Гольф - бұл тәуелділікті тудыруы мүмкін, бірақ сонымен бірге көңілін қалдыруы мүмкін ойын. Мұның бәрі сіздің барлық бөлшектерді меңгеру қабілетіңізге байланысты, сондықтан сіз ойын бойы біркелкі ойнауды жалғастыра аласыз. Мұның бәрі сіздің гольф таяқшаңыздың айналуынан басталады. Егер сіз бұрын гольф ойнаған болмасаңыз, бұл мақала сізге гольф таяқшасын айналдыру техникасының негіздерін меңгеруге көмектеседі.
Қадам
4 -тің 1 -бөлімі: Негіздерді меңгеру
Қадам 1. Алдыңғы аяғыңызды доптың алдына сәл қойыңыз
Бір аяқты доптың алдына сәл қойыңыз. Сіздің аяқтарыңыз иығыңыздан сәл кеңірек болуы керек.
- Егер сіз қалыпты қолдар қолдансаңыз, онда сәл алдында тұрған аяқ - сіздің сол аяғыңыз.
- Егер сіз солақай болсаңыз, онда оң аяғыңызды сәл алға қою керек.
Қадам 2. Гольф клубының ортасын допқа жақындатыңыз, иықтарыңыз сәл бүгіп, қолдарыңыз төмен қаратып
Допқа тым жақын тұрмаңыз, денеңізді сәл бүгу үшін тізеңізді бүгіңіз.
3 -қадам. Дененің туралануын тексеріңіз
Мұндағы туралау сіздің дене позицияңыздың бұйрыққа толық сәйкес келетінін білдіреді, мұнда сіздің алдыңғы аяқтарыңыз сәл алға, ал аяқтарыңыз иығыңыздан сәл кеңірек және денеңіз сәл бүктелген.
Дұрыс позицияда екеніңізді тексеру үшін, өзіңізді допқа жақындатыңыз және артқа бір қадам жасаңыз
Қадам 4. Тізеңізді сәл бүгіңіз
Гольф таяқшасын бұрғыңыз келгенде қатып қалмауға тырысыңыз, сондықтан тізеңізді сәл бүгіңіз.
- Дене салмағын аяқтың шарларына теңестіріңіз. Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіз гольф таяғыңызды оңай айналдырасыз.
- Өз салмағыңызды аяғыңызға ортаға қойыңыз. Дене салмағын аяққа ауыстыру үшін аяғыңыздың өкшесін жылжытыңыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Тұтқаны ұстау
Қадам 1. Гольф клубының қай бөлігін ұстағыңыз келсе де, оны тыныш ұстауға тырысыңыз
Гольф клубын тұрақты ұстау арқылы сіз соққыларға дәлдік бере аласыз, сонымен қатар сіз қалаған қашықтыққа жете аласыз.
2 -қадам. Бейсбол ұстауы
Бұл ұстау бейсбол таяқшасын ұстауға ұқсас. Ескертулер: Төмендегі үш кеңесті солақай болсаңыз да қолдануға болады.
- Гольф клубының ұшын сол қолыңызбен ұстаңыз.
- Оң қолыңызды сол қолыңыздың астына қойыңыз
- Гольф таяқшаңызды қатты ұстамай, тыныштықты сақтауға тырысу үшін, сол қолыңыз бен қысыңыз.
Қадам 3. Қабаттардың тұтқалары
Бейсболға арналған тұтқадан басқа, сіз осындай қапсырманы қолдануға болады. Бұл ұстау сіздің гольф клубыңызға тұрақтылық қосады.
Гольф клубын бейсбол сияқты ұстаңыз, бірақ оң қолыңыздың кішкентай саусағы сол қолыңыздың индексі мен ортаңғы саусақтарының арасында болатындай етіп сәл жоғары қойыңыз
Қадам 4. Ілмек тұтқасы
Бұл ұстау алдыңғы екі ұстауға қарағанда әлдеқайда тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Бұл әдісті әдетте Джек Никлаус пен Тайгер Вудс сияқты әйгілі гольф ойыншылары қолданады.
Бұл тұтқаны пайдалану үшін бейсболға ұқсайтын гольф таяқшасын ұстаңыз, содан кейін оң қолыңыздың кішкентай саусағын сол қолыңыздың сұқ саусағымен байланыстырыңыз
5 -қадам. Сізге ыңғайлы қысу әдісін таңдаңыз
Гольф клубын ұстаудың әр әдісі өзінің артықшылықтары мен кемшіліктеріне ие. Жоғарыда гольф таяқшасын ұстаудың үш әдісінен басқа, айтылмаған басқа да көптеген әдістер бар. Өзіңізге ыңғайлы жолды табудың барлық жолдарын іздеңіз.
- Кішкентай қолдары бар адамдар әдетте ілгекті ұстау әдісін қолданады және бір -бірін жабу әдісін қолданбайды.
- Егер сіз допты сынамен ұруда қиындыққа тап болсаңыз, гольф таяқшаңызды жақсырақ ұстауға тырысыңыз.
- Егер сіз допты ілмекпен ұруда қиындыққа тап болсаңыз, гольф таяқшаңызды одан да азайтуға тырысыңыз.
4 -тің 3 -бөлігі: Гольф клубын тербеу
Қадам 1. Артқа бұруды орындаңыз
Артқа айналдыру - бұл таяқшаны басыңнан жоғары көтергенше артқа бұру. Артқы айналу кезінде денені бұраңыз. Көбірек білу үшін мына үш қадамды орындаңыз:
- Бірінші қадам: гольф таяқшасын артқа қарай көтеріңіз. Бұл әрекетті орындау кезінде қолдарыңызды тік ұстауға тырысыңыз.
- Екінші кезең: шынтағыңызды, білегіңізді бүгіңіз.
- Үшінші кезең: таяқшаны алға қарай итеру кезінде денені айналдыру. Допты соққаннан кейін сол қолыңыз (егер оң қолыңыз болса) сәл бүгілген болуы керек, бірақ оң қолыңыз тік қалуы керек.
Қадам 2. Төмен түсіру кезінде денені айналдырыңыз
Төмен түсу - артқа бұрудан кейін төмен қарай бұрылу. Дұрыс серпін алу үшін сіздің денеңіз қолыңыздың қозғалысын ұстануы керек.
- Доп соғылмас бұрын, қолдарыңызды түзу ұстауға тырысыңыз.
- Денеңіз қолыңызбен қозғалғанда тізеңізді жылжытыңыз.
Қадам 3. Артқа және төмен қарай жылжуды қайталаңыз
Допты соқпас бұрын, сіздің соққыңыз допқа дәл тиетініне көз жеткізіңіз. Сондай -ақ, соққыңызға қуат қосу үшін жамбасыңызды қолдануға болады.
Қадам 4. Әрқашан соққыларыңызды бақылаңыз
Нақты соққы жасамас бұрын, денеңіздің дұрыс немесе дұрыс емес екеніне назар аударыңыз.
Допқа тиіп бара жатқанда әрқашан допқа назар аударыңыз, әрқашан допқа назар аударыңыз, допқа дұрыс соққанша басыңызды көтермеңіз
Қадам 5. Допқа қатты соққы беруге тырыспаңыз
Допты соқпас бұрын әрқашан қашықтық пен дене позициясына назар аударыңыз. Ең маңызды фактор - сіздің соққыңыздың күші емес, сіздің денеңіздің жағдайы мен гольф таяқшасын ұстау.
4 -ші бөлім 4: Қателерді түзету
Қадам 1. Бөліктерді түзету
Егер доп солға кетсе (оң қолыңыз болса), содан кейін оңға бұрылсаңыз, артқа бұру кезінде тізеңізді бүгіп қалуға тырысыңыз. Тізе бүгіле бергенде, сіз ауыруыңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ мұны істеу керек.
Қадам 2. Ілмектің соққысын түзетіңіз
Егер доп оңға қарай (егер сіз оң қолыңызды қолдансаңыз), содан кейін солға бұрылсаңыз, онда сіз соққан доп сағат тіліне қарсы айналады, яғни сіз оны доптың дәл ортасында соқпадыңыз.
- Егер инсульт сіз ойлағандай болмаса, ұстауыңызды тексеріп көріңіз.
- Допты соқпас бұрын әрқашан сіздің дене қалпыңыздың дұрыстығына көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Допты дәл «орталықта» соққаныңызға көз жеткізіңіз
" Мұны қамтамасыз ететін жалғыз нәрсе - сіз допқа соққыңыз келгенше көзіңізді допқа аудару.
Басыңызды артқа бұру кезінде денеңіздің қозғалысын қадағаламаңыз. Егер сіз допқа үнемі назар аудармайтын болсаңыз, допты дәл соғу қиын болады
Ұсыныс
- Допты дұрыс соқпас бұрын, көзіңізді қадағалаңыз.
- Әрқашан денеңізді тепе -теңдікте ұстаңыз.
- Гольф - бұл ойын. Атақты гольф спортшылары атағын кездейсоқ алмайды, бірақ жаттығу процесін қайта -қайта өтуге тура келеді. Егер сіз кәсіби гольфшы болғыңыз келсе, жаттығуды жалғастырыңыз.
- Доптың бағыты негізінен бұрылумен, сонымен қатар допқа тиген кезде таяқтың орналасуымен анықталады.
- Егер доптың бағыты сіз күткендей болмаса, ұстауды реттеуге тырысыңыз.
- Қажетті қашықтыққа жету үшін сіз гольф -клуб жетекшісінің жылдамдығына, инсульт күшіне, сонымен қатар гольф -клуб жетекшісінің орнына назар аударуыңыз керек.
- Сізге көмектесу үшін гольф ойнауды жақсы білетін адамдардың бейнелерін қарап үйренуге тырысыңыз.
