Ешкім аузынан жағымсыз иіс шыққанын білгісі келмейді. Бақытымызға орай, сіз жағымсыз иістен құтылу үшін көп нәрсе жасай аласыз. Егер сіз әр түрлі әдістерді қолдансаңыз, бірақ нәтиже бермесе, дәрігерге барыңыз, егер сіздің денсаулығыңызда жағымсыз иіс тудыратын белгілі бір аурулар болса, тексеріңіз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Өз тынысыңыздың иісін бағалау
Қадам 1. Өз деміңізді иіскеңіз
Сіз үйреніп қалғандықтан, дем алудың иісін өз бетіңізше бағалау қиын болады. Бұл дененің иісі сияқты, оны тиісті адам сезбейді. Алайда, егер сіздің тынысыңыз өте жағымсыз болса, төмендегі әдістер жұмыс істейді:
- Аузыңыз бен мұрныңызды жабу үшін қолыңызды кесіңіз.
- Аузыңызбен қолыңызға дем шығарып, мұрныңызбен дем алыңыз.
- Егер сіздің тынысыңыз өте жағымсыз иіс шығарса, сіз оны иістендіре аласыз.
Қадам 2. Жалау сынағын жасаңыз
Бұл әдіс құрғақ сілекейіңізден жағымсыз иіс бар -жоғын білуге болады.
- Білектің ішін жалаңыз.
- Сілекейіңізді құрғатыңыз. Бұл тек бірнеше секундты алады.
- Жел болмайтын жерге барыңыз және құрғаған білегіңізден тамшының иісін сезіңіз.
- Егер білегіңіздегі сілекейден жағымсыз иіс шықса, сіздің тынысыңыз бірдей.
Қадам 3. Сенімді отбасы мүшесінен немесе досыңыздан сұраңыз
Бұл шындықты айтуға адал болса ғана, бұл жауапты табудың ең объективті әдісі.
Басқа адамдар сіздің тыныс алуыңыздың иісін жақсы бағалай алады, себебі олар оған үйренбеген
4 -ші әдіс 2: Тамақпен жаман тыныс алу
Қадам 1. Ауыздан шыққан иісті азайту үшін диетаңызды жақсартыңыз
Кейбір тағамдар күшті және жиі жағымсыз иіс шығарады. Кейбір тағамдардан аулақ болу керек:
- Сарымсақ
- Шалот, әсіресе шикізат
- Ащы тағам
- Орамжапырақ
- Кофе
- Алкогольді сусындар
- Сода
- Бактериялардың көбеюіне ықпал ететін жабысқақ тәтті тағамдар
- Витаминді қоспалардың жоғары дозасы
Қадам 2. Ақжелкенді немесе жалбыз жапырағын шайнау арқылы аузынан шыққан иісті жабыңыз
Бұл жағымсыз иісті жасыра алады.
- Сіз сондай -ақ дәріханаларда рецептсіз сатып алуға болатын күшті жалбыз таблеткалары мен спрейлерді қолдана аласыз.
- Егер сіз жалбыз немесе ақжелкенді қолдансаңыз, жаңа жапырақтарды таңдаңыз. Кептірілген жапырақтар жеткілікті күшті емес.
Қадам 3. Қытырлақ көкөністер мен жемістерді жеңіз
Бұл тағамдар ағзаға пайдалы болумен қатар, сіз оларды жеген кезде тістеріңізді тазартуға көмектеседі. Кейбір жақсы опцияларға мыналар жатады:
- алма
- Балдыркөк
- Сәбіз
4 -қадам. Көп су ішіңіз
Су құрғақ аузын емдейді (ол аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін) және аузыңызды жуады. Су бактериялардың көбеюіне әкелетін тағам бөлшектерінің тістердің арасында қалуын болдыртпауға көмектеседі.
- Аузыңыз құрғақ болса, су қабылдауды көбейтіңіз. Әр адамға қажет су мөлшері дене мөлшеріне, өмір сүретін климатына және белсенділік деңгейіне байланысты өзгереді.
- Егер сіз сирек зәр шығарсаңыз немесе зәріңіз қараңғы немесе бұлыңғыр болса, сіз сусыздануыңыз мүмкін. Су қабылдауды көбейтіңіз.
Қадам 5. Асқорыту жүйесін жақсартуға көмектесу үшін талшықтың күнделікті тұтынылуын қанағаттандырыңыз
Талшық ас қорыту жолын тегістеуге көмектеседі және аузынан шыққан иісті жеңуге көмектеседі. Ұсынылған мақсаттарға жету үшін күнделікті талшықты тұтынуды бақылаңыз. Күн сайын 25-30 грамм талшық тұтынатындығыңызға көз жеткізіңіз..
Талшықтары көп тағамдарға дәнді дақылдар, көкөністер, бұршақ дақылдары мен көмірсулар қосылған көкөністер жатады
Қадам 6. Тамақтанғаннан кейін сағыз шайнаңыз
Бұл денені сілекей шығаруға ынталандырады және тамақ қалдықтарын кетіруге және жууға көмектеседі.
Қантсыз сағызды таңдаңыз, себебі ол сіздің тістеріңізді зақымдамайды, бұл аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін
Қадам 7. Апаттық диетаға отырмаңыз (белгілі бір қоректік заттарды жоятын қатаң диета)
Көмірсуы аз диеталар денені майды ыдыратуға мәжбүр етеді. Бұл жағдайда дене өткір иісті кетондар шығарады. Шамадан тыс диета өткір иіс шығарады.
Егер сіз диетаға отырғыңыз келсе, бірақ сіздің иісіңізден жағымсыз иіс шыққысы келмесе, дәрігермен немесе диетологпен арықтауға және жағымсыз иістің алдын алуға көмектесетін жоспар ойлап табуды сұраңыз
3 -ші әдіс 4: Тістеріңізді таза ұстау арқылы жағымсыз тыныс алудан арылыңыз
Қадам 1. Күніне кемінде екі рет тістеріңізді мұқият тазалаңыз
Тіс жегінің алдын алу үшін құрамында фтор бар тіс пастасын қолданыңыз. Тістеріңіз шынымен таза болуы үшін тістеріңізді кем дегенде екі минут тазалаңыз.
- Тіс щеткасын үш айда бір рет ауыстырып тұрыңыз. Егер ол ұзақ уақыт қолданылса, қылшықтар майысып, тиімсіз болады.
- Егер сіз күндізгі уақытта жағымсыз иіс шығаратын бактериялардың жиналуынан қорқатын болсаңыз, жұмысқа немесе мектепке тіс щеткасын алып, түскі астан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
- Сіз сондай -ақ бактерияға қарсы тіс пастасын қолдануға болады.
2 -қадам. Тіс арасын тазарту үшін тіс жібін қолданыңыз
Тіс тазалау бляшкаларды, тамақ бөлшектерін және онда қалған бактерияларды жоя алады. Бактериялар аузында қалған тамақ бөлшектерін ыдыратқанда, кейде жағымсыз иіс шығуы мүмкін.
Күніне кемінде бір рет тіс жіптерін қолданыңыз. Егер сіз тіс тазалауға үйренбеген болсаңыз, бірінші рет жасаған кезде қызыл иегіңізден қан кетуі мүмкін. Дегенмен, сіз оны бірнеше күн қолданғаннан кейін қан кетпей жасай аласыз
Қадам 3. Тілді күн сайын құралмен тазалаңыз
Тілде тамақ қалдықтарының жиналуы аузынан жағымсыз иісті нашарлатуы мүмкін. Одан арылу үшін тіл тазартқышты қолдануға болады. Бұл құралды тілдің артқы жағына қойыңыз, содан кейін оны алға қарай, тілдің ұшына қарай тартыңыз. Құралда тілде тамақ қалдықтары жиналып, алға қарай итеріледі.
Жергілікті дәріханада немесе интернет -дүкенде тіл тазартқышты іздеңіз
Қадам 4. Ауыздан жағымсыз иіс шықпау үшін күн сайын кокос майымен май тартып көріңіз
Май тарту ауыз қуысының гигиенасын сақтауға және демді сергітуге көмектеседі. 1-2 ас қасық кокос майын аузыңызға салыңыз. Содан кейін 20 минут кокос майымен шайыңыз. Кокос майын раковинаға төгіңіз, содан кейін аузыңызды сумен шайыңыз.
- Майды жұтып қоймаңыз.
- Егер 20 минуттық шаю сізге тым ұзақ болса, ұзақтығын 10-15 минутқа дейін қысқартуға тырысыңыз.
Қадам 5. Бактерияларды азайту үшін бактерияға қарсы және иіске қарсы ауызды шаю немесе тұзды ерітіндіні қолданыңыз
Бұл тіс щеткасын толықтыру үшін жасалуы мүмкін, бірақ тіс щеткасының орнына қолдануға болмайды.
- Тұз ерітіндісін 1/4 - 1/2 шай қасық тұзды бір стақан суда еріту арқылы жасаңыз. Бәрін жұмсаудың қажеті жоқ шығар.
- Кейбір күшті тұзды ерітінділер мен ауызды шаюдың жағымсыз дәмі болуы мүмкін. Егер бұл сізге жақсы болса, онда бұл тұзды ерітіндімен шайыңыз және екі минут бойы ауызды шайыңыз.
- Содан кейін шамамен 30 секундтан бір минутқа дейін аузыңызды шайыңыз. Ерітіндіге түкіріңіз, оны жұтып қоймаңыз. Аузыңызды қарапайым сумен шайыңыз.
- Ауызды шаю әр түрлі хош иістен тұрады, оның ішінде жалбыз дәмі бар, ол сіздің деміңізді жағымды және балғын иіске айналдырады.
Қадам 6. Тілді щеткамен немесе қыру арқылы бактерияларды тілден алып тастаңыз
Дөрекі құрылымы бар тіл - бұл бактериялардың көбеюі үшін қызмет ететін ұсақ тағамдық бөлшектерді жасыратын тамаша орын.
- Тіліңізді артынан алдыңғы жағына мұқият және мұқият сүртіңіз. Тым терең қырмаңыз, себебі бұл құсуды тудыруы мүмкін. Және тым қатты баспаңыз, себебі бұл сіздің тіліңізді ауыртып, тітіркендіруі мүмкін.
- Мұны тіл қырғышпен немесе кейде тіс щеткасының артқы жағына қоятын өрескел жастықшамен жасауға болады. Бұл жағымсыз иісті тудыратын бактерияларды, өлі жасушаларды және тамақ бөлшектерін босатады.
- Жақсы дәм мен сергітетін дем алу үшін тіс пастасын қолданыңыз. Аяқтағаннан кейін аузыңызды мұқият шайыңыз және тазартылған нәрсені түкіріңіз.
Қадам 7. Табиғи құралдарды қолданып тіліңізді сүртіңіз
Бұл ғылыми түрде тексерілмегенімен, бұл әдіс жұмыс істейтінін дәлелдейтін кейбір дәлелдер бар.
- Тіліңізді лимон шырыны мен куркума пастасымен тіс щеткасымен сүртіңіз. Паста жасау үшін куркуманы 1/4 шай қасық лимон шырынын араластырыңыз. Бұл ингредиенттердің екеуі де бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
- Лимон шырыны мен сода пастасын қолданып, тіліңізді шайыңыз. Пісіру содасын 1/4 шай қасық лимон шырынын қалың консистенцияға дейін араластырыңыз. Бұл қоспа бактерияларды өлтіріп, тілге жабысқан өлі жасушалар мен тамақ бөлшектерін жоя алады.
- Мұны күніне бір реттен артық жасамаңыз.
Қадам 8. Тіс протездерін күн сайын тазалаңыз, егер сіз оларды қолдансаңыз
Тіс протездерінің құрамында тамақ бөлшектерін ұстайтын және бактерияларды ұстайтын беттері бар. Тұрақты күтім жасау арқылы тіс протездерін тазалаңыз:
- Оларды тазарту үшін сабын мен жылы суды, протезді кремді немесе протезді таблеткаларды қолданыңыз. Тіс пастасын қолдану ұсынылмайды, себебі ол тіс протездерін зақымдауы мүмкін.
- Тіс протездерін тазарту үшін дәрігердің немесе өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 9. Темекіні тастаңыз
Басқаларды тітіркендіретін иіс шығарудан басқа, темекі шегу иммундық жүйені төмендетеді, сағыз инфекциясына сезімтал етеді. Көбею бактериялары жиі жағымсыз иіс шығарады. Егер сіз темекіні тастағыңыз келсе, келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Дәрігерден кеңес алыңыз
- Кеңесшіге барыңыз
- Қолдау тобына қосылыңыз
- Есірткі қолданыңыз
- Әдетте темекі шегетін жерлерден аулақ болыңыз
- Релаксация әдістері мен жаттығулар сияқты стрессті басқарудың балама әдістерін қолданыңыз
4 -ші әдіс 4: емделу
Қадам 1. Егер диетаны өзгерту және стоматологиялық гигиенаны жақсарту көмектеспесе, стоматологқа барыңыз
Дәрігер жүргізетін стоматологиялық тазарту тіс щеткасымен және тіс жіптерімен кетуі қиын қатайтылған тақта мен бактерияларды жояды. Сондай -ақ, стоматологтар аузынан жағымсыз иістің шығуы тістің негізгі проблемасынан туындағанын анықтай алады. Кейбір стоматологиялық проблемалардың себебі болуы мүмкін:
- Ісінген тістер
- Қуыс
- Тіс ауруы
- Тістер ауырады
- Периодонт ауруы
- Спрю
Қадам 2. Егер тіс дәрігері ұсынса, дәрігерге барыңыз
Егер сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің аузыңыздан жағымсыз иіс аузыңыздың денсаулығына байланысты емес денсаулыққа байланысты деп ойласа, сіз дәрігерге жүгінуіңіз мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз жағымсыз иісті тудыруы мүмкін әртүрлі жағдайларды тексереді, соның ішінде:
- Өкпенің инфекциясы немесе іріңді ісігі
- Постназальды тамшылау (мұрын мен тамақтың артында шамадан тыс шырыш пайда болуы) және мұрын қуысының, мұрынның немесе тамақтың қабынуы
- Бүйректің созылмалы жеткіліксіздігі, нәтижесінде балық немесе зәр тәрізді иіс пайда болады
- Кетоацидозға байланысты жеміс иісін шығаратын қант диабеті
- Жеміс сияқты иісі бар гастрожейуноколды фистула
- Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы
- Кейбір қатерлі ісіктер, мысалы асқазан мен өкпе ісігі
3 -қадам. Дәрігерден сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер аузынан жағымсыз иіс шығаратынын сұраңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер аузының құрғауын тудырады, ал басқалары ағза метаболизмі кезінде жағымсыз иіс шығаратын химиялық заттар шығаруы мүмкін. Егер сіз бұл препараттар сіздің проблемаңыздың көзі деп ойласаңыз, алдымен дәрігермен кеңесусіз оларды қолдануды тоқтатпаңыз. Дәрігерлер оны аузынан иіс шықпайтын басқа препараттармен алмастыра алады. Ауыздан жағымсыз иіс шығаратын кейбір дәрі -дәрмектерге мыналар жатады:
- инсулин инъекциясы
- Триамтерен (мысалы, Dyrenium бренді)
- Ұстама бұзылуларын, мазасыздықты, алкогольге тәуелділікті және психикалық бұзылуларды емдеуге арналған кейбір препараттар
- Кеудедегі ауырсынуды емдеуге арналған нитраттар
- Кейбір химиотерапиялық препараттар
- Кейбір седативтер
