Кейде басқалардың не ойлайтынына мән бермеу қиын. Дегенмен, сенімділікті арттыру, стиліңізді дамыту және өз пікіріңізді қалыптастыру үшін көптеген қадамдар жасауға болады. Басқалар сіз туралы не ойлайтынына көп көңіл аудармауға тырысыңыз немесе олар ойлағандай тым асып кетпеңіз. Есіңізде болсын, талғам субъективті және стиль туралы ешкімде абсолютті пікір жоқ. Өз пікіріңізді басқа адамдардың пікіріне немесе ойына негізделген сіздің ұстанымдарыңызды немесе көзқарастарыңызды қабылдауға және бейімдеуге емес, бірнеше түрлі көзқарастарға қарап, қалыптастырыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Өзіңізге сенімді болыңыз
Қадам 1. Артық ойлауды тоқтатыңыз
Әркім сіз жасаған әрбір ұсақ -түйек істі бағалайды деп ойламауға тырысыңыз. Өзіңізге күмәнданбастан бұрын, өзіңіздің қамқорлығыңызға лайықты кез келген адамның сізді сынаудан гөрі уайымдайтын маңызды нәрселері бар екенін есіңізге түсіріңіз.
- Өзіңіз туралы ойлануға немесе күмәндануға бастағанда, байқауға тырысыңыз. Өзіңізге: «Шамадан тыс бағалауды тоқтатыңыз. Сабыр етіңіз және уайымдамаңыз ».
- Әр қадамды ойлаудан гөрі, позитивті дамуға көңіл бөлсеңіз, ойлану мен өзіндік рефлексия-бұл жақсы нәрсе немесе әрекет. Әр әрекетіңізге қобалжымаңыз, бірақ өзіңізден: «Алға жылжудың ең жақсы жолы қандай?»
Қадам 2. Ештеңені асыра сілтеме
Әр нәрсеге дұрыс көзқараспен қарауға тырысыңыз және сізді теріс бағалау немесе сынға алу әлемнің аяқталатынын білдірмейтінін түсініңіз. Ең нашар сценарийді немесе жағдайды ойлаңыз және оған шынайы болыңыз. Егер сізге біреу төмен қараса, ең жаман нәрсе не болуы мүмкін?
- Есіңізде болсын, біреудің сіз туралы пікірі ол адам туралы көп нәрсені білдіреді. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Бұл адамның пікірі құнды ма? Оның айтқандары мен жақсы адам болу үшін жұмыс жасауым керек пе, әлде бұл мені қорлау үшін әдейі жасалған ұсақ пікір ме? »
- Ештеңеге шектен шықпауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, басқа адамдардың ойлары немесе айтқандары - бұл тек қана пікір, бұл абсолютті ақиқат емес.
3 -қадам. Өзіңізді қандай болсаңыз, солай қабылдаңыз
Өзіңіз болыңыз, өзіңіз дамытуға болатын аспектілерді дамытыңыз және өзіңіз туралы өзгермейтін нәрселерді қабылдаңыз. Басқа адамдарды қанағаттандыру немесе бақытты ету үшін өзіңізді өзгертуге тырыспаңыз. Әркімнің күмәні, таланты және жұмыс жасайтын нәрселері бар екенін есіңізге түсіріңіз.
- Өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы ойланыңыз және оларды жазыңыз. Сіз дамытқыңыз келетін нәрселерді қамтитын басқа тізім жасаңыз. Сондай -ақ, өзіңізді жақсарту үшін жасай алатын нақты қадамдар туралы ойланыңыз, мысалы: «Кейде мен бір нәрсеге шамадан тыс реакция жасаймын және басқа адамдарға айқайлаймын. Біреу мәлімдеме жасаған кезде, мен жауап берер алдында өзімді ұстауым керек, мен айтпас бұрын не айтатынымды ойлануым керек ».
- Сіз өзгерте алмайтын нәрселер туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз биік болғыңыз келуі мүмкін, бірақ сіз оны өзгерте алмайсыз. Неге бойыңды өсіре алмайтыныңды білудің орнына, кішкене нәрселер немесе қысқа болудың «артықшылықтары» туралы ойла (мысалы, басың есік жақтауына немесе төбеге жиі соғылмайды).
4-қадам. Басқалардың мойындауын іздеуді өзін-өзі қабылдауға айналдыру үшін прагматикалық болыңыз
Біздің көпшілігіміз мінез -құлқымызды реттейтін бұрынғы психикалық жағдайға байланысты басқалармен келіскіміз келеді. Мысалы, ата -анасынан сүйіспеншілік пен ықыласты көп көрмеген адам басқалардың қабылдауына бар күшін салуы мүмкін. Ең дұрысы, біз мұны істегіміз келмейді, бірақ мұндай әлеуметтік қажеттіліктерді қанағаттандыру адамның инстинкті.
- Адам санасында басқа нәрселерге деген қажеттілік бар. Сіз бір сәттен басқа сізді қанағаттандыра алмайтынын түсінесіз. Егер сіз басқа адамнан өзіңіз қалаған жауапты алсаңыз да, қанағат әдетте мәңгілікке созылмайды.
- Өзіңізді қабылдаған жақсы, бірақ практикалық болып қалу маңызды. Сіз бір түнде өзіңізді қабылдауға шешіміңізді өзгерте алмайсыз. Сондықтан бұл жерде прагматикалық тепе -теңдік маңызды рөл атқарады.
- Сізді басқалардан мақұлдауға немесе мақұлдауға итермелейтін ойлаумен күресудің орнына, бұл ойдың пайда болуына мүмкіндік беріңіз. Тануға деген ұмтылыс сақталсын, бірақ оны практикалық және шығармашылық түрде орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, сізді кім екеніңізді қабылдайтын адамдармен қарым -қатынаста болыңыз. Бұл дегеніміз, шынайы достық немесе қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз. Сіздің өміріңізде осындай қолдаудың болуы сіздің әлеуметтік шеңберден тыс адамдардың пікіріне бей -жай қарамаудың практикалық әдісі болып табылады. Сіздің тілектеріңіз сізге ең жақын адамдардың қолдауымен орындалды, сондықтан сізге басқалардың не ойлайтыны маңызды емес. Сонымен қатар, басқа адамдардың ойына тәуелді болмаудың мотивациясы сыртқы факторлардан (достар) туатынын түсініңіз. Бұл дегеніміз, егер сіз бұл факторды алып тастасаңыз, сіз қайтадан бейтаныс адамдардың пікіріне тәуелді боласыз. Мұндай ақпарат сізге бірте -бірте басқалардан мақұлдауды тоқтатуға және өзіңізден қабылдауды іздеуге көмектеседі.
- Кейбір прагматикалық нәрселер бар, сондықтан сіз басқалардың ойына көп тәуелді болмайсыз: отбасыңызбен және достарыңызбен жиі сөйлесуге тырысыңыз, басқаларға беруді әдетке айналдырыңыз, анда -санда қызықты нәрселер жасаңыз, хобби немесе іспен айналысыңыз. Сізге ұнайтын, сізді қызықтыратын және т.б. Бұл заттар сіз сезінетін қабылдау сезімін тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Ұялудан қорқудың орнына табысты елестетіңіз
Қателік жасаған кезде сәтсіздікке, ұятқа немесе басқа адамдар не ойлайтынына назар аудармауға тырысыңыз. Өз мақсаттарыңызды кішігірім мақсаттарға бөліңіз және сол кішкентай қадамдардың немесе мақсаттардың әрқайсысына қол жеткізіп жатқаныңызды елестетіңіз.
- Мысалы, егер сіз сөйлескенде сенімді болғыңыз келсе, мақсаттарыңызды кішігірім бөліктерге бөліңіз: көз байланысын сақтау, басқа адамды тыңдау, басқа адам мәлімдеме жасаған кезде басын изеу, сұрақтар қою және сіздің пікіріңізге негізделген шынайы жауап беру. өзіндік тәжірибе.
- Егер нәтиже жоспарға сәйкес келмесе, тәжірибеден үйренуге тырысыңыз және ұялмаңыз. Есіңізде болсын, бәрі - бұл оқу процесі, және ешкім де бәріне жақсы емес, әсіресе бірінші әрекетте.
3 -ші әдіс 2: Өз пікіріңізді қалыптастыру
Қадам 1. Заттарды бірнеше көзқараспен қарауға тырысыңыз
Бірдеңе туралы пікір қалыптастырғанда (мысалы, жаңалықтар тақырыбы), әр түрлі көздерді табуға тырысыңыз. Әр түрлі жаңалықтар порталдары/агенттері жариялаған мақалаларды, оның ішінде сіздің құндылықтарыңызға қайшы келетін перспективалары бар әңгімелерді оқыңыз. Өзгелердің ойымен келісуге немесе келіспеуге емес, ақпаратты өзіңіз жинауға тырысыңыз.
Мысалы, сіздің ата -анаңыздың жаңалыққа қатысты өзіндік пікірі болуы мүмкін. Олардың пікірімен келісудің орнына, олар сіздің ата -анаңыз болғандықтан, Интернеттен бірнеше ақпараттық агенттіктерден/порталдардан сол тақырып бойынша мақалаларды іздеп көріңіз. Тақырып бойынша бірнеше көзқарастарды білгеннен кейін, сіз білген/білгеніңізге сүйене отырып, өз пікіріңізді қалыптастыра аласыз
Қадам 2. Басқа адамдарды қанағаттандыру немесе бақытты ету үшін жалған келісімдер жасамаңыз
Нормаларға қайшы келетін пікірлерге еркін болыңыз, әсіресе егер сіз оларды қалыптастыруға көп уақыт пен күш жұмсаңыз. Дәлелдемені түйсігіңізбен теңестіріңіз және өзгелерді қанағаттандыратын/бақытты сезіну үшін өзгелердің пікіріне сәйкес болуға мәжбүрлемеңіз. Өзгелердің пікірін құрметтеңіз және әркімнің пікірі сіздікімен бірдей емес екенін қабыл алыңыз.
Мысалы, егер сіз иттерді мысықтан артық көретін болсаңыз, мысықтарды жақсы жануарлар деп санайтын достарыңызды қанағаттандыру немесе қуанту үшін мысықтар сияқты көрсетпеңіз. Барлық достарыңыз мысықтарды жақсы көретін болса да, сіз өзіңіздің жеке пікіріңізді қалыптастыруға тиіссіз
3 -қадам. Өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыз бен нанымдарыңызды ұстаныңыз
Сіз өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыз бен нанымдарыңызға «қарсылық білдіре» аласыз, және кім біледі, оларға күмән келтіру арқылы сенімдеріңізді нығайта аласыз. Дегенмен, танымалдылыққа ие болу үшін өз дәстүрлеріңізді бұзбаңыз.
Мысалы, егер сіз діни дәстүрде тәрбиеленген болсаңыз, онда сіз бұл дәстүрге қатысты күмәндану немесе күмәндану (егер ол «сау» деңгейде болса) ұзақ уақыт бойы сіздің дәстүрге деген сеніміңізді тереңдете алады. Дегенмен, біреу сенімдеріңізді (инстинктивті түрде) сынайды деп сенімдеріңізді өзгертудің қажеті жоқ
Қадам 4. Басқа адамның талқыланып жатқан тақырыпты түсінетінін немесе дұрыс білетінін біліңіз
Басқа адамдардың пікірлеріне тым қатты жабыспас бұрын, олардың дағдылары мен білімі мен олардың пікірін білдіру әдісі туралы ойланыңыз. Егер (мысалы) сіздің мұғалім тарихи оқиға туралы дипломдық жұмысын жазып жатса, сізге оның білімі төмен біреудің пікірінен гөрі оның пікірін бағалау қажет.
Дереккөзді қарастырудан басқа, жеткізу туралы ойланыңыз. Біреу, білімдеріне қарамастан, сізбен анық және әдепті сөйлей ме? Әлде ол сізбен келіспеді деп сіздің пікіріңізді әдейі қорлап, сынап жатыр ма?
3 -ші әдіс 3: Өзіңді және стильді табу
Қадам 1. Өзіңізбен көбірек байланыс орнатыңыз
Өзіңізді концентрлі шеңберлер тізбегі ретінде елестетіңіз. Өзіңізді бейтаныс адамдарға, бұрыннан таныс адамдарға және өзіңізге қалай көрсеткіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Басқалармен жеке қарым -қатынас жасау кезінде және көптеген адамдардың алдында сіздің әрекеттеріңіз бен мінез -құлқыңыздың ұқсастықтары мен айырмашылықтары қандай?
- Сізді сипаттайтын нәрселер туралы ойлануға тырысыңыз. Сізге адалдық, адалдық немесе юмор сезімі сияқты маңызды қасиеттер тізімін жазыңыз.
- Өзіңіз туралы, сіздің құндылықтарыңыз немесе құндылықтарыңыз, таланттарыңыз және сізге ұнайтын нәрселер туралы ойлануға және ойлануға уақыт бөліңіз. Өзіңіздің бірегейлігіңізді бағалауды дамытуға тырысыңыз.
Қадам 2. Өз құндылықтарыңызға негізделген шешім қабылдаңыз
Сізге ұнайтын, ұнамайтын нәрселер, таланттар мен құндылықтар болған кезде, оларды сіздің өмір салтыңыз бен әрекеттеріңіздің детерминантына айналдыруға тырысыңыз. Өзіңіз сенетін нәрсені жасай отырып, басқалар керемет деп санайтын нәрсені істеудің орнына, сіз өзіңіздің шынымен кім екеніңізді көбірек көрсететін боласыз.
Мысалы, сіздің достарыңыз ертең футбол ойнайтын болсаңыз, кешке барғыңыз келеді және мас болғыңыз келеді делік (сізге футбол - ең бастысы). Мұндай жағдайларда, олар сені керемет деп ойлағысы келгендіктен, олармен кеш өткізбе. Өзіңізді дайындап, ертеңгі матчқа жақсы демалуды таңдаңыз, себебі бұл сіз үшін ең маңыздысы
3 -қадам. Өзіңізді бақытты ететін етіп көрсетіңіз
Киіміңізге, көршілігіңізге немесе өмір салтыңызға қызығушылықтарыңызды, ұнатуларыңызды және ұнатпауды енгізу немесе қолдану жолдарын ойлаңыз. Трендтегі немесе трендтегі нәрсені ұстанудың орнына, сізді бақытты ететін стиль құруға назар аударыңыз.
- Мысалы, егер сіз үлгілерді араластыру мен сәйкестендіруді ұнататын болсаңыз, басқалар сіз туралы не ойлайтыны үшін өзіңізге ұнайтын нәрсені киіңіз.
- Басқалар сізге сәнді немесе минималистік стильдегі трикотажды қолдануды ұсынса да, резиденцияңызды немесе бөлмені сентиментальды құндылықтармен безендіріңіз. Екінші жағынан, декорацияны ұнатпайтын болсаңыз, әшекейлерді қолданбаңыз немесе сақтамаңыз (мысалы, сіздің үйіңіз лас болып көрінеді деп ойлайсыз). Сіздің өмір сүру кеңістігіңізді ыңғайлы ету үшін бәрін жасаңыз.
Қадам 4. Әрі қарай өз стиліңізбен байланысу үшін шабыт қалтасын жасаңыз
Киіну стилін дамытқан кезде, шабыттану үшін жаңа журналдар мен блогтарды оқыңыз. Мотивациялық фотосуреттерді сақтаңыз немесе кесіңіз және оларды цифрлық немесе басып шығару кітапшасына немесе шабыт қалтасына тіркеу үшін қолданыңыз. Осы жаңа кітапхананың көмегімен сізге бірегей және сенімді сезінуге мүмкіндік беретін көріністерді араластырыңыз.
Арнайы зергерлік бұйымдар, шарфтар, бірегей бас киімдер немесе арнайы өрнектері бар киімдер сияқты «ерекше» заттар сіздің стиліңізді бірегей етуге көмектеседі. Сізді бақытты ететін және өзіңізге ұнайтын нәрсені көрсете алатын белгілі бір зат немесе эстетикалық элемент туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз жүзуді ұнататын болсаңыз, бәлкім, якорь ілгегі бар алқа және матростардың өткір өрнегі бар киім сіздің келбетіңізге ерекше әсер етуі мүмкін
Қадам 5. Дәм субъективті екенін ұмытпаңыз
Егер біреу сіздің талғамыңыз туралы бірдеңе айтса, оның сіздің талғамыңызға немесе стиліңізге қатысты пікірі абсолютті шындық емес екенін ұмытпаңыз. Дәм субъективті және сіз басқа біреудің көйлегіне немесе декорына бейімделмеуіңіз мүмкін. Әртүрлілік - бұл таңғажайып нәрсе. Барлығының киімі мен үйі бірдей болып көрінсе, өмірдің қандай скучно болатынын елестетіп көріңізші!
Сіздің даралықты көрсететін киіну жақсы болғанымен, кез келген жағдайда қарапайымдылықты ескеруді ұмытпаңыз. Футболка мен джинсы шалбар киуден гөрі көбірек құрметке ие болу үшін кәсіби түрде немесе жұмыс орнындағы киім үлгісіне сәйкес киініңіз
Қадам 6. Қажет емес жаман пікірлерден аулақ болыңыз
Әлеуметтік желілерді пайдалану - бұл басқа адамдармен байланыста болудың қызықты әдісі. Дегенмен, әлеуметтік медиа адамдарға сіздің өмір салтыңызды таңдауға көптеген мүмкіндіктер береді. Мысалы, егер сіз киімдеріңізді немесе сыртқы келбетіңізді сынауға адамдарды «шақырғыңыз келмесе», әр түрлі әлеуметтік медиа платформаларында тым көп посттарды (мысалы, селфи) жарияламау жақсы.
