Орта мектептен университетке ауысу кейде қиын болуы мүмкін, себебі сізге жаңа және жоспарланбаған оқу ортасында жұмыс істеуді үйрену қажет. Егер сіз бір күнде көбірек уақыт алғыңыз келсе, уақытты басқару дағдыларын үйреніңіз, осылайша сіз қосымша уақыт тауып, стрессті төмендете аласыз. Уақытқа қойылатын талаптарды анықтап, алаңдаушылықты азайту арқылы сіз колледжде табысқа жетуге көмектесетін кесте құра аласыз, сонымен бірге көңілді боласыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Кесте құру
Қадам 1. Қағаз немесе цифрлық күнтізбе жүйесін іздеңіз
Кесте құруды бастамас бұрын, ұзақ және қысқа мерзімді әрекеттерді жазуға мүмкіндік беретін күнтізбелік жүйені табу қажет. Анықтама алу үшін барлық ақпаратты сақтайтын бір ғана күнтізбенің болуы маңызды.
- Сандық күнтізбелер өте пайдалы, себебі оларды әр түрлі электронды құрылғыларға қосуға болады, осылайша сіз оларға кез келген уақытта қол жеткізе аласыз.
- Ай сайынғы шолу бар күнтізбе апталық есептермен бірге ұзақ және қысқа мерзімді жоспарлауда өте пайдалы.
2 -қадам. Бір семестрге соңғы мерзімді сызыңыз
Барлық курстардың кестесін алғаннан кейін күнтізбеге барлық жарналарды, емтихан күндері мен тапсырмаларды қосыңыз. Осылайша сіз қай апталар мен айлардың бос емес екенін біле аласыз және басынан бастап жоспар құра аласыз.
Егер сіз бір аптаның ішінде үш аралық бақылау болатынын білсеңіз, демалыс күндері сізді алып кеткен досыңызға емтихан аптасы аяқталғанша кете алмайтыныңызды айтыңыз
3 -қадам. Апталық кестені жоспарлаңыз
Семестр кестесін жасағаннан кейін сіз маңызды немесе бос уақытқа дайындалу үшін кесте құра аласыз. Күнделікті үй тапсырмалары мен ірі жобаларды қамтитын апталық басымдықтар тізімін жасаңыз. Сіз үлкен жобаларды немесе тапсырмаларды кішігірім, басқарылатын бөліктерге бөле аласыз, осылайша сіз толып қалмаңыз.
Егер сізге семестрдің соңында зерттеу мақаласын тапсыру қажет болса, мысалы, белгіленген мерзімге бір апта қалмаңыз! Кітапханада ресурстарды іздеуге уақыт бөлу үшін, сондай -ақ зерттеу схемалары мен өрескел жобалар жасау үшін құрылған апталық кестені пайдаланыңыз. Тапсырманы орындау үшін сізге алты апта қажет деп ойласаңыз, тапсырма бойынша жұмысты қашан бастау керектігін білу үшін тапсырманы тапсыру күнінен санап алыңыз
Қадам 4. Күнделікті тапсырмалар кестесін құрыңыз
Әр аптаның басында күнтізбені орнатыңыз немесе ашыңыз және күн сайын орындалуы қажет тапсырмалар тізімін жазыңыз. Осылайша, сіз апта сайынғы тапсырмаларды қалай орындау керектігін біле аласыз.
Күнделікті тапсырмаларды SP (маңызды), CP (орташа маңызды) немесе B (тұрақты) сияқты белгілермен белгілеу арқылы бірінші орынға қойыңыз
Қадам 5. Еске салғышты орнатыңыз
Сізге оқу мерзімін өткізіп алу және оқу сабақтарын/сағаттарды ұмыту оңай. Сіз студентсіз; Есте сақтау керек көптеген әрекеттер мен тапсырмалар бар! Күнделікті, апталық немесе арнайы уақыт еске салғыштарын орнату үшін телефонды немесе онлайн қызметтерін пайдаланыңыз. Сіз сондай -ақ «ескі әдіспен» жүре аласыз және стол, есік немесе компьютер мониторы сияқты жиі кездесетін орындарға стикерлер жапсыруға болады.
6-қадам. Үлкен тапсырмаларды кішірек, табуға оңай бөліктерге бөліңіз
20 беттік зерттеу мақаласы немесе 10 беттік математикалық тапсырма бірінші рет көргенде қиын болуы мүмкін. Үлкен тапсырмадан қорқудың орнына оны бірнеше қадамға немесе кішкене бөліктерге бөліңіз.
Мысалы, егер сіз мақаланы нөлден бастасаңыз, тақырыпты іздеуге бірінші күннің уақытын жоспарлаңыз. Екінші күні мақаланың контурын құрыңыз, ал үшінші күні контурды толтырыңыз. Келесі төрт күнде сіз зерттеу жүргізуге кірісе аласыз
Қадам 7. Жұмысқа уақыт бөліңіз
Оқу кезінде жұмыс істеу сіздің оқу уақытыңызды шектей алады, сіз икемді жұмысты таңдай отырып, уақытты басқаруды үйрене аласыз және колледждің бос уақытында жұмысты жалғастыра аласыз.
- Уақытты немесе жұмыс кестесін ауыстыру үшін икемді жұмыс уақыты бар, желіде немесе бірнеше қызметкері бар жұмыс іздеңіз.
- Бір айлық демалысты немесе семестрдегі бос уақытты алдын ала сұраңыз.
- Кездейсоқ жұмыс жасауға мүмкіндік беретін жұмысты қарастырыңыз (мысалы, оқымау немесе лекцияға қатыспау). Мысалы, егер сіз таңертең оқуды ұнатсаңыз, түстен кейін немесе кешке мейрамханада толық емес жұмыс жасаңыз. Егер сіз түнде оқуға ыңғайлы болсаңыз, таңертең жақын маңдағы бассейнде күзетші бола аласыз.
Қадам 8. Ұйықтауға, теңдестірілген тамақтануға, жаттығулар жасауға және демалуға уақыт бөліңіз
Сіз машина емессіз, сондықтан үнемі үйренуге тырыспаңыз! Сіздің психикалық және физикалық жағдайыңыз сіздің мақсаттарыңызға жетудегі табысты анықтайды. Ұйықтауға жеткілікті уақыт бөліңіз және көңіл көтеру үшін кесте жасасаңыз, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.
Шынында да, қызықты хоббиге уақыт бөлу сізге уақыт туралы көбірек білуге көмектеседі
Қадам 9. Сыйлықтар кестесін жасаңыз
Сізде емтихандар мен тапсырмалардың ауыр аптасы болды ма? Қиын немесе бос уақытты жеңу үшін алдыңғы айда жасаған еңбегіңіз үшін сыйақы дайындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Сіз бұл сыйлықты мотивациялық құрал ретінде пайдалана аласыз. Егер сіз кинотеатрларда көргіңіз келетін фильм болса, демалыс күндері қарбалас фильмге билет сатып алыңыз
Қадам 10. Икемділік үшін бөлмені бөліңіз
Кез келген нәрсе болуы мүмкін. Сіз кенеттен ауырып қаласыз, сіздің отбасыңызда төтенше жағдай болады немесе жұмыста досыңызды ауыстыру қажет. Егер сіз апталық кестеде икемділікті қолдана алсаңыз, өмірдің болжанбайтын жағдайынан өтіп, курстық жұмысыңызды аяқтай аласыз.
4 -тің 2 әдісі: Ажыратуды азайту
Қадам 1. Оқуға қолайлы уақытты анықтаңыз
Алаңдықты төмендетудің дұрыс әдісі - фокус сағаттарында оқу уақытын жоспарлау. Сіз жиі сергек немесе түнде «сергітетін» сезінесіз бе? Немесе таңертең ерте тұруды жөн көресіз бе? Ең тиімді сағатты оқуға пайдаланыңыз.
Егер сізге ұнамайтын курс болса, онда сіз толықтай шоғырлануға болатын кезде осы курсты мақсатты немесе өнімді сағаттарда оқуға басымдық беріңіз
Қадам 2. Өзіңіз үшін өнімді жұмыс кеңістігін жасаңыз
Егер сіз музыкамен жақсы жұмыс істей алсаңыз немесе жақсы оқи алсаңыз, музыканы құлаққап арқылы тыңдаудың орнына фондық режимде ойнаңыз. Егер фондық шуды немесе шуды ұнатпайтын болсаңыз, шу сүзгісі бар құлаққапты сатып алыңыз немесе тыныш орын табыңыз (мысалы, кітапхана). Қатты иісі бар, жарық жеткіліксіз, температурасы тым жоғары және тым ыңғайлы (немесе жайлы емес) орындықтары бар бөлмелерден аулақ болыңыз. Егер сіздің ойыңызды әлеуметтік желілер жиі алаңдатып жатса, телефонды сөмкеге салыңыз.
Сізге қай кеңістік немесе жұмыс ортасы сәйкес келетінін білу үшін әр түрлі жұмыс орындарымен тәжірибе жасаңыз
3 -қадам. Бір уақытта бір тапсырмаға назар аударыңыз
Бір уақытта бірнеше тапсырманы орындау сізге физикалық және психикалық зиян тигізуі мүмкін. Сіз бірден бірнеше тапсырманы орындауға уақыт жоғалтасыз. Сонымен қатар, сіз сонымен бірге оқылатын материалды немесе курстарды зерттей алмайсыз.
Қадам 4. Помодоро техникасын қолданыңыз
Уақытты басқарудың алаңдаушылық тудыратын стратегиясы сізге 25 минуттық үзіліспен мұқият жұмыс істеуді/оқуды талап етеді («Помодоро» деп аталады), содан кейін қысқа үзіліс жасаңыз. Тапсырма аяқталғанша оқуға немесе жұмыс жасауға берілген әрбір 25 минутты пайдаланыңыз. Сыйлық? 25 минут ішінде 4 бөлуден/оқу сеансынан кейін сіз ұзақ демалуға болады (20-30 минут).
Помодоро сеансы кезінде алаңдаушылық болмауы керек! Есіңізде болсын, сізде тек 25 минут бар! Әрине, сіз осы уақыт ішінде телефонды алып тастай аласыз немесе одан аулақ ұстай аласыз, иә?
Қадам 5. Әрекеттер арасындағы қалған уақытты пайдаланыңыз
Сізде әр сынып арасында 20 минуттық үзіліс бар ма? Телефонмен ойнаудың немесе ұйықтап қалудың орнына, өткен аптаның жазбасын ашып, бұрын жазылған материалды қарап шығыңыз.
Қадам 6. Оқу уақытында интернеттен аулақ болыңыз
Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter және Facebook қолданбаңыз. Бұл әлеуметтік медиа сайттарына кіру сізді алаңдатады және оқу уақытын ұзартады.
- Оның орнына орнатылған үзілістер кезінде осы сайттарды пайдаланыңыз немесе оларға кіріңіз. Одан да жақсы болу үшін желіде бақылайтын адамдармен бетпе-бет кездесулерді жоспарлаңыз!
- Егер сіз әлеуметтік желілерден аулақ бола алмасаңыз, хабарландыру параметрлерін өзгертіңіз немесе сенімді досыңыздан есептік жазбаңыздың құпия сөздерін өзгертуін сұраңыз.
Қадам 7. Арнайы оқу бөлмесін тағайындаңыз
Өзіңізді жайлы және ұйқысыз сезінетін жерде оқу (мысалы, төсек) дұрыс емес. Оның орнына жұмыс үстелі, жақсы жарықтандыруы бар және бірнеше нәрсеге алаңдайтын орын іздеңіз.
Егер сіз сөйлесуді ұнататын бөлмеде тұратын болсаңыз, кампус кітапханасына немесе жатақханада оқу бөлмесіне барыңыз
3 -ші әдіс 4: Көмек сұрау
Қадам 1. Оқу тобын құрыңыз
Семестрдің басында кейбір сыныптастарымен апта сайын оқу топтарын өткізу жоспарын құрыңыз. Топпен оқу пайдалы оқу ортасын құра алады және оқу сабақтарын қызықты етеді.
2 -қадам. Жазу бойынша серіктес табыңыз
Сізде үлкен жазу тапсырмасы бар ма? Ұқсас жазу тапсырмасы бар дос табыңыз және кездесуге және бірге жазуға кездесуді жоспарлаңыз. Егер сіз бір мамандықтан шықпаған болсаңыз да, сіз жобаларды жазуға және алмасуға арналған ортақ кесте құрудың пайдасын көре аласыз.
3 -қадам. Достармен және бөлмедегілермен шекараны орнатыңыз
Достарыңызға және бөлмедегі достарыңызға оқу уақыты туралы айтып, оқу уақытында сізді алаңдатпауын сұраңыз.
Достарыңызға бос емес екеніңізді көрсету үшін осы қарапайым қадамдарды пайдаланыңыз. Мысалы, жатын бөлмесінің есігіне «Мазаламаңыз» немесе «Бос емес» белгісін қоюға болады
4 -ші әдіс 4: Уақытты бағалау
Қадам 1. Бір апта ішінде өткізетін уақытты қадағалаңыз
Күнделікті өмірде әр әрекетке қанша уақыт жұмсайтыныңызды жазу үшін журнал жүргізіңіз. Егер сіз бүкіл апта ішінде өткізген уақытты жазсаңыз, сіз күнделікті өмірде қандай әрекеттер басым екенін біле аласыз.
2 -қадам. Әрекеттерді жеке топтарға топтастырыңыз
Сіз әдетте жасайтын әрекет түрлерін анықтағаннан кейін (және көп уақытты алады), оларды кең санаттарға бөліңіз.
Мысалы, сіз академиялық, ойын -сауық, жұмыс немесе әлеуметтік іс -әрекеттер үшін санаттар жасай аласыз
Қадам 3. Қажеттіліктерге басымдық беріңіз
Әр категорияны сәйкес топқа берген соң, өмірде қай категорияға басымдық беру керектігін шешу керек. Уақытты басқару тепе -теңдікпен байланысты, сондықтан сіздің тілектеріңізге немесе мақсаттарыңызға жету үшін ең маңызды әрекеттерге көбірек уақыт бөліңіз.
