Досының есірткі қолданумен күресіп жатқанын көру өте қиын тәжірибе болуы мүмкін. Өкінішке орай, заңсыз есірткі миға зақым келтіреді, бұл сіздің досыңызға ұтымды шешімдер қабылдауды қиындатады. Бұл өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа әкелуі мүмкін. Сондықтан досыңыздың денсаулығы үшін тиімді араласуды қамтамасыз ету өте маңызды. Танымал пікірге қарама -қарсы, емделмес бұрын қатты тәуелділіктің қажеті жоқ. Шынында да, сіздің досыңыз қаншалықты ертерек емделсе, емдеу процесі соғұрлым тез жүреді. Сондықтан проблема анықталғаннан кейін араласу қажет.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Досыңызбен есірткі қолдану туралы сөйлесу
Қадам 1. Күдіктеріңізге назар аударыңыз
Егер сіз досыңыз есірткіні аз мөлшерде қолданатынына күдіктенсеңіз, біреу ерте араласуы керек. Бұл қадам жағдайдың нашарлауына және толық тәуелділікке айналуына жол бермейді. Егер ол тәуелді болса, оған жан -жақты көмек қажет болады.
Қадам 2. Есірткі тудыратын мәселелердің тізімін дайындаңыз
Досыңызбен талқыламас бұрын, олардың нашақорлықпен байланысты барлық мәселелерін жазып алғаныңыз жөн. Бұл тізімді құру талқылау кезінде назар аударуға мүмкіндік береді. Дегенмен, тізімді мүмкіндігінше нақты сақтауды ұмытпаңыз. Мысалы, «Сіз жоғары тұрған кезде жауапкершіліксіз болдыңыз» деп жазғаннан гөрі, «Есірткінің әсерінен көлік жүргізіп келе жатып, көлікті бүлдірдіңіз» деп жазу жақсы.
Қадам 3. Сөйлесу үшін жеке орынды таңдаңыз
Сіз таңдаған орын алаңдамайтынын және досыңыздың жеке өмірін құрметтейтініне көз жеткізіңіз. Оны тыныш мейрамханада тамақтануға шақыру, кештің ортасында онымен сөйлесуден гөрі жақсы болуы мүмкін. Сондай -ақ, сіз онымен үйден басқа жерде сөйлескіңіз келуі мүмкін, сондықтан ол талқылаудан аулақ болу үшін басқа нәрсеге кедергі келтіруі мүмкін.
- Дос саналы болғанда ғана талқылауды бастаңыз. Егер сіз онымен есірткі қабылдаған кезде сөйлесуге тырыссаңыз, ол келісілген сөйлесе алмайды.
- Сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңыз туралы бірінші рет хабарласқанда, досыңыз қорғанысқа айналуы мүмкін. Айыптаудан немесе ұрысудан аулақ болыңыз. Фактілерге сүйеніп, өзіңізді сабырға шақырыңыз.
- Егер ол әңгімені өзіңізге аударғысы келсе, сіз: «Мен істеген нәрсемен келіспейтініңізді білемін, мен сізбен кейінірек сөйлесуге дайынмын. Сіздің қауіпсіздігіңіз» деп жауап беруіңізге болады.
4 -қадам. Досыңызға оның есірткіге тәуелділігі туралы алаңдайтыныңызды айтыңыз
Әрине, бұл айтуға қарағанда оңай, бірақ бұл туралы айту өте маңызды. Тақырыпты сыни мағынада көтермеуді ұмытпаңыз. Әрқашан сөйлесуді досыңызға ол туралы алаңдайтындығыңызды білдіруден бастаңыз. Сіз оның денсаулығы мен әл-ауқаты туралы шынымен қамқорлық жасайтыныңызды айтуыңыз керек. Сыпайы, бірақ өз алаңдаушылығыңызды білдіретін мәлімдемелерді қолданыңыз.
- Мысалы, сіз «Лиза, мен дәл қазір осындамын, себебі мен сізді уайымдадым» деп айта аласыз.
- Сіз сондай -ақ «Анди, сіз арамшөп шегесіз деп қорқамын. Сіз мен үшін маңызды адамсыз және сіздің әдетіңіздің сіздің өміріңізге әсерінен қорқамын …» деп айта аласыз.
- «Сіз жиіркенішті, Лиза!» Сияқты сыни және сыни пікірлерден аулақ болыңыз.
Қадам 5. Туындайтын теріс салдарды біліңіз
Сіздің досыңыздың мінез-құлқындағы тәжірибеңізді көрсететін нақты, үкімсіз мәлімдемелерге назар аударыңыз. Басқа адамдар не сезінетінін немесе айтқанын талқыламаңыз, себебі бұл көбінесе нәтиже бермейді. Сондай -ақ, «Барлығы сізді проблема деп ойлайды» сияқты жалпылама тұжырым жасаудан аулақ болыңыз. Әрқашан тек өзіңіз бастан өткерген фактілерді қолданыңыз.
- Сіздің досыңыз дау айта алмайтын мәлімдемені қолданыңыз. Мысалы, сіз «Сіз кеше сіз білмейтін екі адаммен кештен шықтыңыз. Мен сіздің қауіпсіздігіңіз үшін қатты уайымдадым» деп айта аласыз.
- Әрқашан досыңыздың адам ретінде мінез -құлқын ажыратыңыз. Досыңыздың мінез -құлқына назар аударыңыз, оның жеке басына емес. «Сіз өте жауапсызсыз» немесе «Сіз өз балаларыңызға нағыз жаман әсер етесіз» сияқты мәлімдемелерден аулақ болыңыз.
- Оның саналы және ес -түссіз кезіндегі мінез -құлқының арасындағы айырмашылықты атап көрсетіңіз. Мысалы, сіз айта аласыз: «Сіз әрқашан сынақты ұнатасыз, ал маған сіздің жеке қасиеттеріңіз ұнайды. Бірақ сіз есірткіні қолданған кезде сіз өте қауіпті және қауіпті істермен айналысасыз».
Қадам 6. Достарыңызға ақпарат беріңіз
Сіздің досыңыз заңсыз есірткіні жаман нәрсе деп санамауы мүмкін, сондықтан ғылыми ақпаратпен бөлісу олардың көзін ашуға көмектеседі. Сіздің досыңыз есірткінің оның миына, денесіне, өміріне және қарым -қатынасына қаншалықты әсер ететінін білгенде, ол өздігінен бас тартуға ынталы болады.
- Сіз досыңызбен сөйлеспес бұрын есірткіге қатысты зерттеу жүргізуіңіз керек, сондықтан әңгіме барысында сізде ғылыми ақпарат болады.
- Досыңызды кінәламаңыз және айыптамаңыз. Ақпаратты сыпайы түрде бөлісіңіз. Мысалы, сіз: «Экстази ұстаманы тудыруы мүмкін екенін білдіңіз бе? Бұл сіздің жүрегіңіздің қалыпты соғуына әкелуі мүмкін», - деп айта аласыз.
Қадам 7. Досыңызды емделуге шақырыңыз
Оған маманмен сөйлесуді немесе оған оқу материалын беруді ұсыныңыз. Сіз оған емделуге жазылуға дайын болғыңыз келетінін немесе емдеу мекемесіне баруды ұсынуға болатынын біліңіз. Егер досыңыз оларды қолдайтындығыңызды білсе, олар емделуге бейім болуы мүмкін.
- Егер досыңыз емделгісі келмесе де, сіз оған емделудің әр түрлі нұсқаларын зерттей аласыз. Егер сіз оған ұнайтын емдеу мекемесін тапсаңыз, ол емдеуді қарастыруы ықтимал.
-
Сенімді ересекке айтыңызшы, егер досыңыз жетілмеген болса және есірткіні теріс пайдалануды жалғастыра берсе. Есіңізде болсын, дос сізге біраз уақыт ашулануы мүмкін немесе тіпті сатқындық сезінуі мүмкін. Дегенмен, ересек адамды тарту - көмектесудің ең жақсы әдісі. Ақырында ол сізге қайтып оралады және сіз оның мүдделерін шынымен ойлайтыныңызды түсінеді.
Есіңізде болсын, нашақорлық - бұл емделуді қажет ететін ми ауруы. Егер сіздің досыңыз физикалық аурумен дәрігерге қаралса, оған тәуелділіктен арылуға көмектесетін маман қажет болады. Нашақорлықты емдеу керек ауру ретінде қарау сізді сенімді ересек адамнан көмек сұрауға итермелейді
Қадам 8. Достарыңызды қолдаңыз
Оған қалай қолдау көрсету керектігін білу біршама қиын болуы мүмкін, себебі дос сіздің айтқыңыз келгенін тыңдағысы келмеуі мүмкін. Қолданылған есірткі оның санасына әсер еткен болуы мүмкін және ол қате қауымдастық шеңберіне түсіп кеткен болуы мүмкін. Досыңызды қолдаудың бірнеше әдістері бар:
- Достарыңызды тыңдаңыз. Егер ол саған жүрегін төксе, оны сөзсіз тыңда. Оның есірткіге тәуелділігі туралы ашу оның досы үшін қиын қадам болуы мүмкін.
- Егер сіздің досыңыз жасөспірім болса, оны ата -ана, мұғалім, бауыр, кеңесші, діни лидер немесе жаттықтырушы сияқты сенімді ересектерден көмек алуға шақырыңыз.
- Ол дайын болған кезде, сізге жақын жерден қолдау тобын немесе нашақорлық бойынша кеңесші табуға көмектесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: араласу
Қадам 1. Интервенциялық топ құрыңыз
Команда сіздің достарыңызға ұнайтын, сүйетін, ұнататын, құрметтейтін және тәуелді төрт -алты адамнан тұруы керек. Қатысушылардың бәрі сіздің досыңызға шынайы қамқорлық жасауы керек және оған көмек қажет екенін айту үшін оның көзіне қарауға дайын болуы керек. Бұл қадам оңай процесс болмайды, сондықтан команда күшті және нашақорға көмектесуге дайын болуы керек. Топтың құрамына психикалық денсаулықты сақтау маманын немесе тәуелділікті қосуға тырысыңыз. Кәсіби көмек командаға фактілер мен шешімдерге назар аударуға және әрқашан көмектеспейтін эмоционалды жауаптардан аулақ болуға көмектеседі. Егер сіздің досыңызда келесі шарттардың кез келгені болса, сіздің командада кәсіби маман болу маңызды қадам екенін ұмытпаңыз:
- Сіз зорлық -зомбылық жасадыңыз ба?
- Анамнезінде психикалық аурудың болуы
- Өзін -өзі өлтіру үрдісі бар немесе жақында суицид туралы айтқан
- Көңіл -күйді өзгерту үшін көптеген дәрі -дәрмектерді немесе химиялық заттарды қабылдаған
2 -қадам. Жоспарды жасаңыз
Араласу алдында нақты жоспарыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз. Нашақорлық туралы білуге уақыт бөліңіз, осылайша сіз әдетте осы нашақорлар үшін қолданылатын емдеу түрлерімен таныса аласыз. Бұл қадам маңызды, себебі емдеу түрі белгілі бір препаратқа және тәуелділік дәрежесіне байланысты өзгереді. Есіңізде болсын, ауыр тәуелділік ауруханаға жатқызуды немесе стационарға жатқызуды қажет етуі мүмкін. Алайда, амбулаториялық немесе стационарлық ем қажет пе, араласуды бастамас бұрын, сіздің досыңызға дереу қол жетімді нақты емдеу бағдарламасы анықталуы керек. Міне, қолдануға болатын ресурстардың бірнеше мысалдары:
- Жергілікті емханалар
- Емдеу бағдарламаларын ұсынатын ұлттық ұйымдар
- Жергілікті психикалық денсаулық қызметі провайдері
- Есірткіге тәуелділерге, маскүнемдерге, шабуға тәуелділерге арналған топтық бағдарламалар және басқа ұқсас бағдарламалар
- Егер емделу сапармен жасалуы керек болса, араласудың алдында барлық келісімдердің бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Кез келген салдарды алдын ала анықтаңыз
Командадағы әрбір адам, егер досы емделуден бас тартса, жеке салдары қандай болатынын анықтауы керек. Бұл көбінесе бірқатар қиын шешімдерге әкеледі және әдетте біраз уақытқа дейін үзілісті қамтиды. Досыңызға емделуге келіскенше, онымен бұдан былай байланыста болмайтыныңызды айтуға дайын болыңыз. Есіңізде болсын, бұл қадам сүйіспеншіліктің күшті көрінісі, бірақ оның игілігі үшін.
Қадам 4. Команда араласудың күнін, орнын және уақытын анықтауға жауапты
Досының есірткіге тәуелді болуының ең аз уақытын таңдауға тырыс. Әр топ мүшесі кездесуге алдын ала дайындалған хабарламамен келуі керек.
- Бұл қадамның мақсаты - досыңызға емделуге көмектесу. Интервенция кезінде жанжалдаспаңыз. Досқа кездесу бойы сыпайылықпен қарау керек. Нақты араласудан бұрын практикалық кездесу өткізу өте пайдалы болуы мүмкін.
- Жаттығуда сіз дайындаған хабарламада тәуелділік проблемалық мінез -құлыққа әкелген нақты оқиғалар болуы керек. Сіздің хабарламаңыз сіздің досыңызға алаңдаушылық білдіретін етіп жасалғанына көз жеткізіңіз. Мысалы, сіз: «Сіз есірткі қабылдаған кезде қайғырамын. Өткен аптадағыдай …» деп бастауға болады.
- Дайындалған сценарийді ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз. Кез келген кедергі кедергіге тез кедергі жасай алады. Қажет болса, сіз араласу сессиясында өзіңізбен бірге алуға болатын жазбаларды жаза аласыз.
5 -қадам. Шұғыл шешім қабылдауды сұраңыз
Оған кез келген қол жетімді емдік жоспарлар туралы хабарлаңыз және сізге бірден жауап беруін сұраңыз. Интервенция тобы досына емделу туралы ұсынысты қабылдағысы келетіні туралы ойлануға бірнеше күн бермеуі керек. Қосымша уақыт беру оның проблемасын жоққа шығаратын ақылын күшейтеді. Ең сорақысы, ол жасырынып кетуі немесе есірткіні шамадан тыс және қауіпті түрде қолдануы мүмкін. Оған бірден жауап беруін сұраңыз және егер ол жоспарға келіссе, емдеу мекемесіне апаруға дайын болыңыз.
- Бұрынғы достардың қарсылығын болжау. Осылайша араласу тобы олардың емделуге қарсылығына дайын жауаптар бере алады.
- Барлық араласулар сәтті болмайды, сондықтан сәтсіздікке дайын болыңыз. Алайда, егер сіздің досыңыз емдеу жоспарынан бас тартса, сіз алдын ала анықталған салдарға қарсы тұруға дайын болуыңыз керек.
Қадам 6. Досыңыздың араласуын қадағалаңыз
Сіздің досыңыз ұсынылған жоспарға келіскен соң, оны қолдауды жалғастырыңыз. Бұл қолдау оған кеңес беру сессияларына еруге дайын болуды қамтуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл оған тәуелділікті қолдайтын әдеттерді өзгертуге көмектесуді білдіруі мүмкін. Емдеу кезеңінде досыңызға қолдау көрсету үшін не істей алатындығыңызды қарастырыңыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Зейінді қолдау
Қадам 1. Досыңызға оларды қолдайтыныңызды айтыңыз
Сіздің досыңыз сіздің олар үшін бар екеніңізді біледі деп ойламаңыз. Оған оның жетістіктерімен мақтанатынын айт; дегенмен, есірткінің әсерінен айығу үшін көп еңбекті қажет етеді. Есірткінің әсерінен енді ғана айыққан досыңыздың қасында болу сізге қаншалықты ұнайтынын айтыңыз.
- Жақсы тыңдаушы болуды ұмытпаңыз. Досқа есірткінің әсерінсіз, әсіресе сауығудың бірінші жылында, салауатты өмір салтын ұстану қиын болуы мүмкін. Жақсы тыңдаушы болу сіздің досыңызға үлкен қолдау көрсетеді.
- Досыңызбен сөйлескенде пікірлес болуға қарсы болыңыз. Досқа қажет соңғы нәрсе - оның өткен қателіктері мен оның өмірін қалай бұзғаны туралы айту.
Қадам 2. Досыңызға қолдау тобын табуға көмектесіңіз
Сізге жақын жерде қолдау тобын табу үшін досыңызбен интернеттен іздеңіз. Емдеу процесінде жүрген адамдардың көпшілігі емдеу процесін аяқтағаннан кейін қолдау тобының бөлігі болудың пайдасын көреді. Қолдау топтары тәуелділіктің қайталануын болдырмайды. Сау және қолдаушы ортада емделетін басқа адамдармен уақыт өткізу сіздің досыңызға қалыпты өмірге оралуына көмектеседі. Кейбір жақсы қолдау топтарына мыналар кіреді:
- Анонимді алкоголь немесе маскүнемдер/бұрынғы алкоголиктерден тұратын қолдау тобы
- Crystal Meth Anonymous немесе хрустальды метабониктерден / бұрынғы нашақорлардан тұратын қолдау тобы
- Анонимді есірткі немесе есірткіге тәуелділерден тұратын қолдау тобы
- Аноним кокаин немесе кокаинге тәуелділер/бұрынғы нашақорлардың қолдау тобы
- Анонимді марихуана немесе нашақорлар / бұрынғы марихуанаға тәуелділерден тұратын қолдау тобы
- Сіз сондай -ақ дәрігерден, досыңыздан немесе қоғамдық қызмет ұйымынан жолдама сұрай аласыз.
3 -қадам. Достарыңызбен бірге жаңа салауатты әдетті енгізіңіз
Досқа ескі әдеттерді алмастыратын жаңа мінез -құлық пен іс -әрекет қажет. Сіз оны жаңа, салауатты өмір салтын досыңызбен бөлісу арқылы қолдай аласыз. Бұл жаңа әрекеттер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ерікті
- Жаңа спорттық режим
- Шеберлік сабақтарына қатысыңыз
- Жаңа хоббиді бастау
4 -қадам. Қоршаған ортаны тәуелді заттардан таза ұстаңыз
Досыңызбен бірге барған жерлеріңізде тәуелділік жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Досыңызға затсыз өмір салтын үлгі етуіңіз маңызды. Оның алдында ішпеңіз және мейрамханалар мен ашық барлары бар барлары бар басқа орындардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіздің досыңыз сіздің үйге барса, алкогольді тастаңыз немесе досыңызға көрінбейтін жерде сақтаңыз. Тәуелді заттың жанында болу, әсіресе қалпына келтірудің бірінші жылында, сіздің досыңыз рецидивке әкелуі мүмкін.
- Екеуіңіз де тәуелділікті тудыратын ортадан аулақ болуыңыз керек. Тіпті мерекелік шараларда да тәуелділікке жол бермейтін заттар болуы керек.
- Егер сіз екеуіңіз бар бар мейрамханада болсаңыз, бардан алысырақ орын сұраңыз.
- Досыңа алкоголь немесе есірткі қабылдаған кезде бармау керек.
5 -қадам. Досыңызға тәуелділіктен арылудың тиімді стратегиясын табуға көмектесіңіз
Қалпына келген адамдар басқа адамдарға қарағанда стреске бейім. Стресс оның өмірінің әр түрлі салаларында болуы мүмкін, оның ішінде қарым -қатынас, отбасы, қаржы, жұмыс немесе денсаулық. Өмірлік стрессті жеңуге көмектесу үшін ол жасай алатын нәрселерді ұсыныңыз. Міне, көмектесе алатын бірнеше стратегия мысалдары:
- Журнал жазу
- Терең тыныс алыңыз
- Жаттығу
- Медитация
Қадам 6. Ескерту белгілеріне назар аударыңыз
Досыңызға көмектеспес бұрын, тәуелділіктің қайталануын күтпеңіз. Ықтимал рецидивтің белгілерін біліп, оны дереу болдырмаңыз. Міне, рецидив бар немесе жақын арада болатын бірнеше ескерту белгілері:
- Дос қолдау тобының жиналыстарына қатыса бастады.
- Ол есірткі қабылдаған ескі достарымен уақыт өткізеді.
- Ол есірткінің басқа түрлерін қолданады. Мысалы, егер сіздің досыңыз кокаинге тәуелділіктен емделсе және қазір алкогольді ішсе, бұл қызыл жарық.
- Сіздің досыңыз «Бәрі жақсы, бұл бір рет» сияқты нәрселерді айта бастайды.
- Сіздің досыңыз кенеттен ұстаманың белгілерін көрсетеді.
Кеңестер
- Есіңізде болсын, нашақорлық - бұл ми ауруы. Есірткі қабылдаған досыңызбен сөйлескенде; Сіз досыңызбен сөйлеспейсіз, сіз оны жеңетін тәртіпсіздік туралы айтып отырсыз.
- Мәселеге жақындағанда, ұрысудан, дәріс оқудан немесе досыңды моральдандырудан аулақ бол. Сотталмайтындай фактілерге сүйену жеткілікті.
- Досыңыздың мінез -құлқын жасырмаңыз немесе ақтамаңыз. Перспективада досыңыздың есірткі қолдануын елемеу жағдайды нашарлатады.
- Достарыңыздан бас тартпаңыз. Алғашында емделгісі келмесе де, келесі жолы мәселені қайта көтергеніңіз маңызды.
- Сіз араласпас бұрын сіздің досыңызға қатты тәуелділік қажет емес. Шындығында, ол неғұрлым ертерек емделсе, оның сауығу мүмкіндігі соғұрлым тезірек болады.
- Интервенцияны жоспарлау кезінде топтың барлық мүшелері оңай хабарласа алатын бір адам бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Қатыспас бұрын, зерттеу жүргізгеніңізге көз жеткізіңіз. Сіздің досыңыздың тәуелділігі туралы фактілерді білу маңызды.
Ескерту
- Интервенциялар өте эмоционалды болуы мүмкін. Сіздің досыңыз сізге көмектесуге тырыссаңыз да, сізге біраз уақыт ашуланып, ренжіп, ренжуі мүмкін.
- Ешқашан жоспарсыз кенеттен араласпаңыз. Мүмкін, бұл пайдадан гөрі көп зиян әкеледі.
- Интервенцияны жүргізу кезінде оны дұрыс жасау керек. Дұрыс емес араласу досқа шабуыл жасайды және оның пайдасынан гөрі зиян тигізуі мүмкін. Интервенциялар қауіпті аймақтарға енбеуі үшін сіздің командаңыз бірге үйреткен нәрсеге берік болыңыз.
- Сіздің досыңыз ұнатпайтын біреуді қоспаңыз, араласуды саботаж жасай алатын, психикалық проблемасы шешілмеген, нашақорлыққа тәуелділік мәселесі бар немесе араласу тобына бекітілген жоспарды ұстану қиынға соғатын біреуді қоспаңыз.
