Аузынан шыққан иіс, галитоз немесе жағымсыз иіс деп те аталады, емдеуге ыңғайсыз және қиын жағдай болуы мүмкін. Бақытымызға орай, жағымсыз иістен құтылу қиын емес. Ауызды тазартатын бірнеше қадамдар мен өмір салтын өзгерту арқылы сіз жағымсыз иістен біржола құтыла аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Жаман тыныс алу
Қадам 1. Тістеріңізді күніне екі рет екі минут бойы тазалаңыз
Бұл жағымсыз иістен құтылу үшін жасай алатын бірінші нәрсе. Фторлы тіс щеткасы мен тіс пастасын қолданыңыз, күн сайын таңертең және кешке щетканы қолданыңыз. Таймерді екі минутқа қойыңыз немесе уақытты белгілеу үшін қысқа ән тыңдаңыз, себебі адамдардың көпшілігі тістерін қысқа ғана тазалайды. Егер сіз аузыңыздан жағымсыз иістен шынымен қорқатын болсаңыз, тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
- Тістеріңізді қатты «тазаламаңыз» - тіс щеткасын қарындаш сияқты ұстаңыз және щетканы кішкене шеңберлерде ұстаңыз
- Тіс щеткасын сағыз сызығының жиектерінің пішініне сәйкес 45 градус бұрышта ұстаңыз.
- Сондай -ақ, тіліңізді және аузыңыздың төбесін щеткамен тазалаңыз.
- Тіс щеткасын 2-3 ай сайын ауыстырып тұрыңыз.
Қадам 2. Тіс тазалау күніне бір рет. Тіс тазалау тістерді тітіркендіретін және жағымсыз иіс шығаратын бактериялардың көбеюіне әкелетін тағам қалдықтары мен бляшкаларды кетірудің ең тиімді әдісі болып қала береді. Барлық тістерді екі жақтан жіппен тазартуды ұмытпаңыз.
- Тіс жіптері тістердің айналасында «С» әрпін қалыптастыруы керек.
- Жіп тек сағыз желісінде. Егер сіздің қызыл иегіңізден қан кете бастаса, аузыңызды шайыңыз және жұмсақ тіс тазалауды жалғастырыңыз.
Қадам 3. Бүкіл аузыңызды тазарту үшін антибактериалды шаю құралын қолданыңыз
Аптасына бірнеше рет щеткадан және жіптен кейін бактерияға қарсы ауызды шаю құралын қолданыңыз. Ешқашан құрамында алкоголь бар ауыз шайғышты қолданбаңыз, себебі ол аузыңызды құрғатады және ұзақ уақыт бойы деміңізді нашарлатады.
Ауызды шаю әдетте жағымсыз иісті жасырады, оны емдемейді, сондықтан үнемі щеткамен және тіс тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 4. Ылғалданған күйде болыңыз
Сусыздандыру - жағымсыз иістің негізгі себебі, бірақ емдеуге оңай. Аузыңызды сау және таза ұстау үшін күніне 4-5 стакан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Қантсыз сағыз шайнаңыз
Сағыз аузыңызда сілекейдің пайда болуын ынталандырады, бұл ылғалды ұстап тұруға және аузыңыздағы бактерияларды теңестіруге көмектеседі. Қант қосылған сағыз сіздің деміңізді нашарлатады, себебі қант іс жүзінде аузыңыздағы бактерияларды қоректендіреді және иісті нашарлатады.
Тамақтан кейін қантсыз сағызды жеу аузыңызды сау ұстауға көмектеседі
Қадам 6. Ауыздан жағымсыз иістен уақытша арылу үшін ақжелкеннің жаңа жапырақтарын шайнаңыз
Ақжелкен сияқты жасыл жапырақты шөптердің құрамында хлорофилл бар, ол аузынан жағымсыз иісті кетіретіні белгілі. Қысқа тыныс алу үшін бірнеше бұтақтарды шайнаңыз.
Жаңа насыбайгүл, кардамон, розмарин және көк шай да сол қасиеттерге ие
Қадам 7. Диетаңызға мырышты көбірек қосыңыз
Кейбір ауызды шаюда кездесетін мырыш галитозды емдеуге көмектеседі және жағымсыз иісті болдырмайды. Ол асқабақ тұқымында және басқа асқабақта (асқабақ сияқты), какаода және бауыр сияқты органикалық еттерде кездеседі. Мырыш сонымен қатар көптеген мультивитаминдердің маңызды бөлігі болып табылады және оны жергілікті дәріханада қосымша ретінде алуға болады.
8 -қадам. Әр 6-8 айда тіс дәрігері мен ауыз гигиенасына барыңыз
Кәсіби тазалау бляшкаларды кетіреді және проблемалар пайда болғанға дейін оларды анықтауға көмектеседі. Міндетті түрде тіс дәрігеріне барыңыз және одан жағымсыз иіс туралы сұраңыз.
3 -ші әдіс 2: жаман тыныс алуды болдырмау
Қадам 1. Пробиотиктерді күніне бір рет қабылдаңыз
Асқазан -ішек жолындағы бактериялардың теңгерімсіздігі жағымсыз иіс пен газды тудыруы мүмкін, ол сіздің деміңізге айналады. Қосымша бөлімдегі супермаркеттер мен дәріханалардың көпшілігінде кездесетін пробиотиктер асқазандағы бактериялардың тепе -теңдігін қалыпқа келтіруге көмектеседі, ас қорытуға, дем алуға көмектеседі.
Қадам 2. Ащы тағамдардан, сарымсақ пен пияздан аулақ болыңыз
Бұл тағамдар тістеріңізді қалай тазаласаңыз да, жаман иіс шығарады. Себебі, тағам қорытылғаннан кейін иіс шығаратын химиялық заттар қанға еніп, асқазан арқылы деммен шығарылады.
Егер бұл тағамдар міндетті түрде болмаса, тамақтанғаннан кейін қантсыз сағызды немесе кішкене ауызды шаюды қолданыңыз
3 -қадам. Темекі өнімдерін пайдалануды тоқтатыңыз
Созылмалы тыныс алудың көптеген жағдайлары темекі шегу немесе темекіні шайнаудан туындайды, бұл сіздің тістеріңізді бояп, қызыл иегіңізді зақымдайды. Бұл бактериялардың көбеюіне және жағымсыз иіске әкелуі мүмкін.
4 -қадам. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Сыра, шарап және ликер ішкеннен кейін 8-10 сағаттан кейін жағымсыз иіс тудыруы мүмкін. Алкоголь аузыңызды құрғатады, содан кейін көптеген сусындардан алынған қант ауыздан жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды жейді.
Қадам 5. Тамақтан соң шайыңыз
Егер сізде тіс щеткасы болмаса, бұл өте пайдалы болуы мүмкін. Тамақтанғаннан кейін аздап салқын сумен шайыңыз және аузыңыздан жағымсыз иіс шығатын тамақ қалдықтарынан құтылу үшін құсыңыз.
Қадам 6. Толық, салауатты тамақтану
Табиғи жемістер, көкөністер мен жаңғақтардан тұратын толық диетаны жеуді ұмытпаңыз. Сода мен кәмпит сияқты құрамында қант көп болатын тағамдар мен сусындар аузынан шыққан иісте үлкен рөл атқарады.
- Көмірсуы аз диета (нан, макарон өнімдері, дәнді дақылдар және т.
- Ораза мен экстремалды диета тіс щеткасымен кетіруге болмайтын аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Созылмалы жаман тыныс диагностикасы
Қадам 1. Сағыз ауруының бар -жоғын тексеріңіз
Периодонтит немесе қызыл иектің ауруы сіздің тістеріңіз тістерден кішірейіп, бактериялардың қалталарын құрғанда пайда болады. Периодонтит аузынан жағымсыз иіс шығарып қана қоймайды, сонымен қатар емделмеген жағдайда сіздің тістеріңізді зақымдайды. Симптомдарға мыналар жатады:
- Сезімтал немесе қабынған қызыл иектер.
- бос тістер.
- Тістерді тазалау кезінде ауырсыну немесе қан кету.
Қадам 2. Егер сізде тесік немесе пломба болса, дереу стоматологқа барыңыз
Бұл жер аузынан жағымсыз иіс шығатын инфекцияға бейім. Егер сіздің тістеріңіздің біреуі үнемі ауырса немесе кенеттен температураның өзгеруіне сезімтал болып қалса, сіз мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріне қаралуыңыз керек.
3 -қадам. Ауыздан жағымсыз иіс шығуы мүмкін асқазан жағдайларын анықтаңыз
Асқазандағы қышқылдық рефлюкс сияқты жағдайлар жағымсыз иісті газдар мен химиялық заттарды тудыруы мүмкін, содан кейін олар сіздің деміңізге айналады. Егер сізде асқазанның созылмалы аурулары, ас қорыту проблемалары және аузыңызды щеткамен жуғаннан кейін созылмалы иіс шықса, дәрігерге қаралыңыз.
Егер сіздің иісіңіз кенеттен пайда болса, онда бұл ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Дәрігерге мүмкіндігінше тезірек жазылыңыз
Қадам 4. Сіздің дәрі -дәрмектің жанама әсерлерін тексеріңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер, өкінішке орай, жағымсыз иісті тудыруы мүмкін. Әдетте «құрғақ ауз» сияқты жағымсыз әсерлер аузыңыздағы бактериялардың теңгерімсіздігін тудырады, бұл жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. Егер мәселе тым үлкен болса, дәрігермен емдеуге болатын баламалар туралы сөйлесіңіз.
Әдетте депрессияға, мазасыздыққа, аллергияға, безеуге және семіздікке қарсы дәрі -дәрмектер жаман иісті тудыруы мүмкін
Қадам 5. Белгілі бір созылмалы жағдайлар аузынан жағымсыз иіс шығатынын мойындаңыз
Қант диабеті, созылмалы бронхит, бауыр аурулары және респираторлық инфекциялар аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін, олар абай болу керек. Тістерді жиі тазалап, тазалап тұруды ұмытпаңыз және өңдеуге болмайтын жағымсыз иісті жасыру үшін сөмкеңізде қантсыз сағыз ұстаңыз.
Кеңестер
- Тіс щеткасын үнемі ауыстырып отыру аузыңызды дұрыс тазартуға кепілдік береді.
- Әр тамақтан кейін тісіңізді тазалау аузыңыздан жағымсыз иістің алдын алуға көмектеседі.
Ескерту
- Егер сіз бір аптадан астам уақыт бойы иіссіз болсаңыз, тіс дәрігеріне немесе тіс дәрігеріне қаралыңыз.
- Құрамында алкоголь бар ауызды шаюдан аулақ болыңыз.
