Сіз серіктесіңіздің өткеніне алаңдайсыз ба? Сіз оның жүрегін толтырған әйелдер туралы ойлаған сайын өзіңізді сенімсіз сезінесіз бе? Сіз тіпті оның бұрын өз өмірін басқа біреумен бөліскеніне қауіп төндірдіңіз бе? Бұл әдеттер сіздің күнделікті өміріңізді бұза бастайды ма? Олай болса, бұл жаман әдеттен арылу үшін төмендегі мақаланы оқып көріңіз. Серіктестің өткеніне алаңдамай, олармен жақсы қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз. Маған сеніңіз, зиянды болудан басқа, бұл әдеттер сізді ұзақ уақыт бойы күйзеліске ұшыратады.
Қадам
Қадам 1. Серіктестің өткені туралы ойлануды тоқтатыңыз
Айтылғанға қарағанда, дыбыстар оңай ма? Шындығында, бұл қадам сіз ойлағандай қиын емес. Сіздің ойыңыз серіктестің өткені туралы фактілермен толыға бастаған кезде, оларды жағымды және жағымды суреттермен алмастыруға тырысыңыз (мысалы, серіктестің романтикалық тағамдары немесе тіпті сіздің сүйікті киім дүкені). Осылай жасай отырып, сіздің ойыңызды тыныс алу үлгісіне аударыңыз; мұрын арқылы енетін және кеуде қуысын толтыратын ауаны және дем шығарған кезде біртіндеп алаңдаушылықтың пайда болатынын сезіңіз.
Қадам 2. Сізде ретроактивті қызғаныш болуы мүмкін екенін түсініңіз
Негізінен, ретроактивті қызғаныш пайда болады, себебі бұл сіздің серіктесіңіздің өмірінде болған есте қаларлық адамдар немесе оқиғалар. Мысалы, егер сіз оның өткен өмірін толтырған әйелдер туралы ойласаңыз, өзіңізді сенімсіз, қайғылы немесе тіпті ашуланшақ сезінуіңіз мүмкін. Жақсы жаңалық - әдетте бұл адамдар немесе өткен оқиғалар сізге немесе сіздің қарым -қатынасыңызға нақты қауіп төндірмейді; бір мағынада бұл адамдар енді сіздің серіктесіңізбен байланыста болмайды.
Қадам 3. Серіктесіңізді жаман мінез -құлықпен «жазаламаңыз»
Әрқашан серіктесіңіздің өткеніне алаңдау сізге және сіздің қарым -қатынасыңызға пайда әкелмейді. Ашу, қайғы, сенімсіздік және шамадан тыс мазасыздық сізді ақылға сыймайтын әрекетке итермелейді. Серіктеске ашуды басу оңайырақ (әсіресе, ол сізге ең жақын адам және сіздің ашулануыңыздың «себебі» болғандықтан). Бірақ сіздің азап шегуіңіз сіздің жеке ойыңыздан туындаған кезде әрекет ету ақылға қонымды ма? Серіктесіңізді теріс және балалық мінезбен жазаламаңыз! Сізді азғырған кезде, сыртқа серуендеп, сүйікті кітабын оқу немесе қызықты іспен айналысу арқылы өзіңізді тез алаңдатыңыз. Уақыт бөлу сізге тыныштандыруға көмектеседі, сонымен қатар кейін өкінетін нәрселерді айтуға кедергі келтіреді.
4 -қадам. Өзіңізді жетілдіріңіз
Егер сіз жер тек сіздің серіктесіңіздің айналасында айналады деп ойлауға үйренсеңіз, ерте ме, кеш пе сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалтасыз. Сіздің өміріңіз бар болуымен боялғанға дейін қалай өткенін еске түсіруге тырысыңыз. Бұрын сіз ұнататын іс -әрекеттер туралы ойлап, оларды қайталап көріңіз! Сіз сондай -ақ жаңа хобби таба аласыз, ескі достарыңызбен байланыса аласыз, сөреде сүйікті шаңды кітабыңызды оқуға ораласыз немесе жай ғана оңаша рахаттана аласыз. Есіңізде болсын, жоғары өзін-өзі бағалау-қызғанышты жоюдың маңызды кілті! Өзіңіздің барлық күштеріңіз бен жетістіктеріңізді қағазға жазыңыз; сөзсіз бір сәтте өзіңізді жақсы сезінетін боласыз. Маған сеніңіз, сіз бірегей және керемет адамсыз. Сізге айналаңыздағы әлемді ұсынатын көп нәрсе бар! Оң имиджге ие болу сізді серіктестің өмірін толтырған басқа әйелдермен салыстыруға кедергі жасайды. Шын мәнінде, бұл әйелдерде сіздің серіктесіңіз тартатын әр түрлі жағымды қасиеттер бар; бірақ бұл факт ештеңені білдірмейді, өйткені сізде де сол қасиеттер бар немесе олардан асып түседі. Есіңізде болсын, егер сіз өзіңізді жақсы көрмесеңіз, басқа ешкімді сүйе алмайсыз.
5 -қадам. Сіздің қарым -қатынасыңыз бен серіктесіңіздің мәңгілік болуына ұмтылыңыз
Мүмкін сіздің қызғанышыңыз серіктестің бұрынғы адаммен жасаған қызықты істерінен бастау алады (мүмкін олар демалыстарға жиі бірге көңілді жерлерге барады). Егер солай болса, серіктесіңізбен кем емес қызықты естеліктер жасай отырып, қызғанышыңызды емдеңіз! Серіктесіңізді өзіңізге ұнайтын іспен айналысуға шақырыңыз, түнді жоспарлаңыз немесе қиын нәрселерді көріңіз. Бір -біріңіздің көңіліңізден ләззат алыңыз, мүмкіндігінше күліңіз және мүмкіндігінше көп суретке түсіріңіз, осылайша сіз және сіздің серіктесіңіз қарттықта «қазынаға» ие болады. Ерте ме, кеш пе, сіз бұрынғы күйеуіңізбен өткізген естеліктеріңіздің өткенде қалғанын, ол үшін алаңдамайтыныңызды түсінесіз.
6 -қадам Есіңізде болсын, өткен - адамның болашағын қалыптастырудың маңызды факторы
Сіздің өткеніңіз болуы керек, иә? Сіздің өміріңізді бояған түрлі оқиғалар туралы ойлануға уақыт бөліңіз; Бұл тәжірибелер сенің бүгінгі күніңе қаншалықты әсер етті? Әркімнің өзгертуге болмайтын өткені бар. Әркім өз өмірінде шешім қабылдайды; Қанша жаман болса да, бұл шешімдер болашақта олардың фигурасын қалыптастырады. Есіңізде болсын, сіздің серіктесіңізді сізге әкелетін нәрсе - өткен. Бұрынғы саяхаты қаншалықты күрделі болса да, ол сізді ақыры табады. Сондықтан оның өткенін жоққа шығарудың немесе соттаудың орнына, онсыз ол сіздің өміріңізде болмайтынына ризашылық білдіруге тырысыңыз.
Кеңестер
- Біреуді жақсы көрмес бұрын, өзіңді жақсы көруді үйрен.
- Сіздің серіктестің өткенін толтырған әйелдер туралы ойлаудың орнына, өзіңіздің және серіктесіңіздің қазіргі бақыты туралы көбірек ойлауға тырысыңыз.
- Есіңізде болсын, сіз бірегей адамсыз және серіктесіңізге көп нәрсе ұсынасыз!
- Серіктесіңізден сізге деген сезімін растауын сұраңыз. Позитивті болыңыз және серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыз ұзақ болуы үшін бар күшіңізді салыңыз.
- Қызғаныш пен теріс ойлар сіздің ойыңызға кірген сайын, оларды жағымды және жағымды нәрселерге бұруға тырысыңыз. Бұл кеңес қарапайым болып көрінеді, бірақ оны орындау өте күрделі. Шындығында, бұл жағымсыз сезімдер ерте ме, кеш пе өздігінен жоғалады. Сабыр бол.
