Тістерді сау ұстау - ауыз қуысының түрлі аурулары мен инфекцияларынан аулақ болудың, тамақты жақсылап шайнауға және әдемі күлімсіреудің маңызды факторы. Тұрақты тазалаусыз, бактериялар мен микробтар аузы мен тістерінің қабырғаларына жиналып, қызылиек ауруына және тіс жегісінің пайда болу қаупі бар тақта пайда болуына себеп болады. Сонымен, егер нарықта сатылатын тіс пастасының түрлі өнімдеріндегі жасанды ингредиенттердің мазмұны сізді алаңдатса ше? Уайымдамаңыз, сіз жалғыз емессіз, себебі шындық мынада: нарықта сатылатын тіс пасталарының көпшілігі көптеген табиғи және өндірілген ингредиенттерде кездесетін фторға бағытталған. Бақытымызға орай, сау тістерді сақтаудың маңыздылығын білетін адамдар тісті ағартуға арналған фтор негізіндегі тіс пастасына ұқсас тиімділігі бар бірнеше табиғи ингредиенттерді таба алды. Оны өзіңіз жасағыңыз келе ме? Табиғи тіс пастасының «рецептілерін», сондай -ақ күнделікті тазалау режимін өзгертуге арналған кеңестерді табу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Тістерді табиғи ингредиенттермен тазарту
Қадам 1. Құлпынайдан тіс пастасын жасаңыз
Құлпынайдағы алма қышқылы - табиғи эмульгатор, ол сіздің тіс бетіндегі дақтар мен бляшкаларды кетіруге көмектеседі. Құлпынайдан ағартатын пастаны дайындау үшін, ыдысқа 2-3 құлпынайды езіп, 1/2 шай қасық қосу керек. (3 грамм) оған сода. Паста тегіс болғанша араластырыңыз, содан кейін оны үнемі қолданған кезде максималды нәтижеге жету үшін аптасына бірнеше рет тісіңізді тазарту үшін қолданыңыз. Құлпынайдағы алма мен лимон қышқылы эмальды бұзуы мүмкін болғандықтан, оларды құрамында фтор бар тіс пастасымен бірге қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Кейін жіппен тіс тазалауды ұмытпаңыз, әсіресе құлпынай құрамында тістер мен қызыл иектердің арасында оңай қалатын көптеген ұсақ тұқымдар болғандықтан
2 -қадам. Тістерді табиғи ағарту үшін банандарды қолданыңыз
Піскен банандағы калий, магний және марганецтің мөлшері тістердегі дақтарды кетіруге және оларды оңтайлы тазартуға қабілетті екендігі дәлелденді. Мұны істеу үшін сізге тек бір бананның қабығын аршып, терінің бір бөлігін алып, содан кейін оны тістің бетіне күн сайын 2 минут сүрту керек. Осыдан кейін сіз әдеттегідей тісіңізді тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Алма сірке суын қолданыңыз
Алма сірке суы - бұл әр түрлі пайдалы қасиеттері бар үй ингредиенттерінің бірі, және олардың бірі - тістерді табиғи түрде ағарту. Нәтиже бірден болмаса да, кем дегенде алма сірке суы мен содадан жасалған тіс пастасын қолдану тісіңіздегі дақтарды кетіруге және біртіндеп ағартуға көмектеседі. Мұны істеу үшін сізге 2 шай қасық араластыру керек. 1/2 шай қасық қосылған алма сірке суы. (3 грамм) ас содасы және оны аптасына бірнеше рет тістеріңізді тазарту үшін қолданыңыз. Қаласаңыз, басқа ауызша емдеуден басқа, тамақтанғаннан кейін 2-3 минут бойы аузыңызды шаю үшін 30 мл алма сірке суын қолдануға болады.
Қадам 4. Кокос майын қолданыңыз
Кокос майы - бұл табиғи эмульгатор, ол тістерді тазартуға, тістердегі дақтарды кетіруге және тістерде бляшек пен тісжегі тудыратын бактериялардың өсуімен күресуге көмектеседі. Оны қолдану үшін сізге тек 1-2 грамм ұнтақталған жалбыз немесе жалбыз жапырақтарын 2-3 ас қасық араластыру қажет. кокос майы, содан кейін оны әдеттегідей ауыз шайғыш немесе тіс пастасы ретінде қолданыңыз. Жалбыз жапырақтарының қосылуы күні бойы тыныс алудың сергектігін сақтауға пайдалы. Сонымен қатар, кокос майы өте жұмсақ және абразивті емес болғандықтан, сізде тіпті өте сезімтал тістері мен қызыл иегі бар адамдар оны күнделікті қолдана алады.
Қадам 5. Ас тұзын қолданыңыз
Тіс пастасының орнына қылшықтарды 1/2 шай қасық қоспасынан жасалған теңіз тұзы ерітіндісіне батыруға тырысыңыз. (5 грамм) тұзды 30 мл сумен 3-5 минут қайнатыңыз, содан кейін әдеттегідей тістеріңізді тазалаңыз. Тұз аузындағы рН тепе -теңдігін уақытша арттыра алатындықтан, бактериялар мен микробтар бұл қышқыл ортада өмір сүре алмайды. Оны қолдану үшін тамақ ішкеннен кейін аузыңыз бен тамағыңызды таза ұстау үшін тұзды ерітіндімен шайып көріңіз, сонымен қатар аузыңыздағы жараларды тыныштандырыңыз және емдеңіз.
Қадам 6. Неміс бұтақтарын шайнап көріңіз
Ним бұтақтары мен мисвак - бұл әр түрлі мәдениеттерде тістерді тазарту үшін жиі қолданылатын екі табиғи ингредиент. Шайнау аяқталғаннан кейін, сіз әдеттегі щеткамен тістеріңізді тазалағандай, бос ағаш талшықтарын тістеріңізге сүртуге болады. Бұған қоса, бұтақтарды шайнау және сору әрекеті аузыңызды тазартуға көмектеседі деп айтылады.
4 -ші әдіс 2: тістерді шайғышпен тазарту
Қадам 1. Тамақтанғаннан кейін дереу сумен шайыңыз
Гарглинг - тамақтанғаннан кейін тістен тамақ қалдықтарын немесе басқа қалдықтарды кетірудің өте күшті әдісі. Нәтижесінде боялған немесе шіріген тістердің қаупі айтарлықтай төмендейді. Бұл өте қарапайым әдіс және оның тиімділігі жиі мойындалмайды, егер сіз үйден тыс жерде болсаңыз және тісіңізді дұрыс тазалауда қиындықтар туындаса, бұл өте жақсы нәрсе. Сондықтан, бүгіннен бастап күні бойы су ішуге және тамақтанғаннан кейін таза сумен шаюға үйреніңіз, иә!
Қышқылдығы жоғары тағамдарды жегеннен кейін бірден тістеріңізді тазаламаңыз, себебі бұл процесс эмальды әлсіретуі мүмкін. Оның орнына алдымен аузыңызды сумен шайыңыз
Қадам 2. Су ағынымен тістерді тазарту үшін су шанышқысын қолданыңыз
Ватерпик тістің бетіне бекітілген және тіс пен қызылиектің арасындағы қуысқа енген тамақ қалдықтарын кетіруге көмектеседі. Бұл тамақ ішкеннен кейін аузыңызды тазартудың тамаша және пайдалы нұсқасы!
Қадам 3. Майды тарту техникасын қолданып көріңіз
Мұнай тарту - бұл аюрведикалық емдеу әдісі, ол аузындағы бактериялар мен зиянды микробтарды жою үшін маймен шаюды ұсынады. Атап айтқанда, өсімдік майының құрамында сілекейдегі токсиндермен байланысатын липидтер бар, сонымен қатар тіс қабырғасына тісжегіге бактериялардың енуіне жол бермейді.
- Оның пайдасын барынша арттыру үшін 1 минут қасық маймен шайыңыз. Қаласаңыз, аузыңызды ұзақ уақыт, шамамен 15-20 минут шаюға болады. Май токсиндердің максималды мөлшерімен байланысып, бактерияларды мүмкіндігінше бейтараптандыру үшін бұл процесті аш қарынға жасаған дұрыс.
- Қолдануды аяқтағаннан кейін аузыңызды шайыңыз, содан кейін аузыңызды жылы сумен шайыңыз.
- Суық сығымдалған органикалық майларды сатып алыңыз. Күнжіт майы мен зәйтүн майын қолдануға болатынына қарамастан, кокос майы ең танымал нұсқа болып табылады, себебі ол ең бейтарап дәмге ие және антиоксиданттар мен дәрумендерге өте бай (мысалы, Е дәрумені).
3 -ші әдіс 4: Табиғи ингредиенттерден тіс пастасын дайындау
Қадам 1. Тістеріңізді ас содасымен тазалаңыз
Пісіру содасы - бұл тістерді ағартуға және жалпы ауыз қуысының денсаулығын сақтауға көмектесетін табиғи ингредиенттердің бірі. Оны жасау үшін сізге тек 1 шай қасық араластыру қажет. (5 грамм) 2 ас қасық қосылған сода. паста тәрізді консистенцияға ие болғанша су. Тістеріңізді аптасына бірнеше рет тазарту үшін сода пастасын қолданыңыз және әр қолданған кезде әрқашан жаңа сода пастасын қолданыңыз. Ас содасын тамақтан кейін ауызды шаю ретінде қолданғыңыз келе ме? 1 шай қасық ерітіп көріңіз. (5 грамм) сода 240 мл суда, содан кейін оны 2-3 минут бойы ауызды шаю ретінде қолданыңыз.
- Қаласаңыз, жалбыз сығындысы мен 1/2 шай қасық қосуға болады. сода пастасының дәмін жақсарту үшін теңіз тұзы.
- Қажетті ингредиенттерді қосқаннан кейін, қылшыққа аз мөлшерде пастаны құйып, оны әдеттегідей тістеріңізді тазарту үшін қолданыңыз.
Қадам 2. Вегетариандықтар үшін тіс пастасын жасаңыз
Базарда сатылатын тіс пасталарының көпшілігінде глицерин бар екенін білесіз бе? Глицерин жануарлар өнімдерінің туындысы деп санауға болатындықтан, егер глицерин құрамы өсімдік немесе синтетикалық болмаса, сіз қолданатын тіс пастасы вегетариандық емес болып табылады. Егер сіз вегетариандық тіс пастасын жасағыңыз келсе, 4 ас қасық араластырыңыз. сода, 8 ас қасық. су, 2 шай қасық. өсімдік глицерин, 1/2 шай қасық. тіс пастасы мен 5 тамшы жалбыз сығындысының құрылымын қалыңдататын гуар сағызы.
Кішкене кастрюльдегі барлық ингредиенттердің қоспасын баяу отта, 5 минут бойы үнемі араластыра отырып немесе консистенциясы тіс пастасына ұқсайтынша қыздырыңыз
Қадам 3. Сұйылтылған сабынды қолданыңыз
Табиғи ингредиенттер мен майлардан жасалған сабындар, мысалы, Dr. Органикалық ретінде белгілі Bronner - бұл тіс пастасын ауыстырудың жақсы нұсқасы, білесіз бе! Оны қолдану үшін сізге тек 1 шай қасық араластыру қажет. жеткілікті сумен сабын, содан кейін ерітіндіге тіс щеткасын батырыңыз. Көптеген адамдар жалбыз хош иісті сабынды жақсы көреді, бірақ басқа хош иістермен тәжірибе жасаңыз, мысалы, шай ағашы, бадам, раушан және т.
Кейбір елдер тістерді тазартуға арналған сабын сатады, оның дәмі жақсы, бірақ қауіпсіздігі әлі де күмән туғызатын фторсыз немесе басқа ингредиенттерсіз
4 -ші әдіс 4: Медициналық тексеруден өту үшін дұрыс уақытты білу
Қадам 1. Стоматологиялық емханада стоматологиялық тексерулер мен тазартуларды жүйелі түрде жүргізіңіз
Дәрігермен үнемі стоматологиялық тексерулер ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың маңызды факторы болып табылады. Тіс дәрігерлері сіздің тістеріңізді тазартуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олар тіс жегісінің белгілерін анықтап, асқынғанға дейін емдей алады. Дәрігерден стоматологиялық тексерулер мен тазалаудың ең қолайлы жиілігі туралы кеңес алуды ұмытпаңыз, жарайды!
- Кейбір дәрігерлер науқастарына 6 ай сайын тексеруден өтуге кеңес береді. Сонымен қатар, жыл сайын тексеруден өтуге кеңес беретін дәрігерлер де бар. Әрине, егер сізде тіс және ауыз қуысының денсаулығына қатысты проблемалар бар екендігі дәлелденсе, жиілік артады.
- Дәрігер тістерде жасырын қуыстардың болуын немесе болмауын және тек визуалды тексеру арқылы анықтау қиын болатын басқа мәселелерді анықтау үшін рентгенологиялық тексеруді жүргізе алады.
Қадам 2. Егер сізде тіс ауруы немесе басқа да жағымсыз белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Есіңізде болсын, емделмеген стоматологиялық проблемалар тіс жегісі мен басқа да денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін. Сондықтан, егер тіс ауырғанын сезсе, дұрыс диагноз қоюға және емдеуге қатысты ұсыныстарды алу үшін дереу жақын жердегі стоматологқа жазылыңыз. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Сағыз аймағында қан кету, ісіну немесе қызару
- Сағыздың жиырылуы
- Тұрақты тістер немесе ересек тістер өздерін бос сезінеді
- Ыстық немесе суық тағамдар мен сусындарды шайнау немесе тұтыну кезінде тістің ауыруы
- Ауыздан жағымсыз иіс немесе жағымсыз дәм
Қадам 3. Егер сізде тіс сынса немесе ауыр инфекция болса, дереу дәрігерге қаралыңыз
Ересек тістің сынуы немесе жоғалуы шұғыл медициналық бұзылуларға жатқызылуы мүмкін екенін біліңіз. Сондықтан, егер сізде ауыр инфекциялар болса да, дереу жақын жердегі дәрігерге немесе стоматологиялық клиникаға хабарласу керек:
- Жақ аймағында немесе тіл астында ісіну
- Жұтудың қиындығы
- Тістің ауыруы соншалықты күшті, сіз түнде оянасыз және ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдағаннан кейін де жойылмайды.
