Егер сіздің өміріңіз сіз қалағандай болмаса, жолды жалғастырмас бұрын өзіңізді қайта анықтауыңыз қажет болуы мүмкін. Өзіңізді дәл қазіргі сәтте біліңіз және оның өзіңіз туралы қалағаныңыздан айырмашылығын көріңіз, содан кейін оны өзіңіз қалаған жаққа өзгертуге тырысыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: дәл қазір сіздің кім екеніңізді анықтау
1 -қадам. Қазіргі меншікті анықтаңыз
Өміріңізге объективті түрде қараңыз және өзіңізден сұраңыз, сіз дәл қазір қандай аспектілерге басымдық бересіз, сіз бұл маңызды деп ойлайсыз ба, жоқ па.
- Бұл аспект ішкі (сіздің жұмыс этикаңыз, бос болмағыңыз келетіндігі) немесе сыртқы (сіздің жұмысыңыз, отбасыңыз немесе үй жануарлары) болуы мүмкін.
- Сіздің ағымдағы басымдықтарыңызды сенімдеріңізге емес, әрекеттеріңізге қарай анықтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің отбасыңыз бірінші кезекте болуы керек деп ойлайсыз, бірақ шын мәнінде сіз жұмыспен айналысып, отбасыңыздың басымдығын өзіңізге аласыз. Бұл жағдайда жұмыс сіздің нақты басымдыққа айналады, оны өзіңіз қаламасаңыз да көрсетеді.
Қадам 2. Өзіңізбен қарым -қатынасыңызды бақылаңыз
Өзін -өзі анықтау өте оңай, егер ол тек сыртқы жағдайлар арқылы жасалса. Өзіңізді мұқият талдағаннан кейін, сіз жалғыз қалу кезінде шынымен кім екеніңізді ойлауға уақыт бөліңіз.
- Сіз бағалайтын нәрселер туралы ойланыңыз, оның ішінде сіздің өмірлік ұстанымдарыңыз бен жеке қасиеттеріңіз. Мүмкін сіз өзіңіздің уақытты басқару дағдыларыңызды немесе діни сеніміңізді бағалайсыз. Сіз өзіңіз қалағандай әрекет етпесеңіз де, өзіңіз бағалайтын нәрселердің тізімін жасаңыз.
- Сондай -ақ, сіздің өміріңізде не ұнайтыны туралы ойланыңыз, мысалы, отбасы, достар, үй жануарлары және сізге ұнайтын хобби немесе іс сияқты басқа нәрселер. Егер сіз оларға уақыт бере алмасаңыз немесе бұл әрекеттерді өзіңіз қалағандай жасай алмасаңыз да, сол заттардың тізімін жасаңыз.
3 -қадам. Өзіңізбен кім екеніңіз туралы сөйлесіңіз
Сіз кім екеніңізді талдай отырып, өзіңіз туралы сөйлесу үшін үшінші адамның сөйлеу стилін қолдануға тырысыңыз. Осылайша сіз өзіңізді дәлірек түсіну үшін ойыңызды объективті түрде ойлауға бағыттай аласыз.
- Үшінші сөйлеу стилі «ол» және «олар» сияқты жеке есімдіктерді қолданады. Сіздің атыңыз да осы сөйлеу стилінде қолданылады.
- Яғни, егер сіз: «Отбасыммен уақыт өткізу мен үшін өте маңызды» деп айтқыңыз келсе, оны «Отбасымен өткізуге уақыт өте маңызды» деп ауыстырыңыз (атыңызды осында енгізіңіз).
2 -ші әдіс 4: Ескі болмыстан шығу
Қадам 1. Өткенді ұмыт
Ескі жаралар, сенімсіздік пен көңілсіздік сіздің өміріңіздің қандай аспектілеріне әсер ететінін өзіңізден сұраңыз. Бұл проблемаларды анықтай алғаннан кейін, олар сіздің өміріңізді бақылай алмайтындай етіп, оларды ұмытып кетуге міндеттеме алыңыз.
Өткеніңізді мұқият тексеріңіз. Сіз қарым -қатынасты тоқтату үшін әлі де өзіңізді кінәлі сезінетіндігіңізді немесе ажырасудың осылайша зардап шегіп жатқанын сезінуіңіз мүмкін және бұл сезімдер қазір де, болашақта да қарым -қатынаста болуыңызды қиындатуы мүмкін. Дәл осылай, егер сіздің отбасыңыз сіз өскен кезде қаржылық қиындықтарға тап болса. Сіз есейген сайын, бұл сенімсіз жағдай сізді өзіңіздің жұмысыңыздан гөрі көбірек алаңдатады
2 -қадам. Өткен қателіктерден сабақ алыңыз
Өткен қателіктер мен жарақаттар сізді ұстап қалуына жол бермеңіз, бірақ көбінесе қазіргі кезде өзіңізді жақсарту үшін өткеннен сабақ алуға болады.
- Өткен қателіктерден сабақ алу оның қайталануына жол бермейді.
- Мысалы, сіз жарақатпен аяқталған қарым -қатынаста не болғанын және келесі қарым -қатынаста қайталанбауы үшін не істей алатындығыңызды талдай аласыз. Бұрын қандай шешімдер сізді немесе сіздің отбасыңызды қаржылық қиындыққа әкелгенін көруге тырысыңыз және осы қателерді түзететін болашаққа қаржылық жоспар құрыңыз.
3 -қадам. Бір жаман әдетті жою
Жаман әдеттер мен жеккөрінішті мінез -құлықты түзету - ескі болмысыңызды тастаудың ең маңызды бөлігі, бірақ сонымен бірге ең қиын. Жаман әдеттерді бірте -бірте өзгертуге назар аударыңыз, өзіңізді түбегейлі өзгертудің қажеті жоқ.
- Егер сіз бір мезгілде тым көп өзгеріс енгізсеңіз, сізде бу таусылады. Егер адам өзін -өзі жетілдіруге тырысқанда қатты шаршаса, ол одан бас тартып, бұрынғы өміріне оралуы ықтимал.
- Екінші жағынан, кішкене жақсартуларды біртіндеп жасау оңайырақ. Мақсатқа қол жеткізгеннен кейін сіз өзіңізді жігерлі сезінесіз және басқаларды өзгерту оңай болады.
- Кішкентайдан нақты мақсаттармен бастаңыз. Темекіні тастаңыз және бұрынғы жігітті желіде қадағаламаңыз. Бұл процестен өткеннен кейін, физикалық емес проблема туралы айту дұрыс.
Қадам 4. Теріс ойларды позитивті ойлармен алмастырыңыз
Өзіңіз туралы немесе өмір туралы теріс ойлар пайда бола салысымен, оларды жағымды ойлармен алмастыруға тырысыңыз. Бұл сіздің ақылыңызды қиындықтарға емес, мүмкіндіктерге назар аударуға үйретеді.
- Мысалы, сәтсіз кездесу сізді: «Мен ешқашан біреуді таба алмаймын. Менде бір нәрсе болуы керек ».
- Егер мұндай ойлар пайда болса, оларды өздігінен түзететін ойлармен тез арада жойыңыз, мысалы: «Бұл күн қате болды, бірақ бұл мені дұрыс адам күтпейді дегенді білдірмейді. Мен оны іздей бермейінше таба алмаймын ». Сондай-ақ, мақтауға тұрарлық ең жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасау арқылы өзіңіздің құндылық сезіміңізді растауға болады.
5 -қадам. Басқалар не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз
Мүмкін болатын немесе болмайтын көптеген нәрселер әлеуметтік талаптар арқылы бақыланады, және бұл талаптар сіздің қазіргі позицияда болуыңыздың бір себебі. Егер сіз өзіңізді шынымен қайта анықтағыңыз келсе, басқалар сіз күткендей емес, өзіңіз қалаған адам болыңыз.
- Әлеуметтік талаптар сіздің өміріңіздегі басқа адамдардан да туындауы мүмкін. Ата -анаңнан бастығыңа немесе ең жақын досыңа дейін бәрі сені басқаша адам болуды күтеді.
- Сіз әлеуметтік өмірдің өзінен туындайтын әлеуметтік талаптарды тани білуіңіз және одан аулақ болуыңыз керек. Сондай -ақ, қоғам нәсіліне, жынысына, экономикалық класына немесе дініне байланысты бірдеңе күтеді, мұның бәрі сізді шектей алады.
3 -ші әдіс 4: Оны күнделікті өмірде қолдану
Қадам 1. Басымдықтарыңызды бағалаңыз
Бұл жолы өзіңізден сұраңыз, бұл аспектілер шынымен назар аударуға тұрарлық болса да, сіздің өміріңіздің қандай аспектілеріне көбірек көңіл бөлу керек.
- Сіздің перспективаңызға сәйкес белгіленген басымдықтарды қолдану жолын қайта ұйымдастыру туралы міндеттеме алыңыз.
- Егер сіз қазір жұмыссыз болсаңыз, бірақ сіздің отбасыңыз қаржылық сәттіліктен гөрі басымдыққа ие болуы керек деп ойласаңыз, уақытты басқару тәсілін өзгертуге міндеттеме алыңыз. Жұмыстан кейін үйге уақытында кел, кеш келме. Отбасыңызбен бірге болудың арнайы уақытын белгілеңіз және егер бұл өте маңызды болмаса, міндеттемені бұзбаңыз.
Қадам 2. Өзіңізден қандай қасиеттерді дамытқыңыз келетінін сұраңыз
Сіздің ойыңызша, қандай адам екеніңізді шешіп, сізді қалыптастырған жеке қасиеттерді анықтау үшін жұмыс жасаңыз, екеуіңіз де қазірдің өзінде қатысқан және сіз ешқашан көрсетпеген адамдар.
Мысалы, сіздің жеке қасиеттеріңіздің ең жақсы жақтарының бірі - уақытты дұрыс пайдалана білу. Сізде бұл дағдылар сіз мансапты бастаған кезде болған болуы мүмкін, бірақ күнделікті өмірдің біркелкілігі сізді ынта -жігеріңізді жоғалтады. Екінші жағынан, уақытты ақылмен басқару үшін үнемі күресуге тура келуі мүмкін. Қалай болғанда да, бұл қасиет сіздің жеке қасиеттеріңіздің ең жақсы жағы болса, оны тізімге енгізіп, оны дамытуға тырысыңыз
Қадам 3. Мақсат қою арқылы күтуді іске қосыңыз
Оптимизм мен үміт өте маңызды, бірақ ешкім үмітпен өзгерісті сезіне алмайды. Өзіңізді қайта анықтау үшін уақыт пен еңбек қажет.
Шығармашылық қабілеттеріңізді көрсетуге көбірек уақыт керек деп тілеудің орнына, оның кестесін құруға тырысыңыз. Ай сайын шығармашылық нәрсеге қанша уақыт жұмсағыңыз келетінін жоспарлаңыз. Немесе, осы іс -әрекетке қанша уақыт жұмсағыңыз келетініне қарамастан, бір айда қанша шығармашылық жұмыс жасағыңыз келетінін жоспарлаңыз
Қадам 4. Мақсаттарыңызға жету үшін күн сайын аз уақыт бөліңіз
Сіз өз мақсаттарыңызды қойғаннан кейін, олардың орындалуына уақыт бөлуіңіз керек. Бірден бастаңыз және өзіңізге күн сайын біршама уақыт бөле отырып, мақсатыңызға жетуге тырысыңыз.
Мысалы, сіз жаттығулар жасау арқылы денсаулығыңызды жақсартуды жоспарлай аласыз. Өзіңізге «мен жаттығуды ертең бастаймын» немесе «келесі аптада бастаймын» деп айтудың орнына, бүгіннен бастаңыз. Күнделікті жеңіл жаттығулар жасаңыз, тіпті егер сізге ұнамаса да, сіздің мақсатыңызға жетуге деген күш -жігеріңіз сіздің бойыңызда өсетін әдетке айналады
4-ші әдіс 4: Өзін-өзі анықтауды қайта жазыңыз
Қадам 1. Ыңғайлылық аймағынан шығыңыз
Өзіңізді өзгертудің жылдам әдісі - сізге ыңғайсыздық тудыратын нәрсе жасау.
- Сізге қажет қадамдар - бұл сізді қалаған нәрсеге жақындата алатын қадамдар, одан алыстатуға болмайды.
- Егер сіз интроверт болсаңыз, бірақ сіз көбірек әлеуметтік болғыңыз келсе, хобби тобына немесе әлеуметтік клубқа қосылуға тырысыңыз. Бірақ алдымен жаман емес, жақсы қоғамдастыққа қосылғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз шытырман оқиғалы болғыңыз келсе, батпырауықпен ұшыңыз немесе шетелге қысқа сапар жоспарлаңыз. Бірақ приключения болу ақымақтықпен бірдей емес, сондықтан жарысушы болу немесе қауіпті адаммен қарым -қатынасқа түсу сияқты асығыс әрекеттер жасаудың қажеті жоқ.
2 -қадам. Бұрынғы ләззатқа ұмтылыңыз
Өзіңізден сұраңыз, сізде уақыт жоқ болғандықтан тоқтатқан армандар мен ләззат бар ма? Олай болса, ескі ләззаттарды қайта қабылдауға уақыт бөлуді бастаңыз. Мүмкін сіз өзіңіздің жағымды жақтарын қайта ашасыз, ол мәңгілікке ұстауға тұрарлық.
- Егер сіз бұрын аспаз болуды армандаған болсаңыз, қазір мамандықты ауыстырғыңыз келмесе де, аспаздық курсына барыңыз.
- Егер сіз мектеп кезінде баскетбол ойнағанды ұнататын болсаңыз, ересектерге арналған спорт үйірмесіне қосылуға тырысыңыз. Сіз достар табуға және адалдыққа, денсаулық пен ынтымақтастыққа деген ризашылығыңызды жаңартуға болады.
Қадам 3. Қазіргі уақытта сізге ұнайтын нәрселерге уақыт бөліңіз
Сізге ұнайтын нәрселер болуы мүмкін, мысалы, кейбір хобби немесе сіз одан әрі дамытпайтын әрекеттер. Ақтауды тоқтатып, өзіңізге ұнайтын нәрсеге белсенді түрде кірісу үшін жоспар құруды бастаңыз.
Сабаққа қатысыңыз немесе топқа қосылыңыз, осылайша сіз бұл әрекетті жоспарлауға қолдау көрсете аласыз
Қадам 4. Танымайтын адамдармен танысыңыз және жаңа достар табыңыз
Сіздің өміріңіздегі адамдар сізді қазірдің өзінде біледі және сіз өзіңізді жаңа адам ретінде қайта анықтаған кезде сізге көмектесе алады немесе көмектеспеуі мүмкін. Егер сіз әлі танымайтын адамдармен кездессеңіз, оларға өзіңіз болғыңыз келетін адам туралы айтыңыз, сонда олар сіздің ең жақсы болғыңыз келетіні үшін жауапкершілікті сақтауға көмектеседі.
- Сіз кездестіретін бұл жаңа адамдардың позитивті көңіл -күйде екеніне көз жеткізіңіз, өйткені егер сіз жағымсыз нәрселерден гөрі позитивті нәрселермен қоршалған болсаңыз, жаңа адам болу оңай болады.
- Бұл сіздің ескі достарыңыз бен отбасыңызды тастап кету керек дегенді білдірмейді. Сіз қарым -қатынастан аулақ болуыңыз керек, егер ол сіздің өмірдегі бақытыңызға кедергі келтірсе. Егер бұл қарым -қатынас жақсы болса, оны сақтаңыз, тіпті бұл қарым -қатынас сізді мақсаттарға жетуге мәжбүрлемейді.
5 -қадам. Көрнекі еске салғыш жасаңыз
Сіз не болғыңыз келетінін және сіздің мақсатыңыз туралы ойланудың орнына, барлық ақпаратты жазыңыз. Сонымен қатар, оған жету үшін қажет барлық қадамдарды жазыңыз.
Бұл тізімді күн сайын көру үшін қол жетімді жерге қойыңыз. Әрқашан көруге болатын визуалды еске салғыштар оларды ұмытып кетуді қиындатады
6 -қадам. Әр таң сайын бұл туралы ойлануға уақыт бөліңіз
Таңертеңгілік жаттығуларды бастамас бұрын, сіз кім екеніңізді және қандай болғыңыз келетіні туралы ойлануға бірнеше минут бөліңіз.
- Сіз оянып, нақты ойлауға дайын болсаңыз, өзіңізден сұраңыз, сіз кешегі адамсыз ба? Өзіңізді анықтаудың қандай аспектілері жақсы жаққа өзгерді және қай аспектілер әлі де жетілдіруді қажет ететіні туралы ойланыңыз.
- Мұны таңертең жасау арқылы сіз күні бойы тыныш боласыз.
Қадам 7. Тұрақты қозғалысты жалғастырыңыз
Кешіктірмеңіз, бірақ асықпаңыз.
- Кішігірім істерді күнделікті өзіңізді қайта анықтау үшін жасау сізді кешіктірмеу үшін жиі жеткілікті. Егер сіз өзіңізді тығырыққа тірейтін бір нүктеге жетсеңіз, кішкене серпінді қалпына келтіру үшін үлкен нәрсе жасаңыз.
- Өзіңізді қайта анықтау бір сәтте мүмкін емес екенін біліңіз. Бәрін бірден сынап көрмеңіз, себебі бұл әдіс сізге ауыртпалық түсіреді және одан бас тартқыңыз келеді.
