Гольф клубын ұстаудың бірнеше әдісі бар, бірақ сіз таңдаған техника сізге ыңғайлы болуы керек. Гольф -клубты ұстаудың барлық әдістері допты мүмкіндігінше тікелей және дәл соғуға немесе қысқа соққыларда дәлдікті жақсартуға көмектеседі. Жақсы ұстау - сәтті ойынның маңызды аспектілерінің бірі. Сізге ең қолайлы тұтқаны табыңыз және ойын дағдыларын қалыптастыруды бастаңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Негізгі ұстауды меңгеру
Қадам 1. Гольф клубына үстем қолыңызды қойыңыз
Егер сіз оң қолмен (оң қолмен) болсаңыз, оң қолыңызды таяққа қойыңыз, ал егер солақай болсаңыз. Таяқшаны тұтқаға сәйкес келетін жерде ұстаңыз және таяқшаны 45 градусқа көтеріңіз.
Бұл сіздің басым қолыңыздың соғылатын жері емес, бірақ бұл сізге алдымен таяқшаны қолыңызбен дұрыс ұстауға мүмкіндік береді
Қадам 2. Гольф таяқшасын үстем емес қолыңызға қойыңыз
Оң қол үшін бұл сол қол. Басымайтын қолыңызды босаңсытып, алақаныңызды өзіңізге қаратып ұстаңыз, содан кейін таяқтың тұтқасын саусағыңыздың ішкі жағына қойыңыз, онда саусақ пен алақан негізі түйіседі.
Таяқтың ұшы кішкентай саусағыңыздың түбінен сәл асады
Қадам 3. Доминантты емес қолыңызды күшейтіңіз
Таяқтың тұтқасына үстем емес қолыңыздың төменгі үш саусағын бүгіңіз. Бас бармақты таяққа тіреп қойыңыз. Бас бармағыңызды тұтқаның қарама -қарсы жағына қарай айналдырған дұрыс, сұқ саусағыңызды тұтқаға ораңыз. Сіз ортаңғы және сұқ саусақтардың буындарын көре білуіңіз керек.
- Тұтқа қатты және дұрыс болған кезде, төменгі үш саусақтың төменгі бөлігінің әр бөлігі гольф таяқшасының тұтқасына тигенін сезіну керек.
- Егер саусағыңыздың майлы бөлігін сұқ саусағыңызбен ұстамайтындай сезінсеңіз, ұстау дұрыс.
Қадам 4. Басымды қолыңызды қойыңыз
Қысқа қолы 12 -ге бағытталған сағатты елестетіп көріңіз, екінші қолыңыз сияқты саусақтарыңызды тұтқаға ораңыз. Қызғалдақыңызды доминантты емес қолыңыздың сұқ саусақтары арасындағы бос орынға ораңыз. Оң саусағыңызды сағат 11 -ге қаратып, гольф таяқшасына жатыңыз.
Кішкентай саусағыңызды саусақпен және ортаңғы саусақпен байланыстыра аласыз, бұл сізге табиғи және жайлы сезінуге мүмкіндік береді
3 -ші әдіс 2: Басқа ұстауды қолдану
Қадам 1. 10 саусақпен ұстауды қолданыңыз (бейсбол ұстауы)
Мұны істеу үшін, екі қолдың саусақтары арасында бос орын қалмайтындай етіп, басым қолыңызды таяқтың тұтқасына жақын ұстаңыз. Кішкене саусағыңызды бір -бірімен байланыстырудың немесе қысудың орнына сіз гольф таяқшасын бейсбол таяқшасы сияқты ұстайсыз.
- Бұл ұстаманы жаңадан бастаушылар, ұсақ қолды ойыншылар және артриті бар адамдар жиі қолданады.
- Бейсбол тұтқалары допты әрі қарай соғуға мүмкіндік беретін қосымша тұтқаны қамтамасыз ете алады.
- Есіңізде болсын, бұл ұстау кезінде сіздің түсірілім дәл болмауы мүмкін.
- Тербелу кезінде жамбастан бастауды ұмытпаңыз, содан кейін қолыңызбен жүріңіз.
Қадам 2. Вардонның қолынан ұстап көріңіз
Айла, басым қолыңыздың кішкентай саусағын сол қолыңыздың саусақтарына қойыңыз. Кішкентай саусақ сұқ саусақ пен ортаңғы саусақтар арасындағы алшақтықтан жоғары болуы керек.
- Вардон тұтқасы - бұл гольф ойынындағы ең кең таралған және дәстүрлі ұстау.
- Бұл ұстау үлкен қолы бар адамдарға өте ұсынылады және ойыншыға бір -біріне бекітілген ұстаудан гөрі ыңғайлы болуы мүмкін.
- Кішкентай қол ойыншыларға бұл ұстау қиын.
Қадам 3. Бір -бірімен байланыстыратын тұтқаны көріңіз
Айла, доминантты емес қолдың сұқ саусақтары мен ортаңғы саусақтарын бөліп алыңыз, сонда ол бос орын болады. Осыдан кейін, қолдарыңыз құлыпталуы үшін, үстіңгі қолыңыздың қызғылт саңылауын тесікке салыңыз.
- Бұл ұстау көбінесе жас немесе әлсіз ойыншыларға ұсынылады, бірақ Тайгер Вуд сияқты керемет гольф ойыншыларының оны қолдануы сирек емес. Бұл ұстау орташа немесе орташа қолды ойыншыларға жақсы сәйкес келеді.
- Тұтқаны ұстау стрессті және білектің артық қозғалысын азайтады. Алайда, бұл ойын кейбір ойыншыларға ыңғайлы емес.
3 -ші әдіс 3: Әр түрлі соққылар үшін ұстау күшін реттеу
Қадам 1. Күшті және әлсіз тұтқалармен тәжірибе жасаңыз
Әлсіз ұстау таяқ тұтқасындағы екі қолдың нысанаға қарай бұрылғанын білдіреді. Егер сіз қолыңыздың бас бармағының тізесін ғана көрсеңіз, онда сіздің ұстауыңыз әлсіз. Екінші жағынан, берік ұстау арқылы таяқшаны бүйірден нысанаға қарай бұраңыз.
- Әлсіз ұстау ілгекке қарсы тұра алады және допқа биіктік пен артқы айналуды қосады. Бұл ұстау допты кесіп тастайды (бұру), осылайша дұрыс бұрылу жағдайы қиын болады.
- Күшті ұстау өте ыңғайлы сезінеді және төмен соққы береді, бірақ ол сонымен қатар гольф ойыншыларының қызығушылығын тудырады.
Қадам 2. Қысқа ойындар үшін әлсіз ұстау
Босатылған ұстау дәлдікті арттыруға және таңғажайып қашықтықты азайтуға мүмкіндік береді, бұл мұнда қажет емес. Гольф таяқшасын әдеттегідей ұстаңыз, сұқ саусақ пен бас бармақтың қай жаққа қаратылғанына назар аударыңыз. Бұл бүктеу сіздің иегіңіздің сол жағына, нысанаға жақын орналасуы керек.
- Егер сіз оң жақта болсаңыз, қыртысты иегіңіздің сол жағы көрсетуі керек.
- Егер сіз солақай болсаңыз, қыртысты иегіңіздің оң жағына қаратыңыз.
- Бұл қатпар «V» әрпін де құрайды. Қысқа соққылар үшін мақсатқа «V» нүктесі жақынырақ болғаны дұрыс.
Қадам 3. Орнату үшін білегіңізді еңкейтіңіз
Жасыл алаңға шыққанда, білек қозғалысын барынша азайту керек. Алаяқтың тұтқасын алақаныңыздағы «өмірлік сызыққа» сүйенетін етіп үстем қолыңызға салыңыз. Екінші жағынан дәл осылай ұстаңыз. Содан кейін білегіңізді төмен еңкейтіңіз.
- Қақпақты бейсболмен ұстаңыз. Білегің осында қозғалмаса жақсы. Қойғышты 10 саусақпен ұстаңыз және мықтап бекіту үшін білегіңізді еңкейтіңіз.
- Путканы қолдың ұзартқышы ретінде қарастырыңыз және маятник тәрізді бұрыңыз.
Кеңестер
- Қатаң ұстау ату ауқымын ұлғайтуға және кадрларды кесу үрдісін азайтуға көмектеседі. Айла-әлсіз (басым емес) қолды артқы аяққа қарай бұру, ол түйіндерді ашады және доппен соқтығысқанда таяқтың беті жабылмайды.
- Егер соққының нәтижесінде алынған допқа әсері тұрақты болмаса, ұстауды күшейтіңіз. Таяқты ұстау тәсілін өзгертпестен осылай жасаңыз. Тек таяқшаның бетін 30 градусқа жабылғанша айналдырыңыз, содан кейін таяқшаны әдеттегідей ұстаңыз. Бұл допты соққанда қолдарыңыз бен қолдарыңызды мықты күйге айналдыруға мәжбүр етеді.
- Инсульттің иілу тенденциясын төмендету үшін әлсіз тұтқаны қолдануға болады. Айла-әлсіз (басым емес) қолды майданға қарай бұру.
- Гольф таяқшасын ұстау кезінде қысу қысымы өте маңызды. Таяқ қолыңыздан сырғып кетпес үшін мықтап ұсталуы керек, бірақ одан артық емес. Кейбір ойыншылар оны жұмыртқа немесе құс ұстауға теңейді.
