Кез келген қарым -қатынаста әрқашан көтерілу мен құлдырау болады. Сіз және сіздің серіктесіңіз ұрысып жатқан шығар, немесе олардың жаны сізден алыстап бара жатыр. Егер қарым -қатынас мәселені шешпесе, оны шешудің жаңа тактикасын қолданып көріңіз. Кейде сізге ол адамнан алыстау қажет болуы мүмкін немесе оны әдейі елемеу қажет болуы мүмкін!
Қадам
4 -ші әдіс 1: Қарым -қатынас жағдайын тексеру
Қадам 1. Онымен қарым -қатынас жағдайына назар аударыңыз
Олардың мінез -құлқы сізді ашуландыра бастағанын біліңіз және сіздің мінез -құлқыңыз жағдайға қалай әсер етуі мүмкін екенін ойлаңыз.
- Оның көңіл -күйі мектептегі немесе жұмыстағы ауыр аптаның нәтижесі ме, әлде олар бірнеше ай бойы жалғасып келе жатыр ма? Ол шаршағандықтан сізді кездейсоқ елемеуі мүмкін.
- Сіз оған нақты емес үміттерді жүктейсіз бе? Сіз оның телефонының кіріс жәшігіне қоқыс тастайсыз ба, әлде үнемі оның қайда екенін сұрайсыз ба? Немесе сіз сабырлы, шыдамды және әрқашан оған сенетін серіктеске айналдыңыз ба? Мүмкін, сіздің қазіргі қарым-қатынасыңыз біржақты, және сіз әрқашан оны сақтауға тырысасыз.
Қадам 2. Сезімдеріңізге назар аударыңыз
Өзіңізге сұрақ қойыңыз, неге сіз одан аулақ болғыңыз келеді? Сіз онымен ұрысасыз ба? Ол жауып тастады ма? Неге оған ренжігеніңізді біліңіз. Бұл қарым -қатынас біржақты ма? Есіңізде болсын, сіз ренжуіңіз, көңіліңіз қалмауы, ашулануыңыз немесе еленбеуіңіз мүмкін.
- Өз ойларыңызды күнделікке жазыңыз.
- Жақын досыңыз сияқты сенетін адамға жүрегіңізді құйыңыз.
3 -қадам. Онымен сөйлесіп, барлық шағымдарыңызды білдіріңіз
«Сіз» орнына «Мен» есімдігін қолданыңыз. Оған жауап беруге рұқсат етіңіз және оны үзбеңіз. Егер ол әңгімені басқа жаққа бұруға тырысса немесе сіздің шағымдарыңызға назар аудармаса, сөйлесуді тоқтатып, әрекет етіңіз.
- Сезімдеріңізге жауапкершілікті алыңыз. «Мен» есімдігін қолданыңыз, мысалы, «Мен өзімді қараусыз сезінемін», «Мен шатасып тұрмын, біздің қарым -қатынас қайда барады?». немесе «Мен мұңайдым, өйткені сен туған күнді бірге тойлаудың орнына достарыңмен Балиға баруды таңдадың.»
- «Сіз» есімдігінен аулақ болыңыз. Есімдік қарым -қатынаста барлық кінәні басқа адамға жүктеуді білдіреді. Мысалы, «Неге мені елемейсің?» Сияқты мәлімдемелерден аулақ болыңыз. немесе «Неге біздің қарым -қатынасымызға мән бермейсіз?»
2 -ші әдіс 4: Уақытты қалпына келтіру
Қадам 1. Онымен қасақана қашықтықты жасаңыз
Бос уақытыңыздың бәрін онымен өткізбеңіз. Онымен өткізетін уақытты шектеңіз, ол сізді сағынады.
- Қолы босамау. Егер сіз онымен жалғыз тұрсаңыз, оған назар аудармаңыз. Кітап оқыңыз, үйді айналып өтіңіз, бірдеңе пісіріңіз, үйді тазалаңыз немесе басқа нәрсемен айналысыңыз, оған жақындамаңыз.
- Әр түнді оның үйінде өткізбеңіз. Оның орнына, ол сіздің қатысуыңызды сағынуы мүмкін екенін айту үшін үйде жалғыз түнеуге тырысыңыз.
Қадам 2. Жұмысыңызға немесе хоббиіңізге назар аударыңыз
Бос уақытыңыз болған соң, оны мансапты жақсартуға немесе хоббиіңізге жұмсаңыз. Уақытты жаңа әрекеттермен толтыру және өзіңізге кәсіби мақсаттар қою сізге одан аулақ болуды жеңілдетеді.
- Кәсіби көрсеткіштерді жақсартуға назар аударыңыз. Кеңседе жаңа жобаны немесе жауапкершілікті алыңыз.
- Бос уақытыңызды қолөнермен айналысыңыз немесе жаңа үйірмелер мен спортқа қосылыңыз. Жаңа адамдармен танысуға мүмкіндік беретін әрекеттерді табу - уақытты өткізудің жақсы әдісі.
- Денеңізді қозғаңыз! Спортзалға қосылыңыз немесе жаңа маршрутпен жүріңіз.
- Уақытты ашық ауада өткізіңіз. Кітап оқу кезінде жағажайға барыңыз немесе ағаштың астында демалыңыз.
3 -қадам. Жалғыз емес, отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз
Достарыңызбен кеш өткізіңіз немесе отбасына баруға уақыт бөліңіз. Күндерді қызықты араласуға және қызықты оқиғаларға толтырыңыз. Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста бола отырып, оны елемеу оңай болады.
- Достарыңызбен жақын маңдағы өнер мұражайына барыңыз.
- Жақын отбасын үйге кешкі ас ішуге шақырыңыз.
- Белгілі бір тақырыппен кеш өткізіңіз.
3 -ші әдіс 4: Дене тілін өзгерту
Қадам 1. Физикалық жанасуды азайтыңыз
Егер сіз кездесуге барсаңыз, сүйіспеншілікті көрсетуден аулақ болыңыз. Егер ол сені сүйгісі келсе, ерніңді сүйуден аулақ бол, саған бетінен сүйуге рұқсат ет. Ол сенің қолыңды ұстағанда, қолыңды қалтаңа сал.
Мейірімді жанасу арқылы оның сезімімен ойнамаңыз. Оның иығынан сипауға ұмтылудан аулақ болыңыз немесе басыңызды иығына қойыңыз
Қадам 2. Өзіңізді одан аулақ ұстаңыз
Сіз бен оның арасындағы физикалық қашықтықты кеңейтіңіз. Диванда отырғанда, оның жанында отырмаңыз, бір орындықты бөлек отырыңыз немесе басқа орындыққа отырыңыз. Түнде онымен физикалық қашықтықты сақтаңыз.
- Оны төсекте құшақтамаңыз.
- Егер сіз және ол бір сыныпта оқитын болсаңыз, әр түрлі қатарға отырыңыз.
- Өзіңізді физикалық тұрғыдан бөлу сізге оның жетістіктерінен аулақ болуды жеңілдетеді. Екінші жағынан, оны азғыруға азғырудан аулақ болу сізге оңай болады.
3 -қадам. Сіз оны көпшілік жерде кездестіргенде, көз байланысын шектеңіз
Оның орнына алыстан басқа нәрсеге қараңыз немесе оңға және оңға қараңыз. Мәселе мынада, сіздің көзқарасыңызға және ол кездесті.
Онымен кездескенде бұрылмаңыз. Оның реакциясын көзіңіздің қиығымен қараңыз
4 -ші әдіс 4: Байланысты азайту
Қадам 1. Байланысты бастауды тоқтатыңыз
Оған қоңырау шалып, хабарлама жібермеңіз. Оның орнына сізге қоңырау шалуға немесе сізге хат жазуға рұқсат етіңіз. Егер сіз онымен шынымен хабарласқыңыз келсе, досыңызды шақыру арқылы оның назарын аударыңыз. Достарыңызды тамашалауға немесе тамашалауға шақырыңыз.
- Серіктеспен өте қажет жағдайда ғана хабарласыңыз.
- Әлеуметтік желіде одан аулақ болыңыз. Егер сіз оны ұруға азғырылсаңыз, әлеуметтік желілерден біраз уақыт аулақ болыңыз немесе оның аккаунтын бұғаттаңыз.
Қадам 2. Одан келген қоңыраулар мен хабарламаларды елемеңіз
Қоңырау дауыстық поштаға жіберілсін, одан хабарламаларды ашпаңыз. Оны сізден жауап күтуге мәжбүрлеңіз.
- Телефонды үнемі тексеріп отырудан аулақ болыңыз. Телефонды басқа бөлмеде қалдырыңыз, өшіріңіз немесе үнсіз режимді қосыңыз.
- Телефонды достарыңызбен немесе отбасыңызбен қалдырыңыз.
- Оның сізбен әлеуметтік желі арқылы байланысу әрекетін елемеңіз. Пікірлерге немесе хабарламаларға жауап бермеңіз. Қажет болса, оның аккаунтын бірнеше күнге бұғаттаңыз.
Қадам 3. Онымен сөйлескенде жауабыңызды қысқартыңыз
Толық айтудың орнына сұраққа қысқаша жауап беріңіз. Күн мен оның жоспарлары туралы сұрақтар қоймаңыз және оған суық және оған қызығушылық танытпайтындай әсер қалдырыңыз.
- Ол сізді сөйлесуге шақырғанда, бас иіңіз және «иә» деп айтыңыз.
- Жауапты қысқартыңыз. «Иә», «Жоқ», «Жарайды» және «Жақсы» сияқты бір сөзбен жауап беріңіз.
