Жүзу көзілдірігі ыңғайсыз болуы мүмкін немесе сәл деформацияланған резеңке болуы мүмкін, сондықтан оларды кездейсоқ жүзушілер қолдана алмайды. Көзді суда ашық ұстау шырышты қабықтың тітіркенуін тудыруы мүмкін (көз, мұрын). Дегенмен, бұл техника өте маңызды, себебі ол жиі қажет. Қоршаған ортаға бейімделу және су астындағы көрудің бұрмалануы - су астында ұзақ тұрудың кілті, және бәрі су астында көзіңізді ашудан басталады.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Үйде жаттығу
Қадам 1. Ваннаға барыңыз және раковинаны сумен толтырыңыз
Бассейннен, ашық судан немесе теңіз суынан гөрі қауіпсіз болғандықтан, ағынды сумен бастаған жөн. Су жеткілікті терең болуы керек, сондықтан сіздің бетіңіздің кем дегенде жартысы суға батып кетуі мүмкін. Жаттығу процесін жеңілдету үшін судың температурасына соққы беруден немесе теріні күйдіруден аулақ болыңыз.
Қадам 2. Көзіңізді жұмып бетіңізді енгізіңіз
Бетіңізді судың температурасына бейімдеп, суға түскенде өзіңізді жайлы және тыныш сезінетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Егер сіздің мұрныңыз осы кезде тітіркенсе, сіз тоқтауыңыз керек, себебі сіздің көзіңіз хлор немесе галоген негізіндегі тазартқыш заттармен оңай тітіркенеді.
3 -қадам. Ваннаға батыңыз
Жаттығуды тыныс алу кезінде суда көзіңізді ашық ұстау үшін жасаңыз. Су бассейндегі немесе раковинадағы сияқты орташа және суық болуы керек. Суда көзіңіз ашық кезде тітіркенуді жеңе алмайынша жаттығуды жалғастырыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Жүзу кезінде көзді ашу
Қадам 1. Химиялық заттары аз су көзін табыңыз
Хлорсыз тазартқыштарды немесе тазартылған суды қолданатын бассейндерде жүзуді үйреніңіз. Хлор міндетті түрде көздің тітіркенуіне немесе қабықтың зақымдалуына себеп болмаса да, бұл белсенділіктің жоғарылауы бассейндерде қолданылатын тазартқыштардың көптігіне байланысты. Үлкен бассейндерден аулақ болған жөн, өйткені олар судың сапасын сақтау үшін гипохлорит немесе қарапайым хлорды қолдануы мүмкін.
Қадам 2. Суға түсіп, көзіңізді ашыңыз
Егер сіз таза суда болсаңыз, онда сіз аз тітіркенуді сезінуіңіз керек, бірақ тазартылған суда немесе теңіз суында тітіркендіргіштер көп болады. Көздер мен көздің қабығы тітіркенсе де, егер сіз көп жаттығу жасамасаңыз, көздің өткірлігінің төмендеуі сирек кездеседі.
3 -қадам. Көзді ашуға жаттығу уақытын қосыңыз
Сіз дем алғанша көзіңізді ашқанша жүзу кезінде көздің тітіркенуі немесе шаршау деңгейіне назар аударыңыз. Көздің ашылу уақытын көбейтуге назар аударыңыз және су астында үнемі назар аударыңыз. Егер сіз күшті жүзуші болмасаңыз, терең немесе қауіпті жерлерден аулақ болыңыз.
4 -қадам. Көзіңізді ашық ұстауды және су астында көруді үйреніңіз
Егер сіз тазартылған бассейндерде немесе теңіз суында болсаңыз, тітіркену қаупін азайту үшін жаттығуды сессияға бөлген дұрыс, бірақ сіздің көзіңізге үйрену үшін көп уақыт қажет емес. Біз бірнеше су көздерінде жаттығулар жасауды ұсынамыз, олардың көрінуі мен түсі әр түрлі. Жаттығу кезінде таза емес немесе тоқыраған судан аулақ болыңыз, кішкентай көлдер мен тоғандарға су арқылы жұқтыру қаупі бар.
- Судағы визуалды ақпаратты дәл талдау үшін сізге қосымша тәжірибе қажет болады. Белгілі бір тереңдікте немесе қашықтықта объектілермен бағалау дағдыларыңызды қолданыңыз және осы объектілерге жету үшін қанша уақыт қажет екенін бағалаңыз.
- Егер сіз суға түссеңіз, тиісті құрал -жабдықсыз тым тереңге түспеңіз. Дайвинг кезінде қысымның өзгеруі капиллярлардың оңай жарылуына және құлақтың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Су қысымын суға түсу ыңғайлылығына қарай реттегеніңізге көз жеткізіңіз.
Кеңестер
- Егер сіз өзіңіздің жеке бассейнде жаттығып жатсаңыз, тітіркенуді азайту және қабықтың зақымдалу қаупін азайту үшін хлоры аз немесе хлорсыз бассейн тазартқышты сатып алуды қарастырыңыз.
- Қабықтың зақымдануы мен көздің тітіркену қаупін азайту үшін тазартылған бассейндерде немесе теңіз суында шомылу кезінде әрқашан көзілдірік кию ұсынылады. Хлор тазалағыштары бар бассейндер жүзушілердің көру қабілетін тікелей төмендетпесе де, рН немесе осмолярлық сияқты суға қолданылатын тазалағыш құралдардың жанама әсерлері шырышты қабықтарды (көз, мұрын) және қабықтың тітіркендіретіні анықталды.
Ескерту
- Тоқыраған немесе өңделмеген бассейндерде жүзуден немесе көзіңізді ашудан аулақ болыңыз. Егер сіз шырышты қабаттарыңызды тазартылмаған суға түсірсеңіз және суда өмір сүретін микробтар болса, инфекция қаупі жоғары болады.
- Хлорлы бассейндерден аулақ болыңыз, әсіресе тыныс алу проблемалары болса. Мысалы, қоршаған ортадағы хлор газының концентрациясы жүзушілердің тыныс алу проблемаларымен байланысты екені хабарланды.
