Көзді айналдыру - бұл тітіркену мен көңілсіздік сезімдерін білдіретін қимыл. Көзді айналдыру - бұл әр түрлі әлеуметтік жағдайларда қолдануға болатын жеке және арандатушылық көрініс. Мұны қалай үйрену керек, сіз үйреніп алғаннан кейін. Көзді жұмудың дұрыс жолы мен уақытын білетініңізге көз жеткізіңіз!
Қадам
2 -ші әдіс: Көзді айналдыру
Қадам 1. Көзді жоғары қаратыңыз
Көзді айналдыру - үйреніп алғаннан кейін жасау өте оңай. Басыңызды қозғамай жоғары қараңыз. Басқаша айтқанда, көз ұясының жоғарғы жағына жақынырақ қараңыз немесе маңдайыңызға қараңыз. Доғадағы көзқарасты айналғанша бір жағынан екінші жағына бұрыңыз. Басқалар сіздің оқушыңыздың ақ бөлігінің көрінуі үшін көздің жоғарғы жағында «бұралғанын» байқайды.
Қадам 2. Көздің ақтығы ғана көрінетін етіп ұстаңыз
Егер оқушы жеткілікті жоғары қозғалса, сіздің көзіңіз ақ болып көрінеді. Көз ұясының жоғарғы жағына қарап тұрыңыз. Көзіңізді енді жылжытпайынша жоғары қарай жылжытыңыз.
Көздер қалаған күйде екеніне көз жеткізу үшін бетіңізді суретке түсіріңіз. Немесе досыңыздан назар аударуды және сізге ұсыныстар беруін сұраңыз. Сіз мұны айна алдында жасай алмайсыз
3 -қадам. Көзіңізді біреуге бұрыңыз
Көзді айналдыру - бұл адамдар басқаларға реніш білдіру үшін қолданатын қимыл. Есіңізде болсын, сіз мұны басқа біреу үшін жасайсыз. Сондықтан сіздің мақсатыңыз кім екенін білу маңызды. Кейде сіз біреуге ашуланғаныңызды, сенімсіз екеніңізді және оған қызығушылық танытпайтындығыңызды көрсету үшін көзіңізді жұма аласыз. Сондай -ақ, А досына В досына ренжігеніңізді айту үшін В досының артындағы А досына көзіңізді жұмып қарауға болады. Мұны абайлап жасаңыз. Егер Б досы білсе, ол ашулануы мүмкін.
- Егер сіз көп адамға көзіңізді жұмсаңыз, сіз өзіңіздің көңілсіздігіңізді білдіргіңіз келуі мүмкін немесе сіз қалжыңдағыңыз келуі мүмкін. Егер сіз драмалық болғыңыз келсе, айқынырақ көріну үшін көзіңізді шамадан тыс айналдырыңыз.
- Егер сіз бір адамға көзіңізді жұмғыңыз келсе, алдымен оның көзіне қараңыз. Ол саған қараған соң, көзін жұмып, оны көргеніне көз жеткіз.
2 -ші әдіс 2: Көзді айналдыру қимылын жетілдіру
Қадам 1. Тәжірибе
Бұл қимылды жетілдірудің ең жақсы әдісі - көздің айналуы басқа адамдарға қалай қарайтынын түсіну. Айнаға қарап көріңіз, бірақ бұрылған кезде көзіңізді көру қиын болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ өзіңізді жаза аласыз, содан кейін көздің айналуы қалай көрінетінін көру үшін оны қарай аласыз. Егер сіз бұл қимылды шынымен меңгергіңіз келсе, оны досыңыздың алдында жасаңыз, содан кейін оны бағалауды сұраңыз.
- Көз бұлшық еттеріңізге жаттығулар жасаңыз және көздер тегіс айналғанша жасай беріңіз. Көздің дұрыс бұрылуы тегіс көрінеді және мәжбүрлемейді.
- Тым көп жаттығпаңыз! Көз тым жиі айналса, бұлшықеттер зақымдалуы немесе шаршауы мүмкін.
Қадам 2. Шектен асыңыз
Мұны баяу және күрт жасаңыз. Сіз көрген нәрсеге назар аудармаңыз. Сіздің сыртқы келбетіңізге назар аударыңыз. Егер сіздің мақсатыңыз күрт орындалса, сіздің көзіңіздің айналуын байқайтын шығар. Алайда, егер сіз басқалардың байқағысы келмесе, көзіңізді тез айналдыра аласыз.
Көзіңізді айналдыру арқылы басыңызды шайқаңыз, дем шығарыңыз немесе екеуін де көбірек әсер етіңіз. Тітіркенгендей болғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 3. Бұл слайдты жасағанда абай болыңыз
Бұл қимыл өте арандатушылық болып табылады. Кейде біреуге көзіңізді жұмып қарау олардың ашуын келтіруі мүмкін, тіпті жағдайды нашарлатуы мүмкін. Егер сіз біреуге ренжіген болсаңыз, пассивті-агрессивті түрде көзіңізді жұмудың орнына проблемаңыз туралы айтуға тырысыңыз.
Кеңестер
- Көзді жоғары қаратқанда, сіз мидың көру қабілетін жабасыз. Кейбір адамдар көзді айналдыру альфа толқындарын шығарады деп санайды. Альфа толқындары - бұл фокустың болмауымен байланысты жүйке тербелісі. Сондықтан көзге арналған орамдар кейде айқын арман мен медитацияны ынталандыру құралы ретінде қолданылады. Алайда бұл теорияның ғылыми негізі расталмады.
- Сізге ыңғайлы болғанша жаттығуды жалғастырыңыз. Егер сіз көзіңіздің айналғанын көрсеңіз, жаттығу процесі жеңіл болады.
- Көз айналдыруды мысқылмен және мысқыл сөздермен біріктіру оны одан да тиімді ете алады.
- Көзіңізді жұмған кезде абай болыңыз. Кейбір адамдар ренжуі мүмкін және жағдайды нашарлатады.
