Аланин аминотрансфераза (ALT) - бұл көбінесе бауырда болатын фермент, бірақ оның төмен деңгейі бүйректе, жүректе, бұлшықеттерде және ұйқы безінде де кездеседі. Alt = «Image» деңгейінің жоғарылауы денсаулығының ауыр проблемасын, әсіресе бауырға байланысты денсаулыққа қатысты мәселелерді көрсетуі мүмкін. ALT деңгейін төмендету үшін сіз бауырдың жалпы денсаулығын жақсартуға назар аударуыңыз керек, сонымен қатар alt=«Image» деңгейі неге соншалықты жоғары екенін білу үшін дәрігермен жұмыс жасауыңыз керек.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Бірінші бөлім: Диета
Қадам 1. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Алкогольді шамадан тыс қолдану бауырдың зақымдалуының ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады, тіпті қалыпты мөлшерде уақыт өте келе бауыр жасушаларына зақым келтіруі мүмкін.
Алкогольді орташа тұтыну әйелдерге күніне бір сусын, еркектерге екі сусын ретінде анықталды. Бауырдың денсаулығын жақсарту және alt=«Image» деңгейін жақсарту үшін осы шектен төмен болыңыз. Егер сізде бауыр ауруы болса, алкогольден толық бас тарту керек
Қадам 2. Көбірек кофе ішіңіз
Бір таңқаларлығы, жаңа зерттеулер күн сайын бір шыныаяқ кофе ішу бауыр ауруларының қаупін төмендетуге көмектесетінін көрсетеді. Alt = «Image» деңгейі мен бауырдың зақымдалуы тығыз байланысты болғандықтан, кофе ішу ALT деңгейіне де оң әсер етуі мүмкін.
- Назар аударыңыз, бұл зерттеу өте жаңа, сондықтан alt=«Image» мен кофе арасындағы байланыс белгісіз.
- Жасыл шай бауырдың денсаулығын жақсартады. Жасыл шай құрамында «катехиндер» деп аталатын өсімдік антиоксиданттары бар, олар бауырдың әр түрлі функцияларын жақсартады деп есептеледі.
3 -қадам. Органикалық тағамдарды жеу
Егер сіздің alt=«Image» деңгейі өте жоғары болса, органикалық диетаға ауысуды қарастырыңыз. Адамдардың көпшілігі азық -түлік құрамындағы химиялық қоспаларға шыдай алады, бірақ альт = «Кескін» деңгейі жоғары және бауыр зақымданған адамдар үшін бұл химиялық заттар жағдайды нашарлатады.
- Бауыр токсиндерді денеден шығарады, бірақ сіз тым көп токсиндерді сүзуге тура келгенде, бауыр әлсірейді және оның қабілетін төмендетеді.
- Заң бойынша органикалық тағам генетикалық түрлендірілген организмдерден, синтетикалық пестицидтерден, синтетикалық тыңайтқыштардан, антибиотиктерден, өсу гормондарынан және осыған ұқсас препараттардан бос, сондықтан органикалық тағамдар ағзаға оңай өңделеді.
Қадам 4. Қажет емес тағамдарды шектеу
Қант пен майдың көпшілігі бауырды басады, сондықтан бұл тағамдарды пайдаланбау немесе шектеу бауыр функциясын және ALT деңгейін жақсартады.
Атап айтқанда, сіз тұтынатын фруктоза мен қаныққан майдың мөлшерін азайтыңыз. Фруктоза сода мен жеміс шырындарында болады. Қаныққан май қуырылған тағамдарда, фастфудта және өңделген тағамдарда болады
5 -қадам. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз
Әрине, жемістер мен көкөністер денені детоксикациялайды. Бұл бауырдағы стрессті төмендетеді, бұл бауырдың қалпына келуіне және alt=«Image» деңгейінің төмендеуіне әкеледі.
- Пияз мен сарымсақ сияқты күкіртке бай көкөністер өте пайдалы.
- Брокколи, қырыққабат, қыша, брюссель, қырыққабат және гүлді қырыққабат сияқты кросс-көкөністер ALT деңгейін жақсартатын ең жақсы көкөністердің бірі болып табылады.
- Бауырдың денсаулығын жақсартуға байланысты басқа да жемістер мен көкөністерге грейпфрут, қызылша, жасыл жапырақты көкөністер, авокадо мен лимон жатады.
Қадам 6. Сіздің денеңізге көбірек диеталық талшық алыңыз
Талшық токсиндерді асқорыту жүйесінен тез шығарады, сондықтан олар бауырда шіруге көп уақыт жұмсамайды.
- Көкөністер мен жемістер талшықтың жақсы көзі болып табылады.
- Тұтас дәндер мен тұқымдар да талшықтың жақсы көзі болып табылады. Зығыр дәндері әсіресе пайдалы, себебі олар зиянды гормондардың әсерімен байланысады және оларды жүйеден тиімді шығаруға көмектеседі.
Қадам 7. Диеталық қоспаларды абайлап қолданыңыз
Кейбір шөптер бауырдың денсаулығын қалпына келтіреді және ALT деңгейін жақсартады деп мәлімдегенімен, бұл мәлімдемені растайтын зерттеулер өте аз. Кейбір дәрі -дәрмектер мен шөп қоспалары бауырға зиян келтіріп, ALT деңгейін нашарлатуы мүмкін.
- Дәрілік шөптерді немесе дәрі -дәрмектерді қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Бауыр проблемаларына байланысты шөптерге каскара, чапарраль, комфрей, кава кава және эфедра жатады.
- Сүт ошаған тұқымының сығындысы - бауырдың денсаулығын жақсартатын шөптік қоспалардың бірі. Басқа қоспаларға балық майы, көк шай сығындысы, куркумин (табиғи түрде куркума құрамында), альфа-липой қышқылы және ацетил-L-карнитин кіреді.
3 -тің 2 әдісі: Екінші бөлім: Өмір салты
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу жалпы денсаулықты жақсартады, сондықтан жүрек -қан тамырлары/аэробты жаттығулар бауырдың денсаулығын жақсартады және сіздің alt=«Image» деңгейін жоғарылатады.
- Зерттеулер көрсеткендей, аптасына кемінде 150 минут белсенді болу бауыр ферменттерін жақсартуы мүмкін, мысалы ересек адамда alt=«Image».
- Жаттығулар артық салмақтан арылуға және бауырға кететін май мөлшерін шектеуге көмектеседі. Жаттығулар терлеуді де тудыруы мүмкін, бұл организмнің табиғи детокс -қорғаныс құрамына кіреді.
Қадам 2. Қажет болса, арықтаңыз
Семіздік майдың бауыр жасушаларына енуіне әкелуі мүмкін, және бұл кезде бауыр қабынуы мүмкін.
Артық салмақтан арылудың ең жақсы жолы - біртіндеп дұрыс тамақтану мен тұрақты жаттығулар. Шектеулі диеталар мен радикалды процедуралардың арқасында салмақтан тез арылу дене мен мүшелердің күйзелуіне әкелуі мүмкін, нәтижесінде олар бұрынғыдан да көп проблемалар туғызады
Қадам 3. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаңыз
Темекідегі химиялық заттар әдетте бауырды сүзуге тырысқанда бауыр жасушаларын зақымдайтын токсиндерден тұрады. Темекіні тастау сіздің бауырыңызды нығайтады және alt=«Image» деңгейін жақсартады.
Сол сияқты, сіз темекі шегуден аулақ болуыңыз керек, себебі сіз зиянды токсиндердің көпшілігін жұтып, сол қауіпке тап бола аласыз
Қадам 4. Сіздің ортаңызда химиялық токсиндерден аулақ болыңыз
Көптеген тұрмыстық химия құрамында бауырға зиян келтіретін токсиндер бар, сондықтан улы химикаттардың әсерін шектеу бауырдың денсаулығын жақсартады және alt=«Image» деңгейін жоғарылатады.
- Бұл токсиндерді тазалау құралдарының көпшілігінде, аэрозоль өнімдерінде және инсектицидтерде табуға болады.
- Тұрмыстық химия өнімдерін табиғи өнімдермен алмастырыңыз. Мүмкін болса, сіздің үйіңізде бар табиғи баламаларды қолданыңыз, мысалы, ағартқыштың орнына киімді ағарту үшін сірке суын қолданыңыз. Сондай -ақ, «табиғи» деп белгіленген коммерциялық өнімдер бар, олар тексерілуі мүмкін.
5 -қадам. Ауа тазартқышты сатып алыңыз
Кішкене ауа тазартқыш сіздің үйіңіздегі ауаның ластануын сүзуге көмектеседі. Сіз дем алатын ауадан токсиндерді сүзу арқылы бауыр арқылы енетін токсиндерді шектейсіз.
Бұл құрал, егер сіз адамдар көп жүретін жерде тұрсаңыз, өте маңызды
3 -ші әдіс 3: Үшінші бөлім: Медициналық мәселелер
Қадам 1. Бауырдың зақымдалуына байланысты есірткіден аулақ болыңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер мен препараттардың комбинациясы бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін, әсіресе ұзақ уақыт бойы жүйелі түрде қабылданса. ALT деңгейін жоғарылату үшін бауырды әлсірететін дәрілерден аулақ болыңыз.
- Ацетаминофен артық қабылдағанда бауырға улы әсер етуі мүмкін. Ацетаминофен ауруды басатын құрал ретінде бөлек сатудан басқа, көптеген суыққа қарсы дәрі -дәрмектерде және рецепт бойынша ауырсынуды басатын дәрілерде болады. Ауырсынуды басатын дәрілер - бұл аспирин, диклофенак және напроксен.
- Холестеринді дәрі -дәрмектер бауырға зиян тигізуі мүмкін, бірақ сіз холестеринді тағайындауды тоқтатпас бұрын дәрігермен кеңесуіңіз керек.
- Alt = «Image» деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін қосымша препараттарға антибиотиктер (сульфаниламидтер, нитрофурантоин), туберкулезге қарсы препараттар (изониазид), саңырауқұлақтарға қарсы препараттар (флуконазол, итраконазол), құрысуға қарсы препараттар (фенитоин, карбамазепин) және трициклді антидепрессанттар жатады. Статиндер, химиотерапия, есірткі және барбитураттар да ALT деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, жаңа дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіп, қазіргі уақытта қабылдаған дәрілік заттармен өзара әрекеттесудің бауырға зиян келтірмейтінін тексеріңіз.
2 -қадам. Денсаулыққа байланысты проблеманың себебін емдеңіз
Alt = «Image» деңгейінің өзі міндетті түрде қауіпті емес, бірақ бұл сіздің бауырыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетеді. Ұзақ мерзімде alt=«Image» деңгейін төмендету үшін сізге бауырды зақымдайтын басқа ауруларды емдеу қажет болады.
- ALT деңгейінің жоғарылауының негізгі себебі - гепатит. Оларға жедел вирустық гепатит (А және В) және созылмалы вирустық гепатит (В және С) жатады.
- Цирроз ALT деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл жағдай бауырда созылмалы қабынуға байланысты тыртық тінінің пайда болуынан пайда болады.
- Майлы бауыр ауруы ALT деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, әсіресе алкогольді бауыр ауруы.
- Гемохроматоз сонымен қатар альт = «Кескін» деңгейін жоғарылататыны белгілі болды. Бұл ауру - бауырда темірдің жиналуынан болатын генетикалық ауру.
- Бауырға қан ағымының болмауы ALT деңгейін жоғарылатады. Әдетте, бұл жағдай шок немесе жүрек жеткіліксіздігі кезінде пайда болады.
- Басқа «alt» = «Image» деңгейімен байланысты, бірақ сирек кездесетін жағдайларға жабайы саңырауқұлақтармен улану, Уилсон ауруы, бауыр ісігі, аутоиммунды гепатит, жүктілік, ішектің қабыну аурулары, өт тастар және жетіспеушілік жатады.
Кеңестер
- ALT ағзаға метаболизмде ақуыздарды өңдеуге көмектеседі. Левер дұрыс жұмыс істемесе alt=«Image» қанға шығарылады. Сондықтан alt=«Image» деңгейінің жоғарылығы бауыр проблемаларын жиі көрсетеді.
- Alt = «Image» деңгейі арнайы қан анализі арқылы бақыланады және тест нәтижелері, әдетте, медициналық мекемеге байланысты 12 сағат ішінде қол жетімді болады.
- Еркектерге арналған alt=«Image» қалыпты мәні литріне 10 -нан 40 бірлікке дейін немесе литріне 0,17 -ден 0,68 мкратқа дейін. Әйелдер үшін қалыпты мән бір литрге 7 -ден 35 бірлікке дейін немесе литріне 0,12 -ден 0,60 микратқа дейін.
Ескерту
- Егер сіздің alt=«Image» деңгейі жоғары болса, сіз дәрігермен сөйлесіп, деңгейдің жоғарылауының себебін және оны төмендету үшін не істеу керектігін анықтауыңыз керек. Бұл мақалада берілген кеңестер жалпы сипатта және тек бастапқы нүктеге арналған. Сіздің денсаулығыңыздағы нақты проблеманы медициналық маман емдеуі керек.
- Alt = «Image» деңгейінің жоғарылауы көбінесе бауырдың зақымдануын немесе жарақатын көрсетеді. Орташа көтерілу әдетте бауыр жарақатының көрсеткіші болып табылады, бірақ қалыптыдан 10-20 есе жоғары деңгей бауырдың ауыр зақымдалуын көрсетуі мүмкін.
