Аневризм - бұл қан тамырларының қабырғасындағы әлсіреген дөңес. Аневризмалар кез келген қан тамырында пайда болуы мүмкін, бірақ ең қауіпті аневризмалар қолқада немесе мидың артериясында пайда болады. Аневризманың жарылуы жағдайлардың жартысында өлімге әкелуі мүмкін. Аневризманы жарылғанға дейін анықтау қиын. Сонымен қатар, аневризманың алдын алу қиын, бірақ сіз аневризманың даму қаупін төмендету үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз және сізге тестілеу қажет пе екенін білуге болады. Қосымша ақпарат алу үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Тексеру
Қадам 1. Отбасыңыздың медициналық тарихын зерттеңіз
Егер сіздің отбасыңыздың кем дегенде екі мүшесінде жақында немесе бұрын аневризм болған болса, сізде аневризманың бар -жоғын білу үшін тексеруден өткен дұрыс. Дәрігерлер әдетте мұндай тексерулерді әр бес жыл сайын ұсынады.
Аневризманың көптеген жағдайлары денсаулығының ауыр проблемаларына айналғаннан кейін немесе басқа мақсатта миға зерттеу жүргізілгенде анықталады. Бұл мәселені анықтау қиын болғандықтан, дәрігерлер, әдетте, егер сізде аневризмаға сәйкес келетін белгілер болмаса, аневризманың бұзылуын іздеуді ұсынбайды
2 -қадам. Аневризманың белгілерін тану
Егер сіздің көздеріңіз, әсіресе артқы жағынан ауырса және көруіңіз бұлыңғыр болса, бетіңізде паралич болса, сіз дереу дәрігермен кеңесіп, денеңізді тексеріп, сканерлеуге тиіссіз.
3 -қадам. Сканерлеудің әр түрін біліңіз
Сіздің дәрігеріңіз сізге техникалық емтиханның көптеген нұсқаларын ұсынады, сондықтан сіз жасамауыңыз мүмкін қымбат сынақтардан аулақ болу үшін кеңес бермес бұрын өз нұсқаларыңызбен танысқан жөн. Әдетте, сканерлеу мыналарды қамтиды:
- Компьютерлік томография (КТ). Бұл сканерлеу-бұл әдетте қан кетуді анықтау үшін қолданылатын арнайы рентгендік зерттеу. Сканер зерттеу үшін сіздің миыңыздың бір бөлігінің суретін шығарады. Бұл емтихан кезінде сізге қан тамырларының нәтижелерінде көрінетін сұйықтық енгізуге болады
- Магнитті -резонансты бейнелеу (МРТ). МРТ сканерлері әдетте магниттік өріспен өзара әрекеттесетін радиотолқындардың комбинациясын қолданады, олар мидың 2 немесе 3 өлшемді толық суреттерін шығарады. Кескінді жақсарту үшін ағзаға сұйықтық енгізуге де болады.
- Цереброспинальды сұйықтықты зерттеу. Бұл тест «жұлынға тию» деп аталады, егер сізде басқа сканерлеу кезінде көрінбейтін қан кету болса. Бұл атау қорқынышты болып көрінгенімен, науқастардың көпшілігі бұл тексеру кезінде қатты ауыртпайды.
-
Мидың ангиографиясы.
Бұл емтихан кезінде бояумен толтырылған кішкене зонд шап маңында миға баратын артерияларға енгізіледі. Содан кейін бұл бояу қан ағымын қадағалап, қан кетуді анықтай алатындай етіп енгізіледі. Бұл тест ең инвазивті нұсқа болып табылады және басқа сынақтардың нәтижелері ешқандай анықтама бермеген жағдайда ғана қолданылады.
Қадам 4. Маманға хабарласыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз сканерлеу нәтижелерінде бірдеңе тапса немесе сізде аневризманың пайда болу ықтималдығы туралы алаңдасаңыз, сізге маманға жүгінуге болады. Егер сіздің белгілеріңіз аневризмамен сәйкес келсе, қосымша ақпарат алу үшін нейрохирургпен немесе невропатологпен сөйлесіңіз. Сізге қайтадан тексеру қажет болуы мүмкін, және сіз алатын ақпарат аневризма бойынша маманнан толық болады.
3 бөліктің 2 бөлігі: денсаулығыңызға күтім жасау
Қадам 1. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу эмфизема мен өкпенің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырумен қатар, аневризмадан зардап шегу мүмкіндігін арттырады. Темекіні тастаудың дұрыс бағдарламасын табу үшін сізге дәрігердің көмегі қажет болуы мүмкін.
Сонымен қатар, басқа адамдардың темекі түтінінен аулақ болыңыз. Егер сізде аневризмамен ауыру қаупі болса, темекі түтінімен ластанған жабық кеңістіктен аулақ болыңыз
2 -қадам. Алкогольді ішімдікті азайтыңыз
Алкогольді көп ішу қан тамырларының қабырғаларын әлсіретіп, аневризманың даму мүмкіндігін арттырады. Егер сізде алкогольді көп ішуге байланысты басқа да проблемалар туындаса, сізге мүлдем бас тарту қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Дәрілерді дұрыс қолданыңыз
Нашақорлық, рецепт бойынша шығарылатын дәрілер де, басқа да препараттар қан тамырларының қабынуына және аневризманың пайда болуына әкелуі мүмкін. Кокаин мен амфетаминге тәуелділер әсіресе мидың аневризмасына сезімтал.
Қадам 4. Дұрыс тамақтану
Еттен басқа жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз ет және ақуыз көздері бар диетаны таңдаңыз. Май, холестерин, натрий және қант көп тағамдардан аулақ болыңыз. Кішкене бөліктерді жеп, порцияларыңызды басқарыңыз. Күні бойы екі немесе үш рет тамақтанудан гөрі бірнеше кішкене тағамдарды жеуді қарастырыңыз.
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Сау салмақ пен дене пішінін сақтау үшін кардио мен жеңіл созылу жаттығуларын орындауды әдетке айналдырыңыз. Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу жасау аневризмадан аулақ болуға немесе пайда болған аневризманың алдын алуға көмектеседі. Егер сіз бастағыңыз келсе, дәрігер сізге қолайлы жаттығуларды ұсына алады. Сізге тым көп жаттығудың қажеті жоқ. Егер сіз жаттығу жасағыңыз келсе, келесі әрекеттерді бастауға болады:
- Жарық таңертең таңғы асқа дейін созылады. Күн сайын таңертең 15-20 минуттық тыныштық қозғалысы денені басқа әрекеттерге дайындау үшін жеткілікті.
- Жаттығулар мен итеру жаттығуларын жасаңыз. Сіз бірден салмақ көтеру немесе марафонға жүгірудің қажеті жоқ. Бастау және көтерілу үшін 20 рет отыру және 10 рет итеру жасаңыз.
- Сізге нұсқаулық беру үшін Интернеттен немесе жергілікті кітапханадан жаттығу бейнелерін іздеңіз немесе жаттығудың басқа нұсқалары үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Жалпы денсаулығыңызға назар аударыңыз
Аневризманың жарылуының алдын алудың кілті - сіздің салмағыңызды, холестерин деңгейін, қандағы қант пен қан қысымын сақтау. Дәрігермен үнемі тексерілу және денсаулығыңыз туралы қамқорлық - бұл аневризманың пайда болуын болдырмаудың ең жақсы әдісі.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Стрессті басқару
Қадам 1. Сіздің өміріңіздегі стрессті қалай анықтау керектігін біліңіз
Стрессті басқаруға арналған шаралар сізге аневризманың пайда болуын болдырмауға көмектеседі, немесе сөзбе -сөз айтқанда, «қан тамырыңыздың жарылуы». Егер сіз өміріңіздегі стрессті төмендеткіңіз келсе, өзіңіз басқара алатын стресстің себептерін анықтауды үйренуден бастаңыз. Сіз стресске ұшырауыңыз мүмкін:
- Жеке қарым -қатынастағы проблемалар
- Жұмыс
- Отбасы мәселесі
- Қаржылық мәселе
- Басқа жарақат
Қадам 2. Демалысқа өтініш
Сіз демалуыңыз керек, әсіресе денсаулығыңыз бұзыла бастаса. Сіздің өміріңізге әсер ететін кейбір стресстермен күресу үшін жұмыстан уақытша демалысқа өтініш беріңіз. Біраз уақыт жұмысыңды ұмытып, жұмысқа сергіп, энергиямен орал. Демалыс алыңыз. Отбасыңызға қонаққа барыңыз. Сізді босаңсытатын нәрсені жасаңыз.
Егер сіз үнемі стрессте болсаңыз және жұмысқа алаңдайтын болсаңыз, жаңа жұмыс табуды, бөлімдерді өзгертуді немесе басқа мансап баламасын іздеуді қарастырыңыз
Қадам 3. Сізді босаңсытатын және денсаулығыңызды нығайтатын хобби жасаңыз
Өзіңізді тыныш сезіну үшін қайық бөтелкелерін жасауды бастаудың қажеті жоқ. Өзіңізді жақсы сезінетін, сонымен қатар стресстен арылтатын нәрселерді іздеңіз. Пейнтбол ойнауға қызығасыз ба? Барып көріңіз. Көңілді нәрсе жасаңыз, ол сіздің ойыңыз бен денеңізді жаттықтырады. Тырысу:
- Покер немесе шахмат ойнаңыз
- Жаяу серуендеу, велосипедпен жүру немесе жүзу сияқты ашық ауада жаттығулар
- Ары қарай оқу
- Аспапта ойнауды немесе бұрын ұнататын аспапты қайта ойнауды үйреніңіз
- Белгілі бір курсты немесе сыныпты алыңыз
4 -қадам. Медитация жасауды қарастырыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, бүкіл әлемдегі ежелгі адамдар популяциясында ортақ нәрсе бар: олардың барлығы күн сайын бірнеше минут сөйлемеудің босаңсыту әрекетімен айналысады. Көптеген қарапайым адамдар медитация кезінде релаксацияны ұнатады, ал артықшылықтарды сезіну үшін йога шебері болудың қажеті жоқ.
Күнделікті 20-30 минут ішінде үйде немесе сыртта тыныш отыру сіздің стресстің деңгейін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Күннің шығуын немесе күннің батуын суықтау әдісі ретінде бастаңыз
Кеңестер
Кейбір дәрігерлер аневризма немесе аневризманың жарылу қаупі бар пациенттерге олардың қабырғаларын әлсірететін қан тамырларының бітелуін болдырмау үшін аспириннің аз мөлшерін қабылдауға кеңес береді. Бұл ем сізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігермен кеңесіңіз
Ескерту
- Үлкен мидың аневризмасы бір көздің артында ауырсынуды, қарашықтың кеңеюін немесе қабағының төмендеуін, бұлыңғырлықты немесе қосарлылықты, беттің бір жағында ұйқышылдықты немесе параличті тудыруы мүмкін.
- Кейбір жағдайларда аневризманың жарылуы алдында қан кетеді, бұл кенеттен қатты бас ауруын тудырады. Егер сізде немесе басқа біреуде қатты бас ауруы, ұстама немесе есін жоғалту болса, дереу жедел жәрдемге жүгініңіз.
- Ми аневризмасының жарылуының ең жиі кездесетін белгісі - кенеттен, қатты бас ауруы. Басқа белгілерге ұстамалар, жүрек айнуы, құсу, жарыққа сезімталдық, көру қабілетінің бұзылуы, сананың шатасуы немесе жоғалуы жатады.
