Егер сіз темекі тартпай немесе суық тиюсіз дауысыңыздан тез арылғыңыз келсе, дауыс сымдарын тітіркендіріп көріңіз. Дауысыңызды айқайлау, ән айту, сыбырлау, жөтелу, тамағыңызды тазарту немесе спорттық ойын немесе қатты музыкалық концерт көру арқылы тазалаңыз. Сіз сондай -ақ дауысыңызды қарлығатын тағамдар мен сусындарды жеуге болады (мысалы, қышқыл, тұзды және майлы тағамдар, немесе құрамында кофеин мен алкоголь бар сусындар). Немесе өзіңізді ыстық, суық және қатты дыбыстарға ұшыратуға рұқсат етіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Дауыстарды тазарту
Қадам 1. Жастыққа айқайлаңыз
Тыныс алмағанша айқайлау - дауысыңызды өшірудің ең тиімді әдісі. Айқайдың дыбысын өшіру үшін қалың жастықтарды іздеңіз. Алайда, ешкім естуге жақын болмаған кезде айқайлап, содан кейін уайымдаған дұрыс. Қарқылдағанша айқайлауды жалғастырыңыз, егер ауырсаңыз, тоқтаңыз.
Қадам 2. Караокеде ән айту
Кәсіби әншілер әдетте ән айтудан бұрын дауысын қыздырады, ал әуесқой әншілер тым қатты және биік дауыспен ән айту арқылы дауыс жоғалтады. Дауысты көңілді түрде өлтіру үшін достарыңызбен түнде караоке әнін өткізіңіз. Бүкіл бөлмені толтыратындай қатты ән айту сіздің вокалдық сымдарды зақымдап немесе ісіндіріп, уақытша ларингит тудыруы мүмкін.
3 -қадам. Мүмкіндігінше сыбырлаңыз
Дыбыс үнемдеу әдісі болып көрінгенімен, сыбырлау вокальдық сымдарға қалыпты дауысқа қарағанда әлдеқайда көп қысым жасайды. Сыбырлау сонымен қатар дыбысты өшіретін құрғақ әсер береді. Әр мүмкіндікті сөйлесуді құпия ұстау керек деп сылтауратыңыз немесе әңгімені тыныш жерде (кітапхана сияқты) бастаңыз.
Қадам 4. Тамағыңызды тазалап көріңіз немесе жөтеліңіз
Жөтелу немесе тамағыңызды тазарту көмейге қысым жасайды, осылайша дыбысты жояды. Әдетте қатты жөтел қысқа және ұзақ мерзімді ларингитті тудырады. Дауысыңыздан тез арылу үшін жөтелуді бастаңыз немесе дауысыңыз қарлығып, қарлығып кеткенше тамағыңызды қайталап тазалаңыз.
Қадам 5. Концертке немесе спорттық шараға барыңыз
Концерттерде немесе спорттық шараларда шуылдан көңілді түрде құтылыңыз. Өзіңізді босатыңыз, ән айтыңыз немесе мүмкіндігінше қатты және жиі айғайлаңыз. Дауысыңызды жоғалту, әдетте, бұл қызықты тәжірибеге қауіп төндіреді деп ойласаңыз да, сіз оны сәттілікке айналдыра аласыз, егер сіз сол мақсатқа ұмтылсаңыз.
Түнгі клубқа бару, демонстрацияға қатысу немесе карт -карта ойнау да дыбысты мүмкіндігінше күшейте алады
3 -ші әдіс 2: Тамақ пен сусынды қолдану
Қадам 1. Сірке суы мен лимон шырынын шайыңыз
Дауыс сымдарын тітіркендіріп, дауысты жоғалту үшін ақ сірке мен лимон шырынын қоспасын жасаңыз. Стаканға 50 мл сірке суын және 50 мл лимон шырынын құйыңыз, содан кейін араластырыңыз. Сұйықтықпен 30 секунд шайыңыз, содан кейін оны түкіріп, қаласаңыз қайталаңыз.
Егер сұйықтық тым күшті болса, 50 мл су қосыңыз
Қадам 2. Кофеин мен алкогольді сусындарды ішіңіз
Кофеин мен алкоголь денеге сусыздандыратын әсер етеді, тамақтың құрғауы мен қышуына әкеледі. Дұрыс дыбыс сымдары дірілдеп, дұрыс жабылуы үшін ылғал қажет, әйтпесе пайда болатын дыбыс тыныс алудың қырылдаған дауысына ұқсайды. Сонымен, достарыңызбен кафеде немесе барда түн өткізіп, алкогольдік сусындар мен сусындарды көп ішіңіз, сонда шу тез кетуі мүмкін.
3 -қадам. Майлы, ащы немесе қышқыл тағамдарды жеңіз
Қышқылдығы жоғары тағамдарды немесе сусындарды қолдану асқазан қышқылының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде дауыс сымдарын тітіркендіреді және ларингитке әкеледі. Майлы немесе ащы тағамдар да осындай әсер етеді. Дыбысты тез жоғалтып алу үшін, тұтынып көріңіз:
- Қызғылт сары жеміс
- Қызанақ
- Қуырылған тағам
- Қызыл ет
- Ірімшік
Қадам 4. Натрийге бай тағамдарды жеу
Құрамында натрийі көп тағамдар дыбысқа жарамайды, себебі тұз кептіру әсеріне ие. Дауысты өшіру үшін дауысты сымдарды жеткілікті құрғақ ұстау үшін құрамында тұзы көп беконды таңдаңыз (сонымен қатар майлылығы жоғары, шуды басатын басқа элемент). Натрийге бай басқа тағамдар:
- Чиптер
- Тұздалған жержаңғақ
- Тұзды соя соусы
- Жылдам сорпа
- Тұздықтар
3 -ші әдіс 3: Қолдау ортасын құру
Қадам 1. Жылытқышты қосыңыз
Жылыту жүйесі ауадан ылғалды сіңіріп, бөлмені құрғақ етеді. Бұл құрғақтық денені, соның ішінде жұлдыру мен дауыс сымдарын құрғатуы мүмкін. Шудан тез арылу үшін бөлмедегі немесе үйдегі жылытуды рұқсат етілетін деңгейге дейін сөндіріп, түні бойы қалдырыңыз.
Қадам 2. Салқын, құрғақ ауаны сезініңіз
Суық, құрғақ ауа көмейді тітіркендіріп, дауыс сымдарын тітіркендіріп, дауысты тұншықтырып жіберуі мүмкін. Егер сіз суық климатта өмір сүрсеңіз, қысқы ауадан ләззат алыңыз (мысалы, шаңғы) немесе далада серуендеңіз. Егер сіз жылы климатта тұрсаңыз, кондиционерді мүмкіндігінше суық күйге қосыңыз.
3 -қадам. Сіздің ортаңыздағы дыбыс деңгейін жоғарылатыңыз
Дыбысты тез өшіру үшін, үйдегі немесе жұмыс аймағындағы дыбыс деңгейін жоғарылатыңыз, осылайша сіз сөйлесу үшін автоматты түрде қатты сөйлеуге немесе айқайлауға тура келеді. Адамдар қоршаған ортадағы әрбір 10 децибелдік дыбыс үшін 3 децибел дыбысты күшейтуге бейім. Музыканы қосыңыз немесе фильмді фондық режимде ойнаңыз немесе назарыңызды аудармастан шоғырлану қажет болса, аспаптық музыканы таңдаңыз.
