Дос үйге көшу қайғылы оқиға болуы мүмкін. Егер сіз күн сайын біреуді көруге дағдыланған болсаңыз, алыстағы қарым -қатынасқа үйрену қиын болуы мүмкін. Үйді ауыстыратын досыңызбен қалай күресуге болады. Жаңадан бастаушылар үшін қоштасуға тырысыңыз, сонда сіз досыңыздың «жабылуын» сезінесіз. Осыдан кейін досыңыздың жоқтығымен айналысыңыз. Алыста тұратын достарыңызбен электрондық пошта, телефон және әлеуметтік желілер арқылы байланыста болыңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Қоштасу
Қадам 1. Қозғалысқа қолдау көрсетіңіз
Қиын болса да, досыңыздың қадамын қолдауға тырысыңыз. Қозғалыс қиын болса да, қысым сіздің досыңызға одан да ауыр болады. Ол өзінің жиналысын жинап, жоспарлауға, сондай -ақ жаңа қауымдастыққа көшуге мәжбүр болған күйзеліспен күресуге мәжбүр болды. Досыңызды ол алға жылжытқанша қолдайтыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл жақсы жазбаны аяқтауға көмектеседі.
- Егер сіздің досыңызбен сөйлесу қажет болса, тыңдаңыз. Ол бұл қадамға күйзеліс, қайғы немесе көңілсіздік сезінуі мүмкін. Дос болыңыз және жақсы тыңдаушы болыңыз. Сіздің досыңыз сіздің көңілсіздігіңізді білдірсін. Оларды сағынамын деп айту дұрыс болса да, досыңызға бұдан артық қысым жасамаңыз.
- Егер сіз досыңыздың көшіп кеткеніне өкінсеңіз де, оған шынайы бақытты білдіруге тырысыңыз. Үйге көшкенде оған сәттілік тілеңіз. Фейсбуктегі аккаунтында оның қадамына қатысты барлық жазбалар сияқты. Досыңызға көңіл көтеруге көмектесуге тырысыңыз. Сіздің досыңыз жаңа үйде жасай алатын жаңа нәрселерді іздеңіз.
Қадам 2. Сіз жаза алатын естеліктер жасаңыз
Естеліктер досыңыздың қадамын шешуге көмектесу үшін өте маңызды. Егер сізде досыңыздың бұл қадамы сіз үшін жағымды естеліктер болса, сіз ренжімейсіз. Достарыңызбен фотосуреттер, бейнелер мен дауыс жазбаларын түсіруге тырысыңыз. Бұл екеуіңізге де қоштасуға көмектеседі. Егер сізде есте сақтайтын бір нәрсе болса, сіз досыңыздың жоқтығына соншалықты қайғырмайсыз.
3 -қадам. Басқа адамдардың қолдауын іздеңіз
Бұрын айтылғандай, сіздің досыңыз қозғалу процесіне толып кетуі мүмкін. Оған өз мұңыңды айтуға жол берме. Басқа достарыңыздан немесе туыстарыңыздан қолдау сұраңыз. Олармен досыңызбен қоштасуға деген көзқарасыңыз туралы сөйлесіңіз.
- Сіз алдымен олармен сөйлесе аласыз ба деп сұраңыз. Досыңыздың қадамына қалай қарайтыныңызды бақылауыңыз керек екенін түсіндіріңіз. Олар сізді тыңдай алатынын сұраңыз, содан кейін сезімдеріңізбен бөлісіңіз.
- Үлкен ағасы немесе жақын досы сияқты жанашыр адамды таңдаңыз. Қиын уақыттарда сізді тыңдаған адамды таңдаңыз.
Қадам 4. Қоштасу кешін өткізуді қарастырыңыз
Қоштасу кеші достықтың үзілгенін білдіретін жақсы әдіс болуы мүмкін. Басқа достарыңыздан олар сіздің қозғалатын досыңызбен қоштасқысы келетінін сұраңыз. Бұл сіздің досыңызға барлығымен соңғы рет сөйлесуге мүмкіндік береді.
- Жабуды қамтамасыз етуге көмектесетін партияның дизайнын қарастырыңыз. Мысалы, сіз бәріңіз қысқа қоштасу сөзін айта аласыз немесе досыңызбен қоштасу картасына қол қоя аласыз.
- Қоштасу кеші көңілді болады деп күтпеңіз. Сіз мұның ішінде жылау мен қайғы болатынын болжаған боларсыз. Бұл табиғи нәрсе. Достарыңызды немесе қонақтарыңызды бақытты сезінуге мәжбүрлемеңіз.
Қадам 5. Қоштасу сыйлығын беруге тырысыңыз
Досыңызға қоштасу сыйлығын беруді қарастырыңыз. Бұл екеуіңізге де «жабылу» сәтін сезінуге көмектеседі. Сіздің досыңызда есте қалатын нәрсе болады және сіз ресми түрде қоштасуға мүмкіндік алғандай сезінесіз.
- Сыйлықтарды бөлуге көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Бұл сыйлық сентиментальды болуы мүмкін және сіздің қарым -қатынасыңызды көрсетеді. Мысалы, егер сіз және сіздің досыңыз белгілі бір кафені ұнататын болсаңыз, оған осы кафеден кружка сатып алыңыз.
- Сіз сондай -ақ достарыңызға шығармашылық сыйлықтар жасай аласыз. Достығыңыз туралы өлең жазыңыз. Екеуіңіздің коллаж жасаңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Досыңыздың жоқтығымен күресу
Қадам 1. Жағымсыз сезімдер қалыпты екенін мойындаңыз
Сіздің досыңыз алға жылжытқанда, жағымсыз сезімдер табиғи екенін түсінуіңіз керек. Сіз бұл ауысудан тез қалпына келе аласыз деп күтуге болмайды. Жақсы болсын, жаман болсын, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді сезінуге рұқсат етіңіз.
- Досыңды жоғалтқанда, өкінуің табиғи нәрсе, әсіресе егер сен оларға өте жақын болсаң. Сіз үнемі хабарласып тұрсаңыз да, шаршайтын күннің соңында досыңыздың үйіне бара алмайсыз. Бұл өтпелі кезеңнен көңілсіздік пен көңілсіздік сезіну табиғи нәрсе.
- Сіз сондай -ақ мазасыздықты сезінуіңіз мүмкін. Сіздің досыңыз жаңа жерде жаңа адамдармен кездеседі. Мүмкін сіз оны ауыстырудан немесе ұмытып кетуден қорқатын шығарсыз. Мұндай мазасыздық өте қалыпты.
- Егер сіздің досыңыз үйді оң себеппен ауыстырса, мысалы, жаңа жұмыс немесе беделді университетке түсу, сіз өзіңізді қайғылы сезінесіз. Сіз өзіңіздің досыңызға және оның жаңа табысты өміріне бақытты болуыңыз керек екенін сезінесіз. Дегенмен, қайғыға бату қалыпты. Кез келген ауысу сіздің сезімдеріңізді араластырады. Сіз досыңыз үшін бақытты бола аласыз, бірақ оны сағынатындығыңыз өкінішті.
2 -қадам. Сезімдеріңізбен бөлісіңіз
Қатаң ауысу кезінде сезімдерді ұстау - жаман идея. Сіз онымен күресу үшін өз сезіміңізді білдіруіңіз керек. Жоғарыда айтылғандай, сіз сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесе аласыз. Сіз өз сезімдеріңізді жазбаша түрде білдіре аласыз. Сезімдеріңізді аптасына бірнеше рет жазу сізге бұл ауысуды өңдеуге көмектеседі.
3 -қадам. Достығыңыз туралы ойланыңыз
Досыңыз қоныс аударғаннан кейін ойлануға уақыт бөліңіз. Біреуді жылжыту біртүрлі сезім тудыруы мүмкін. Оның достығы аяқталған жоқ, бірақ күрт өзгерді. Бұдан былай ештеңе бұрынғыдай болмайды. Бір жерде тұрған кездегі достарыңыз туралы ойлануға уақыт бөліңіз.
Мұның оң және теріс жақтарын көруге тырысыңыз. Сіз досыңыздың бұл қадамына өкінесіз. Мысалы, екеуіңіз бірге жасай алмайтын көп нәрсе болуы мүмкін. Бірақ сіз екеуіңіз бірге болған уақытқа ризашылығыңызды білдіруіңіз керек
Қадам 4. Өзіңізге бейімделуге уақыт беріңіз
Кейде бейімделу уақытты қажет етеді. Жақын досыңыз үйге көшкенде, сіз оның жоқтығына таң қаласыз. Сіз демалыс күндері не істеу керектігін білмейсіз, мысалы, бос күннің соңында кімге бару керектігін білмейсіз. Бұл қалыпты жағдай. Өзіңізді табиғи жағдайдан гөрі жақсы сезінуге мәжбүрлемеңіз. Досыңыздың жоқтығына бейімделу үшін өзіңізге уақыт беріңіз.
5 -қадам. Өзіңізді бос ұстаңыз
Жақсы досыңның жоқтығына бейімделу үшін біраз уақыт қажет. Досыңыз жоғалған кезде өзіңізді бос ұстаудың жолдарын табыңыз. Достарыңызбен немесе басқа отбасы мүшелерімен уақыт өткізіңіз. Сіздің уақытыңызды алатын жаңа хобби немесе әрекетті табыңыз.
- Егер сізде достарыңызбен өткізетін әдеттегі күн болса, сол күнді қалай өткізудің әдісін табыңыз. Мысалы, сіз әрқашан достарыңызбен жұма күні кешкі ас ішетін шығарсыз. Басқа досыңызбен бірдей жоспар жасаңыз немесе әр жұма сайын кездесетін клубқа қосылыңыз.
- Басқа досқа қоңырау шалыңыз. Сіз қоныс аударған досыңызды сағынатын болсаңыз да, сізге жақын достарыңызбен қарым -қатынасыңызды нығайтуыңыз керек. Бұл достар көшіп кеткен досын сағынуы мүмкін және олармен хабарласқысы келеді.
- Жаңа хобби табыңыз. Егер сіз доссыз не істеу керектігін білмесеңіз, уақытты өткізудің жаңа әдістерін табуға болады. Сіздің қызығушылықтарыңызды зерттеңіз. Егер сіз әрқашан тамақ дайындауға қызығушылық танытсаңыз, мысалы, аспаздық курсына жазылып көріңіз.
Қадам 6. Қажет болса, терапевтке барыңыз
Дос үйге көшкенде қайғылы болу қалыпты жағдай. Алайда, психикалық денсаулықтың кейбір жағдайлары, мысалы, клиникалық депрессия, бейімделуді қиындатады. Егер сізде бұрын психикалық аурудың диагнозы қойылса немесе сізде депрессия сияқты ауру бар деп күдіктенсеңіз, терапевтке жүгініңіз.
Сіз терапевтке сіздің дәрігеріңізден ұсыныстар сұрай аласыз. Сіз сондай -ақ сақтандыру компаниясы арқылы терапевт таба аласыз. Егер сіз студент болсаңыз, сіз өзіңіздің университетіңіз арқылы ақысыз кеңес алуға жазыла аласыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Байланыста болу
Қадам 1. Достарыңызға электрондық хаттарды немесе мәтіндік хабарларды жиі жіберіңіз
Егер сіздің досыңыз көшіп кетсе де, сіз қазіргі заманғы технологияға ризашылық білдіруіңіз керек. Енді бізге электрондық пошта мен мәтін арқылы байланыста болу оңай болды, екеуі де хабар жібере алады. Электрондық пошта арқылы хат алмасуға тырысыңыз. Сіздің жағдайыңыз туралы бірнеше апта сайын электрондық хат жіберіңіз. Сіз сондай -ақ күн сайын достарыңызға хабарлама жібере аласыз, тек байланыста болу үшін.
Қадам 2. Достарыңызға қоңырау шалыңыз немесе бейнеқоңырау шалуға тырысыңыз
Ұзақ, мағынасыз әңгімелерді аяқтаудың қажеті жоқ, себебі сіздің досыңыз үйге көшеді. Егер сіздің досыңыз өте алыс болса да, сіз оларға үнемі қоңырау шалып немесе бейне сұхбаттаса аласыз. Skype, Facetime немесе Google Hangout арқылы чат сеансын жоспарлауға тырысыңыз. Сіз достарыңызға қоңырау шала аласыз. Екеуіңіз екі апта сайын әр сейсенбі сайын қоңырау шалуды немесе бейне сұхбаттасуды жоспарлай аласыз.
Қадам 3. Әлеуметтік желілерде үнемі байланыста болыңыз
Әлеуметтік медиа сізге үйден қоныс аударатын достармен байланысуды жеңілдетеді. Facebook, Snapchat, Instagram және Twitter мүмкіндіктерін пайдаланыңыз. Сіз достарыңыздың күнделікті әрекеттері туралы соңғы жаңалықтарды әлеуметтік желілер арқылы ала аласыз, осылайша сіз қашықтықты жеңуге болатынын сезінесіз.
Сіз Facebook пен телефон арқылы қашықтықтан ойын ойнай аласыз. Тривиа ойындары мен Words with Friends сияқты ойындар сізді достарыңызбен жүргендей сезінуге мүмкіндік береді
Қадам 4. Байланыс уақыт өткен сайын азаятынын қабылдаңыз
Алыста тұратын достармен байланыста болу оңай болғанымен, сіз бір жерде тұрғандай жиі сөйлесе алмауыңыз мүмкін. Басында сіз үнемі бір -біріңізге қоңырау шаласыз немесе SMS жібересіз, себебі екеуіңіз де бір -біріңізді сағынасыз. Алайда, екеуіңіз де бейімделе бастасаңыз және жаңа адамдармен таныса бастасаңыз, қарым -қатынас сирек болады.
Бұл жаман емес және бұл екеуіңіз бір -біріңізден алыстап бара жатқаныңызды білдірмейді. Көптеген адамдардың алыста тұратын достары бар, бірақ олар ара -тұра сөйлессе де, өздерін жақын сезінеді. Сіз екеуіңіз сөйлескенде, уақыт өтпейтінін сезесіз, тіпті айлар өтсе де
Қадам 5. Мүмкіндік туындаған кезде жиналыңыз
Егер сіздің досыңыз көшіп кетсе де, сіз бір -біріңізді көре аласыз. Жылына бір рет немесе екі жылда бір рет кездесуге тырысыңыз. Егер сіздің досыңыздың сіздің туысқаныңыз қалада тұрса, ол демалыс кезінде сонда болуы мүмкін. Кездесулер онша жиі бола бермесе де, сіз екеуіңіз бір -біріңізді жылына бір рет көргенде ғана досыңыздың қатысуын бағалайсыз.
