Егер сіз тампондарды қолдансаңыз, тампон дұрыс сәйкес келмейтін кездер болады. Нәтижесінде ауырсыну пайда болады. Тампонға өзіңізді жайлы сезіну қиын - жиі кездесетін мәселе. Тампонды ауыртпалықсыз қалай қою керектігін біліңіз, сонда сіз оны әрі қарай да ыңғайлы түрде пайдалана аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Тампондарды дұрыс таңдау
Қадам 1. Қынаптың анатомиясын жақсы біліңіз
Тампонды дұрыс енгізуге болатындығына көз жеткізудің бір жолы - тампонның қынапқа қалай енгізілетінін түсіну. Сіз тампонды сезіп, енгізе аласыз, бірақ оның механизмін толық түсінбейсіз. Егер сіз тампондарды қолданғыңыз келсе немесе олардың қалай жұмыс жасайтынын көрмесеңіз, тампонды қолданған кезде не болатынын жақсы түсіну үшін жыныс мүшелерінің аймағын зерттеуге біраз уақыт бөліңіз.
Айна алыңыз және вагинальды аймаққа қараңыз, сонда сіз анатомия туралы түсінікке ие боласыз, онда тампон енгізіледі және оны қолданар алдында оны қалай енгізу керек
Қадам 2. Сізге ең қолайлы аппликаторды қолданыңыз
Нарықта сатылатын тампондардың әр түрлі аппликаторлары бар. Сіз пластикалық аппликаторды, картонды немесе аппликаторы жоқ тампонды таңдай аласыз. Сіз қайсысы сізге сәйкес келетінін шешуіңіз керек. Әйелдердің көпшілігі пластикалық аппликаторларды таңдайды, себебі оларды қолдану оңай.
Пластикалық аппликаторлардың беті тегіс, сондықтан олар қынапқа оңай енеді. Картон аппликаторы бар немесе аппликаторсыз тампондар оңай сырғып кетпеуі немесе кептеліп қалуы мүмкін, тіпті толық бекітілгенге дейін тоқтап қалуы мүмкін
Қадам 3. Тампон мөлшерін дұрыс таңдаңыз
Әр әйел менструация кезінде қан ағымының әр түрлі мөлшерін сезінеді. Тампондар әр түрлі мөлшерде және сіңіру қабілетінде болады. Тампонды таңдағанда, кішірек өлшемді таңдау жақсы болар еді, әсіресе егер сізде ауырсыну немесе оны дұрыс орнату қиын болса. Жеңіл, қалыпты мөлшердегі тампонды қолданып көріңіз.
- Әр пакет тампонның әр түрлі өлшемдерінің арасындағы айырмашылықты сипаттайды. Жеңіл тампондар - ең кішкентай және ең жұқа. Мұндай тампон көп қан сіңірмейді. Сондықтан, егер сізде қатты қан ағымы болса, оны жиі ауыстыру қажет болуы мүмкін. Кәдімгі тампондар да жақсы таңдау болуы мүмкін, себебі олар жұқа, бірақ етеккір қанын көбірек орналастыра алады.
- Супер немесе супер плюс тампондар сізді ыңғайсыз ету үшін тым үлкен болуы мүмкін. Тампонның диаметрі үлкен, себебі ол ауыр қан ағымына бейімделген.
- Қан ағымының көлеміне сәйкес сіңіретін тампонды таңдауды ұмытпаңыз. Қажет болмаса, қанның жылдам ағуына арналған үлкен тампонды қолданбаңыз.
3 -ші әдіс 2: Тампондарды дұрыс енгізу
Қадам 1. Қолыңызды жуып, қажетті жабдықты дайындаңыз
Тампонды салмас бұрын қолыңызды сабынды сумен мұқият жуыңыз. Қолдарыңыз дымқыл емес екеніне көз жеткізіп құрғатыңыз. Тампонды орап алыңыз және оны қолыңызбен жақын орналастырыңыз. Сосын тыныштал.
- Өзіңізді тыныштандыру үшін алдымен бұлшықеттеріңізді босаңсытуды еске салу үшін Кегель жаттығуларын орындап көріңіз. Қатаң етіңіз, содан кейін қынап бұлшықеттерін үш -төрт рет босаңсытыңыз.
- Егер сіздің тампоныңызда картоннан жасалған аппликатор болса, оны салмас бұрын оны бензинмен немесе минералды маймен жағып көріңіз.
2 -қадам. Дене позициясын дайындаңыз
Денені дұрыс орналастыру тампонды салуды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз көре алатын позиция - аяқ пен тізе бөлек тұру. Немесе орындыққа, дәретханаға, ваннаның жиегіне немесе орындыққа бір аяқты көтеріп тұру да көмектеседі.
Егер жоғарыда аталған позициялар сізге ыңғайсыздық туғызбаса, тізеңізді бүгіп, аяғыңызды иықтың еніне қойып жатуға тырысыңыз
3 -қадам. Тампонды қынаптың сыртына қойыңыз
Тампонды үстем қолыңызбен ұстаңыз. Тампонды ортасына, кіші түтікшені үлкен түтікке қойыңыз. Екінші қолыңызды қынаптың екі жағындағы тіндердің қатпарлары болып табылатын лабияны кеңейту үшін қолданыңыз. Сіз босаңсып қалғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Жіп денеден алыс орналасуы керек, себебі ол сыртта қалады және тампонды шығару үшін қолданылады.
- Есіңізде болсын, сіз өзіңізге айна қолдана аласыз, әсіресе оны сынаудың алғашқы күндерінде.
4 -қадам. Тампонды салыңыз
Аппликатордың жоғарғы жағын вагинальды тесікке қойып, саусағыңыз қынапқа тигенше тампонды ақырын басыңыз. Тампон төменгі артқы жағына қарай көлбеу болуы керек. Кішкене түтікті ақырын итеру үшін тампонды ұстап тұрған қолдың сұқ саусағымен пайдаланыңыз. Қарсылық сезінгенше немесе ішкі түтік толығымен сыртқы түтікте болғанша ақырын басыңыз.
- Бас бармақ пен ортаңғы саусағыңызбен түтікті жіпке тигізбестен тартып алыңыз.
- Тампонды енгізгенде жіпті ұстамауға тырысыңыз, себебі жіп тампонмен қынаптық канал арқылы өтуі керек.
- Тампон орнында болған соң, жаққышты тастаңыз және қолыңызды жуыңыз.
- Тампон орнында болған кезде сіз оның бар екенін сезіне алмауыңыз керек. Әйтпесе, жаңа тампонды бекіту үшін жіпті пайдаланып, тампонды тартып алыңыз.
- Сіз сондай -ақ тампонды қынаптың ішіне қарай итеріп көре аласыз, ол неғұрлым ыңғайлы жағдайда. Егер бұл трюк нәтиже бермесе, тампонды алып тастап, бәрін қайтадан бастаңыз.
3 -ші әдіс 3: Негізгі медициналық мәселені анықтау
Қадам 1. Қыздық перденің бүтін екенін анықтаңыз
Қыздық перденің болуы өте қалыпты және әдетте қынап саңылауының бір бөлігін қоршап тұрған орақ тәрізді ұлпа. Қыздық жыныстық қатынас кезінде немесе физикалық жүктеме, жарақат немесе ауру кезінде жыртылуы мүмкін. Егер қыздық перде бұзылмаған болса, бұл тампонның енуіне кедергі келтіріп, ауру тудыруы мүмкін.
Кейде қыздық перде вагинальды саңылауды түгел немесе дерлік жабады. Басқа жағдайларда вагинальды тесік арқылы өтетін жолақтар немесе тіндердің жіптері болады. Егер сіз тіндердің осы жіптерін тапсаңыз, тампонды енгізу процесі бұзылып, ауырсыну тудыруы мүмкін. Оны тексеру үшін дәрігермен кеңесіп, оны жоюға болатынын сұраңыз
Қадам 2. Тампонды салған кезде шиеленіскеніңізге назар аударыңыз
Әйелдер тампон кигенде жиі кездесетін тағы бір жиі кездесетін мәселе - жүйке немесе шиеленіс. Әсіресе, егер ол жаман тәжірибеге ие болса. Қынаптың қабырғалары бұлшықетпен қапталған, және басқа бұлшықеттер сияқты шиеленісуі мүмкін. Бұл жағдай тампонды енгізуді өте ыңғайсыз және кейде ауырлатуы мүмкін.
Кегель жаттығуларын орындау вагинальды бұлшықеттердің кернеуін бастан өткеретін кейбір әйелдерге көмектеседі. Кегель жаттығулары - бұл қынап бұлшықеттерін жиыратын және босаңсытатын жаттығулар жиынтығы. Сіз мұны зәрді ұстап тұрып, қайтадан шығаратын сияқты жасай аласыз. Сіз бұл жаттығуды кез келген уақытта және кез келген жерде жасай аласыз. Бұлшықеттердің 10 рет жиырылуы мен босаңсуынан тұратын 3 жаттығулар жиынтығын жасауға тырысыңыз
3 -қадам. TS синдромының алдын алу үшін тампондарды жиі ауыстырып тұрыңыз
Қажет болса, тампондарды өзгерту керек. Егер сіз қозғалыста болсаңыз, оны қан ағымының көлеміне байланысты әр 4-6 сағат сайын ауыстырып отыру керек. Дегенмен, тампонды бір түнде қалдырмаңыз. Қынапта тым ұзақ қалдырылған тампон ТС синдромының қаупін арттыруы мүмкін. Бұл инфекция сирек кездеседі және тампондарды қолданумен байланысты. TS синдромының белгілеріне мыналар жатады:
- Бұлшықеттер мен буындар немесе бас аурулары сияқты тұмау белгілері
- Кенеттен жоғары қызба
- Бас айналу, естен тану немесе бас айналу
- Гаг
- Жану сияқты бөртпе
- Диарея
Қадам 4. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер тампондарды қолдану кезінде ауырсынуды азайту әдістері көмектеспесе, дәрігермен немесе акушермен кездесуге жазылыңыз. Мысалы, қыздық пердені етеккір қанының кедергісіз өтуіне, тампондарды қолдануды жеңілдетуге және жыныстық қатынасты ыңғайлы етуге мүмкіндік беретін перфорациялауға немесе алып тастауға болады. Бұл процесс кішігірім операция болып саналады және оны әдетте дәрігерлік кеңседе жасауға болады.
- Егер мәселе вагинальды бұлшықеттерден туындаса, онда мақсат бұлшықеттердің кернеуін бақылауды үйрену. Егер сізге қосымша көмек қажет болса, емдеу жоспарын талқылау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер сіз қыздық пердені алып тастауды дәрігерден сұрасаңыз, бұл сіздің пәктігіңізге әсер етпейді. Қыздық қыздық перденің тұтастығына емес, жыныстық тәжірибеге байланысты.
- Егер сізде ТС белгілері болса, тампонды дереу алып тастаңыз және жедел жәрдемге немесе дәрігерге барыңыз. TS синдромы тез дами алады және жедел медициналық көмекті қажет ететін ауыр инфекция болып табылады.
Кеңестер
- Тампондарды тек етеккір кезінде қолданыңыз. Егер сіз оны етеккір кезінде болмаған кезде киюге тырыссаңыз, қынапыңыз тым құрғақ болуы мүмкін, бұл тампонды енгізуді қиындатады.
- Көптеген әйелдерде босанғаннан кейін тампонмен проблемалар бар, бірақ бұл уақытша ғана. Егер мәселе шешілмесе, дәрігермен кеңескен дұрыс.
- Егер сіз тампондарды қолдануға ыңғайсыз болсаңыз, жастықшаларды қолданып көріңіз! Жастықшаларды қолдану оңай, әсіресе егер сізде етеккір кезеңі болса.
