Жақын досыңызбен достық қарым -қатынасты тоқтату кейде сүйіктісімен немесе отбасы мүшесімен қарым -қатынасты тоқтатудан қиынырақ. Ол сізді іштен де, сырттан да біледі, және сіз онымен басқаларға қарағанда көбірек уақыт өткізесіз. Сіздің достығыңыз бұзылған кезде, сіз оны жіберіп алуыңыз керек, жағдайға бейімделуіңіз керек және бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынас жасауды үйренуіңіз керек. Онымен күресуді үйрену оңай емес, бірақ бұл сіздің ішкі жараңыздан көтеріліп, қайтадан бақытты болу үшін маңызды.
Қадам
3 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: Бұрыннан бар достықтан бас тарту
Қадам 1. Достықтың соңғы сәттерін табыңыз
Сіздің достығыңыз аяқталған кезде, сіз оны қабылдап, сезіміңізбен жұмыс жасауыңыз маңызды. Досыңызға барлық сезімдеріңізді білдіретін хат жазыңыз (оны жіберудің қажеті жоқ) немесе достықтың аяқталуын білдіретін рәсім жасаңыз. Бақытты болу үшін сіз өз сезімдеріңізді мойындауға, оларды өңдеуге және өміріңіздің келесі кезеңіне өтуге дайын болуыңыз керек.
- Сіздің достығыңыз керемет басталғанын, бірақ соңында бұзылғанын жазыңыз. Достығыңыздың немен аяқталғанын, өзіңізді қалай сезінетініңізді түсіндіріңіз және достықтың аяқталғанын атап көрсетіңіз.
- Ритуал ретінде ол берген құндылықтарды дайындаңыз, содан кейін оларды көміңіз, жағыңыз немесе тастаңыз.
Қадам 2. Өзіңізді бақытты етіңіз
Тұрақты тамақтану сияқты кішкене өзгерістерден бастаңыз. Ашуға бой алдырмаңыз немесе жиі ашуланбаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және өзіңізге басқалар үшін дана істер жасауға мүмкіндік беріңіз. Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізді итермелеуге дайын болуыңыз керек, себебі сіздің бақытыңыз сіздің бақылауыңызда.
- Өзіңізге ұнайтын фильмдерді көріңіз, сүйікті мейрамханаларыңыздан тамақтаныңыз және сізді бақытты ететін нәрсені білу үшін жаңа нәрселерді қолданып көріңіз.
- Басқалардан жұбаныш іздеуден тартынбаңыз. Уақытты ең жақын достарыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен өткізіңіз.
Қадам 3. Болашақта онымен кездесетін болсаңыз, жоспар құрыңыз
Достықтың үзілуінің көптеген себептері бар, бірақ сіздің бұрынғы жақын досыңыз сізбен қайтадан дос болғысы келеді. Егер сіз дайын болмасаңыз, сіз қабылдаған шешіміңізге өкінуіңіз мүмкін (бұл жағдайда достық үзіледі). Егер ол қайтадан дос болғысы келетінін айтса, оған не айту керектігін ойланыңыз.
- Айна алдында осындай сөйлемдерді жаттықтырыңыз: «Сіз менімен қайтадан дос болғыңыз келеді, бірақ менің ойымша, біз қайтадан дос болмағанымыз жөн».
- Әлеуметтік желілерде де осылай жасаңыз және достарыңыздың өтініштерін қабылдамаңыз. Сіз ұқсас мәлімдемемен жеке хабарлама жібере аласыз.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Драмаға бет бұру
Қадам 1. Оның сіз туралы айтқанын елемеңіз
Оның айтқандары рас болса да, оның сіз туралы айтқанына ренжуіңіз мүмкін. Мұндай драмамен күресудің кілті - оны елемеу. Егер сіз барлығына не болғанын айтсаңыз, сіз ұзақ уақытқа созылатын қызу дауға тап боласыз.
- Не болғанын көпшілікке айту арқылы сіз басқа достық қарым -қатынасты бұзып, жарақаттан айығуыңызды қиындата аласыз.
- Мысалы, егер ол мектепте сіз туралы қауесет таратса, оны елемеңіз. Оған кек алу үшін жаман сөздер айтпаңыз.
Қадам 2. Басқа достарды төбелеске қатыстырмаңыз
Әрине, бір жағын алу керек болғанда, ешкім өзін жайлы сезінбейді. Сондай-ақ, сізді де, бұрынғы жақын достарыңызды да білетін достарыңыздан біреуіңіздің жағына шығуын сұрау әділ емес. Бұрынғы достарыңыз туралы, әсіресе оларды білетін достарыңыз туралы айтпаңыз. Бұрынғы досыңыз туралы басқа достарыңызбен бір-біріңізге «жамандық» жазудан аулақ болыңыз.
- Ешқашан «Сіз онымен кездескенде, оны өтірікші деп ойлаймын!» Сияқты нәрсені айтпаңыз. басқа достарға.
- Бұл бір мектепте оқитын барлық достарға, әсіресе оны білетін басқа достарға қатысты. Бұл туралы өсектер мен қауесеттерді ақырында сіздің бұрынғы жақын досыңыз білуі мүмкін.
3 -қадам. Өзіңізге шекараны орнатыңыз
Онымен сөйлеспе. Әдетте бірге істейтін нәрселерден аулақ болыңыз және оларға жиі қатысты тәртіптерді өзгертіңіз.
- Кейде сіз және сіздің бұрынғы досыңыз бірге бірдеңе жасауға мәжбүр болады (немесе бір жерде). Дегенмен, онымен қарым -қатынасты мүмкіндігінше шектеуге тырысыңыз.
- Егер ол сол мектепке барса, мұғалімге жағдайды түсіндіруге тырысыңыз. Мұғалімге егер сіз онымен жұптассаңыз, үй тапсырмасын орындау қиын болатынын айтыңыз.
Қадам 4. Проблема сізді алаңдатпайтындай елестетіңіз
Ол сіздің реакцияңызды көру үшін кейде ащы пікірлер мен жағымсыз қимылдар көрсетіледі. Егер сіз оған жауап бермесеңіз, ол сізді тезірек тастап кетеді. Оның сіз туралы айтқандары сіздің шынымен кім екеніңізді көрсетпейтінін түсініп, позитивті болыңыз.
- Сіз оның жетілмегендігіне назар аудармағаныңызды және жағдайды тоқтатқаныңызды мақтан тұтыңыз.
- Ол қатыгез хабарлама немесе хат жіберсе, кек алмаңыз. Хатты немесе хабарламаны тастаңыз және сіздің күніңізге оралыңыз. Ренжімеуге тырысыңыз.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Онымен көпшілік алдында араласу
Қадам 1. Әдепті болуға тырысыңыз
Сіз оны белгілі бір сәтте өткізіп жіберуіңіз мүмкін. Бұл кезде тыныш болу керек. Егер онымен сөйлесудің қажеті жоқ болса, Құдайға шүкір. Егер онымен сөйлесу керек болса, сәлем айтып, сыпайы болыңыз.
- Егер сіз оны кеште көрсеңіз және ол сіздің жағдайыңызды сұраса, сіз оған «Менде бәрі жақсы. Жақсы жүресіз деп үміттенемін ».
- Егер сіз оны мектептегі іс -шарада кездестірсеңіз, оны жай ғана «танып», ісіңізге қайта оралыңыз.
Қадам 2. Олармен қарым -қатынасыңызды қысқаша сақтаңыз
Сізге сыпайы болу керек болғандықтан, бұл сізге ұзақ уақыт жауап беру керек дегенді білдірмейді. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, ол қойған сұрақтарға қысқаша жауап беріңіз. Дегенмен, сұрақтар қоймаңыз. Бұл онымен сөйлесуді ұзартады.
- Ол кездейсоқ әңгіме бастауға тырысқанда сыпайы қарым -қатынас көрсетіңіз. Мысалы, егер ол сіздің анаңыздың жағдайын сұраса, сіз: «Әй. Анамның жағдайы жақсы. Рақмет сізге.»
- Ең бастысы, «әке -шешең жақсы» деп үміттенемін немесе «анаңның жағдайы қалай?»
Қадам 3. Оған жағдайды дұрыс түсінбеуге әкелетін нәрселерден аулақ болыңыз
Егер сіз онымен қайтадан дос болғыңыз келмесе, тым жылы болмаңыз. Онымен кездескенде сыпайы қарым -қатынас көрсетіңіз және ол сізбен қайтадан дос бола алатынын көрсетпей, кездесуді аяқтаңыз. Егер сіз оны шынымен сағынсаңыз, бұл әсер оған сізбен қайтадан дос болуға мүмкіндік береді (немесе тіпті қайтадан ұрысуға).
- «Танысқаныма қуаныштымын!» Деп айтудың қажеті жоқ. немесе «Тағы да кездескенше, жақсы!». Мұндай сөздер оған достықты қайта жандандыру туралы жалған үміт берді.
- Әңгімені «Құдайға шүкір, сенде бәрі жақсы. Кешіріңіз, иә! Мен жігітіммен сөйлесуім керек (немесе сен ойлайтын адаммен). Қош! «
Кеңестер
- Бақытты болу - бұрынғы зұлым дос үшін кек алудың ең жақсы түрі.
- Бұрынғы досыңызбен ұрысып қалмаңыз.
- Оны әлеуметтік желілерде бақыламаңыз. Ұмыт.
- Егер сіз оның сіз туралы айтқанын естісеңіз, оған айқайламаңыз. Болсын. Егер ол сізді желіде немесе басқа жерде қорқыта бастаса, оның әрекеті туралы хабарлаңыз.
