Қызғылт сағыз - сау тіс. Қызғылт қызыл иекке қол жеткізу үшін шаш пен тері сияқты күтім қажет. Бұл мақалада тұрақты стоматологиялық гигиеналық күтіммен сау тістерді қалай құруға және сақтауға болатыны түсіндіріледі.
Қадам
4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: тістерді тазалау
Қадам 1. Дұрыс тіс пастасын таңдаңыз
Ақшаны үнемдеу үшін арзан тіс пастасын таңдау сізді қызықтыруы мүмкін. Алайда, егер сіз тістің денсаулығын жақсартқыңыз келсе, десенді емдеуге арнайы жасалған тіс пастасын таңдаңыз. Сау тістерге арнайы дайындалған тіс пастасын сатып алу үшін тағы біраз ақша жұмсаңыз.
Қадам 2. Жақсы тіс щеткасын қолданыңыз
Әрқашан американдық стоматологиялық ассоциациясының қаптамасында мөрі бар тіс щеткасын таңдаңыз. Тіс щеткасын таңдағанда көптеген нұсқаларды ескеру қажет. Қандай тіс щеткасын таңдау керек: қатты немесе жұмсақ, тұрақты немесе электрлік?
- Ауыз қуысы бойынша қозғалу қиын емес мөлшердегі тіс щеткасын таңдаңыз.
- Қатты қылшықты тіс щеткасын таңдамаңыз, себебі ол қызыл иекке зақым келтіруі мүмкін. Жұмсақ немесе орташа қылшық тіс щеткасын қолданған дұрыс.
- Қылшықтары дөңгеленген тіс щеткасын іздеңіз.
- Зерттеулер көрсеткендей, қарапайым тіс щеткасынан біршама жақсы электр тіс щеткасы - бұл «тербелмелі айналмалы тіс щеткасы», яғни қылшықтар бір уақытта айналмалы қозғалыста және алға және артқа жылжиды.
Қадам 3. Күніне кемінде екі рет тамақтанар алдында тістеріңізді тазалаңыз
Тамақтың қалдықтарын кетіру үшін тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалаудың дәстүрлі ережесіне қарамастан, стоматологтар тамақтанар алдында тістеріңізді тазалауды ұсынады, өйткені тақта қалдыру тамақтың қалдықтарын кетіруден гөрі маңызды. Тамақтанғаннан кейін тістеріңізді щеткамен тазарту қышқылдың ауыз қуысына таралуы мен тазартылуына байланысты пайда болатын тіс пен қызыл иектің зақымдалуын болдырмайды.
Күніне екі рет минималды болғанымен, ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін тістеріңізді күніне үш рет тазалау ұсынылады
Қадам 4. Кем дегенде екі минут бойы тістеріңізді тазалаңыз
Көптеген адамдар тістер мен тістерді таза ұстау үшін тістерін ұзақ тазаламайды. Ауызды төрт бөлікке бөліңіз: жоғарғы сол жақ, жоғарғы оң жақ, төменгі сол жақ және төменгі оң жақ. Скрабтың жеткілікті ұзын екеніне және бүкіл ауызды жабатынына көз жеткізу үшін әр бөлікті кем дегенде 30 секунд ысқылаңыз.
5 -қадам. Тістеріңізді жиі немесе қатты тазаламаңыз
Күніне үш реттен жиі тістеріңізді тазалау немесе тістеріңізді тазалау кезінде тым көп қысым жасау тістер мен тістерді зақымдауы мүмкін. Стоматологтар бұны «тіс щеткасының қырылуы» деп атайды, бұл қызылиектің рецессиясына және тіс эмальының зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде сезімтал тістерді тудыруы мүмкін.
Егер сіз электрлік тіс щеткасын қолдансаңыз, щетка өз ісімен айналыссын. Оған қосымша қысым жасамаңыз
6 -қадам. Дұрыс щеткалау техникасын қолданыңыз
Мүмкін сіз тісіңізді қалай тазалауды дұрыс деп ойлайсыз. Дегенмен, тіс тазалауға қатысты дұрыс және бұрыс жолдар бар.
- Тіс щеткасын сағыз сызығына 45 ° бұрышпен қойыңыз.
- Қылқалам соққысының ұзындығы бір тістің биіктігіне тең болуы керек.
- Ақырын, бірақ қатты сүртіңіз.
- Шамадан тыс қысым тіс эмальының эрозиясын және қызыл иектің рецессиясын тудыруы мүмкін.
- Тістердің ішкі бетін жоғары және төмен қозғалыста тазалаңыз.
- Есіңізде болсын, тілдің бетін сүрту.
Қадам 7. Тіс щеткасын үнемі жаңасына ауыстырыңыз
Қылқаламның қылшықтары зақымдалып, тиімсіз болады, сонымен қатар ауыз қуысының бактерияларының әр түрінің ұясы болады. Сондықтан тіс щеткаңызды үнемі жаңасына ауыстырыңыз. Стоматологтар тіс щеткасын әр 3-4 айда ауыстырып тұруды ұсынады.
4 -тің 2 -бөлігі: Тіс жібін қолдану
Қадам 1. Тіс жіптерінің кез келген түрін қолданыңыз
Сіздің дүкеніңіздің стоматологиялық гигиенист бөлімінде нейлоннан бір жіпке дейін, хош иістен жалбыз хош иісіне дейін көптеген түрлі стоматологиялық жіптер бар. Тіс жіптерінің барлық түрлерінің арасында үлкен айырмашылық жоқ. Сізге ең қолайлы кез келген түрді таңдаңыз. Тіс жібін үнемі қолдану қай түрге қарағанда маңызды.
Қадам 2. Күніне кемінде бір рет стоматологиялық жіпті қолданыңыз
Тіс жібін қолдану ыңғайсыз және кейде жиіркенішті болып көрінуі мүмкін, бірақ тіс дәрігерлері тіс жібін ұсынуы бекер емес. Кейбір адамдар тісті тазартудан гөрі сау тістер мен қызыл иектерді ұстау үшін тіс тазалау маңызды деп айтады.
- Тістерді жиі тазалау сіздің қызыл иегіңізге зақым келтіруі мүмкін, ал тым жиі тіс тазалау зақым келтірмейді.
- Тіс жібін кез келген уақытта - таңертең немесе кешке, тамақтанар алдында немесе одан кейін қолдануға болады. Күніне кем дегенде бір рет тіс жібін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Дұрыс техникамен стоматологиялық жіпті қолданыңыз
Американдық стоматологиялық ассоциация тіс тазалау техникасын жетілдіру бойынша нақты нұсқаулықтар береді.
- Шамамен 45 см тіс жібін қолданыңыз және оны әр қолдың ортаңғы саусағына орап саусақтарыңызға бекітіңіз.
- Саусақ ұшындағы қанның бітелмегеніне көз жеткізіңіз. Қажет болса, тіс тазалау процесінде орап алыңыз және ораңыз.
- Тұрақтылық үшін тіс жібін сұқ саусақ пен бас бармақ арасында ұстаңыз.
- Артқа және артқа аралау қозғалысын қолданып, жіпті тістеріңіздің арасына, қызыл иегіңізге дейін сырғытыңыз.
- Тісті қызыл иекке қатты тартпаңыз, себебі бұл ауыруы мүмкін және уақыт өте келе қызыл иектің зақымдалуына әкелуі мүмкін.
- Тісті тістердің екі жағындағы «С» әрпіне айналдырыңыз.
- Тіс жіптерін ақырын және баяу тістің биіктігі бойынша жоғары және төмен жылжытыңыз.
- Барлық тістерге, соның ішінде аузының артына жетуге қиын тістерге тіс жібін қолданыңыз.
- Әр тістің екі жағына тіс жібін қолданыңыз.
Қадам 4. Сіздің қызыл иегіңізден қан кетсе де, тіс тазалауды жалғастырыңыз
Егер сіз мұны үнемі жасамасаңыз, тіс тазалауды бастаған кезде жіптен қан кетуі мүмкін. Бұл тіс тазалауды тоқтатудың белгісі емес! Екінші жағынан, қызыл иектің қан кетуі тіс жібін ешқашан немесе сирек қолданудан болады! Тіс жібін күнделікті қолдану уақыт өте келе қан кетуді тоқтатуға, сондай -ақ қызылиектің денсаулығын бұзуға емес, жақсартуға көмектеседі.
4 -тің 3 -бөлігі: Ауызды шаюды қолдану
Қадам 1. Дұрыс ауызды шаюды таңдаңыз
Ауызды шаю маңызды өнім болып табылады, себебі щеткамен тазарту және тіс тазарту тек тіс пен қызыл иекті тазартады. Ауызды шаю ауыздың қалған бөлігін - щектерді, тілді және тазалауды қажет ететін ашық беттерді тазартады, бұл сіздің қызыл иегіңізді сау ұстау үшін. Американдық стоматологиялық қауымдастықтардың мақұлдау мөрі бар пакетте ауыз шайғышты таңдаңыз.
- Сіздің тыныс алуыңызды уақытша сергіту үшін арнайы жасалған косметикалық шаюдың орнына, қызыл иегіңізді сау ұстау үшін арнайы жасалған емдік ауызды шаюды таңдаңыз.
- Теріні құрғататын және уақыт өте келе жараларды тудыратын алкогольге негізделген ауызды шаю құралдарын пайдаланбаңыз.
Қадам 2. Үйде ауызды шаюды қолданыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, куркума сағыз ауруларын емдеуге болады, мысалы, гингивит, сондай -ақ коммерциялық ауызды шаю.
- 105 мл ыстық суда 10 мг куркума сығындысын ерітіңіз.
- Ерітінді ішуге болатын температураға жеткенше тұрыңыз.
- Коммерциялық ауызды шаюдың басқа баламаларына даршын, аскөк, имбирь, лимон эфир майы, шай ағашы майы, шикі бал және басқалары жатады.
Қадам 3. Дұрыс техникамен ауыз шаюды қолданыңыз
Қолданар алдында қаптамадағы нұсқауларды оқып шығыңыз, өйткені арнайы әзірленген ауыз шаю құралында аузында шаюды қанша уақыт шаю керек екендігі туралы немесе ауызды шаюға арналған сұйылту керек пе, жоқ па деген әр түрлі ұсыныстар болуы мүмкін.
- Егер қаптамадағы нұсқаулар өнімді сұйылтуды ұсынса, сұйылту нұсқауларын дұрыс орындаңыз. Жылы суды қолданыңыз.
- Шайғышты аузыңызға салыңыз да, аузыңызға 30-60 секунд айналдырыңыз.
- Тамақтың артына қарай 30-60 минут шайқаңыз.
- Оны раковинаға төгіңіз.
- Аузыңызды сумен жуыңыз.
4 -қадам. Тіс жуғаннан кейін бірден ауыз шайғышты қолдануға болмайды
Тіс жуғаннан кейін бірден ауызды шаю арқылы тіс тазалаудың көптеген артықшылықтарын жоюға болады. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін тіс тазартудан жарты сағат бұрын немесе кем дегенде ауызды шаю керек.
4/4 бөлігі: Кәсіби медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Тіс дәрігерімен үнемі тексеріп отырыңыз
Егер сіз үйде тіс пен аузыңызға жақсы күтім жасасаңыз да, үйде жасай алмайтын бляшкаларды кетіру сияқты кейбір нәрселер бар. Стоматологиялық кеңсеге бару стоматологиялық және қызыл иек денсаулығының осы аспектілері үшін жасалуы керек.
- Тіс дәрігеріне қаншалықты жиі бару әр адамның қажеттілігіне байланысты, бірақ жылына кемінде бір рет.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз келесі тексеруге қашан қайту керектігін айтады.
Қадам 2. Қажет болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Кәсіби медициналық көмекке жүгінуді қажет ететін көптеген мәселелер бар. Алайда, тіс ауруының негізгі белгілеріне мыналар жатады:
- Сағыздың ісінуі немесе қызаруы
- шамадан тыс қан кету; тіс жібін үнемі қолдана бастаған кезде пайда болатын қалыпты мөлшерден асып түседі
- бос тістер
- Жіңішке қызыл иектер
- Ауыздан созылмалы иіс немесе жағымсыз дәм
3 -қадам. Жақсы стоматологты табыңыз
Американдық стоматологиялық қауымдастық ADA -ға жақын стоматологты табуға көмектесетін іздеу құралымен қамтамасыз етеді. ADA сонымен қатар сіздің аймақта жақсы тіс дәрігерін табу үшін келесі қадамдарды ұсынады:
- Достарыңыздан, туыстарыңыздан және әріптестеріңізден ұсыныстар сұраңыз.
- Дәрігерден ұсыныстар сұраңыз.
- Егер сіз басқа қалаға қоныс аударатын болсаңыз, жаңа қалада жақсы тіс дәрігерін таңдауға көмектесу үшін қазіргі стоматологтан немесе оның қызметкерлерінен сұраңыз.
Қадам 4. Сіздің денсаулық сақтау желісінде қандай стоматологтар бар екенін біліңіз
Веб -сайтқа кіріңіз немесе сақтандыру компаниясына хабарласыңыз, қай стоматолог сіздің сақтандыруды қабылдай алатынын білу үшін. Егер сіз белгілі бір тіс дәрігеріне таңдау жасасаңыз, сақтандыру компаниясына қарағанда тіс дәрігерімен байланысу оңайырақ. Сондықтан тіс дәрігерінен сізді емделуші ретінде қабылдауда ерекше жағдай жасауын сұраңыз.
5-қадам. Өз аймағыңыздан арзан стоматологты табыңыз
Егер сізде медициналық сақтандыру болмаса немесе сіздің сақтандыру стоматологиялық тексерудің құнын өтемесе, арзан стоматологты табыңыз. Ең арзан және арзан стоматологты табудың ең жақсы әдісі-стоматологиялық мектепке қарасты клиниканы табу. Мұндай емханалар көбінесе 18 жасқа дейінгі балаларға ақысыз қызмет көрсетеді және ересектерге арзан қызмет көрсетеді.
Ең жақын стоматологиялық мектепте стоматологиялық клиниканы табу үшін сіздің елдегі стоматологтар қауымдастығының веб -сайтына кіріңіз
Кеңестер
- Кейбір адамдарда қызылиек аймағында меланин пигментациясының жоғарылауына байланысты қараңғы қызыл иектер болады. Қара түсті қызыл иектер әдетте Африканың немесе басқа қара терінің адамдарына тиесілі, бірақ бұл кез келген адамда болуы мүмкін. Бұл жағдайда ештеңе дұрыс емес; тек аузыңыздың денсаулығына қамқорлық жасаңыз.
- Егер сіздің қараңғы қызыл иегіңіз меланиннен болады деп ойласаңыз, периодонтологқа қаралыңыз. Кейбір периодонтологтар «сағыз ағарту» деп аталатын «сағыз меланинінің депигментациясы» деп аталатын процедураны орындай алады. Бұл процедура меланиннің мөлшерін біржола төмендету үшін лазерді қолданып, қызыл иекке қызғылт түс береді.
- Тіс және ауыз қуысының гигиенасына дұрыс күтім жасау үшін барлық нұсқауларды орындаңыз. Егер сіз анда -санда адасып жүрсеңіз, онда бәрі жақсы; егер ол тоқтамаса. Осы уақытқа дейін жасалған емдеу жақсы нәтиже бере алады, бірақ содан кейін тоқтатып, бастапқы күйіне оралады.
Ескерту
- Тістеріңізді қатты тазаламаңыз, себебі бұл тістерді тітіркендіріп, қызыл түске айналдыруы мүмкін, сонымен қатар ауырсыну тудыруы мүмкін, тіпті қан кетуі мүмкін. Тістеріңізді бүйірге щеткалау тістердің арасына жете алмайды және қызыл иек пен тістерді зақымдауы мүмкін. Дәл тіс щеткасымен жоғары және төмен қозғалысы - бұл шайнаудың ең жақсы имитациясы, ал табиғат сізді сау қызғылт қызыл иекпен марапаттайды!
- Ешқашан тіс щеткасын басқалармен бөліспеңіз. Мүмкін, егер қажет болса, анда -санда жақсы болады; бірақ оны әдетке айналдырмаңыз.
