Сізге ұнамайтын адам сізді кездесуге шақырды ма? Немесе дәл қазір сезіп тұрсыз ба? Біреудің сезімінен немесе шақыруларынан нәзік түрде бас тарту алақанды айналдыру сияқты оңай емес; бір жағынан сіз оның сезіміне зиян келтіргіңіз келмейді, бірақ екінші жағынан сіз оны құрған ыңғайсыздықтан тез арылғыңыз келеді. Өкінішке орай, дәл осындай дилемма сіз кездескіңіз келмейтін адаммен ажырасқыңыз келгенде пайда болады. Біреудің сезімін ренжітпестен қалай бас тартуға болатынын білгіңіз келе ме? Жауап табу үшін осы мақаланы оқыңыз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: тегіс бас тарту
Қадам 1. Шындықты айтыңыз
Жалпы, шындықты айту - біреуді қабылдамаудың ең жақсы әдісі. Өтірік, қандай жағдай болмасын, негативті және құрметтемейтін әрекет. Егер сіз шынымен де біреумен кездескіңіз келмесе, мүмкіндігінше адал екеніңізге сенімді болыңыз.
- Сізге ашық айтуға тура келетін кездер болады. Мысалы, сіз: «Жоқ, рахмет, менде партияның күні бар», - деп айтуға болады.
- Бірақ кейде бас тартуды жұмсарту қажет болған кезде: «Жоқ, рахмет. Менің ойымша, біз араласпайтын сияқтымыз ».
- Ақтау жасамаңыз. Мысалы, егер сіз мұны жасамасаңыз, демалыс күндері қала сыртына шығуға жол бермеңіз. Абайлаңыз, кездейсоқ оған тап болу мүмкіндігі бар; сеніңіз, егер сіз оған өтірік айтқаныңызды білсе, оның жүрегі ауырады.
Қадам 2. «Қабатты комплимент» техникасын қолданыңыз
Қабатты мадақтау - бұл жауап берудің өте тиімді әдісі; Негізінде, теріс пікірді екі оң пікірмен «қаптап» алу керек. Егер біреуді қайтару қажет болса, осы әдісті қолданып көріңіз.
- Қабатты комплименттердің мысалы: «Сіз сондай сүйкімді адамсыз! Өкінішке орай, мен сенімен кездесуге қызығушылық танытпадым. Маған сеніңіз, бір күні сіз сияқты керемет адаммен кездесу бақытты болады! «
- Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Сіз өте жақсы доссыз! Кешіріңіз, мен сізді дос ретінде ғана ойладым. Ия, бірақ мен бірге саяхаттағанды ұнатамын! »
- Шынайылығыңызды көрсетіңіз. Өтірік мақтаулар айтпаңыз; Маған сеніңіз, ол мұны байқайды және одан зардап шегеді.
3 -қадам. Тікелей болыңыз
Егер сіз біреумен кездескіңіз келмесе, бас тартуға қатысты адал және берік болыңыз. Күрделі болмаңыз, жалған үміт бермеңіз. Егер сіздің шешіміңіз бірауыздан болса, оны дереу жеткізіңіз.
- Егер біреу сізді кездесуге шақырса, бірақ сіз ұсынысты қабылдағыңыз келмесе, бас тартуыңызды білдіріңіз. Уайымдама; Сіз бір уақытта тікелей және мейірімді бола аласыз.
- Маған сеніңіз, сіз әрқашан өз сезімдеріңізді басқалардың сезіміне зиян келтірместен ашық айта аласыз. Күліп тұрып: «Сіздің шақыруыңыз көңілді естіледі, бірақ кешіріңіз, мен келе алмаймын. Мен сенімен кездесуге мүдделі емеспін ».
- Сөздерді қыспаңыз. Егер сіз оның сезімін қабылдағыңыз келмесе, «бұл туралы ойланамын, жарайды ма?» Деп айтудың қажеті жоқ.
- Бас тартуды мүмкіндігінше тезірек жеткізген дұрыс. «Сізге кейін хабарласамын, жарайды ма?» Деп жалған үміт бермеңіз.
Қадам 4. Оны бағалаңыз
Оған өзіңізге қалай қарағыңыз келсе, солай қарым -қатынас жасаңыз. Басқаша айтқанда, сөйлемес бұрын әрқашан ойланатындығыңызға көз жеткізіңіз; жауабыңызды жақсы қарастырыңыз.
- Жауап берер алдында бір сәт уақыт бөлген дұрыс, әсіресе, сіз таң қаласыз және ойлануға біраз уақыт қажет.
- Рахмет айт. Сіз басқаларға ұнағаныңыз үшін ризашылықты сезінуіңіз керек; Ол үшін: «Маған ұнағаныңыз үшін рахмет, бірақ кешіріңіз, мен оны қабылдай алмаймын» деп айтып көріңіз.
- Күлме. Кейбір адамдар ыңғайсыз жағдайға тап болғанда, қобалжып күледі. Егер сіз басқа адамның сезіміне зиян келтіргіңіз келмесе, мұны жасамауға тырысыңыз.
Қадам 5. Тиімді қарым -қатынас жасаңыз
Кейде сіздің айтқаныңыз емес, қалай айтқаныңыз маңызды. Егер сіз біреудің сезімін жоққа шығарғыңыз келсе, сіздің сөздеріңізден басқа рөл атқаратын басқа факторларды ойлап көріңіз. Есіңізде болсын, бейвербалды тілдің әңгімеге қосатын үлесі өте зор!
- Дұрыс дауыс ырғағын қолданыңыз. Сіздің дауысыңыз қатты, бірақ жұмсақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Көзге байланыс жасаңыз. Дене тілінің бұл түрі сіздің байсалдылығыңызды және басқа адамға деген ризашылығыңызды көрсетеді.
- Егер сіз екеуіңіз көпшілік алдында болсаңыз, қатты сөйлемеңіз. Барлығына басқалардың сезімін қабылдамайтындығыңызды көрсетудің қажеті жоқ.
3 -ші әдіс 2: Жақсылыққа байланысты қатынасты тоқтату
Қадам 1. Шешімдеріңізге жауапкершілікті алыңыз
Есіңізде болсын, қарым -қатынасты жақсы жағдайда тоқтатудың әрқашан жолы бар. Сізге бірінші қадам - жағдайды мүмкіндігінше тез және ақылмен басқару.
- Кешіктірмеңіз! Егер сіз шынымен серіктесіңізбен қарым -қатынасты үзгіңіз келсе, оны мүмкіндігінше тезірек жасаңыз.
- Алдымен серіктесіңіздің ажырасуын күтпеңіз. Серіктестің бұзылуы үшін жамандыққа азғырылудан аулақ болыңыз!
- Әріптесіңізбен қарым -қатынасыңызды үзу сізді жақсы адам етпейді. Осылайша сіз жүктемені серіктесіңіздің мойнына жүктейсіз, иә?
Қадам 2. Серіктестің сезімін құрметтеңіз
Серіктеспен қарым -қатынасты тоқтату қиын және ауыр тәжірибе болуы мүмкін. Сондықтан мұны өте мұқият жасауға тырысыңыз; серіктестің сезімін ескеріңіз!
- Оны кінәламаңыз. Мысалы, «Біздің қарым -қатынасымыз үзілуі керек, себебі мен сені жақсы жігіт деп ойламаймын!» Деп айтудың қажеті жоқ.
- Сізге алаңдаушылық немесе шағым айтуға ештеңе кедергі келтірмейді; тек адал және конструктивті сын ұсынғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мысалы, сіз айта аласыз: «Кешіріңіз, бірақ сіз кездесулерді кенеттен тоқтататындығыңызға ренжідім. Менің ойымша, біздің қарым -қатынасымыз үзілуі керек ».
- Сіз сондай -ақ позитивті нәрселерді айта аласыз: «Сізбен кездескенім үшін ризашылығым көп; Соған қарамастан, мен сенсіз әрі қарай жүретін уақыт келді деп ойлаймын ».
3 -қадам. Сөздерді жоспарлаңыз
Серіктеспен қоштасу оңай процесс емес және сізді жүйке күйінде қалдырады. Кейде егжей -тегжейлі жоспар құру процесті жеңілдетуі мүмкін! Сіз қандай қарым -қатынас әдісін таңдағаныңыз туралы мұқият ойланыңыз.
- Сіз айтқыңыз келетін негізгі ойлар туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз серіктесіңізбен үйлесімсіз екеніңізді сезсеңіз, оны бөліскеніңізге көз жеткізіңіз.
- Қысқа жазбалар жазыңыз. Ойды жазбаша түрде түсіну сізге әлдеқайда жеңіл болады; Сонымен қатар, бұл сізге айтқыңыз келетін нәрсені есте сақтауға көмектеседі.
- Серіктестің сезімдері туралы ойланыңыз. Бас тартуды айнаның алдында орындаңыз; Ең адал және табиғи болып көрінетін бас тарту туралы сөйлемді табуға тырысыңыз.
Қадам 4. Дұрыс уақытты табыңыз
Сіз шынымен де серіктесіңізді ренжітуден сақтай алмайсыз; бірақ, ең болмағанда, уақыт пен орынды дұрыс таңдау екеуіңізге де жағдайды жеңілдетуге көмектеседі. Серіктестің көзқарасын да ескергеніңізге көз жеткізіңіз!
- Тікелей ажыратыңыз. Сіз электрондық пошта немесе мәтіндік хабарлама арқылы қоштасқыңыз келуі мүмкін, бірақ олай етпеңіз! Әріптесіңізбен жеке сөйлесу арқылы оларға ризашылығыңызды білдіріңіз.
- Мүмкіндігінше көпшілік алдында қарым -қатынасты үзбеңіз. Мысалы, досыңыздың туған күнінде серіктесіңізбен ажыраспаңыз.
- Алдын ала ескерту жасаңыз. Серіктесіңізбен онымен байыпты сөйлескіңіз келетінін айтыңыз. «Мен сізді ренжітуі мүмкін нәрсені айтуым керек» деп айтуға тырысыңыз.
Қадам 5. Қатаң шешім қабылдаңыз
Бір кездері жақсы көрген адаммен қарым -қатынасты тоқтату оңай емес; сондықтан көптеген адамдар серіктестен аулақ болу арқылы «қарым -қатынасты ақырындап тоқтатуға» тырысады. Шындығында, қарым -қатынасты үзу - қарым -қатынасты үзудің ең оң және тиімді әдісі.
- Нақты шекараларды орнатыңыз. «Егер біз біраз уақыт сөйлеспесек, әлдеқайда жақсы сияқты» деп айтып көріңіз.
- Оларды әлеуметтік желілердегі парақтарыңыздан бұғаттауды қарастырыңыз; Осылайша сіздердің ешқайсыларыңыз бір -біріңіздің әлеуметтік желілердегі жағдайын үнемі бақылап отыруға азғырыласыз.
- Оған үміт артпаңыз. Ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіңізбен флирт жасауды немесе оларға жалған үміт беретін кез келген әрекетті тоқтатыңыз.
3 -ші әдіс 3: Сіздің қызығушылықтарыңызды бірінші орынға қойыңыз
Қадам 1. Нені ескеру керектігін біліңіз
Қабылдамауды қабылдау адамның эмоционалды толқуын тудыруы мүмкін. Шындығында, сіздің бас тартуыңыз оны қатты ашуландырады және агрессивті етеді. Сондықтан, бас тартуды жібермес бұрын ескеру керек нәрселерді білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
- Сіздің қауіпсіздігіңіз бірінші орында. Егер сіз бас тарту оны қатты ашуландыруы мүмкін деп ойласаңыз, онымен айналыспас бұрын алдын алу шаралары туралы ойланыңыз.
- Егер сіз оның мінезі нашар екенін білсеңіз, оны көпшілік алдында қабылдамаңыз. Жағдай біршама ыңғайсыз болып көрінсе де, кем дегенде сіздің қауіпсіздігіңізге кепілдік беріледі.
- Жағдайдан шығу уақыты келгенде біліңіз. Егер сіздің бас тартуыңыз оны ренжітсе, түсіндіруге тырыспаңыз. Егер ол агрессивті бола бастаса, оны бірден қалдырыңыз!
- Егер адам эмоцияларын басқаруда қиналатын болса, сіз өзіңіздің қарсылық білдіруіңізді электрондық пошта немесе мәтіндік хабарлама арқылы білдіре аласыз.
Қадам 2. Сезімдеріңізді бірінші орынға қойыңыз
Біреудің сезімін қабылдамау ешқашан қызық емес және кейіннен өзіңізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді. Дегенмен, сіздің сезіміңіз әлі де бірінші орында екенін түсініңіз.
- «Иә» деп айтпаңыз, себебі «жоқ» деп айтқыңыз келмейді. Өзіңізге ұнайтын адамдармен ғана кездесетініңізге көз жеткізіңіз.
- Сіздің бақытыңыз ең маңызды екенін түсініңіз. Есіңізде болсын, сізге ұнамайтын адаммен кездесу міндетті емес!
- Сіздің мотивацияңызды қарастырыңыз. Сіздің шешімдеріңізге басқа адамдардың пікірі әсер етпесін. Жеке пікіріңіз бар және оны ұстаныңыз.
3 -қадам. Сенетін адамнан пікір сұраңыз
Біреуден бас тарту - оңай әрекет емес; сондықтан, сенетін адамдардан, мысалы, жақын достарыңыздан немесе туыстарыңыздан пікір сұраудың еш жаман жері жоқ.
- Сіздің туысқаныңыздың пікірін сұраңыз. Мүмкін, олар сізге «рахмет жоқ» деп айтудың нәзік әдісін табуға көмектеседі.
- Сенуге болатын досыңызды таңдаңыз. Сіздің серіктесіңіз немесе жақындарыңыз бұл туралы білмейінше, жағдайдың басқа адамдардың құлағына енуіне жол бермеңіз.
- Сезімдеріңізбен шынайы бөлісіңіз. «Біреуден бас тартуға мәжбүрмін» деп қатты тырысамын.
Кеңестер
- Оны ренжіту мүмкіндігін төмендетуден бас тартудың нақты себебін айтыңыз.
- Өсек айтпаңыз. Достарыңызға бас тарту туралы айтпаңыз және жағдайға күлмеңіз.
- Көзбен байланыс жасаңыз; бағалайтыныңызды көрсетіңіз.
- Бұтаның айналасында ұрмаңыз; Егер сіз бас тартуды ашық айтпасаңыз, сіз оған үміт сыйладыңыз.
