшақтап алғыңыз келе ме? Есіңізде болсын, теріс ойлар жағымсыз сезімдер тудырады, ал позитивті ойлар сізге жағымды әсер береді.
- Позитивті ойлаудың чемпионы болыңыз. Теріс ойлап жатқаныңызды түсінгеннен кейін, ойлардың шындық екенін сұраңыз.
- Мысалы, сіз қалаған жұмысқа ешқашан жете алмайсыз деген ой көңіліңізді қалдырады және жұмыс іздеуді жалғастыруға деген ынтаны жоғалтады. Алайда, сіз бұл теріс ойларға қарсы дәлел іздеу арқылы күресуге болады. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені аласыз, уақыт қажет болса да? Егер солай болса, бұл ақыр соңында сізге ұнайтын жұмысқа ие болудың белгісі.
Қадам 3. Салыстыруды тоқтатыңыз
Өзімізді басқалармен салыстыру біздің өмірімізді бақытсыз етеді. Көгалға суару кезінде көршінің шөбі жасылырақ екенін білуге тырыспаңыз. Егер сіз өте жылтыратылған өмірді көрсету үшін жиі қолданылатын әлеуметтік желілерге кірсеңіз, бұл одан да қиын болады. Сіз басқа адамдардың өмірін демалыстармен және дәмді түскі аспен шектелесіз, бес сағат бойы дәретханада отыруға мәжбүр болған тамақтан улану салдарынан серіктестеріңізбен және денсаулығыңызбен проблемаларсыз. Сіз біреудің өмірін, өзіңіздің өміріңізді басқара алатындығыңызды білесіз. Өзіңізді басқалармен салыстыру сіздің назарыңызды басқаларға аударады, бірақ өзіңіз туралы қамқорлық жасау керектігін ұмытады.
- Өзіңізді басқалармен салыстырудың орнына, бір ай, алты ай немесе бір жыл бұрынғы жағдайыңызды бүгінгі күнмен салыстырыңыз. Баскетболмен қатты айналысқаннан кейін, сіз әлі де Стивен Карри емессіз, бірақ қазір бір ай бұрынғыға қарағанда жақсы жұмыс жасайсыз. Сіз басқалардан жақсы емес, ең жақсы болуыңыз керек.
- Өзіңізді басқалармен салыстыру - сіз ешқашан жеңе алмайтын ойынсыз, өйткені әрқашан ақылды, жас, әдемі, бай және басқа нәрселерде жақсы адамдар болады. Есіңізде болсын, ешкімде мінсіз өмір жоқ және өмірі мінсіз болып көрінетін адамдар әлі де қиындықтарға тап болады.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сіздің арманыңызды жүзеге асыру
Қадам 1. Қиын мерзімдері бар мақсаттар қойыңыз
Мүмкін сіз мақсатты SMART критерийлеріне сәйкес қою керек деп естіген шығарсыз: нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, нәтижеге бағытталған және уақытпен шектелген. Сіз өзіңіздің өмірлік мақсаттарыңызды дайындаудан бастаңыз (жоғарыдағы қадамда), содан кейін оларға өлшенетін әрекеттермен және қол жеткізуге болатын, бірақ қиын мерзімдермен жету үшін жоспар құрыңыз.
- Басқалардан қолдау іздеу арқылы мақсаттарыңызға жету үшін бір қадам алға жылжытыңыз. Әріптесіңізден, жақын досыңыздан немесе отбасы мүшеңізден сіздің мақсатыңызға жету үшін қандай әрекеттер жасағаныңызды түсіндіріп, апта сайынғы жетістіктеріңізді электрондық пошта арқылы жібере алатындығыңызды сұраңыз. Бұл қосымша қадамдар сізді ынталандырады.
- Егер сіз басқа адамдардан қолдау ала алмасаңыз, сізді жалғастыратын қосымшаны жүктеңіз.
Қадам 2. Күн сайын бір нәрсені жасаңыз, ол сізді мақсатыңызға жетуге жақындатады және бұл тапсырманы бірінші орынға қояды
Егер сіз шынымен де өз өміріңізбен өмір сүргіңіз келсе, бұл мақсатты бәрінен жоғары қоюыңыз керек. Әр апта сайын негізгі тапсырманы ең жоғары/маңызды басымдықпен орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Осылайша, егер сіз әлі жасамаған басқа тапсырмалар болса, сіздің күніңіз мағыналы болады.
Егер сізге шынымен де ұнайтын әрекет болса, ақша сізге оны жасауға кедергі жасамаңыз. Сонымен қатар, уақыт жоқ деген сенімге берілмеңіз. Егер сіздің өмірдегі мақсатыңыз өте маңызды болса, сіз міндетті түрде уақыт бөле аласыз
3 -қадам. Сізді шабыттандыратын, жігерлендіретін және бағалайтын адамдармен уақыт өткізіңіз
Өз бетіңізше өмір сүру айналаңыздағы адамдарға қызықты болады. Егер сіз теріс адамдармен жиі араласатын болсаңыз, оң өзгерістер күтпеңіз. Достар мен жақындардың позитивті энергиясы сізге сенімділікті арттырады, қуатты және бақытты етеді.
Күнделікті өмірде бізден аулақ болу қиын болатын сынайтын, қозғаушы емес немесе қылық көрсететін адамдар әрқашан болады. Олардың теріс әсерінен хабардар болыңыз және олармен болған кезде өз ойларыңызды басқарыңыз. Егер теріс ойлар пайда болса, олармен күресіп, оларды позитивті ойларға айналдырыңыз
Қадам 4. Мүмкіндік алыңыз
Жаңа жерлерді аралап, тәжірибе жинаңыз. Егер сіздің өміріңіз басқалардың мақұлдауымен немесе қыңырлығымен реттелсе, сіз тәуекелге бейімсіз боларсыз. Дегенмен, өзіне және сіздің қабілеттеріңізге сенімділікті қалыптастыру үшін кішкене тәуекелге бару жеткілікті. Бұл сізге әр түрлі кедергілерді қалай жеңуге болатынын және сіздің қабілеттеріңізді жақсарту туралы жақсы түсінік береді.
Қадам 5. Қателіктерден сабақ алыңыз
Мүмкіндіктерді пайдаланған кезде сіз қателесуіңіз мүмкін. Өз қателіктеріңіз туралы ұзақ ойланбаңыз және мұны өзіңізді жетілдіру мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Сіз ыңғайсыздық сезінген кезде жақсы үйренесіз. Сәтсіздік уақытша, сондықтан келесі тәуекел табысқа жету үшін оны барынша пайдаланыңыз.
Кеңестер
- Қателік жасасаңыз, өзіңізге шыдамды болыңыз.
- Бұл үдеріс кезінде пайда болатын жағымсыз ойларды жою үшін шабыттандыратын хабарлары бар карталар палубасын дайындаңыз. Позитивті ойлар өздігінен пайда болғанша оны күніне бірнеше рет қайталап оқыңыз.
- Өзіңіз қалағандай өмір сүруге рұқсат беріңіз. Сіз үшін басқа біреу жасайды деп күтпеңіз.
- Егер сіз өз өміріңізді басқалар қалағандай өткізіп жатсаңыз, баяу дамуға дайын болыңыз.
- Табанды болыңыз. Қарсы пікірлерді тыңдаңыз, бірақ ешқашан берілмеңіз.
- Есіңізде болсын, сізді әрқашан қабылдау қажет емес, бірақ сізді алу үшін ештеңе жасамаңыз. Өзгерту туралы шешім қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз, бұл сіздің жеке нанымдарыңызды ұстанғыңыз келеді, сіздің өміріңізді және басқа қалауды өзгерткіңіз келеді. Басқа адамдар назар аударғысы келгені үшін «басқаша» болып көрінетін адамды бағаламайды.
Ескерту
- «Өз өміріңді қалағандай өмір сүруді» зорлық -зомбылыққа немесе жауапсыз мінез -құлыққа ақтау ретінде түсіндірмеңіз.
- Егер біреу сіздің қалауыңызды шектесе, оған қарсы шықпас бұрын, бұл адамның кім екенін қарастырыңыз. Ата -аналар, полицейлер, заңгерлер т.б. Билік қандай да бір себептермен сіз білмейтін билікке ие.
- Егер сіз басқаларға лайықты мейірімді, мейірімді және сүйіспеншілікке толы адам болмасаңыз, өзіңіз болу - жаман нәтижеге әкелетін тілек.
