Сіз жақында жігітіңізбен ажырасып, оны жеңу қиынға соқты ма? Немесе, сіздер ұзақ уақыт бойы ажырастыңыздар, бірақ әлі де жүре алмайсыздар ма? Бір кездері жақсы көрген адаммен қарым -қатынасты бұзу қиын болуы мүмкін, бірақ бұрынғы тактикадан бас тартып, өміріңізді жалғастыруға тырысатын тактикалар бар.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Соңғы үзіліспен күрес
Қадам 1. Шындықты қабылдаңыз
Сіз өзіңізге шыншыл болуыңыз және шындықты қабылдауыңыз керек. Сену немесе сенбеу маңызды емес, шын мәнінде сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталды. Үміт үзілуіне жол бермеңіз. Сіз енді бірге емес екеніңізді мойындаңыз. Асығудың қажеті жоқ, бірақ шындық қаншалықты тез қабылданса, соғұрлым тезірек өміріңізді жалғастыра аласыз.
Мүмкін, қиындық деңгейі сіздің қанша уақыт кездескеніңізге байланысты. Егер сіз ұзақ уақыт бірге болсаңыз, бөлек екеніңізді мойындау үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін
2 -қадам. Ойыңызды тазалаңыз
Естеліктер сізді ауырлатпасын. Ауырсынуды ұстамаңыз, себебі ол айналаңыздағы адамдарға әсер етуі мүмкін. Ашуыңыз бен өкінішіңізді жіберіңіз және өзіңізді қалауыңыз бойынша жүктемеңіз, мысалы, қарым -қатынасты сақтау үшін не істеуге болады. Егер сіз бұрынғы күйеуіңіз туралы ойлайтын болсаңыз, бұл ойлардан арылу үшін бірдеңе жасаңыз. Мысалы, кітап оқу немесе кино көру. Егер сіз өзіңізді алаңдататын болсаңыз, естеліктер жиі оралмайды. Бұл қайтадан кездесуге дайын болғанда жаңа жапырақты аударуға көмектеседі.
3 -қадам. Теріс жағы туралы ойланыңыз
Егер сіз жағымды/жағымсыз жақтардың тізімін жасасаңыз немесе бұрынғы күйеуіңіз туралы ойласаңыз, ол туралы барлық негативтерді есте сақтаңыз. Сіздің қарым -қатынасыңыздың ұзаққа созылмайтын барлық себептерін есте сақтаңыз. Ол сіздің сезімдеріңізді бұзу үшін жасаған барлық нәрселер туралы ойланыңыз. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізді жаңа қырынан көруге және оны сіздің ойыңыздан шығаруға көмектеседі, осылайша сіз өз өміріңізді жалғастыра аласыз.
Ол сені кездестіретін ең жақсы адам деп ойлама. Сізден басқа көптеген адамдар жақсы деп ойлаңыз
Қадам 4. Оны еске салатын кез келген нәрседен арылыңыз
Қарым -қатынас дамып келе жатқанда, сізде бұрынғы күйеуіңізді еске түсіретін көптеген сыйлықтар, фотосуреттер мен естелік сыйлықтар болады. Ол туралы ойлауға мәжбүр ететін барлық нәрселерді жинаңыз, мысалы, ол ұнайтын футболка немесе екеуіңіз бірге тыңдайтын компакт-диск сияқты, оны сыртқа қойыңыз. Осылайша сіз барлық сезімдеріңізді реттей аласыз және олардан арылуға көмектесесіз. Бұрынғы адамды еске түсіретін нәрселер болмаса, сіз өз өміріңізді жалғастыра аласыз.
- Сіз бұл заттарды тастауға азғырылуы мүмкін, бірақ олай етпеу керек. Бір күні сіз бұл заттарға ауыртпалықсыз қарай аласыз. Егер заттар әлдеқашан тасталған болса, сіз қайғылы боласыз.
- Егер сіз бұл заттарды тым көп ойлайтын болсаңыз, сақталмайтынын таңдап алып тастаңыз. Оны жыртып тастаңыз немесе лақтырыңыз. Бұл барлық естеліктерді ұмытып кетуге және заттарды жай нәрсе ретінде қабылдауға көмектеседі.
Қадам 5. Контактіні ажыратыңыз
Бұрынғы жігітті ешқашан көрмейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынасты бұзу оны есіңізден шығарып, өміріңізді жалғастыруға көмектеседі. Ұялы телефон нөмірін жойып, оған ешқашан қоңырау шалмаңыз. Онымен сөйлесу жағдайды нашарлатады, ал оның жауабы емді емес, ауруды ғана қосады. Сонымен қатар, оның әлеуметтік желілердегі барлық контактілерін жойыңыз. Бұрынғы ер адамның барлық әрекеттерін білу сізге зиян келтіреді және үмітке әкеледі.
- Егер сіз оны әлі де жақсы көретіндіктен онымен дос болғыңыз келсе де, бастапқы кезеңдерде одан аулақ болыңыз. Сіздің сезімдеріңіз жаңа және бауырдың қалпына келу процесін қажет болғанша ұзартуға қауіп төндірмеуіңіз керек. Сіз өзіңіздің пайдаңыз үшін жағдайды нашарлатқыңыз келмейді.
- Сонымен қатар бұрынғы достарыңыздан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіздің достарыңыз бірдей болса, сіз қыдырып жүргенде бұрынғы күйеуіңіз жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, бұрынғы достарыңызбен араласу сізге оны еске түсіреді.
6 -қадам. Өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз
Егер сіз қатты ренжіген болсаңыз, достарыңызбен бөлісіңіз. Далаға шығыңыз, түскі ас ішіңіз және барлық сезімдерді денеңізден шығарыңыз. Өзіңіздің жақсы және жаман кездеріңіз туралы айтыңыз. Қажет болса, жылаңыз. Барлығын орап ұстау көмектеспейді. Дегенмен, уақытты өзіңізге беріңіз. Бұл кезеңнің ұзаққа созылуына жол бермеңіз. Сіз оны ұмытып, өміріңізді жалғастыра алмай қиналасыз.
Қадам 7. Жаңа адамдармен танысыңыз
Егер сіз қайтадан кездесуге дайын болмасаңыз да, саяхаттау және қыдыру сіздің бұрынғы адамыңыздан бас тартады. Бұрынғы сағынуыңыздың бір себебі - сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз. Достарыңыздың достарымен кездесу жаңа достар шеңберін ашады және сіздің жалғыздығыңызды азайтады. Сонымен қатар, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, өйткені сіздің көңіл -күйіңіз жақсарып, көңілді болады.
Осы жаңа адамдармен жүргенде, жаңа әрекеттерді көріңіз немесе бұрын болмаған жерлерге барыңыз. Бұрынғы бұрынғы адаммен жасалатын іс -әрекеттерге жол бермеңіз және оны үнемі есіңізде сақтаңыз
2 -ші әдіс 2: Ұзақ уақыт бойы болған үзіліспен күрес
1 -қадам. Жаңа сүйіктіні табыңыз
Бұрынғы күйеуіңізбен жүргенде, сіз басқа адаммен кездесу туралы ойламауыңыз мүмкін. Дегенмен, қазір сіз бойдақсыз және басқа адамдарды азғыруға болады. Сыртқа шығып, адамдармен араласып, өзіңізге ұнайтын адамдармен сырласыңыз. Егер сіз флирт жасайтын адаммен кездескіңіз келмесе де, өзіңіздің тартымдылығыңызды қайта сезіну сізге бұрынғы күйеуіңізді жеңуге көмектеседі.
Егер сіз флирт жасаған кейбір адамдарды білсеңіз, қоңырау шалып, кездесуге рұқсат сұраңыз. Сіз кездесулерде сіз флиртке жауап бере алмадыңыз, бірақ қазір сіз кез келген адамның жетістіктеріне еркін жауап бере аласыз
Қадам 2. Күнге оралыңыз
Егер сіз енді танысуды қаламасаңыз да, жаңа адаммен жүруге тырысыңыз. Мүмкін, ол сіздің келесі жігітіңіз емес шығар, бірақ сыртқа шығып, бұрынғы күйеуіңізден басқа көптеген адамдар бар екенін білу сіздің өміріңізді қалай жалғастыру керектігін түсінуге көмектеседі. Бұл жаңа күнді оптимизммен қарсы алыңыз, бұрынғы жігітті есіңізден шығарып, жаңа кездесуге назар аударыңыз. Басында нәтиже бермесе де, уақыт өте келе жақсара түсесің.
3 -қадам. Жаңа қатынастарға ашық болыңыз
Егер сіз бұрынғы күйеуіңізді сағынсаңыз да, жаңа қарым -қатынасқа дайын болыңыз. Бұрынғы қарым -қатынас бұзылғандықтан, келесі қарым -қатынас дәл солай болады дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің бұрынғы жігітіңізді айта аласыз, сондықтан сіздің жаңа жігіт сіздің көңіл -күйіңіздің себебін түсінеді. Ең бастысы, бұл жаңа жігітті бұрынғы күйеуіңізбен салыстырмаңыз. Сіздің қарым -қатынасыңыз тек нашар аяқталады және сіздің жаңа жігітіңізге әділетсіз болады.
Сіздің жігітіңізге достарыңызбен және отбасыңызбен кездесуге рұқсат етіңіз. Сіздің жаңа жігітіңіздің жақындарыңызбен қарым -қатынасын көру сізге бұрынғы адамыңыздан алыстап, басқа адаммен жаңа уақытқа көшуге көмектеседі
Қадам 4. Өзіңіздің шытырмандық рухыңызды жарқыратыңыз
Бұрынғыдан көңіліңізді аудару үшін бірдеңе жасаңыз. Жаяу серуендеуге, мұхитқа баруға немесе парашютпен секіруге барыңыз. Әрекеттер мен жағдайларды жасауға тырысу және мәжбүрлеу бұрынғы күйеуіңізбен кездескенге дейін кім екеніңізді еске түсіруге және жақсы адам болуға көмектеседі. Бұл сізді үйіңізден және сіздің ойларыңыздан шығарады, бұл сіздің өміріңізді жалғастыруға және бұрынғы қатысусыз жаңадан бастауға көмектеседі.
5 -қадам. Хат жазу
Кейде ажырасу алдында айтуға болмайтын нәрселер туралы ойлануды тоқтата алмайсыз. Бұрынғы күйеуіңізге хат жазып, өз сезімдеріңізбен, қарым -қатынасыңыздың неліктен аяқталғанын, ол туралы нені сағынар едіңіз және жібермейтініңізді және кеудеңізден не алғыңыз келетінін бөлісіңіз. Дегенмен, жібермеңіз. Оны конвертке салып, сақтаңыз. Сіз бұрынғы күйеуіңіздің өміріңізді жалғастыра алмайтындығыңызды сезінгіңіз келмейді және олардан әлі де үміт күттіңіз, бірақ хат жазу сізге ешқашан бөлісе алмайтын барлық нәрселерді ашуға көмектеседі.
6 -қадам. Жаттығу
Отырып, қайғыңды жоқтау бұрынғы күйеуіңді жеңуге көмектеспейді. Фитнес орталығында немесе ашық ауада жаттығулар жасап көріңіз. Осылайша сіз үйде қалмайсыз және басқа адамдармен таныса аласыз. Сонымен қатар, жаттығулар эндорфиндерді шығарады және күйзелісті жеңілдетеді, бұл бұрынғы күйеуіңізді ұмытып кетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сіз жаңа адаммен танысқанда, сіз әлдеқайда жақсы боласыз. Сонымен қатар, далаға шығып, табиғаттан ләззат алу сіздің көзқарасыңызды жақсартуға және ойыңызды түзетуге көмектеседі.
