Карантин термині қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өзіңізді және басқаларды жұқпалы аурулардан қорғаудың қарапайым шарасы. Егер сіз жұқпалы аурудан зардап шеккен ауданда тұрсаңыз, мысалы, соңғы COVID-19 пандемиясы, денсаулық сақтау органдары сізге басқа адамдардан қашықтықты сақтауға немесе өзіңізді және басқаларды қорғау үшін көпшілік алдында уақытты шектеуге кеңес беруі мүмкін. Егер сіз науқас болсаңыз және ауруға шалдығсаңыз, жұқпалы аурудың қаупі төмендегенше үйде карантинге немесе оқшаулануға тура келуі мүмкін. Карантин кезеңінің аяқталуын күтіп, алаңдаушылық пен стрессті азайту үшін дәрігермен байланыста болыңыз және достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Әлеуметтік қашықтықтан қорғану
Қадам 1. Ауру болып көрінетін адамнан кемінде 2 м қашықтықта болыңыз
Көптеген аурулар, егер олар физикалық байланыста болмаса да, науқастардың жанында болған кезде адамдарға берілуі мүмкін. Бұл ауру адам жөтелгенде немесе түшкіргенде болуы мүмкін, бұл оның аузынан және мұрнынан сілекей немесе шырыш тамшыларын айналасындағылардың дем алуына әкеледі. Сонымен, қазіргі эпидемия кезінде қол тигізбеңіз және әрқашан кемінде 2 метр қашықтықты сақтауға тырысыңыз басқа адамдардан, әсіресе жөтел немесе түшкіру сияқты аурудың белгілері барлардан.
АҚШ денсаулық сақтау басқармасы CDC мәліметтері бойынша, егер сіз жұқтырған адамнан ұзақ уақыт бойы (бірнеше минуттан астам), науқас адамнан 2 метрден аз қашықтықта болсаңыз, сізде COVID-19 вирусын жұқтыру қаупі бар. сізге жөтеледі немесе жұқтырған адаммен бірге тұрады. -19
Қадам 2. Көпшілік алдында қолыңызды жиі жуыңыз
Қолды жуу - өзіңізді және басқаларды аурудың таралуынан қорғаудың ең қарапайым және тиімді әдістерінің бірі. Егер сіз қоғамдық жерлерде немесе ауруға бейім басқа жерлерде болсаңыз, қолыңызды жиі жылы сумен (мүмкіндігінше) және сабынмен жуыңыз. Қолыңызды саусақтарыңыздың, қолдарыңыздың артқы жағы мен білектеріңізді қосқанда кемінде 20 секунд жуыңыз.
- Қолыңызды, әсіресе, дәретханаға барғаннан кейін, жиі тиетін беттерге (есік тұтқалары, банистер, жарық сөндіргіштер) тигеннен кейін, тамақ дайындамас бұрын немесе бетіңізге тигізбестен жуу керек.
- Егер сабын мен су жоқ болса, қолды тазарту үшін құрамында спирт бар антисептик қолданыңыз.
3 -қадам. Қолыңызды мүмкіндігінше бетіңізден алыс ұстаңыз
Көзге, мұрынға және ауызға шырышты қабық арқылы ағзаға енетін көптеген вирустар мен микробтар бар. Бұған жол бермеу үшін бетіңізді мүмкіндігінше ұстамаңыз. Сіздің қолыңыз ластанған бетке немесе затқа тиген болуы мүмкін.
- Егер сіздің бетіңізге тиіп кетуге тура келсе, қолыңызды сабынмен бұрын және кейін жуыңыз.
- Мүмкіндігінше, бетіңіздің кез келген жерін ұстағанда, тырнағанда немесе сүртсеңіз, майлықты пайдаланыңыз. Аяқтағаннан кейін матаны тастаңыз.
Қадам 4. түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңыз бен мұрныңызды жабыңыз
Егер сіз ауырмасаңыз да, басқаларды қорғап, түшкіру мен жөтелудің дұрыс жолын үлгі етуіңіз керек. Аузыңыз бен мұрныңызды шүберекпен жауып, дереу тастаңыз. Аяқтаған кезде қолыңызды жуыңыз немесе қолды тазартатын құралдарды қолданыңыз.
Егер сізде мата болмаса немесе сіз асығыс болсаңыз, түшкірген кезде аузыңыз бен мұрныңызды жабу үшін шынтақтарыңызды бүгіңіз. Алақаныңызды пайдаланбаңыз. Осылайша сіз объектілерге тигенде вирустар мен микробтарды таратпайсыз
5 -қадам. Егер сізге қауіп төніп тұрса немесе денсаулық сақтау органдары кеңес берсе, көп адамдардан аулақ болыңыз
Кейбір жағдайларда, мысалы, қазіргі Индонезияда, аурудың таралуын болдырмау үшін жақсы қатысатын іс -шаралар тоқтатылуы мүмкін және адамдарға қоғамдық орындарда шектелуі мүмкін. Егер сіз инфекцияға бейім болсаңыз, сіз көп адамдар мен қоғамдық орындардан аулақ болуыңыз керек. Мүмкіндігінше көп адамдардан аулақ болыңыз.
- Мысалы, Джакарта ДКИ губернаторы адамдарды үйден шықпауға және кездесулерді мүмкіндігінше қашықтықтан өткізуге шақырды.
- Егер сіздің дәрігеріңіз немесе жергілікті денсаулық сақтау басқармасы сізге үйде болуға кеңес берсе, қажетті материалдарды дайындаңыз, мысалы, дәрі -дәрмектер, азық -түліктер, санитарлық жабдықтар, тіндер және т.
Қадам 6. Сенімді медициналық сайттардан аулақ болу туралы кеңестерге құлақ салыңыз
Егер сіз COVID-19 сияқты жұқпалы аурудың әсерінен зардап шеккен ауданда тұрсаңыз, соңғы ақпаратты алу үшін жергілікті денсаулық сақтау веб-сайтына кіріңіз. Бұл сайтта аурудан қалай қорғану керектігі, сондай -ақ басқалардан қашықтықты сақтау туралы ақпарат берілуі керек.
- Мысалы, https://corona.jakarta.go.id/ немесе https://corona.jogjaprov.go.id/ сайтына кіріңіз.
- Сіз сондай -ақ Денсаулық сақтау министрлігінен немесе Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымынан (ДДҰ) ақпарат сұрай аласыз.
- Жергілікті денсаулық сақтау басқармасы сізге басқа адамдардан, әсіресе ауруға шалдығатын адамдардан, мысалы, қарттар немесе иммундық жүйесі бұзылған адамдардан қашықтықты сақтауды ұсынуы мүмкін. Жергілікті өзін-өзі басқару органдары аурудың таралу қаупі бар болса, ірі іс-шараларды тоқтатып, тіпті мектептегі іс-шараларды уақытша тоқтата алады.
4 -ші әдіс 2: Аурудан зардап шеккеннен кейін өзін -өзі карантинге қою
Қадам 1. Егер сіз жұқтырған адаммен байланыста болсаңыз, карантиндік режим
Егер сіз COVID-19 коронавирусы сияқты қауіпті ауруды жұқтырған адамның жанында болғаныңызды білсеңіз, өзіңізді және басқаларды қорғау үшін карантинге отыруыңыз керек. Егер сіз індет кезінде жұқпалы ауруға шалдықтыңыз деп күдіктенсеңіз, дәрігерге немесе медициналық мекемеге хабарласыңыз және өзіңізді карантинге жатқызу керектігін сұраңыз.
Сізге мектептен, компаниядан немесе жергілікті денсаулық сақтау органынан аурудың ықтимал таралуы туралы хабарлауға болады. Бұл хабарламаны байыпты қабылдаңыз және егер не істеу керектігін білмесеңіз, сұрақ қоюдан қорықпаңыз
Қадам 2. Егер сіз ауырып жатыр деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге немесе жергілікті сенім телефонына хабарласыңыз
Егер сіз COVID-19 сияқты ауруға шалдықтыңыз деп күдіктенсеңіз және күдікті белгілерді сезіне бастасаңыз, жергілікті медициналық мекемеге хабарласып, жағдайыңызды сипаттаңыз. Дәрігер сізден емтиханға келуді сұрауы мүмкін және сізге карантинді талап етуі мүмкін.
- Мысалы, егер сізде безгегі, жөтел немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер пайда болса, әсіресе, егер сіз COVID-19 инфекциясын жұқтырған аймақта тұрсаңыз, медициналық мекемеге немесе тәждің сенім телефонына хабарласыңыз.
- Егер сіз корона вирусын жұқтырдыңыз деп күдіктенсеңіз, ауруханаға бірден хабарласпай бірден келмеңіз. Олар өздерін және басқа пациенттерді ауруды жұқтырудан қорғау үшін арнайы құрал -жабдықтар дайындауға мәжбүр болуы мүмкін.
Қадам 3. 14 күн үйде болыңыз немесе дәрігердің нұсқауы бойынша
Ұсынылатын өзін-өзі карантиндік кезең-2 апта. Осы уақыт ішінде сіз белгілерді байқап, басқалардың денсаулығына қауіп төндіретінін анықтай аласыз. Егер сіздің дәрігер сізге карантинді ұсынса, үйде қанша тұру керектігін сұраңыз.
Егер сізде симптомдар пайда болса және ресми түрде COVID-19 сияқты жұқпалы ауру диагнозы қойылса, сізге үйде 2 аптадан артық тұруға тура келуі мүмкін
Қадам 4. Мүмкіндігінше басқа адамдармен және жануарлармен байланыста болудан аулақ болыңыз
Карантин кезінде ауруды басқаларға жұқтырып алмау үшін өзіңізге мұқият болуыңыз керек. Егер сізде ешқандай белгілер болмаса да, қонақтарды көруден аулақ болыңыз және сізбен бірге тұратындардан алшақ болыңыз. Үй жануарларымен уақытты мүмкіндігінше шектеңіз, соның ішінде оларды құшақтаудан, еркелетуден, тамақтандырудан және шомылудан аулақ болыңыз.
- Бөлмені шешіңіз, мысалы, жатын бөлме, тек сіздің пайдалануыңыз үшін. Үйде тұратын басқа адамдар өте қажет болмаса, бөлмеден аулақ болу керек. Мүмкін болса, бір ваннаны басқа адамдармен бөліспеңіз.
- Егер сіз үйге азық -түлік немесе азық -түлік жеткізуге тапсырыс берсеңіз, курьерден оны есігіңізге тастауын сұраңыз.
- Егер сізде үй жануарлары болса, үйдегі досыңыздан немесе басқа адамнан карантин біткенше оларға күтім жасауын сұраңыз. Егер сіз үй жануарларымен қарым -қатынас жасасаңыз, қолыңызды алдында және кейін жуып, бетперде киіңіз.
5 -қадам. Егер сіз басқа адамдардың жанында болсаңыз, маска киіңіз
Егер сізде ешқандай белгілер болмаса да, карантин кезінде маска кию аурудың басқаларға таралу қаупін азайтады. Сонымен, қонақтар сізге келгенде, отбасы мүшелері сіздің бөлмеге кіргенде немесе емделу үшін үйден кетуге мәжбүр болған кезде бетперде киіңіз.
- Егер сіз тапшылыққа байланысты маска ала алмасаңыз, мұрныңыз бен аузыңызды орамалмен немесе орамалмен жабуға болады.
- Бөлмеңізге кіретін немесе карантин кезінде сізге жақындауы қажет адамдардың барлығы бетперде киюі керек.
Білу:
Бұрын Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) жұртшылыққа COVID-19 індетінен қорғану үшін бетперде қолдануды ұсынбаған болса да, қазіргі уақытта BNPB Ковид-19-мен жұмыс істеуді жеделдету жөніндегі жұмыс тобы барлығына жаттығулар кезінде матадан жасалған бетперде киюді ұсынады. қоғамдық орындарда және басқа адамдармен қарым -қатынас жасау.
Қадам 6. Қолыңызды сабынды сумен жиі жуыңыз
Қолыңызды үнемі жуып, карантин кезінде өзіңізді және басқаларды аурудың ықтимал таралуынан сақтаңыз. Қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуыңыз, әсіресе түшкіргенде, жөтелгенде немесе мұрныңызды үрлегенде, дәретханаға барғаннан кейін, тамақ дайындамас бұрын немесе тамақтанар алдында.
Егер сабын мен су жоқ болса, құрамында кемінде 60% алкоголь бар қолды тазартқышты қолданыңыз
7 -қадам. Сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды жабыңыз
Жөтелгенде немесе түшкіргенде ауыз бен мұрынды шүберекпен жабу арқылы ластанған сұйықтықтардың таралуын болдырмаңыз. Егер сізде мата болмаса, жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды шынтақтың қисығымен жабыңыз.
Қолданылған майлықтардың барлық жерде шашырап кетуіне жол бермеңіз. Бұл маталарды дереу полиэтилен пакетпен қапталған қоқыс жәшігіне тастаңыз, содан кейін қолыңызды сабынды сумен жуыңыз
Қадам 8. Қол тигізетін заттар мен беттерді дезинфекциялық құралмен тазалаңыз
Күніне бір рет жиі тиіп кететін беттерді тазарту үшін дезинфекциялық майлықтар немесе әмбебап тазалағыш сияқты тұрмыстық тазалау құралдарын қолданыңыз. Мысалы, есік тұтқалары, үстелдің үстелі, есіктің тұтқалары және дәретханаға арналған орындықтар.
Аузыңызға кіретін нәрсені, мысалы, ас құралдары немесе термометрлерді сабынды және ыстық сумен жуыңыз
Қадам 9. Сіздің жағдайыңызды мұқият бақылаңыз және қандай да бір өзгерістер болған жағдайда дәрігерге қаралыңыз
Карантин кезінде аурудың белгілеріне назар аударыңыз немесе жағдайыңыз нашарласа. Егер сізде жаңа белгілер пайда болса немесе симптомдар нашарласа, дереу дәрігерге хабарласып, кеңес сұраңыз.
Сізде қандай симптомдар болғанын, оларды бастан бастағаныңызды және бар болса, қандай дәрі-дәрмектерді қабылдағаныңызды егжей-тегжейлі сипаттаңыз (мысалы, рецептсіз дәрі-дәрмектер)
3-ші әдіс 4: Егер ауру болса, өзін-өзі оқшаулау
Қадам 1. Дәрігерден үйге баруға болатынын немесе ауруханаға жатқызу керектігін сұраңыз
Егер сізде COVID-19 сияқты жұқпалы ауру жұқтырылғаны расталса, дәрігер сіздің жағдайыңызды нақты бағалайды және сіздің жағдайыңызға байланысты ұсыныстар береді. Үйге қайтуға болатынын сұраңыз, егер солай болса, сауығып кеткенше оқшаулану керек пе?
Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды үйге қайту үшін жеткілікті тұрақты деп есептесе, оқшаулау кезеңінде өзіне күтім жасау бойынша арнайы нұсқауларды сұраңыз. Егер сіздің достарыңыз немесе отбасыңыз сізге қамқорлық жасаса, бұл ақпаратты дәрігермен бөлісіңіз
Қадам 2. Медициналық көмек қажет болмаса, үйде болыңыз
Егер сіз ауырып қалсаңыз, сіз үйде қалуы керек және мүмкіндігінше демалыңыз. Үйде демалу сізге ауруды жұқтырудан қорғай отырып, тез сауығуға көмектеседі. Жұмысқа немесе мектепке бармаңыз, дәрігерге барған кезде қоғамдық көлікті пайдаланбаңыз.
- Келмес бұрын алдымен ауруханаға немесе медициналық мекемеге хабарласыңыз. Сіздің диагнозыңызды айтыңыз және өзіңізге тән белгілерді сипаттаңыз.
-
Егер сізге азық -түлік қажет болса, оларды үйге жеткізу үшін онлайн тапсырыс беріңіз. Оқшауланған кезде сауда жасамаңыз.
3 -қадам. Егер сіз басқа адамдармен тұрсаңыз, мүмкіндігінше бөлмеде болыңыз
Мүмкіндік болса, бөлмеде болыңыз және ешкімді, соның ішінде келушілерді, отбасы мүшелерін және үй жануарларын кіргізбеңіз. Мүмкін болса, үйдегі басқалардан бөлек жуынатын бөлмені пайдаланыңыз.
- Мүмкіндігінше сіздің үй жануарыңызға басқа біреуден қамқорлық жасаңыз. Бұл әсіресе жануарлар мен адамдарға жұғатын COVID-19 жұқтырған жағдайда өте маңызды.
- Сіздің бөлмеге ешкім кірмеуі үшін, тамағыңызды және қажет нәрсенің бәрін есікке қоюды сұраңыз.
- Оның орнына ашылатын терезелері бар бөлмені таңдаңыз.
4 -қадам. Егер сіз басқа адамдармен қарым -қатынас жасасаңыз, маска киіңіз
Егер сіз өзіңізді күтуге тым әлсіз болсаңыз, бөлмеге кіруге көмектесетіндердің барлығына маска киіңіз. Егер сіз үйден кетуге мәжбүр болсаңыз (мысалы, дәрігерге бару үшін) маска киюіңіз керек.
- Сізге көмектесетін адамнан сіз маска киюді сұраңыз.
- Егер сіздің аймағыңызда тапшылықтан маскалар болмаса, оның орнына мұрын мен ауызды орамалмен немесе шарфпен жабыңыз.
5 -қадам. Аурудың таралуын болдырмау үшін гигиенаны сақтауды әдетке айналдырыңыз
Оқшаулану кезінде айналаңызды таза ұстаңыз және ауруды үйіңіздегі басқа адамдарға жұқтырмау үшін сақтық шараларын қолданыңыз. Сіз жақындарыңыздың қауіпсіздігін сақтай аласыз:
- Қолыңызды сабынды сумен жиі жуыңыз, әсіресе жөтелгенде, түшкіргенде, мұрныңызды үрлегенде немесе жуынатын бөлмеден кейін.
- Жөтелгенде немесе түшкіргенде ауыз бен мұрынды жабыңыз.
- Қолданылған матаны дереу пластикалық пакетке салынған қоқыс жәшігіне тастаңыз.
- Жеке жабдықты басқа адамдармен бөліспеңіз, оның ішінде сүлгілер, медициналық жабдықтар (мысалы, термометр, өлшеуіш шыныаяқтар), табақтар, қасықтар, шанышқылар, тарақтар, ұстаралар мен парақтар.
- Есік тұтқалары, үстелдер мен дәретхана орындықтары сияқты жиі тиіп тұрған заттар мен беттерді дезинфекциялаңыз.
Қадам 6. Егер симптомдар өзгерсе немесе нашарласа, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Сіз оқшауланған кезде, сіз немесе сізге қамқоршы сіздің жағдайыңыздың барысын мұқият бақылап отыруы керек. Егер сізде жаңа белгілер пайда болса немесе симптомдар нашарласа немесе күтілген уақыттан кейін жақсармаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер емдеудің келесі кезеңі туралы кеңес береді.
Нөмір бойынша корона вирусының сенім телефонының орталығына хабарласыңыз 119 ішкі 9 немесе көмек қажет болса, сіздің аймағыңыздағы сенім телефоны орталығы. Мүмкіндігінше диагнозыңызды айтыңыз, сонда олар қажетті сақтық шараларын қолдана алады.
Қадам 7. Дәрігермен бірге оқшауланудан қашан шығуға болатынын біліңіз
Өзін-өзі оқшаулаудың ұзақтығы сіздің жеке жағдайыңыз бен белгілеріңізге байланысты анықталады. Өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінсеңіз де, дәрігер қауіпсіз деп айтқанша үйде болыңыз. Бұл қадам сізді және айналаңыздағы адамдарды қорғайды.
Дәрігер сізге оқшаулаудың ең жақсы кезеңін анықтау үшін алдымен жергілікті денсаулық сақтау басқармасымен кеңесуі қажет болуы мүмкін
4 -ші әдіс 4: Өзіндік карантин
Қадам 1. Өзін-өзі карантин кезінде әр түрлі эмоцияларды сезіну қалыпты жағдай екенін ұмытпаңыз
Аурудың қауіпті түрімен күресу қорқынышты және стрессті тудырады. Өзін-өзі карантинге жатқызу сезімді одан сайын нашарлатады. Болған жағдайға қорқыныш, қайғы, ашуланшақтық, жалғыздық, уайым немесе тіпті ашулану сезімі қалыпты жағдай. Егер сіз бұл сезімдерді бастан кешірсеңіз, оларды өзіңізді бағаламай мойындауға тырысыңыз.
Мұны сезінбеу табиғи нәрсе. Әркімнің қорқынышты жағдайға реакциясы әртүрлі
Есте сақтаңыз:
Егер бұл сезімдер басым болса немесе сіз 2 апта немесе одан да көп стрессте болсаңыз және жақсармаса, сізге қосымша көмек қажет болуы мүмкін. Сізге көмектесу үшін дәрігерге немесе психологқа қоңырау шалыңыз.
Қадам 2. Егер сізде сұрақтар немесе сұрақтар туындаса, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіз қорқып немесе не болып жатқанына сенімді болмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз сіздің алаңдаушылығыңызды тыныштандыруға көмектесуі мүмкін. Егер сізде сұрақтар туындаса, денсаулық сақтау мекемесіне немесе дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз.
Олар сізге пайдалы онлайн ақпарат көздеріне сілтеме жасай алады
3 -қадам. Егер сізге жалақы төленбейтіні туралы алаңдасаңыз, сіз жұмыс істейтін компанияға хабарласыңыз
Кеңсеге кірмеу, өйткені сіз карантинге, оқшаулануға немесе басқа адамдардан қашықтықты ұстауға мәжбүр болсаңыз, сіздің қаржылық жағдайыңыз бұзылуы мүмкін. Егер сіз алаңдайтын болсаңыз, бұл туралы жұмысыңызда бастығыңызбен талқылап көріңіз. Неліктен жұмысқа келе алмайтыныңызды түсіндіріңіз және қажет болған жағдайда дәрігердің анықтамасын беріңіз.
- Кейбір компаниялар өз қызметкерлеріне карантинге немесе ауруға байланысты оқшаулануға байланысты кеңседе болмауға рұқсат етуі мүмкін.
- Кейбір компаниялар өз қызметкерлеріне карантин кезінде үйден жұмыс істеуге рұқсат беруі мүмкін.
- Интернет провайдеріне хабарласып, жағдайыңызды түсіндіріп көріңіз. Олар карантин кезінде үйде жұмыс істейтін немесе оқитындарға ақысыз интернет квотасы сияқты арнайы қызметтерді ұсына алады.
Қадам 4. Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болыңыз
Карантинде болу және оқшаулану сізді жалғыздыққа душар етеді. Ауру кезінде немесе ауруға шалдығудан қорқу кезінде жалғыз болу мазасыздық пен ренішке қосылуы мүмкін. Жалғыздықты сезіну үшін достарыңыз бен жақындарыңызға телефон, электрондық пошта, әлеуметтік желілер немесе бейне қоңыраулар арқылы хабарласыңыз.
Сіздің әңгімеңізді тыңдаудан және жалғыздық пен шаршау сезімін азайтуға көмектесуден басқа, достар мен отбасы сізге де көмектесе алады. Олардан үйге азық -түлік немесе азық -түлік жеткізуді, карантинде жатқанда үй жануарларына қарауды немесе жасай алмайтын жұмыстарды жасаудан қорықпаңыз
5 -қадам. Сіз босаңсу үшін стрессті жеңілдететін әрекеттер жасаңыз
Шаршауды, мазасыздықты және ашулануды азайту үшін үйде отырып жасауға болатын қарапайым және қызықты әрекеттерді табыңыз. Бұл әрекеттерге мыналар жатады:
- Теледидар немесе кино көру
- Оқыңыз
- Музыка тыңдау
- Ойын ойнау
- Медитация жасаңыз немесе жеңіл созылу немесе йогамен айналысыңыз
- Қолөнер жасау
- Кішкене үй тазалау
Кеңестер
Сайтта COVID-19 және әлеуметтік алыстау туралы пайдалы ақпарат бар:
- CDC, АҚШ:
-
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ)
-
Ұлттық денсаулық институттары:
Қоғамдық денсаулық сақтау Англия:
