Бауырдың болуы (ағасы мен қарындасы) көңілді болады, әсіресе сіз бала кезіңізде және сізбен бірге ойнайтын және жанында болатын адам болуы мүмкін. Дегенмен, кейде кейбір себептермен оларды елемеуді немесе елемеуді қажет ететін сәттер болады. Бұл өте қиын нәрсе болуы мүмкін, әсіресе егер сіз олармен бір үйде тұрсаңыз. Бақытымызға орай, сіз іні -қарындасты тиімді елемеуге болатын қадамдар бар.
Қадам
3 әдіс 1: Ең жақсы әрекетті бағалау
Қадам 1. Бауырласты неге елемеу керектігін біліңіз
Бауырласты елемеуге итермелейтін көптеген себептер бар.
- Егер сіз бос емес болсаңыз және бір нәрсеге назар аударуыңыз керек болса, оны түсіндіріп, ашуланғандықтан оны елемейтіндігіңізді түсіндіріңіз.
- Егер сенің бауырың тітіркендіретін бірдеңе істеп жатса, алдымен оны одан бас тартуын сұра.
- Егер ол сізге шынымен әділетсіз нәрсе жасаса, алдымен мәселені шешуге тырысыңыз. Егер ол сізді әлі де ренжітсе (әсіресе сізді шынымен ренжітуге дейін), сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - одан ұзақ уақыт бойы аулақ болу.
Қадам 2. Сіз оны елемеуге болатын нүктені шешіңіз
Оларды елемеудің себептері оларды қаншалықты елемеуге болатынын анықтай алады. Егер ол әділетсіз бірдеңе істеп жатса, сіз оның «не айтқыңыз келетінін» түсінуі үшін оны үнсіз қалдыра аласыз. Егер сізге бір нәрсеге (мысалы, тапсырмаға) назар аудару қажет болса, ол бөлмеге кіргенде немесе сізбен қарым -қатынас жасауға тырысқанда, оны құрметтеңіз. Онымен ұзақ сөйлеспейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Сіз жасай алатын балама әрекеттер туралы ойланыңыз
Ашық қарым -қатынас - барлық сау қарым -қатынастың маңызды аспектісі, оның ішінде отбасылық қарым -қатынас. Егер сіз оны елемеген болсаңыз, сіз екеуіңіздің бір -біріңізбен сөйлесу мүмкіндігін бұзасыз. Сондықтан алдымен онымен сөйлесу арқылы мәселені шешудің басқа жолын табыңыз. Қажет болса, ата -анаңызды қатыстырыңыз. Егер сізге не істеу керектігі туралы кеңес қажет болса, досыңыздан, кеңесшіңізден, терапевтіңізден немесе сенетін адамыңыздан көмек сұраңыз.
- Егер сізге зейін қою қажет болса, оған: «Мен ертеңгі емтиханға оқуым керек. Сіз сабырлы бола аласыз ба, әлде басқа бөлмеге ауыса аласыз ба? » немесе «Кешіріңіз, мен сізді соңғы кезде елемей қалдым. Менде аяқталатын үлкен жоба бар және мен бұл жобаға назар аударуым керек ».
- Егер ол тітіркендіргіш нәрсе жасаса, сіз айта аласыз: «Мұндай қаламды қайта -қайта басу мені қатты ренжітеді. Сіз мұны тоқтата аласыз ба? »
- Егер ол сіздің сезіміңізге зиян келтіретін бірдеңе жасаса, былай деп айтуға тырысыңыз: «Сіз мұны түсіндіңіз бе, түсінбедіңіз бе, білмеймін, бірақ сіздің істегеніңіз менің сезімімді қатты ренжітті. Мен мұны түсініп, қайталамауыңды қалаймын ».
3 әдіс 2: Үйде тұратын бауырларды елемеу
Қадам 1. Көшеде жиі шығуға тырысыңыз
Егер сіз оқығыңыз немесе жұмыс жасағыңыз келсе, ноутбукты немесе кітаптарды қоғамдық орындарға алып барыңыз. Көптеген адамдар бір нәрсеге назар аудару қажет болғанда кітапханаларға, кафелер мен саябақтарға барады. Егер сізде автокөлік болса, сіз автокөлікті автотұраққа апара аласыз (немесе көлікті гаражға қойып, сол жерде қалуға болады). Егер сіз оны басқа себептермен елемейтін болсаңыз, көбірек серуендеуге және достарыңызбен уақыт өткізуге тырысыңыз. Сыртта бос болмау үшін бар күшіңізді салыңыз.
Қадам 2. Жатын бөлменің есігін құлыптаңыз
Егер сіздің жеке бөлмеңіз болса, жатын бөлменің есігін құлыптау - бұл сіздің жеке өміріңізді сақтаудың ең жақсы әдісі (егер сізге бөлмені құлыптауға рұқсат етілсе). Осылайша сіз бөлмеңізде күтпеген адамдардың болуын болдырмауға болады. Мұны есте ұстаған жөн, әсіресе егер сіздің әпкеңіздің бөлмеге кірер алдында қақпайтын жаман әдеті болса немесе кірмес бұрын есікті қағу әдепті болатынын түсіну үшін тым кішкентай болса.
Қадам 3. Құлаққаптарды немесе құлаққаптарды қолданыңыз
Егер сіз онымен бір бөлмеде тұрсаңыз (немесе онымен ұзақ қашықтыққа саяхаттасаңыз), бұл үлкен қадам болуы мүмкін. Құлаққапты пайдаланған кезде дыбыс деңгейін тым жоғары қоймаңыз, әйтпесе есту қабілетіңізге зақым келуі мүмкін. Сонымен қатар, белсенді шуды басатын құлаққаптар дыбыс деңгейін жоғарылатуды талап етпестен шуды бөгей алады.
Қадам 4. Терең тыныс алу жаттығуларымен стрессті азайтыңыз
Терең тыныс алу жаттығулары бауырыңызға ашуланғанда немесе ренжігенде өзіңізді тыныштандыруға көмектеседі. Беске дейін санағанда мұрынмен баяу дем алыңыз (іште). Осыдан кейін мұрын арқылы баяу дем шығарыңыз. Осы қадамдарды қайталаңыз, сіз өзіңізді жеткілікті тыныш сезінгенше және іні -сіңліңіз сізді алаңдатпайды.
3 әдіс 3: бөлек тұратын бауырларды елемеу
Қадам 1. Әлеуметтік желілерде оған жазылуды тоқтатыңыз
Егер сізге назар аудару қажет болса, әлеуметтік желілерден аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз оны бір сәтке елемейтін болсаңыз, көптеген веб -сайттар (соның ішінде Facebook) пайдаланушыларға басқа адамдардың жазбаларын жасыруға мүмкіндік береді, олармен достасуды талап етпейді. Әлеуметтік желілерде достаспайтын бауырлар шынайы өмірдегі қатынастарды бұзатын драманы тудыруы мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді немесе тұрақты мәселелерді шешуге болатын соңғы нұсқа.
Қадам 2. Оның телефон қоңырауларына жауап бермеңіз
Егер телефоныңыз шырылдаған кезде оның телефон нөмірі экранда пайда болса, қоңырауды дауыстық пошта жәшігіңізге жіберіңіз. Сондай -ақ, «Үндемеу» түймесін басудың қажеті жоқ, себебі әдетте ол сіздің мұны істегеніңізді біледі. Егер сіздің бауырыңыз хабар қалдырса, төтенше жағдайда хабарды мүмкіндігінше тез еститіңіз.
Қадам 3. Сіз жіберген хабарламаның қысқа екеніне көз жеткізіңіз
Егер сіздің бауырыңыз сізге әділетсіздік көрсетпесе (немесе сізді әділетсіз жағдайға қоймаса), барлық хабарларды елемеңіз. Дегенмен, хабарламаға бірден жауап берудің қажеті жоқ. Қысқа және түсінікті хабарламаларды жіберіңіз.
Кеңестер
- Неліктен мұндай жағымсыз әрекетті жасап жатқанын сұрап көріңіз. Егер ол сізді алаңдатқысы келмесе, оның жағдайын түсінуге тырысыңыз. Онымен сіз үшін аз алаңдаушылық тудыратын балама әрекеттер туралы сөйлесіңіз.
- Терең тыныс алу немесе өзіңізді тыныштандыратын нәрсе туралы ойлау арқылы сабыр сақтауға тырысыңыз.
- Онымен ұрыспаңыз немесе ұрыспаңыз, себебі бұл тек теріс әсерге немесе нәтижеге әкеледі.
- Егер сенің бауырың саған еліктесе, солай болсын. Егер біреу сізге еліктесе, бұл оның сізге деген сүйіспеншілігінен туындайды. Егер сіз үндемей, не істеп жүрсеңіз, сіздің сіңліңіз ұйықтайтын басқа ештеңе білмейді және ақыр соңында сізді көшіруді тоқтатады.
- Егер сіздің бауырыңыз сіздің заттарыңызды сындырса, оның заттарына дәл осылай жасамаңыз. Бұл сізді қанағаттандырмайды және шын мәнінде сізді қиыншылыққа душар етеді.
- Оны ренжітпеңіз, себебі бұл үлкен салдарға әкеледі.
- Одан кек алмаңыз. Серуендеу немесе бауырларыңызбен емес, достарыңыздан басқа ешкімге бару арқылы стрессті азайтыңыз.
- Бауырыңыздың неге дөрекі екенін сұраңыз. Егер ол сіздің айтқаныңызды тыңдамаса, тынышталып, серуендеуге барыңыз. Жағдай жақсарады.
