Тәжірибеден тыс тәжірибе (OBE) - бұл жалпы денеден шығу арқылы айналадағы жағдайды зерттеу мүмкіндігі. OBE -ны бастан өткерген кейбір адамдар бір -бірінің денесін үстінде қалықтаған кезде көретінін айтады! ОБЭ сана деңгейі өзгергенде, мысалы ұйқы кезінде, өлім алдында немесе белгілі бір дәрілердің әсерінен өздігінен пайда болуы мүмкін. Егер сіз OBE -нің қандай екенін білгіңіз келсе, нәтижеге қол жеткізудің орнына, осы мақаладағы қауіпсіз және қауіпсіз кеңестерді қолданыңыз!
Қадам
2 -ші әдіс: «Ерте ояну» техникасын қолдану
Қадам 1. Сізде міндетті түрде ОБЕ бар екеніне растау жасаңыз
OBE тәжірибесін алу үшін жүрегіңізде өзіңіз қалайтын ниет болыңыз! OBE бастан өту процесі басталатын уақытқа дейін бұл ниетті мүмкіндігінше жиі еске түсіріңіз. Бұл қадам белгіленген уақытқа дейін бірнеше сағат бойы жүйелі түрде жасалуы керек.
Өзіңізге фразаны немесе мантраны қайталаңыз, мысалы: «Бүгін кешке мен денемді тастап, қайтадан ораламын»
Сен білесің бе?
Кейбір адамдар ОБЭ -ны паранормальды немесе рухани оқиға деп ойлайды, бірақ ОБЕ -ны физикалық құбылыс ретінде қарастыратындар бар.
Қадам 2. OBE -ті қашан және қайда қолдану керектігін анықтаңыз
Кесте орнатудан басқа, сізге ыңғайлы және таныс, бірақ төсекте емес, «OBE тәжірибесі үшін орын» табыңыз. Шоғырлануға болатын, тыныш алаңды табыңыз.
- Мысалы, «Мен ертең кешке ұйықтағаннан кейін ОБЭ жасаймын» деген растау жасаңыз. Содан кейін, диванды OBE тәжірибесі үшін орын ретінде таңдаңыз.
- OBE тәжірибесі үшін күнделікті қолданылатын кереуетті таңдамаңыз, басқа орынды таңдаңыз. OBE -дің орнына, сіз жатып қалғаннан кейін бірден ұйықтайсыз!
- Белгіленген жерде жатқанда құпиялылықты сақтаңыз. Сонымен қатар, сіз бөлмені жайлы сезіну үшін безендіре аласыз, мысалы, басқа атмосфераны құру үшін кристалды шарларды іліп қою арқылы.
Қадам 3. Оятқышты ұйықтағаннан кейін 4 сағаттан кейін қоңырау шалатын етіп орнатыңыз
Түнгі ұйқы кестесіне сәйкес ұйықтауға дайындалыңыз. Ұйықтар алдында ұйықтағаннан кейін 4 сағаттан кейін оятқышты немесе ұялы телефонның сағатын қою керек.
Дабылды орнатқанда, ұйықтауға кететін уақытты ескеріңіз. Көздің жылдам қозғалысы (REM) ұйқы фазасына кіру үшін жеткілікті ұзақ ұйықтағаннан кейін дабылдың өшетініне көз жеткізіңіз
4 -қадам. Төсегіңізде жатып, ОБЭ жасауға ниетіңіз туралы ойланыңыз
Көзіңізді жұмғаннан кейін, ойыңызды тек OBE -ді ұйықтамас бұрын саналы түрде ойлайтын соңғы нәрсе ретінде қабылдағыңыз келеді.
- Ақыл алаңдаса, оны ниетіңізге бағыттаңыз.
- Ниеттеріңізді растау үшін жатып, дайын фразаны немесе мантраны қайталау жақсы.
Қадам 5. Дабыл шырылдай салысымен «OBE тәжірибе орнына» көшіңіз
Дабылдың дыбысы сізді оятып жатқанда төсектен шығыңыз. Төсекте 10-15 минут тыныш отырғаннан кейін, диванға немесе ОБЕ үшін көрсетілген басқа жерге көшіңіз. Ойыңызды OBE тәжірибесімен айналысуға деген ниетіңізге бағыттаңыз. Басқа ештеңе туралы ойламаңыз.
Телефонды өшіріңіз және сіз ұйықтап жатқанда немесе ОБЭ -мен ауырған кезде сізді мазаламайтынына көз жеткізіңіз
Қадам 6. OBE тәжірибесімен айналысу ниетіне назар аудара отырып, жатыңыз
Белгіленген жерге көшкеннен кейін, мүмкіндігінше ыңғайлы түрде арқаңызға жатыңыз. Қолыңызды бүйіріңізге немесе кеудеңіздің алдына қойып демалыңыз. Жүрегіңіздегі ниетті қайта -қайта айтыңыз.
Мысалы, өзіңізге айтыңыз: «Мен қазір денемнен кетемін» немесе «Дәл қазір маған ОБЭ болады»
7 -қадам. Өзіңіздің денеңізді тастап, үйдің ішінде жүргеніңізді елестетіп көріңіз
Ыңғайлы жатып, көзіңізді жұмыңыз, содан кейін сіз өзіңіздің өрескел денеңізді тастап, үйдегі бөлмеге кіріп -шығуды, күнделікті қолданатын жиһазға қарап, белгілі бір заттарды бақылайтынды елестетіңіз. Бұл сапарды бейбіт жағдайда қабылдауға дайындалыңыз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің қонақ бөлмеңізге кіріп, қабырғадағы суретке қарап немесе дисплей шкафында сүйікті сувениріңізді ұстап тұрғанын көресіз.
- Артта қалған өрескел дене туралы ойлайтындай алаңдамаңыз.
- Егер сіз жақсы елестете алсаңыз, аулада серуендеу немесе көршінің үйінің үстінде қалықтау сияқты ашық ауада саяхаттап жүргеніңізді елестетіп көріңіз.
Қадам 8. Қайта ұйықтағанша, ОБЕ -ні елестетуді жалғастырыңыз
Сіз өзіңіздің үйіңізді зерттеп жатқаныңызды елестете отырып, OBE -мен жұмыс жасау ниетіңізді қайталай беріңіз. Ұйықтап қалғанша ойыңызды осы ниетке аударғаныңызға көз жеткізіңіз.
Ең дұрысы, сіз қайта ұйықтағанға дейін сананың ауысуы кезінде OBE сезінесіз. Ұйқы кезінде пайда болатын ОБЕ - бұл айқын армандаудың бір түрі. REM ұйқысына қайта кіргенде не болатынын білуге және бақылауға тырысыңыз
Қадам 9. Сабырлы болыңыз және өз тәжірибеңізді күнделікке жазыңыз
Егер сіз бірінші рет тырыссаңыз, сәтсіздікке ұшырамаңыз! Жоғарыда аталған техниканы қайта -қайта жасаңыз, сонда сіз ОБЭ тәжірибесін алуға деген ұмтылысты жүзеге асыра аласыз. Нәтижеге назар аударудың орнына, демалып жатқанда медитация жасағандай болыңыз. Сіз OBE -мен тәжірибе жинақтаған сайын, өзіңіздің бастан кешкендеріңізді күнделікке егжей -тегжейлі жазып алыңыз, оның ішінде өте маңызды емес нәрселер.
Күнделік жүргізу арқылы сіз не болып жатқанын байқап, түсіне аласыз. Сонымен қатар, күнделік сіздің жетістіктеріңізді бақылауды жеңілдетеді
2 әдісі 2: Визуализацияны қолдану
Қадам 1. Арқаңызда мүмкіндігінше жайлы жатыңыз
Ыңғайлы жатып алатын тыныш, тыныш және алаңдамайтын орынды табыңыз. Сіз төсекке, диванға, йога матасына немесе шөпке жатуға болады, бірақ ештеңе кедергі болмайтынына көз жеткізіңіз. Жатқаннан кейін ойыңызды тыныштандыра бастаңыз.
Қолыңызды бүйіріңізге немесе кеудеңіздің алдына қойып демалыңыз
Қадам 2. Сіз төсекте немесе еденде қалқып жүргеніңізді елестетіп көріңіз
Өзіңізді жайлы сезінген кезде, көзіңізді жұмып, денеңіздің баяу көтеріліп, төсектің үстінде бір сәт қалықтап тұрғанын елестетіңіз.
Ақылыңызды қиялыңызға және жүзу кезінде сезінетін сезіміңізге аударыңыз. Егер сіз алаңдайтын болсаңыз, ойыңызды қайта бағыттаңыз
Кеңес:
Бұл әдіс - визуализация көмегімен медитация жасаудың бір әдісі. OBE -ді осылайша сезіну үшін қажетті дағдыларды дамыту үшін визуализация бойынша нұсқаулықты іздеңіз.
3 -қадам. Төсектің немесе еденнің денеге тиіп кетуін сезбей қалғанша осы тәжірибені жалғастырыңыз
Сіз бұл құбылысты сезініп, төменде елестетіп жатқаныңызды елестетіп көріңіз - бұл бос аймақ. Денеңіздің астындағы кез келген нәрседен бөлінуді сезінгенше осы сезімге назар аударыңыз.
Сезімді сезінгенше қиялыңызды «өзгермелі» ұстау керек. Егер сіздің ойыңыз алаңдаса, терең дем алып, қайтадан жаттығыңыз
4 -қадам. Жатын бөлмені аралап жүріп, сіз қалқып жүргеніңізді елестетіп көріңіз
Өзіңізді төсектен алшақ сезінгенде, денеңіздің жай -күйін баяу өзгерте отырып, тік тұрғанын елестетіп көріңіз, бөлмеде заттарға және айналаға қарап, серуендеп жүресіз. Көргеніңізді немесе жасағаныңызды талдамаңыз. Бұл тәжірибеден ләззат алыңыз.
Егер сіз OBE -нің келесі кезеңіне әлі жетпеген болсаңыз, бұрылып, өтірік денеңізге қарауға азғырылмаңыз! Артта қалған дене туралы ойлау сізге физикалық сезімдерді қайтадан сезіндіреді, сондықтан ОБЭ тоқтайды
5 -қадам. Бұл техниканы біртіндеп орындап болғанша күнделікті қолданыңыз
Егер сіз жаттығуды бастаған кезде визуализация әдістерін қолдана отырып, егер сізде ОБЕ болмаса, берілмеңіз. Бұл техниканы меңгеру үшін жеткілікті ұзақ жаттығу керек. Сіз OBE -нің әр кезеңін оңай және ыңғайлы сезінгенше, қайта -қайта жасаңыз.
Сіз осы әдістеменің көмегімен OBE -нің әр кезеңін бастан өткермейінше бірнеше ай жаттығуыңыз қажет болады. Мысалы, жаттығуды өзіңіздің денеңізден алыстап бара жатқаныңызды елестетуден бастаңыз. Келесі қадам, денеңіздің астындағы объектіден бөлінуді сезінгенше жаттығу жасаңыз және т.б
Кеңестер
- Сіз жаттығуды бастаған кезде, OBE -ті қолданудың ең оңай жолы - жататын жеріңізді, мысалы, сіздің жатын бөлмеңізді немесе үйіңізді зерттеу. Егер сіз OBE -ді жақсы сезініп, қолдай білсеңіз, басқа кең аймақтарды зерттеңіз. Кейбір адамдар астральды түрде өз денесінен алыстап, өмірдің басқа өлшемдерін зерттей алатынын айтады.
- Шыдамды болыңыз, себебі OBE -ді саналы түрде сезіну үшін мұқият жаттығу қажет.
- OBE -ді сезіну немесе сезінбеу осы оқиғаға қатысты сіздің сезімдеріңіз бен қабылдауларыңызбен анықталады, себебі оны растайтын нұсқаулар жоқ. Егер сіз өрескел дене мен астральды дене арасындағы айқын бөлінуді сезе алсаңыз, сіз ОБЭ -ны сезінесіз. OBE болған кезде сіздің денеңізді көре алмауыңыз мүмкін.
- OBE -ді аяқтау үшін, ақыл -ойды жалпы денеге оралу ниетіне аударыңыз. Әдетте, егер сіз физикалық қажеттілікке (мысалы, аштық немесе дәретханаға бару қажеттілігі) немесе басқа да алаңдаушылыққа, мысалы, қатты дыбысқа алаңдайтын болсаңыз, өз бетіңізше қайтып келесіз.
- OBE -ді сезінудің көптеген әдістері бар. Егер бұл әдістер көмектеспесе, интернетті басқа тиімді әдістерді үйрену үшін қолданыңыз.
