Сіз аурудың жақындап келе жатқанын көрсететін белгілерді сезінгенде суықтың алдын алу үшін ештеңе жасай алмаймын деп ойлауыңыз мүмкін. Шындығында, күнделікті мәзірге аздап сарымсақ қосу суықтың әсерін азайту үшін иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Сарымсақты «ем» деп атаған кезде, бұл шамадан тыс асыра сілтеме болуы мүмкін, бірақ сіз бұл ингредиентті қолдана отырып, суықтан денеңіздің қалпына келуін тездетіп, азапты жеңілдете аласыз!
Қадам
2 -ші әдіс: Суық белгілерді басу үшін сарымсақты қолдану
Қадам 1. Сарымсақ суықтың белгілерін жеңілдететінін зерттеу
Жақында жүргізілген зерттеу сарымсақтың тиімділігін үш ай ішінде 146 адамға тексеруге тырысты. Сарымсақ қоспаларын қабылдаған адамдар суықтың 24 эпизодын бастан кешірді, ал қабылдамағандар 65 оқиғаны бастан өткерді. Сонымен қатар, сарымсақ жеген топта суықтың белгілері 1 күнге қысқарды.
- Тағы бір зерттеуде сарымсақ тұтынған топта суықтың белгілері аз болды және тез қалпына келді. Бұл тәулігіне 2,56 грамм сарымсақ қоспаларын қабылдаған адамдарда иммундық жасушалар тобының көбеюіне байланысты болуы мүмкін.
- Зерттеушілердің көпшілігі сарымсақ құрамындағы күкірт қосылысы (аллицин) суыққа қарсы әсерге жауапты деп есептейді. Алайда, сарымсақтың құрамында сапониндер мен амин қышқылдарының туындылары сияқты көптеген басқа қосылыстар бар, олар вирустық жүктемені басуда маңызды рөл атқарады, бірақ бұл заттардың мұны қалай жасайтыны белгісіз.
Қадам 2. Сарымсақ иісімен ымыраға келіңіз
Көптеген адамдарда сарымсақтың иісімен проблема бар. Бұл сарымсақ құрамындағы иістерді тудыратын суық тудыратын вирустарға қарсы тиімді болып көрінетін қосылыстар. Сондықтан суықтың белгілерін жеңілдету үшін сарымсақтың иісімен ымыраға келу керек.
Жақсы жаңалық - сіз үйде қалуыңыз керек, жұмыста және мектепте барлық әрекеттерге үзіліс жасап, басқа адамдардан қашықтықты сақтаңыз. Сонымен қатар, демалып, көп сұйықтық ішіңіз. Бұл дегеніміз, сарымсақтың иісі әрқашан сезіледі, бірақ оны тек өзіңіз және сізге жақын адамдар ғана сезе алады. Сарымсақтың иісі - бұл тезірек қалпына келу және аз белгілерді сезіну үшін кішкене құрбандық
Қадам 3. Шикі сарымсақты жеп қойыңыз
Мүмкін болса, әрқашан жаңа сарымсақты қолданыңыз. Сарымсақтың қабығын аршып, оны ұсақтау үшін пышақтың бүйірін немесе престі қолданыңыз. Әр 3-4 сағат сайын шамамен 1 түйір сарымсақ жеп қойыңыз. Тек оны тазалап, жеп қойыңыз!
- Егер сізге ұнамаса, сарымсақ дәмін жасыру үшін оны апельсин шырынын араластырыңыз.
- Лимон шырынын сарымсақпен де араластыруға болады. Сарымсақты 2 ас қасық лимон шырыны мен 180-240 мл судан тұратын ерітіндіге қосыңыз, содан кейін араластырыңыз.
- Шикі пиязды бал сумен араластыруға да болады. Бал құрамында антибиотиктер мен вирусқа қарсы заттар бар. 180-240 мл суға 1-2 ас қасық бал қосып, содан кейін араластырыңыз.
Қадам 4. Сарымсақ қосылған тағам жасаңыз
Пісірілген сарымсақ әлі күнге дейін суыққа қарсы тиімді деп саналатын аллицинді қамтиды, бірақ шикі пияз әлі де ең жақсы таңдау болып табылады. 1 түйір сарымсақты тазалаңыз, содан кейін ұсақтап тураңыз. Пюре/туралған сарымсақты 15 минутқа қалдырыңыз. Бұл ферменттерге сарымсақ құрамындағы аллицинді «белсендіруге» мүмкіндік береді.
- Суық тиген кезде әр тамаққа 2-3 түйір сарымсақ қолданыңыз. Жеңіл тамақтану үшін тауық етіне немесе көкөніс сорпасына ұсақталған/туралған сарымсақты қосып, әдеттегідей жылытыңыз. Егер сіз қалыпты тамақтанатын болсаңыз, сарымсақты көкөністермен пісіріп көріңіз немесе оны пісіру кезінде күрішке қосып көріңіз.
- Ұнтақталған / ұнтақталған сарымсақты дене күйі жақсарған кезде томат тұздығымен немесе ірімшікпен араластыруға болады. Сиыр немесе құс етін сарымсақпен майлап, әдеттегідей пісіріңіз.
Қадам 5. Сарымсақтан шай жасаңыз
Ыстық сұйықтықтар тамақтың ісінуін жеңілдетуге де көмектеседі. 3 кесе су мен 3 түйір сарымсақ қайнатыңыз (екіге бөліңіз). Өртті сөндіріп, бір кесе бал мен жаңа сығылған лимон шырынын қосыңыз, оның ішінде тұқым мен қабық. Бұл шөпте С дәрумені мен антиоксиданттар көп.
- Шайды сүзіп, күні бойы ішіңіз.
- Қалған шайды тоңазытқышта сақтаңыз және қажет болған жағдайда қыздырыңыз.
Қадам 6. Сарымсақ қоспасын алыңыз
Қоспалар сарымсақтың дәмін ұнатпайтын адамдар үшін тамаша нұсқа болуы мүмкін. Суықтың белгілерін азайтуға көмектесу үшін күніне 2-3 грамм сарымсақ бөліңіз.
2 әдісі 2: Суық тиюді тану және емдеу
Қадам 1. Суық тиюді түсіну
Суық тию әдетте риновирусты тудырады. Риновирустар әдетте жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясын немесе жедел респираторлық инфекцияларға (ЖРВИ) себепші болады, бірақ кейде төменгі тыныс жолдарының инфекциясы мен пневмонияны тудыруы мүмкін. Риновирус наурыздан қазанға дейін жиі кездеседі.
Денедегі бұл аурудың инкубациялық кезеңі әдетте қысқа, вирус әсерінен 12-72 сағаттан кейін ғана. Вирустың таралуы әдетте суық тиген адамдарға және жөтелген немесе түшкіретін адамдарға тым жақын болудан болады
2 -қадам. Суықтың белгілерін тану
Тітіркену немесе құрғақ мұрын жолдары әдетте суықтың алғашқы белгілері болып табылады. Тамақ ауруы немесе тітіркенуі мен қышуы - басқа жиі кездесетін алғашқы белгілер.
- Бұл белгілер әдетте мұрынның ағуы, мұрынның бітелуі және түшкіру сияқты белгілермен бірге жүреді. Бұл жағдай алғашқы белгілер пайда болғаннан кейін 2-3 күннен кейін нашарлайды.
- Мұрын әдетте мөлдір және сулы болады. Снота қалыңдап, түсін сары-жасылға өзгерте алады.
- Басқа белгілерге мыналар жатады: бас ауруы немесе дененің ауруы, көздің сулануы, синустың бітелуіне байланысты бет пен құлаққа қысым, дәм мен иістің төмендеуі, жөтел және/немесе дыбыстың қарлығуы, жөтелден кейін құсу, тітіркену немесе мазасыздық және дене қызуы. нәрестелер мен нәрестелерде.
- Суық тиюді құлақ инфекциясы (ортаңғы отит), синусит (синустың қабынуы), созылмалы бронхит (жөтел мен тамақтың бітелуімен өкпенің қабынуы) және одан да нашар демікпе белгілері деп қателесуге болады.
3 -қадам. Суық тиюді емдеңіз
Қазіргі уақытта суық тиюді толық емдей алатын дәрі жоқ. Сондықтан сіз симптомдарды жеңілдетуге назар аударуыңыз керек. Суық тию белгілерін төмендетуге арналған медициналық ұсыныстарға мыналар жатады:
- Көп демалыңыз
- Сұйықтықты көп ішіңіз. Бұл сұйықтықтарға су, шырын, тауық еті немесе мөлдір көкөніс тұздығы кіруі мүмкін. Тауық сорпасы суық тиюді жеңілдету үшін өте пайдалы.
- Тұзды сумен шайыңыз. Тұзды су сіздің тамағыңызды жақсы сезінуге көмектеседі.
- Егер сізде демалуды қиындататын ауыр жөтел болса, жөтел тамшыларын немесе тамаққа спрей қолданыңыз.
- Рецептсіз немесе суыққа қарсы дәрі қабылдаңыз. Қаптамада қолдану жөніндегі нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Аурудың дәрігерге қаралу үшін жеткілікті ауыр екенін қарастырыңыз
Жалпы, суық тигенде дәрігерге қаралмау керек. Алайда, егер сізде немесе сіздің балаңызда келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Дене температурасы 38˚С жоғары қызба. Егер сіздің балаңыз 6 айға толмаған болса және дене қызуы көтерілсе, дәрігерге хабарласыңыз. Барлық жастағы балалар үшін дене температурасы 40˚С дейін жетсе немесе одан жоғары болса, дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер суықтың белгілері 10 күннен асса.
- Егер сіздің белгілеріңіз ауыр немесе ерекше болса, мысалы, қатты бас ауруы, жүрек айнуы немесе құсу немесе ентігу.
